Yanzu da jaririnku ya kai kimanin watanni 6, lokaci ya yi da za ku fara cin abinci mai ƙarfi, ko ba haka ba? Don haka kamar kowace uwa, wataƙila kuna mamakin, "Me zan fara ba wa jariri?" Yayin da wasu ke farawa da 'ya'yan itatuwa da kayan lambu, wasu kuma suna tunanin wake kamar wake, wake, da lentil. Shin waɗannan suna da kyau ga jarirai? Za a iya ba su? Za su haifar da iskar gas ? Wataƙila kuna da tambayoyi da yawa kamar waɗannan ma. Kada ku damu, za mu yi magana game da duk wannan a sarari a yau.
Yaushe ne lokaci mafi kyau don fara ba wa jaririnka goro?
Abu mafi mahimmanci da za a tuna shi ne cewa nonon uwa shine mafi kyawun abinci kuma mafi cikakken abinci ga jariri na tsawon watanni 6 na farko. Ko da bayan kun fara cin abinci mai tauri, rabin abincin da jariri ke ci har zuwa shekara guda zai fito ne daga nonon uwa ko madara.
Jarirai yawanci suna nuna alamun cewa sun shirya cin abinci mai ƙarfi kimanin watanni 6. Duba ko jaririnka ma yana yin waɗannan abubuwan.
| Alamomin da ke nuna cewa jaririnku ya shirya don cin abinci mai tauri | |
|---|---|
| 1. Ikon riƙe kanka a miƙe | Idan za ka iya sarrafa kanka ba tare da taimako ba, to wannan alama ce. |
| 2. Duba abin da wasu ke ci da sha'awa | Idan ka ci abinci, shin da alama jaririnka yana motsa bakinsa yana kallon abincin da kwadayi? |
| 3. Samun damar haɗiye wani abu da aka bayar da cokali | Jaririn ya shirya idan za a iya motsa abincin zuwa gefen makogwaro ba tare da an tura shi da harshe ba. |
| 4. Nauyin haihuwa sau biyu | Matsakaicin nauyin kimanin kilo 6 (fam 13) shi ma alama ce mai kyau. |
Wasu abinci, kamar zuma, bai kamata a bai wa jarirai ba har sai sun kai shekara ɗaya. Duk da haka, ba a taɓa makara ba wajen gabatar da goro, kamar wake, wake, da wake kore. Ana iya gabatar da goro a matsayin ɗaya daga cikin abinci na farko da za a ci ga jaririnku.
Babu takamaiman tsari yayin gabatar da abinci mai tauri. Gabatar da nau'in abinci ɗaya kawai a lokaci guda. Misali, idan kuna ba wa jaririnku wake da aka niƙa a yau, jira aƙalla kwana 3 kafin gabatar da wani sabon abinci. Wannan don ganin ko jaririnku yana da wani rashin lafiyan.
Menene fa'idodin abinci mai gina jiki na ba wa jarirai goro?
Gyada abinci ne mai matuƙar amfani wanda ke ɗauke da sinadarai masu gina jiki waɗanda ke da mahimmanci ga ci gaban jariri.
- Sinadaran gina jiki masu mahimmanci: Wannan abincin ya ƙunshi sinadarai masu gina jiki da yawa waɗanda ke da mahimmanci ga ci gaban kwakwalwa da jikin jariri, kamar su potassium, magnesium , iron, zinc, da folate.
- Protein da Fiber: Waɗannan suna da wadataccen furotin, wanda yake da mahimmanci ga ci gaban tsokar jariri, da kuma zare, wanda ke hana maƙarƙashiya.
- Muhimman Amino Acids: Gyada ɗaya ce daga cikin ƙungiyoyin abinci na tsire-tsire waɗanda ke samar da Lysine, wani amino acid da jikinmu ba zai iya samarwa ba amma yana da mahimmanci don girma.
- Maganin hana tsufa: Gyada kuma tana da wadataccen sinadarin antioxidants wanda ke kare ƙwayoyin halittarmu daga ƙwayoyin cuta masu guba .
A taƙaice dai, bincike ya gano cewa yaran da ke cin goro tun suna ƙanana suna da ingantaccen abinci mai gina jiki. Goro kuma yana taimakawa wajen rage haɗarin kamuwa da ciwon suga, kiba, da wasu nau'ikan ciwon daji daga baya a rayuwa.
Yadda ake shirya goro ga jarirai?
Idan ana maganar goro, babbar matsalar da mutane da yawa ke fuskanta ita ce "shan iska bayan sun ci su". Dalilin haka shine nau'in sukari a cikin goro da ake kira oligosaccharides. Wannan yana da ɗan wahala ga jikinmu ya narke.
Amma akwai mafita mai sauƙi ga wannan. Kafin a dafa, a jiƙa wake sosai, a zubar da ruwan da aka jika, a sake wanke shi da ruwa mai kyau, sannan a tafasa shi da ruwan sabo. Yin hakan zai cire yawancin mahaɗan da ke haifar da iskar gas .
Ku tuna da waɗannan abubuwa yayin shirya goro ga jaririnku:
- Zaɓi busasshen goro maimakon na gwangwani: Abincin gwangwani yana da gishiri da abubuwan kiyayewa. Busasshen goro yana da rahusa kuma yana da inganci.
- Kada a ƙara gishiri ko sukari: Lokacin da za a fara ba wa jaririnka goro, kada a ƙara gishiri, sukari, ko wani abu mai zaki. Ya kamata jaririn ya saba da ɗanɗanon goro na halitta.
- A sa ya dace da shekaru:Ga jarirai 'yan watanni 6-8, a haɗa wake da aka dafa sosai a ba su a matsayin puree mai santsi. Idan jaririn ya girma kaɗan, za a iya niƙa su da cokali mai yatsu a ba su ƙananan guntu.
Abubuwan da za a yi la'akari da su yayin bayar da goro
Ko da kuwa goro yana da amfani, har yanzu kuna buƙatar la'akari da lafiya yayin ba wa jaririnku.
Guji cututtukan da ake samu daga abinci
Busassun goro na iya gurɓata idan ba a tsaftace su yadda ya kamata ba kuma aka dafa su. Don haka a bi waɗannan matakan.
| Matakai | Abin da za a yi |
|---|---|
| 1. Duba | Duba da kyau don ganin ko akwai ƙananan duwatsu ko guntun itace a cikin busassun goro. |
| 2. Kurkura | A wanke tsaba sosai da ruwa mai tsafta sau da yawa. |
| 3. Jiƙa | Sai a zuba kimanin kofuna 5 na ruwa a cikin kofi 1 na busasshen wake, a tafasa na tsawon mintuna 2-3, a rufe da murfi, sannan a bar shi ya jike na tsawon akalla awanni 4. |
| 4. Mai dafa abinci | Zuba ruwan da aka jika, a sake kurkura, a zuba sabon ruwa, sannan a tafasa sosai. |
Wannan ba wai kawai yana rage iskar gas ba ne, har ma yana rage yawan sinadarin da ke hana sinadarai masu gina jiki a cikin goro. Waɗannan sinadaran masu hana sinadarai, kamar lectins da phytates, suna kawo cikas ga ikon jiki na shan sinadarai masu kyau kamar ƙarfe. Saboda haka, yana da mahimmanci a kawar da waɗannan.
Gargaɗi na Musamman: Yi hankali da wake ja!
Jajayen lemu suna ɗauke da wani nau'in lectin wanda zai iya zama mai guba idan aka yi amfani da shi sosai. Don haka idan kuna ba wa jaririnku lemu ja, to ku jiƙa su na tsawon akalla awanni 5. Ku dafa su a cikin ruwan zãfi na akalla mintuna 30. Kada ku taɓa dafa lemu ja a cikin injin girki mai jinkirin dafawa.
Rashin lafiyan jiki
Babu wata shaida da ke nuna cewa jinkirta gabatar da wasu abinci bayan watanni 6 yana rage haɗarin kamuwa da rashin lafiyan. Duk da haka, idan jaririnka yana da matsanancin eczema ko rashin lafiyar ƙwai, yana da kyau a duba ko akwai rashin lafiyar gyada. A cikin waɗannan yanayi na musamman, yi magana da likitanka game da lokacin da ya fi dacewa don gabatar da wani abu kamar gyada ga jaririnka.
Saƙon Ɗauka Gida
- Legumes kamar chickpeas, wake, da lentil abinci ne mai gina jiki wanda za a iya ba wa jarirai bayan watanni 6.
- Domin rage iskar gas da abubuwan da ke cutarwa a cikin ciki, a jiƙa busasshen wake sosai, a zubar da ruwan, sannan a tafasa su sosai a cikin ruwan da aka dafa.
- Idan aka fara ba da shi, a ba shi a matsayin puree mai laushi, ba tare da gishiri ko sukari ba. Jira 'yan kwanaki kafin a gabatar da sabon abinci.
- Idan za ku ba wa wake ja, ku tabbata kun jiƙa su a cikin ruwa sannan ku tafasa su sosai na akalla minti 30.
- Idan kana da wata damuwa game da abincin jaririnka, musamman rashin lafiyarsa, kada ka ɓoye shi a zuciyarka ka yi magana da likitan yara ko likitan iyali.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku