Ke manaʻo mau nei ʻoe i ka makaʻu a me ka hopohopo pono ʻole? E kamaʻilio kākou e pili ana i nā maʻi hopohopo

Ke manaʻo nei ʻoe i kekahi manawa ua kaumaha, makaʻu pono ʻole, a hopohopo paha? Ke hopohopo nui nei ʻoe no kekahi mau mea? ʻAʻole ia he mea maʻamau. He ʻano noʻonoʻo paha kēia āu e kāohi nei me ka ʻike ʻole. I kēia lā e kamaʻilio mākou e pili ana i nā maʻi hopohopo, a i ʻole nā ​​​​maʻi e pili ana i ka hopohopo .

He aha maoli kēia maʻi hopohopo?

I ka ʻōlelo maʻalahi, he maʻi olakino noʻonoʻo ka Hopohopo. Inā loaʻa iā ʻoe kēia maʻi, ke alo nei ʻoe i kekahi mau mea a me nā kūlana me ka makaʻu nui a me ka hopohopo. Hiki paha iā ʻoe ke ʻike i nā hōʻailona kino, e like me ka puʻuwai wikiwiki a me ka hou ʻana.

I kēia manawa, ke noʻonoʻo nei paha ʻoe, "No laila, makaʻu mākou i kekahi manawa, ʻeā?" ʻAe, he mea maʻamau ia. He mea maʻamau ia no kākou a pau ke makaʻu iki a hopohopo paha i kekahi manawa. Eia kekahi laʻana, i ka wā e pono ai mākou e hoʻoponopono i kahi pilikia ma ke keʻena, e hele i kahi ninaninau, e lawe i kahi hoʻokolohua, a i ʻole e hana i kahi hoʻoholo koʻikoʻi, makaʻu iki mākou a hopohopo paha. ʻOiaʻiʻo, i kekahi manawa he mea maikaʻi ke loaʻa kahi makaʻu iki. No ka mea, kōkua ia iā mākou e makaʻala i nā kūlana weliweli, e mālama iā mākou i ka noʻonoʻo pono, a pale iā mākou.

Eia nō naʻe, ʻo ka maʻi hopohopo kahi mea e ʻoi aku ana ma mua o nā manaʻo maʻamau o ka makaʻu a me ka hopohopo. Ua wehewehe ʻia kahi maʻi hopohopo e like me:

• Inā hoʻopilikia kēia makaʻu iā ʻoe a hiki i kahi e hiki ʻole ai iā ʻoe ke hoʻokō i kāu mau hana o kēlā me kēia lā .
• Inā ʻaʻole kūlike kāu mau hopena me ke kūlana (e laʻa, inā huhū nui ʻoe).
• Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke kaohi i kāu mau hopena i nā hanana.

Hiki i kēia maʻi ke hoʻopilikia i nā pēpē, nā keiki ʻōpio, a me nā pākeke. ʻOi aku ka pinepine o nā wahine i ka loaʻa ʻana o kēia maʻi ma mua o nā kāne.

Hiki i nā maʻi hopohopo ke hoʻolilo iā ia i mea paʻakikī ke hoʻomau i ka lā. Eia nō naʻe, ʻo ka nūhou maikaʻi, aia nā lāʻau lapaʻau kūpono no kēia mau kūlana .

Aia kekahi mau ʻano maʻi hopohopo like ʻole?

ʻAe, e like me ka American Psychiatric Association's (DSM-5), ka puke aʻo maʻamau no ka ʻike ʻana i nā maʻi noʻonoʻo, aia kekahi mau ʻano o (Anxiety Disorders). ʻO kekahi o lākou:

• ʻO ka maʻi hopohopo laulā (GAD): Ma kēia kūlana, manaʻo mau ʻoe i ka hopohopo, ka hopohopo, a me ke kaumaha. ʻO ke ʻano nui o kēia , ʻo ia kou hopohopo pono ʻole, pinepine, a me ka noʻonoʻo ʻole e pili ana i nā mea o kēlā me kēia lā e like me nā kuleana hana, ke olakino, a me nā hana o ka home. E noʻonoʻo, ua hopohopo nui ʻo Nalini no kāna keiki i kona hoʻi ʻana mai ke kula mai, me ka noʻonoʻo inā e hana ʻia kekahi mea i kāna keiki. Hopohopo a hopohopo ʻo ia no nā mea pono ʻole e like me kēia i kēlā me kēia lā. Hiki i kēia ke lilo i kūlana i kapa ʻia ʻo (GAD).

• ʻAgorafobia:ʻO kēia ka mea i hōʻike ʻia e ka makaʻu nui o ka paʻa ʻana, ʻaʻole hiki ke pakele, a ʻaʻole hiki ke loaʻa ke kōkua. Hōʻalo ka poʻe me ka agoraphobia i nā wahi hou a maʻa ʻole, e like me nā wahi ākea, nā wahi piha kanaka, a me nā wahi ma waho o ka home. No ka laʻana, makaʻu ʻo Kamal i ka hele ʻana i kahi hale kūʻai nui, kahi āna i manaʻo ai inā paʻa ʻo ia ma laila, ʻaʻohe mea e kōkua iā ia.

• Maʻi Paniki: Ma kēia kūlana, ʻike ʻoe i nā hoʻouka kaua paniki koke a me ka manaʻo ʻole. ʻO ka mea kūikawā e pili ana i kēia kūlana, ʻo ia ka hele pinepine ʻana mai o kēia mau hoʻouka kaua paniki me ka ʻole o ka ʻōlelo aʻo a ʻaʻole i hoʻokumu ʻia e kekahi ʻano noʻonoʻo a kino paha. Hiki i kekahi poʻe me ka Maʻi Paniki ke loaʻa i ka agoraphobia.

• Nā Phobia Kūikawā: ʻO ka phobia kahi makaʻu a hopohopo paha āu e pili ana i kekahi mea. He koʻikoʻi loa ia e hoʻopilikia ai i kou ola ma ke ʻano mau a hiki ʻole ke hoʻomanawanui. He mau haneli o nā phobias. Loaʻa iā lākou āpau ka hōʻailona like: Phobia Kūikawā. ʻO Agoraphobia wale nō ka mea i manaʻo ʻia he hōʻailona ʻokoʻa. No ka laʻana, loaʻa i kekahi poʻe ka makaʻu nui i nā nananana, nā kiʻekiʻe, a me nā nila.

• Maʻi Hopohopo Kaiaulu: Ua kapa ʻia kēia ma mua ʻo Social Phobia. Ma kēia ʻano, loaʻa iā ʻoe kahi makaʻu nui a mau loa e hoʻohewa mai kekahi poʻe iā ʻoe a haka pono mai iā ʻoe. Hiki i kēia ke hoʻoweliweli i kekahi poʻe e hele i waho i ka lehulehu a ʻōlelo paha.

• Ka Maʻi Hopohopo Hoʻokaʻawale: ʻO kēia ka wā e ʻike ai ʻoe i ka hopohopo nui ke hoʻokaʻawale ʻia ʻoe mai kahi āu e aloha ai, ʻoiai kahi mea mālama mua (e.g., he makua). ʻOiai ʻo ka hopohopo hoʻokaʻawale kahi pae ulu maʻamau no nā kamaliʻi a me nā keiki liʻiliʻi, hiki i ka Separation Anxiety Disorder ke hoʻopilikia i nā keiki a me nā pākeke.

• Selective Mutism: Ma kēia ʻano, hoʻōki ʻoe i ka kamaʻilio ʻana ma muli o ka makaʻu a i ʻole ka hopohopo. Hoʻopilikia pinepine kēia i nā keiki ʻōpio, akā hiki nō hoʻi ke hana i nā keiki ʻōpio a me nā mākua .

He mea nui: ʻO nā kūlana olakino noʻonoʻo ʻē aʻe, e like me ka Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD), Acute Stress Disorder, a me Obsessive-Compulsive Disorder (OCD), he mau hōʻailona like me nā Anxiety Disorders. Eia nō naʻe, ʻaʻole i hoʻokaʻawale ka American Psychiatric Association i kēia mau mea he Anxiety Disorders, akā he mau kūlana kaʻawale.

Pehea ka maʻamau o kēia mau mea (Nā maʻi hopohopo)?

He maʻi olakino noʻonoʻo maʻamau nā maʻi hopohopo. Eia kekahi laʻana, inā ʻoe e nānā i nā helu helu ma ʻAmelika Hui Pū ʻIa:

• Hoʻopilikia nā phobias kikoʻī a hiki i ka 12% o ka heluna kanaka.
• Hoʻopilikia ka maʻi hopohopo pili kanaka i kahi 7% o ka heluna kanaka.
• Hoʻopilikia ka maʻi hopohopo laulā (GAD) ma kahi o 3% o ka heluna kanaka.

Hōʻike kēia mau helu ʻaʻole kēia he kūlana maʻalahi.

He aha nā hōʻailona o nā maʻi hopohopo?

ʻOkoʻa nā hōʻailona o nā maʻi hopohopo ma muli o ke ʻano. Aia kekahi mau hōʻailona maʻamau.

Hiki i nā hōʻailona noʻonoʻo:

• Nā manaʻo o ka makaʻu, ka weliweli, ka hopohopo, a me ka hoʻomaloka.
• Ke hopohopo a me ka huhū mau nei.
• Nā manaʻo hoʻopilikia hiki ʻole ke kaohi ʻia.
• Paʻakikī i ka noʻonoʻo ʻana.

Hiki i nā hōʻailona kino ke komo pū me:

• Hoʻomaha ʻole, hiki ʻole ke noho ma kahi hoʻokahi.
• Nā palpitations o ka puʻuwai.
• Pōkole o ka hanu.
• Ka ʻūmiʻi o nā ʻiʻo.
• Nā poho lima a me nā kapuwaʻi anu a hou paha.
• Waha maloʻo.
• Ka luaʻi.
• ʻO ka maneʻo a i ʻole ke ʻāʻī ʻana i nā lima a i ʻole nā ​​wāwae.
• ʻO ka hiamoe ʻole a i ʻole nā ​​pilikia hiamoe.

Inā loaʻa pinepine kēia mau hōʻailona iā ʻoe, he mea nui loa ia e ʻike i ke kauka a i ʻole ke kākāʻōlelo olakino noʻonoʻo .

He aha nā kumu o nā maʻi hopohopo?

E like me nā kūlana olakino noʻonoʻo ʻē aʻe, ʻaʻole ʻike ka poʻe noiʻi i ke kumu pololei o nā maʻi hopohopo. Eia naʻe, manaʻoʻiʻo lākou he kuleana ko ka hui pū ʻana o nā kumu :

• Nā Kemika Kaulike ʻole: Ua pili kekahi mau neurotransmitters a me nā hormones i loko o ko kākou lolo, e like me (Norepinephrine), (Serotonin), (Dopamine), a me (Gamma-aminobutyric acid - GABA), i ka hopohopo. Hiki i nā kaulike ʻole i loko o kēia mau kemika ke kōkua i kahi maʻi hopohopo.
• Nā loli o ka lolo: Aia kekahi ʻāpana o ko kākou lolo i kapa ʻia ʻo amygdala e pāʻani ana i kahi kuleana koʻikoʻi i ka hoʻokele ʻana i ka makaʻu a me ka hopohopo. Ua hōʻike ʻia nā noiʻi ua hoʻonui ʻia ka hana a ka poʻe me nā maʻi hopohopo i ka amygdala i ka pane ʻana i nā mea hoʻonāukiuki e hoʻonāukiuki ai i ka hopohopo.
• Nā mana hoʻoilina: Me he mea lā e holo nā maʻi hopohopo i loko o nā ʻohana. ʻO ke ʻano kēia he mana hoʻoilina paha. Inā loaʻa i kekahi o kou ʻohana pili (e laʻa, he makua, he kaikaina) kahi maʻi hopohopo, ʻoi aku kou pilikia o ka loaʻa ʻana o kekahi.
• Nā kumu o ke kaiapuni: Hiki i ke kaumaha nui a lōʻihi paha ke hoʻololi i ke kaulike o nā neurotransmitters e kaohi ana i kou ʻano. ʻO ka noho ʻana ma lalo o ka nui o ke kaumaha no ka manawa lōʻihi hiki ke kōkua i kahi maʻi hopohopo. Pēlā nō, ʻo ka ʻike ʻana i kahi hanana traumatic hiki ke alakaʻi i ka ulu ʻana o nā maʻi hopohopo.

Pehea e ʻike ai i nā maʻi hopohopo?

Inā loaʻa iā ʻoe a i ʻole kāu keiki nā hōʻailona o kahi maʻi hopohopo, e ʻike mua i ke kauka. E hana mua ke kauka i kahi loiloi olakino. E hana lākou i kahi hoʻokolokolo kino, e nīnau e pili ana i kou mōʻaukala olakino, e nīnau e pili ana i nā lāʻau lapaʻau āu e lawe nei, a nīnau inā loaʻa i kekahi o kou ʻohana kahi maʻi hopohopo.

ʻAʻohe hoʻāʻo koko a i ʻole nā ​​kiʻi kiʻi e hiki ke ʻike i nā maʻi hopohopo. Eia nō naʻe, hiki i kāu kauka ke kauoha i kekahi mau hoʻāʻo e kāpae i nā kūlana kino ʻē aʻe (e like me ka hyperthyroidism) e hoʻoulu ai i kāu mau hōʻailona. Inā ʻaʻohe kumu kino, hiki i kāu kauka ke kuhikuhi iā ʻoe i kahi loea olakino noʻonoʻo, e like me ke kauka psychiatrist a i ʻole psychologist.

E hana kekahi kākā'ōlelo olakino noʻonoʻo i kahi ninaninau a i ʻole kahi noiʻi me ʻoe. E nīnau lākou i nā nīnau e pili ana i kāu mau hōʻailona, ​​​​nā ʻano hiamoe, a me nā ʻano hana ʻē aʻe. E hoʻohana lākou i nā pae hoʻohālikelike mai ka manual a ka American Psychiatric Association (DSM-5) e ʻike ai i nā maʻi hopohopo.

ʻO ka maʻamau, hoʻokumu ke kauka i ka hōʻailona ma luna o:

• Nā hōʻailona āu e hōʻike ai (me ko lākou ikaika a me ka lōʻihi o ko lākou mau ʻana).
• Ke kūkākūkā ʻana pehea e pili ai kēlā mau hōʻailona i kou ola o kēlā me kēia lā.
• E nānā ke kauka i kou mau manaʻo a me kāu mau hana.

Pehea e mālama ʻia ai nā maʻi hopohopo?

Ua like ka maʻi hopohopo me nā maʻi ʻē aʻe e pono ai ka mālama ʻana. ʻAʻole ia he mea hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo wale a hoʻopau. ʻAʻole ia he pilikia o ka manaʻo a i ʻole ke ʻano. Ua holomua nui nā mea noiʻi i ka mālama ʻana i nā maʻi olakino noʻonoʻo i nā makahiki he ʻumi i hala iho nei. E hoʻomohala kāu kauka i kahi hoʻolālā lapaʻau kūpono iā ʻoe. Hiki i kēlā hoʻolālā ke komo pū me ka hui pū ʻana o ka lāʻau lapaʻau a me ka psychotherapy .

Lāʻau lapaʻau no nā maʻi hopohopo

ʻAʻole hiki i nā lāʻau lapaʻau ke ho'ōla loa i kahi maʻi hopohopo. Eia nō naʻe, hiki iā lākou ke hōʻemi i nā hōʻailona a kōkua iā ʻoe e hana maikaʻi. ʻO nā lāʻau lapaʻau no nā maʻi hopohopo:

• Nā Lāʻau Hoʻēmi i ka Manaʻo: Hoʻohana nui ʻia kēia mau mea no ka mālama ʻana i ke kaumaha, akā hiki iā lākou ke kōkua i nā maʻi hopohopo. Hoʻololi kēia mau lāʻau lapaʻau i ke ʻano o ka hoʻohana ʻana o kou lolo i kekahi mau kemika, e hoʻomaikaʻi ana i kou ʻano a me ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha. He manawa pōkole ka hana ʻana o nā lāʻau hoʻēmi i ka manaʻo, no laila e hoʻomanawanui. ʻO SSRIs a me SNRIs nā lāʻau hoʻēmi i kuhikuhi pinepine ʻia no ka hopohopo. ʻO nā lāʻau hoʻēmi i ka manaʻo he koho ʻē aʻe, akā hiki iā lākou ke hoʻoulu i nā hopena ʻaoʻao hou aʻe.
• Benzodiazepines: Hiki i kēia papa o nā lāʻau lapaʻau ke kōkua i ka hoʻēmi ʻana i kou hopohopo, ka makaʻu, a me ka hoʻomaha ʻole. ʻOiai lākou e hana wikiwiki ana, hiki iā ʻoe ke hoʻomohala i ka hoʻomanawanui iā lākou. Hiki iā lākou ke hoʻopili, no laila pono ʻoe e makaʻala loa i ka wā e hoʻohana ai iā lākou. Hiki i kāu kauka ke kuhikuhi i kahi Benzodiazepine no kahi manawa pōkole a laila e hoʻemi mālie i ka nui. ʻO nā Benzodiazepines e kōkua ana i nā maʻi hopohopo e komo pū me Alprazolam, Clonazepam, Diazepam, a me Lorazepam.
• Nā mea pale Beta: Hiki i kēia mau lāʻau lapaʻau ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i kekahi o nā hōʻailona kino o nā maʻi hopohopo, e like me ka puʻuwai wikiwiki a me nā haʻalulu. Eia naʻe, ʻaʻole lākou e mālama i nā ʻano noʻonoʻo o nā maʻi hopohopo.

E hana pū kāu kauka me ʻoe e ʻimi i ka hui kūpono o nā lāʻau lapaʻau a me ka nui o ka lāʻau. Mai hoʻololi i ka nui o ka lāʻau a hoʻōki paha i ka lawe ʻana i kāu lāʻau me ka ʻole o ke kamaʻilio ʻana me kāu kauka. E nānā kāu kauka iā ʻoe e hōʻoia i ka hana pono ʻana o ka lāʻau lapaʻau a ʻaʻole ʻoe e ʻike i nā hopena ʻaoʻao.

Psychotherapy no nā maʻi hopohopo

Ua kapa ʻia hoʻi ka Psychotherapy ʻo "talk therapy." Pili ia i nā ʻano lapaʻau like ʻole e kōkua iā ʻoe e ʻike a hoʻololi i kou mau manaʻo maikaʻi ʻole, nā manaʻo, a me nā ʻano. E kōkua kekahi kākāʻōlelo olakino noʻonoʻo iā ʻoe e hoʻomaopopo i kou maʻi hopohopo a kamaʻilio pū me ʻoe e pili ana i nā hoʻolālā e kōkua iā ʻoe e hoʻokele iā ia. ʻElua o nā ʻano nui:

• ʻO ka Cognitive Behavioral Therapy (CBT): ʻO kēia ke ʻano psychotherapy maʻamau i hoʻohana ʻia e kōkua i ka hoʻokele ʻana i nā maʻi hopohopo. Aʻo ʻo CBT iā ʻoe e ʻike i nā ʻano noʻonoʻo a me nā ʻano e alakaʻi ai i nā manaʻo kaumaha. A laila, hana ʻoe e hoʻololi i kāu mau pane i kēlā mau manaʻo a me nā mea hoʻonāukiuki. No ka laʻana, inā he manaʻo kou e like me "Inā ʻaʻole wau e hana pololei i kēia, e ʻakaʻaka nā mea a pau iaʻu," kōkua ʻo CBT iā ʻoe e hoʻololi i kahi manaʻo maoli ma ka nīnau ʻana iā ʻoe iho inā he ʻoiaʻiʻo a inā he hōʻike no ia.
• Hoʻōla Hōʻike: Ma kēia, hana kahi kākāʻōlelo olakino noʻonoʻo i kahi ʻano palekana a hōʻike mālie iā ʻoe i nā mea e hoʻoulu ai i kou makaʻu (hiki iā lākou ke lilo i mau mea, nā kūlana, a i ʻole nā ​​​​hana). Hōʻike kēia iā ʻoe hiki iā ʻoe ke kū i kou mau makaʻu. E aʻo ʻoe e hoʻokumu i nā manaʻoʻiʻo hou a ʻoi aku ka maoli e pili ana i nā mea āu e makaʻu nei. E maʻa mālie ʻoe i ka ʻike o ka makaʻu.

He aha ka manaʻo no ka poʻe me nā maʻi hopohopo? (Prognosis)

Inā ʻaʻole mālama ʻia, hiki i nā maʻi hopohopo ke alakaʻi i nā pilikia koʻikoʻi, e like me:

• Ka paʻakikī i ka mālama ʻana i nā pilina pilikanaka a me ka emi ʻana o ke ʻano o ke ola.
• ʻO nā maʻi o ka hoʻohana ʻana i nā mea ʻona, me ka hoʻohana ʻana i ka lāʻau lapaʻau a me ka hoʻohana ʻana i ka waiʻona.
• Ka maʻi kaumaha nui.
• Pepehi kanaka iā ia iho i nā hihia o ka hopohopo nui.

Hoʻonui pū ka hopohopo mau i ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana i nā maʻi puʻuwai e like me ka hāʻule ʻana o ka puʻuwai.

ʻO ia ke kumu he mea nui e ʻimi i ke kōkua inā loaʻa iā ʻoe kahi maʻi hopohopo. He kūpono ka lāʻau lapaʻau. Hiki i ka lāʻau lapaʻau kūpono ke hoʻomaikaʻi i kou ʻano ola, nā pilina, a me ka huahana. Hiki iā ia ke kākoʻo i kou olakino holoʻokoʻa.

Hiki iaʻu ke pale i ka hoʻomohala ʻana i kahi maʻi hopohopo?

