Shin ka taɓa zuwa wurin likita ka ji kamar suna magana ne kawai game da kitsen jikinka kuma ba sa sauraron ainihin rashin lafiyarka? Ko kuma, ka ji kamar sun laƙaba ka a matsayin mai kasala da rashin tarbiyya saboda nauyinka? Wannan wata irin matsala ce mai raɗaɗi wadda mutane da yawa ke fuskanta. A yau muna magana ne game da wannan yanayin da ake kira 'Nauyin Nauyi'. Wato, mu'amala da wani daban bisa ga nauyinsa da siffar jikinsa .
Bari mu fara da wannan labarin. Lekan mace ce 'yar shekara 27. Ta yi imanin cewa baƙin cikinta ya ɓoye ga kowa saboda kitsen jikinta. A lokacin karatunta na jami'a, ba ta taɓa yin barci mai kyau ba. Har ma ta manta da cin abinci. Ta rasa fiye da kilo 13 a cikin zangon karatu ɗaya. Yawanci, raguwar nauyi kwatsam ba tare da wani dalili ba na iya zama alamar rashin lafiya mai tsanani. Amma babu wanda ya yi zargin cewa ta rage kiba. "Abokai na da malamai duk sun ce ni siririya ce kuma kyakkyawa. Amma a zahiri, ina cikin rauni a rayuwata, a hankali da kuma a zahiri," in ji ta.
Ta nemi taimakon lafiyar kwakwalwa ta je wurin likita. Shawarar likitan ita ce, "Idan ka rage nauyi kaɗan, za ka ji daɗi." Watanni bayan haka, ta tsira da ƙyar daga yunƙurin kashe kanta. Yanzu ta koma ga nauyinta na yau da kullun kuma ana yi mata magani saboda baƙin ciki. Tana jin daɗin jikinta yanzu. Amma har yanzu tana mamakin, "Da na yi siriri, mutane za su ga waɗannan alamun gargaɗin? Za su ɗauke ni da muhimmanci?"
"Saboda ina da kiba, mutane sun lura cewa na rage kiba. Sun yi tunanin hakan ya sa na fi koshin lafiya ."
Menene Bambancin Nauyi da Ƙiyayyar Nauyi?
Ko da yake waɗannan kalmomi biyu suna iya kama da suna nufin abu ɗaya, akwai ɗan bambanci. Farfesa Rebecca Poole, wacce ke bincike kan wannan, ta bayyana hakan ta wannan hanyar.
- Ƙiyayya Mai Nauyi: A taƙaice dai, ƙasƙantar da jama'a cewa mutanen da ke da kiba ana wulaƙanta su. Wato, ra'ayin gabaɗaya cewa "ƙiba ba ta da kyau."
- Nauyi Bi AS : Wannan ya ɗan wuce haka. Wato, munanan halaye kamar su mutane masu kiba su zama "masu kasala", "masu rashin iko", "ƙazanta" da kuma yi musu rashin adalci bisa ga hakan.
Waɗannan yanayi na iya fitowa daga ma'aikacinka, malamanka, ƙaunatattunka, ko ma likitan da ke kula da kai. Idan ka fara yanke waɗannan hukunci game da kanka, ana kiransa 'Tsinkayar Nauyin Cikin Gida'. Yana nufin ka yi tunanin kanka, "Ba ni da amfani domin ina da kiba."
Menene tasirin Nauyin Nauyi?
Wannan zai iya yin babban tasiri ga rayuwarka ta yau da kullum da kuma kulawar da kake samu. Sau da yawa, masu kiba suna cewa suna fuskantar irin wannan rashin jin daɗi ne daga likitoci.
| Yadda tasirin ke faruwa | Bayani da misalai |
|---|---|
| A cikin maganin likita | Idan ma'aunin nauyin jikinka (BMI) ya yi yawa, wasu likitoci na iya yin haka: - Rage lokacin yin magana da kai. - Samar da ƙarancin wayar da kan jama'a game da lafiya. - Mu'amala da kai da ƙarancin girmamawa. - Amfani da kalmomi masu kaushi game da jikinka. - Zargin nauyinka saboda wasu cututtukan da kake da su shi ma mummunan abu ne. |
| Don lafiyar kwakwalwa | Idan aka sa wani ya ji kunyar nauyinsa, zai iya zama tushen damuwa. Shi ya sa: - Rage girman kai. - Ƙara alamun damuwa da baƙin ciki. - Jin rashin jin daɗi game da jikinka (Mummunan hoton jikinka). - Ƙara haɗarin shan ƙwayoyi da tunanin kashe kai. |
| A rayuwar yau da kullum | Dole ne mu fuskanci abubuwan da suka faru kamar, "Yana da wuya a sami tufafin da suka dace da mu, mutane suna kallonmu lokacin da muke cin abinci a waje, kuma dole ne mu matse kujeru a cikin bas da jiragen sama." |
Saboda irin wannan gogewa , mutane da yawa ba sa zuwa ganin likita har sai rashin lafiyarsu ta yi tsanani , saboda suna jin tsoro da jin kunya game da kulawar da za su samu.
Ka fahimci wannan. Kiyayya ga Nauyi ba wai kawai batun adalci ne na zamantakewa ba, har ma batun lafiyar jama'a ne domin yana cutar da lafiyar jiki da ta kwakwalwa ta mutane kai tsaye.
Ta yaya za ku tsaya tsayin daka kan wannan rashin adalci?
Eh, ƙalubale ne. Amma idan wani abu makamancin haka ya faru da kai, kana da 'yancin yin magana. Idan wani ya faɗi wani abu mara kyau game da nauyinka, ka gaya masa cewa ya yi kuskure. Ba abu ne mai sauƙi kamar yadda yake sauti ba. Amma a wasu lokutan kamar haka, dole ne ka yi magana da kanka. Ko da tare da likitanka.
Waɗannan shawarwari za su taimaka lokacin ziyartar likita:
- Yi shiri a gaba: Kafin ka je ganin likita , rubuta tambayoyin da kake son yi. Idan likitan ya fara magana game da nauyinka, amma kana da wata matsalar lafiya, ka faɗi a sarari, "Likita, ban zo nan yau don yin magana game da wannan matsalar ba. Ina nan ne don in yi magana game da wata matsala da nake fuskanta."
- Kwantar da hankalinka: Magana game da nauyi na iya zama abin damuwa. A irin waɗannan lokutan, yi numfashi mai zurfi, yi magana da kanka, kuma ka yi tunani, "To, zan magance wannan cikin nutsuwa," kafin ka sake komawa tattaunawar.
- Ku tafi tare da wani don taimaka muku: Ku tafi tare da aboki ko ɗan uwa. Kafin ku tafi, ku bayyana musu burin ku. Idan kuna ganin yana da wahala ku yi magana, ku roƙe su su yi magana a madadin ku.
- Sanar da likitanka: Yi magana kai tsaye game da nuna son kai ga nauyi. Faɗa wa likitanka cewa ka taɓa fuskantar irin wannan mummunan yanayi a baya na iya taimaka masa ya canza salon rayuwarsa. Akwai likitoci da yawa waɗanda suke da taimako da fahimta.
Ta yaya za ka sami likita wanda ke girmama ka?
Zuwa yanzu, likitoci da yawa sun san cewa nuna fifiko ga nauyi matsala ce. Wasu ma suna tallata a asibitocinsu cewa za su tattauna nauyi ne kawai idan majiyyacin ya yarda.
Za ka iya tambayar likita ko sun bi tsarin Health at Every Size (HAES) . A taƙaice dai, yana nufin, "Ban yi imani da ko za ka rage kiba ko a'a ba, cewa zan ba ka mafi kyawun kulawar lafiya."
Tambayi abokanka waɗanda suka yi kiba da kiba inda suke samun maganinsu. Wannan kuma hanya ce mai kyau ta zuwa. Yana iya ɗaukar shekaru kafin a sami likita da za ku amince da shi kuma ku girmama shi. Amma kada ku daina ƙoƙarin yin hakan.
Ka ƙaunaci kanka kuma ka sami tallafi.
Ba abu ne mai sauƙi a kawar da waɗannan munanan halaye na ciki ba. Amma dabarun ɗabi'un fahimta na iya taimakawa. Ka tambayi likitanka ya tura ka zuwa ga mai ba da shawara wanda ke aiki tare da mutanen da ke da kiba. Zai iya taimaka maka gano munanan tunani da ke zuwa maka a rai ya maye gurbinsu da waɗanda suka dace.
Akwai ƙungiyoyi da yawa a shafukan sada zumunta waɗanda ke magana game da ra'ayoyi kamar 'Body Positivity', 'Body Neutrality', da HAES. Za ku iya samun ƙarfi sosai daga gare su.
"Tsaka tsaki a jiki" yana nufin "Ba lallai ne jikinka ya zama kyakkyawa ko abin mamaki ba koyaushe." Amma "Kyakkyawan Jiki" yana nufin "Yi bikin jikinka, ka so shi, kuma ka yi farin ciki da abin da zai iya yi."
Kyakkyawar Jiki ba yana nufin yin watsi da lafiyarka ba. Yana nufin ba lallai ne ka ƙi jikinka ba, koda kuwa ba ka dace da ra'ayin "rashin kyau" na al'umma ba.
Saƙon Ɗauka Gida
- Son zuciya ga nauyi gaskiya ne: Gaskiya ne. Kuma yana da illa ga lafiyar jiki da ta kwakwalwa.
- Ka yi magana da kanka: Kana da 'yancin yin magana idan ana yi maka rashin adalci, ko a ofishin likita ko a wani wuri.
- Ka sami kulawa mai kyau: Ko da kuwa nauyinka ne, kana da 'yancin samun kulawar lafiya mai daraja. Kada ka yarda da wani abu makamancin haka.
- Nemi tallafi: Ba kai kaɗai ba ne a cikin wannan tafiya. Nemi tallafi daga abokai masu tallafawa, ƙungiyoyin kafofin watsa labarun, da kuma, idan ya cancanta, ƙwararren masanin lafiyar kwakwalwa.
- Ba a auna darajarka da nauyi ba: Darajarka, iyawarka, kirkinka, babu ɗaya daga cikin waɗannan abubuwan da za a iya aunawa da lamba a ma'auni.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku