Ke manaʻo nei ʻoe i kekahi manawa e like me kēia? "No ke aha e hiki ʻole ai iaʻu ke hoʻopau i kahi hana? No ke aha e haunaele ai nā mea āpau? Aia kekahi mea hewa iaʻu?" Ua aʻo nui paha ʻoe a he haumāna maikaʻi hoʻi ma ke kula. Akā i kēia manawa, ma ke ʻano he kanaka makua, ke paʻakikī nei ʻoe e hoʻomau i ka hana a manaʻo ʻoe e nalowale ana ʻoe i nā mea āpau? Mai hopohopo, ʻaʻole kēia kou pilikia wale nō. I kēia lā ke kamaʻilio nei mākou e pili ana i kahi kūlana i ʻike ʻole ʻia e ka poʻe he nui, akā ua loaʻa i ka poʻe he nui. ʻO ia ke kūlana ADHD 'high-functioning' i ʻike ʻia i nā mākua.
He mea anei ka ADHD e hoʻopilikia wale ana i nā keiki ʻōpio?
Ke noʻonoʻo mākou i ka ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), manaʻo pinepine mākou i kahi keiki kolohe a hyperactive. He ʻoiaʻiʻo, ʻike pinepine ʻia kēia maʻi i ka wā kamaliʻi. Akā, ʻo ka mea i ʻike ʻole ʻia e ka poʻe he nui, hiki i kēia maʻi ke hoʻomau a hiki i ka wā makua, a i kekahi manawa ʻike mua ʻia i ka wā makua.
He ʻokoʻa iki nā hōʻailona ADHD i nā pākeke ma mua o nā keiki. ʻAʻole paha i loaʻa i nā pākeke ka hyperactivity a me ka hoʻomaha ʻole e like me nā keiki. Akā, ʻoi aku ka paʻakikī o lākou e hoʻolohe i hoʻokahi mea .
Ua wehewehe nani kekahi kauka lapaʻau noʻonoʻo kaulana i kēia. Ua ʻōlelo ʻo ia ua like ka lolo o kekahi kanaka me ka ADHD me "ka ʻenekini Ferrari, akā me nā paleki paikikala." ʻAʻole ia manaʻo ʻaʻole ʻoe i nele i ka nānā, ʻo ka ʻoiaʻiʻo, he nui nā mea āu e hiki ai ke kālele. Akā ʻo ka paʻakikī, ʻo ia ke kāohi i kēlā nānā a kau i luna o hoʻokahi mea.
He aha nā hōʻailona o ADHD i nā mākua?
Loaʻa iā kākou a pau kēia mau mea i kekahi manawa. Akā no kekahi me ADHD, hiki i kēia ke lilo i mau hana maʻamau. E nānā inā ua kamaʻāina kēia mau hōʻailona iā ʻoe.
| Hōʻailona | No ka wehewehe maʻalahi ... |
|---|---|
| Hoʻonohonoho ʻole | Me he mea lā he haunaele nā mea a pau, ʻaʻole wale ma ka hana, i loko o ka lumi, akā i loko o kou poʻo pū kekahi. He mea paʻakikī ke hoʻonohonoho i nā mea. |
| Ka paʻakikī o ka mālama ʻana i ka manawa | ʻAʻole hiki iaʻu ke hoʻopau i ka hana i ka manawa kūpono. Lohi mau wau. Me he mea lā he hapalua hola ka lōʻihi e hana ai i kahi hana 5-minuke. |
| Hoʻopanee ʻana i ka hana | Hoʻopanee lākou i nā hana koʻikoʻi me ka hoʻomaka ʻole ʻana. Inā paha e hoʻomaka lākou, ʻaʻole lākou e hoʻopau. |
| Hoʻomaha ʻole | ʻAʻole au i ʻoluʻolu loa i ka noho ʻana ma kahi hoʻokahi. Hoʻoneʻe pinepine au i koʻu mau wāwae a hana i nā leo me koʻu mau manamana lima. |
| Nā loli wikiwiki o ka naʻau | ʻOiai nā mea liʻiliʻi loa e ʻeha ai, a komo koke mai ka huhū. Hoʻololi koke ka hauʻoli a me ke kaumaha i mua a i hope. |
| Hoʻohilahila | Ke kamaʻilio kekahi, he mea paʻakikī ke hāʻawi iā lākou i kou manaʻo piha. Hoʻomau nā mea i ka noʻonoʻo. Pēlā nō hoʻi i ka wā e hana ana ʻoe. |
| Ka hoʻopoina pinepine ʻana | Poina iā ʻoe kahi i waiho ai i kāu mau kī a i ʻole kāu ʻeke kālā. Poina iā ʻoe ka mea e pono ai ʻoe e hana a me nā kuhikuhi i hāʻawi ʻia iā ʻoe. |
No ke aha i ʻike ʻole ai au i kēia no ka manawa lōʻihi?
E noʻonoʻo paha ʻoe, "Inā loaʻa iaʻu kēia mau mea, no ke aha i ʻike ʻole ai kekahi ma ke kula a ma ka home paha i kēia?" Aia paha kekahi mau kumu no kēlā.
- No ka mea, ua maikaʻi ʻoe ma ke kula: Inā maikaʻi ʻoe i ke aʻo ʻana, ʻaʻole paha e lawe koʻikoʻi nā kumu a me nā mākua i kou hoʻohilahila a me kou hoʻonohonoho ʻole.
- Nā pilikia olakino noʻonoʻo ʻē aʻe: I kekahi manawa, inā loaʻa iā ʻoe nā kūlana ʻē aʻe e like me ke kaumaha a i ʻole ka hopohopo, hiki i nā kauka ke kau nui aku i kēlā mau mea. Hiki ke hūnā ʻia nā hōʻailona o ADHD ma lalo o lākou.
- Ma muli o nā ʻano hana āu e hoʻohana ai me ka ʻike ʻole:Hiki paha iā ʻoe ke hoʻohana i nā hoʻolālā hoʻoponopono e kōkua iā ʻoe e hoʻoponopono i kēia mau pilikia, e like me ke kākau ʻana i nā mea āpau i lalo a i ʻole ke kau ʻana i nā mea hoʻomanaʻo.
ʻO ka mea nui, ʻaʻole kēia kou hewa a nāwaliwali paha. He maʻi olakino kēia i hoʻokumu ʻia e ka loli o ka hana o nā neurotransmitters i loko o ka lolo.
ʻAe, he aha kāu e hana ai e pili ana i kēia?
Nui nā ala kūpono e hoʻokele ai i kēia kūlana. E hoʻomanaʻo, ʻaʻole he hōʻino ka ADHD. He mau ʻaoʻao maikaʻi nō hoʻi. ʻO ka ʻaoʻao ʻē aʻe o ka hoʻohuli ʻia ʻana, ʻo ia ka hoihoi . ʻO ka ʻaoʻao ʻē aʻe o ka hoʻoholo ʻole, ʻo ia ka noʻeau .
Lāʻau lapaʻau
Nui nā lāʻau lapaʻau kūpono e hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā hōʻailona ADHD. Ua like kēia me nā aniani maka. Ke hoʻohana ʻoe iā lākou, hiki iā ʻoe ke ʻike maopopo i nā mea āpau a me ka noʻonoʻo maʻalahi. Akā, ʻo ka lāʻau lapaʻau kūpono a me ka nui no kēia e hoʻoholo ʻia e kāu kauka. No laila e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i kēia.
Kūkākūkā
He kōkua nui ka Cognitive Behavioral Therapy (CBT). Kōkua ia iā ʻoe e ʻike a hoʻololi i kou mau manaʻo maikaʻi ʻole, kūkulu i ka manaʻo ponoʻī, a kōkua iā ʻoe e aʻo i nā hoʻolālā hoʻoponopono ʻē aʻe, e like me ka hoʻokele manawa a me ka hoʻokele kaumaha.
Nā loli o ke ʻano o ka nohona
- E hoʻomaha iki: Mai hana no nā hola i ka manawa. E hoʻonohonoho i kahi uaki a ala i kēlā me kēia hapalua hola, e hele a puni, a e hoʻomaha iki.
- E hana ma ke ʻano hoʻonohonoho: Mai hopohopo i kahi hana nui. E wāwahi iā ia i mau ʻāpana liʻiliʻi a hoʻopau iā lākou pākahi. E mālama i kāu wahi hana i maʻemaʻe a kaʻawale mai nā mea pono ʻole.
- E hoʻokumu i kahi hana maʻamau: E hoʻokumu i kahi hana mau, e like me ke ala ʻana i ka manawa like i kēlā me kēia lā a hoʻomaka i ka hana. E hoʻokaʻawale i hoʻokahi wahi i loko o kou home e mālama ai i nā mea āu e pono ai i kēlā me kēia lā, e like me kāu mau kī a me kāu ʻeke kālā.
- E hana i nā mea āu e hauʻoli ai: ʻO ka luhi kekahi o nā ʻenemi nui loa o ka poʻe me ADHD . Inā hiki, e koho i kahi hana a i ʻole kahi leʻaleʻa āu e hauʻoli ai a hoihoi iā ʻoe.
Ua haʻi ākea aku ka poʻe kaulana a holomua nui o ka honua, e like me nā poʻokela ʻOlumepika ʻo Michael Phelps lāua ʻo Simone Biles, e pili ana i ke ola ʻana me ka ADHD. No laila, ʻo ka ʻike ʻia ʻana ʻaʻole ia ka hopena, he hoʻomaka hou a ʻoi aku ka maikaʻi.
Leka Lawe-Home
- He maʻi maʻamau loa ka ADHD e hoʻopilikia pū ana i nā pākeke. ʻAʻole ia kou hewa a nāwaliwali paha.
- Inā hoʻomau nā mea e like me ka nele o ka nānā, ka poina ʻana, ka hoʻopaneʻe ʻana, a me ka hoʻomaha ʻole i kou ola o kēlā me kēia lā, mai makaʻu e kamaʻilio me ke kauka e pili ana i ia mea.
- Inā ʻike pono ʻia, hiki ke mālama maikaʻi ʻia kēia ʻano me ka lāʻau lapaʻau, ke aʻo ʻana, a me nā hoʻololi maʻalahi o ke ʻano o ka nohona.
- ʻAʻole he nāwaliwali ka ADHD. Hiki iā ia ke lilo i kou 'mana nui', a i ʻole he mana nui, inā mālama pono ʻia, me nā mea e like me ka noʻeau a me ka hoihoi.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo