⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Idan muka ce hankali, shin kawai "IQ" ne?
Wataƙila ka ji mutane suna cewa, "Oh, ba sai na yi karatu sosai ba, 'IQ' dina yana da girma sosai." 'IQ yana nufin '(Fahimta Quotient)'. Wannan ma'auni ne na ikon mutum na koyo da tunani . Zai iya gaya maka har zuwa wani mataki yadda zai yi kyau a makaranta da jami'a. Duk da haka, 'IQ' ba shine kawai abin da ke auna iyawarmu ba. Ka yi tunanin, wasu baiwa nawa ne a wannan duniyar?- Akwai wasu mutane waɗanda suka ƙware sosai wajen tunani a fannoni uku (hankali a sararin samaniya) , kamar masu gine-gine da masu zane.
- Ga wasu , basirar kiɗa wani abu ne da aka halicce su. Suna da ƙwarewa mai ban mamaki ta gane sautuka, waƙa, da sautin murya.
- Haka nan, iyawar wasanni, iyawar fasaha, iyawar masana'antu... duk waɗannan nau'ikan iyawar tunani ne daban-daban.
To menene wannan basirar kwakwalwa? (Hangen Hankali na Motsin rai - EQ)
A taƙaice dai, (Hanyar Jiki) ita ce ikonmu na fahimtar, amfani, da kuma sarrafa motsin zuciyarmu . Wasu suna kiran wannan EQ (Hanyar Jiki), yayin da wasu kuma ke kiransa EI (Hanyar Jiki). Kamar yadda mutumin da ke da babban maki IQ a jarrabawa, mutumin da ke da babban EQ yana da matuƙar nasara a cikin hulɗar zamantakewa da yanayi na motsin rai. Ka yi tunanin hakan ta wannan hanyar, samun kyakkyawan EQ kamar "iya fahimtar mutane, zama ƙwararre wajen zama da mutane" . Lokacin da muke magana da wani, lokacin da muke aiki, idan za mu iya fahimtar su kuma mu yi kyau tare da su, zai zama babban taimako don samun nasara a dukkan fannoni na rayuwa. A gaskiya ma, wasu bincike sun nuna cewa EQ wani lokacin yana da mahimmanci fiye da IQ don yin kyau a makaranta da kuma yin nasara a aiki.Shin kana da abokai nagari da yawa? Shin yana da sauƙi a gare ka ka fahimci matsalolin wasu? Za ka iya sarrafa fushinka? Duk waɗannan suna da alaƙa da ' EQ' ɗinka.Wasu mutane ana haihuwarsu da waɗannan ƙwarewar "EQ". Amma ga wasu , suna buƙatar a horar da su kuma a haɓaka su. Labari mai daɗi shine kowa zai iya inganta shi! Ba kamar "IQ" ba, "EQ" wani abu ne da za mu iya aiki a kai kuma mu inganta shi kaɗan kaɗan. Amma, dole ne ku san abin da za ku yi da shi, ko ba haka ba?
Ta yaya kake ƙara wa kwakwalwarka ta motsin rai (EQ)?
Hankali na motsin rai, ko kuma 'EQ', ba abu ɗaya ba ne. Haɗakar iyawa ce daban-daban. Bari mu dubi abin da suke da kuma yadda za mu haɓaka su.1. Ka kula da motsin zuciyarka.
Nawa ne motsin rai daban-daban muke fuskanta a duk tsawon yini? Wasu motsin rai (kamar mamaki) suna wucewa kuma suna wucewa, yayin da wasu (kamar farin ciki da baƙin ciki) suna dawwama a cikin zukatanmu na ɗan lokaci, suna daidaita yanayinmu. Samun damar gano da kuma sanya wa waɗannan motsin rai na yau da kullun suna da mahimmanci a cikin EQ. Sanin motsin zuciyarmu ta wannan hanyar - wato, kawai tunanin, "Oh, ina jin haka a yanzu, ko ba haka ba?" - yana taimaka mana mu sarrafa motsin zuciyarmu. Hakanan yana taimaka mana mu fahimci yadda wasu mutane ke ji. Amma wasu mutane, ko bayan kwana ɗaya, ba sa damuwa da abin da suke ji. Yi ƙoƙarin gane motsin rai da zarar ka ji shi. Ka ba shi suna a zuciyarka (misali, "Ina jin godiya sosai a yanzu," "Ina jin takaici sosai a yanzu"). Ka mai da wannan dabi'a ta yau da kullun. Bayan ɗan lokaci, za ka fahimci yadda kake sane da yadda kake ji.2. Yi ƙoƙarin fahimtar yadda wasu ke ji (Tausayi)
An haife mu duka da ikon fahimtar wasu mutane. Wani muhimmin ɓangare na EQ shine ikon tunanin yadda wasu mutane za su ji a wani lokaci. Kuma, don fahimtar dalilin da yasa suke jin haka. Ko da ba mu san yadda wani yake ji ba, muna kiransa tausayi . Wannan tausayi yana taimaka mana mu kula da wasu, gina kyakkyawar abota, da dangantaka. Wannan tausayi ne ke shiryar da mu game da abin da za mu faɗa wa wani lokacin da yake jin mummunan hali, da kuma yadda za mu yi hali a gabansa. Ka yi tunanin, abokinka yana baƙin ciki bayan ya faɗi jarrabawa. Ba za ka ji wannan baƙin cikin ba kwata-kwata. Amma idan za ka iya tunanin, "Yaya zan ji idan ina cikin wannan yanayin?", ka fahimci baƙin cikinsa, ka kuma faɗi masa kalma mai ta'aziyya, wannan ƙwarewa ce a EQ.3. Ka sarrafa motsin zuciyarka kuma ka mayar da martani yadda ya kamata.
Duk muna fushi. Duk muna jin haushi. Yana da mahimmanci a bayyana abin da muke tunani da ji a wasu lokutan. Amma sarrafa martaninka yana nufin sanin lokacin, a ina, da kuma yadda za ka bayyana motsin zuciyarka. Idan ka fahimci motsin zuciyarka kuma ka san yadda za ka sarrafa su, za ka iya haɓaka kamun kai.Idan lokaci bai yi da za a bayyana wannan jin daɗin ba, a dakatar da martanin . Mutumin da ke da kyakkyawar amsawar ...4. Zaɓi yanayinka.
Wani ɓangare na sarrafa motsin rai shine zaɓar yanayinmu. Yanayi yanayi ne na motsin rai wanda ke ɗaukar ɗan lokaci. Muna da ikon yanke shawara kan yanayin da ya dace da wani yanayi sannan mu shiga cikin wannan yanayin. Zaɓar yanayin da ya dace zai iya taimaka wa mutum ya kasance mai himma, mai da hankali, ko kuma ya sake gwadawa maimakon ya daina. Mutanen da ke da kyakkyawan EQ sun san cewa yanayi ba kawai wani abu ne da muke shiga ba. Sanin yanayin da ya fi dacewa da wani yanayi da kuma yadda za mu shiga wannan yanayin zai iya taimaka mana mu sarrafa su. Ka yi tunanin, kana da wani muhimmin gabatarwa. Kafin hakan, kana jin ɗan tsoro. Amma, idan za ka iya, da gangan ka ƙirƙiri imani a kanka wanda ke cewa, "A'a, ina yin wannan da kyau, zan iya yin sa," kuma ka shiga cikin ɗan yanayi mai farin ciki, wannan ma wani ɓangare ne na EQ.Hankali na motsin rai (EQ) wani abu ne da ke tasowa a hankali.
Hankali na Motsin Rai wani abu ne da ke tasowa yayin da muke girma. In ba haka ba, duk manya za su yi kamar ƙananan yara! Za su yi ihu, su yi kuka, su yi birgima, su yi ta bugun juna, sannan su rasa ikon sarrafa motsin zuciyarsu. Wasu daga cikin ƙwarewar da ke samar da hankalin motsin rai suna tasowa da wuri. Suna iya zama kamar suna da sauƙi. Misali, gane motsin rai yana da sauƙi idan kun san abin da za ku mai da hankali a kai. Duk da haka, sarrafa yadda kuke amsawa ga motsin rai da zaɓar yanayin ku, kamar EQ, na iya zama da ɗan wahala a ƙware. Dalilin haka shi ne cewa ɓangaren kwakwalwarmu da ke hulɗa da kula da kai ba ya girma har sai mun wuce shekarun ƙuruciyarmu. Duk da haka, tare da aiki, waɗannan hanyoyin kwakwalwa suna tasowa.Kamar yadda ƙaramin shuka ke girma ya zama babban itace, haka nan ma 'EQ' ɗinmu ke tasowa da lokaci, gogewa, da ƙoƙari.Duk za mu iya ƙarfafa hikimarmu ta ciki ta hanyar fahimtar yadda muke ji, fahimtar yadda muka kai ga inda muke, fahimtar yadda da kuma dalilin da yasa wasu ke ji kamar yadda suke ji, da kuma bayyana ra'ayoyinmu a fili idan ana buƙata. Wannan ba zai faru cikin dare ɗaya ba, amma ya cancanci ƙoƙarin.
Takaitawa da abubuwan da za a tuna
To, ga wasu abubuwan da ya kamata ku tuna daga abin da muka tattauna a yau:- Ba wai kawai "IQ" ba, har ma "EQ" yana da matuƙar muhimmanci a rayuwa: "Hangen nesa na motsin rai" shine ikon fahimta da sarrafa motsin zuciyarmu, da kuma fahimtar wasu.
- Ana iya inganta 'EQ': Ba kamar 'IQ' ba, 'EQ' wani abu ne da za mu iya ƙarawa ta hanyar ƙoƙari.
- Yi amfani da waɗannan abubuwan don ƙara EQ ɗinku:
- Ka san yadda kake ji.
- Fahimtar yadda wasu ke ji ( tausayi ).
- Ka sarrafa motsin zuciyarka kuma ka mayar da martani yadda ya kamata.
- Zaɓi yanayinka .
- EQ wani abu ne da ke tasowa a hankali: yana ɗaukar lokaci da aiki. Kada ku ji tsoro, kawai ku gwada kaɗan-kaɗan.
Hankali na Motsa Jiki, EQ, EI, hankali, motsin rai, lafiyar kwakwalwa, dangantaka, kamun kai, tausayi, ƙarfin tunani
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.