I kēia manawa, ʻaʻohe ala i ʻike ʻia e pale aku ai (Anxiety Disorders). Eia naʻe,Hiki i ka lāʻau lapaʻau ke hōʻemi i nā pilikia he nui e pili ana me ia. ʻO ka ʻimi ʻana i ke kōkua i ka wā e ʻike ʻia ai nā hōʻailona hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka hoʻopilikia ʻana i kou ola.

Pehea e hiki ai iaʻu ke mālama iaʻu iho inā he maʻi hopohopo koʻu?

Ma waho aʻe o ka ʻimi ʻana i ka ʻōlelo aʻoaʻo lapaʻau loea a me ka mālama ʻana, aia kekahi mau ala e kōkua ai i ka mālama ʻana i kahi maʻi hopohopo a hoʻolilo i ka lāʻau lapaʻau i ʻoi aku ka maikaʻi:

• Hoʻokele koʻikoʻi: Hiki i ke koʻikoʻi mau a koʻikoʻi paha ke hoʻonui i nā maʻi hopohopo. E hoʻāʻo i nā ʻano hana hoʻokele koʻikoʻi e like me ka noʻonoʻo ʻana, nā hoʻomaʻamaʻa hanu, ka noʻonoʻo pono, a me ka hoʻoikaika kino mau.
• Nā hui kākoʻo: ʻO ke komo ʻana i kahi hui kākoʻo (he maka a he maka a i ʻole ma ka pūnaewele) no ka poʻe me ka hopohopo e hāʻawi i nā manawa kūpono e hoʻololi i nā manaʻo me nā poʻe ʻē aʻe, e kaʻana like i nā ʻike, a e aʻo i nā ʻano hana like ʻole.
• Hoʻonaʻauao: ʻO ka ʻike hou aku e pili ana i kou kūlana a me ka hoʻonaʻauao ʻana i kāu poʻe aloha e hiki ke kōkua iā ʻoe a me lākou e hoʻomaopopo maikaʻi a kākoʻo i ke kūlana.
• E kaupalena a hoʻōki paha i ka caffeine: Hiki i ka caffeine ke hoʻonui i nā hōʻailona kino o ka hopohopo. Inā he mau hopohopo kāu e pili ana i ka nui o ka caffeine āu e hoʻopau ai, e kamaʻilio me kāu kauka.

Āhea wau e ʻike ai i kaʻu kauka?

ʻO kāu kauka kou hoa hana i kāu mālama ola kino. Inā manaʻo ʻoe ʻaʻole holo pono ka lāʻau no kahi maʻi hopohopo, a inā he mau nīnau kāu e pili ana i kāu lāʻau lapaʻau, e kāhea i kāu kauka. Hiki iā ʻolua ke hoʻoholo i ke ala maikaʻi loa e neʻe ai i mua.

ʻAʻole pono ʻoe e noho i loko o ka hopohopo a me ka makaʻu mau. Inā ʻike ʻoe i nā hōʻailona o kahi maʻi hopohopo, e kamaʻilio me ke kauka. ʻOi aku ka maikaʻi o ka loaʻa ʻana o kahi hōʻailona a me ka lāʻau lapaʻau i ka wā hikiwawe. ʻO ka hana ʻana pēlā e hiki ke kōkua i ka palena ʻana i nā pilikia e hiki ai i nā maʻi hopohopo ke hana. I ka manawa pinepine, ʻo ka hui pū ʻana o ka lāʻau lapaʻau a me ke aʻo ʻana no ka hopohopo hiki ke kōkua iā ʻoe e loaʻa nā hopena maikaʻi loa.

ʻO ka mea hope loa, leka lawe i ka home:

ʻAʻohe mea e hilahila ai a e hūnā ai paha ka manaʻo hopohopo a me ka makaʻu. Ua like ia me ka loaʻa ʻana o kahi maʻi kino. ʻO ka mea nui e hoʻomanaʻo he mau lāʻau lapaʻau kūpono no kēia mau kūlana. Inā manaʻo ʻoe he mau hōʻailona kēia, mai makaʻu e ʻike i ke kauka a i ʻole ke kākāʻōlelo olakino noʻonoʻo. Hiki iā lākou ke kōkua iā ʻoe. E hoʻomanaʻo, ʻaʻole ʻoe hoʻokahi.

Hopohopo , olakino noʻonoʻo, makaʻu, phobia, hopohopo pili kanaka, lapaʻau, psychotherapy