Shin kana rayuwa cikin tsoro, baƙin ciki, da kaɗaici a gidanka, inda ya kamata ka ji mafi kwanciyar hankali a duniya? Shin kana zaune da wanda ke cutar da kai da kowace kalma, wanda ke jefa abubuwa a ƙasa a duk lokacin da ake faɗa, kuma wani lokacin yana ɗaga hannu ko ƙafa? Wannan ba matsala ba ce da kai kaɗai ke ciki. Tashin hankalin cikin gida babbar matsala ce da mutane da yawa ke fama da ita a shiru a Sri Lanka da kuma a duk faɗin duniya, amma suna jin tsoron yin magana a kai. Don haka bari mu yi magana a fili kuma cikin abokantaka a yau.
Menene ainihin Rikicin Cikin Gida?
Idan muka yi tunanin cin zarafin gida, sau da yawa muna tunanin cin zarafi ta jiki da duka. Amma ya fi haka. A taƙaice dai, duk wani hali ne da mutum ke amfani da shi don tsoratarwa, iko, ko kuma yin amfani da abokin tarayyarsa (mafi yawan mata, amma yana iya faruwa ga maza ma). Wannan batu ne na iko da iko.
Akwai fannoni daban-daban na wannan. Bari mu ga menene su.
| Nau'in tashin hankali | Kawai a ce... |
|---|---|
| Cin Zarafin Jiki | Abubuwa kamar duka, turawa, shaƙewa, jan gashi, da kuma ciwo da abubuwa masu ƙonewa. |
| Cin Zarafin Motsa Jiki/Halayyar Dan Adam | Raunata wani ta hanyar faɗin abubuwa kamar, "Kai mahaukaci ne," "Babu wanda ya damu da kai," "Ba za ka iya yin komai ba tare da ni ba." Barin su su kaɗai, rashin barin su su ga abokansu da danginsu. Tsoronsu. |
| Cin Zarafin Jima'i | Tilasta wa abokin tarayya yin jima'i ba tare da amincewarsa ba. Tilasta masa yin abubuwan da ba ya so. |
| Tilasta Tattalin Arziki | Rashin barin su su tafi aiki, kwace duk kuɗin da suka samu da ƙarfi, da kuma barin su marasa galihu ba tare da sun ba su kuɗin da za su kashe ba. |
Abu mafi muhimmanci shi ne, babu ɗaya daga cikin waɗannan da ya zama ruwan dare. Babu wani wuri ga wannan a cikin dangantaka mai ƙauna.
Me ya sa wannan yanayi ya yi tsanani haka?
Gaskiyar lamarin, kamar yadda bincike ya nuna, abin baƙin ciki ne ƙwarai. Ka yi tunanin, adadi mai yawa na mata da ke zuwa ɗakin gaggawa (ETU) na asibitoci suna zuwa neman magani saboda raunin da tashin hankalin gida ya haifar. Amma nawa ne daga cikinsu ke gaya wa likita ainihin dalilin? Sau da yawa, suna faɗin abubuwa kamar "sun zame sun faɗi ƙasa daga matakala", "sun ji rauni yayin da suke wasa da ɗansu".
Ba wai kawai haka ba, an ruwaito cewa mace ta fi fuskantar barazanar cutar da abokin zamanta na yanzu ko na tsohon mijinta fiye da baƙo ko ɗan fashi a kan titi. Wannan ita ce gaskiya mai tsauri da ya kamata mu fahimta.
Kurakuran da ba su dace ba da ke ci gaba da haifar da wannan tashin hankali
Me yasa mutane ke wahala tsawon shekaru ba tare da sun bar waɗannan dangantaka ba? Ɗaya daga cikin dalilan shine saboda wasu kurakurai a cikin al'umma. Kawar da waɗannan kuskuren fahimta yana da matuƙar muhimmanci wajen magance wannan matsala.
- "Waɗannan matsalolin iyali ne, bai kamata mu tsoma baki ba." - Wannan ita ce babbar kuskuren. Tashin hankali ba abu ne na mutum ɗaya ba. Laifi ne. Idan ana cin zarafin wani, muna da alhakin shiga tsakani a matsayinmu na al'umma.
- "Ba shi da iko idan ya yi fushi, shi ya sa yake dukan mutane." - Wannan kuma kuskure ne. Masana sun ce tashin hankali ba rashin iko ba ne, amma yunƙurin iko da ɗayan mutumin ne . Mutumin da ke tashin hankali ya san ainihin abin da yake yi. Niyya ce.
- "Da ace mace ta rufe bakinta, da wannan ba zai faru ba." - Ba laifin wanda ake cin zarafinsa ba ne. Zargin wanda aka zalunta ta wannan hanyar kawai yana sa shi jin kaɗaici da rashin taimako. Babu wanda ke da ikon cin zarafin kowa saboda kowane dalili.
Ta yaya za ka iya taimaka wa kanka ko wani da ka sani?
Taimaka wa wani a cikin wannan yanayi abu ne mai matuƙar muhimmanci.
Idan kai wanda aka zalunta ne...
1. Da farko, ka fahimci cewa ba laifinka ba ne. Ba sai ka ji kunyar wannan ba. Ba kai kaɗai ba ne.
2. Yi magana da wani da ka amince da shi.Zai iya zama babban abokinka, dangi, ko mai ba ka shawara. Raba nauyinka zai iya zama babban sauƙi.
3. Yi Tsarin Tsaro . Wannan yana da matuƙar muhimmanci. Idan dole ne ka bar gida a cikin gaggawa, ajiye abubuwan da kake buƙata (takardar shaidar haihuwa, katin shaida, katunan banki, takardun yara, tufafi masu mahimmanci, da wasu kuɗi) a wuri mai sauƙin isa. Ka yi tunanin wurin da za ka je lafiya.
4. Rubuta abin da ya faru. A ajiye ranakun, lokutan, da abubuwan da suka faru na cin zarafin. Idan akwai raunuka, a ɗauki hotuna idan zai yiwu. Waɗannan na iya zama da matuƙar muhimmanci a shari'o'in shari'a.
5. Nemi taimako. Akwai cibiyoyi a Sri Lanka da za su iya taimakawa a wannan lamari. Za ku iya shigar da ƙara ga Ofishin 'Yan Sanda na Mata da Yara . Akwai kuma ƙungiyoyi masu zaman kansu waɗanda ke ba da ayyukan shari'a da ba da shawara. Idan kun ji rauni, ku ga likita nan da nan kuma ku sami magani.
Ta yaya za ka iya taimaka wa wanda ba ka sani ba?
- Idan ka ga ko ka ji tashin hankali yana faruwa, ka kai rahoto ga 'yan sanda nan take (119). Aikinka ne.
- Idan kana zargin cewa aboki ko dangi yana fuskantar irin wannan matsala, kada ka kunyata su nan take ta hanyar tambayar su game da ita. Madadin haka, yi magana a hankali. Ka ce wani abu kamar, "Ina damuwa da kai. Na fahimci cewa akwai matsala. Idan kana buƙatar yin magana, ina nan."
- Idan suka yanke shawarar yin magana, ku saurara ba tare da yanke hukunci ba. Kada ku yi tambayoyi kamar, "Me ya sa har yanzu kuna tare da shi?" Maimakon haka, ku tambaya, "Ta yaya kuke buƙatar taimako na?"
- Taimako bayan dangantakar ta ƙare. Bincike ya nuna cewa waɗanda suka tsira suna cikin haɗarin gaske bayan sun bar wata dangantaka mai cin zarafi. Don haka ku ci gaba da tuntuɓar su a wannan lokacin kuma ku duba lafiyarsu.
Ba sai ka taɓa samun wannan gogewa ba kafin ka taimaki wani da ke cikin bukata. Idan kana da tausayi da damuwa a gare shi, to ya isa.
Saƙon Ɗauka Gida
- Cin zarafin gida ba wai cin zarafi na zahiri ba ne kawai. Haka kuma ya haɗa da ikon sarrafa hankali, motsin rai, jima'i, da tattalin arziki.
- Ba za a iya yin amfani da tashin hankali ba saboda kowane dalili. Ba za a taɓa yin laifin cin zarafi ba.
- Idan kai ko wani da ka sani yana fuskantar wannan yanayi, kada ka yi shiru. Ka nemi taimako. Akwai mutane da ƙungiyoyi da za su iya taimaka maka.
- Idan abokin tarayya ya zage ka, ba soyayya ba ce. Iko ne.
- Idan ka ji labarin tashin hankali ko kuma ka ji labarinsa, kada ka yi shiru ka yi abin da ya dace. Shige da ficenka zai iya ceton rai.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku