Ua loaʻa anei kēia iā ʻoe i ka wā hāpai? Ke komo nei ʻoe i loko o kahi lumi a noʻonoʻo koke, "No ke aha wau ma ʻaneʻi?" A i ʻole waiho ʻoe i kāu papa inoa kūʻai ma ka home, a poina koke paha ʻoe i kāu mea e ʻōlelo ai i ka wā e kamaʻilio ana. Ua kamaʻāina ka nui o nā makuahine i kēia ʻike. Kāhea pinepine mākou i kēia ʻano " lolo hāpai " a i ʻole "Momnesia." No laila he mea maoli anei kēia? A i ʻole he mea wale nō a mākou e noʻonoʻo ai? E kamaʻilio kākou e pili ana i kēia me nā kikoʻī.
He ʻoiaʻiʻo anei ʻo 'Pregnancy Brain'?
Manaʻo ka poʻe he nui e emi ana ka hana o ka lolo i ka wā hāpai. Akā, ʻaʻole ia ka ʻoiaʻiʻo. ʻOiai paha e manaʻo ana ʻoe e poina ana i nā mea a pilikia paha ʻoe i ka noʻonoʻo ʻana, ʻaʻole e hōʻemi ka hāpai ʻana i ka hiki o kou lolo ma kekahi ʻano.
Ua hōʻoia ʻia kēia e kahi noiʻi i mālama ʻia ma Australia. Wahi a Polofesa Helen Christensen, ka mea i komo i ka noiʻi, "Ke kamaʻilio nei me nā makuahine hāpai a me ka heluhelu ʻana i nā puke, lohe pinepine mākou e pili ana i kēia 'Pregnancy Brain'. Hōʻike pū ka noiʻi aia kekahi mau loli i ka hoʻomanaʻo. Akā ua hōʻike kā mākou noiʻi ʻaʻohe loli i nā hiki kumu o ka lolo i ka wā hāpai."
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka ' poina ' āu e manaʻo ai he ʻoiaʻiʻo ia. Akā, ʻaʻole ia he manaʻo ua nāwaliwali kou lolo. Aia kekahi mau kumu ʻē aʻe e hiki ke hoʻopilikia iā ia.
No ke aha lā e poina ai nā mea e like me kēia?
Aia kekahi mau kumu nui no kēia. He mea maʻamau loa kēia. E nānā kākou i kēlā mau kumu.
| Kumu | He wehewehe maʻalahi |
|---|---|
| Ka loli nui i nā hormones | I ka wā hāpai, hele kou kino i kahi hoʻololi nui e hoʻomākaukau ai no ka pēpē. No ke kōkua ʻana i kēia, piʻi aʻe nā hormones progesterone a me estrogen ma 15-40 mau manawa o ko lākou pae maʻamau. Hoʻopilikia pololei kēia mau hormones i nā neurons i loko o kou lolo. ʻO Oxytocin, kahi hormone i hoʻokuʻu ʻia i ka wā hānau keiki, hoʻopilikia pū i nā kaapuni lolo. ʻO ia ke kumu he mea maʻamau ka ʻike ʻana i nā loli iki i nā kaʻina hana e pili ana i ka hoʻomanaʻo. |
| Ka nele i ka hiamoe a me ka luhi nui | Poina iā kākou nā mea i nā lā a kākou e hana nui ai, e hopohopo ai, a ʻaʻole lawa ka hiamoe, ʻeā? Pēlā nō ka mea e hana ʻia i ka wā hāpai. ʻAʻole paha ʻoe e hiki ke hiamoe maikaʻi ma muli o ka ʻeha kino, ka mimi pinepine ʻana, a me nā mea ʻē aʻe he nui ma kou manaʻo. ʻO ke kanaka i hiamoe ʻole, ʻaʻole ia e loaʻa kahi hoʻomanaʻo ʻoi. Hiki i kēia ke hoʻopilikia nui iā ʻoe. |
| Ke Hoʻololi nei i nā Mea Koʻikoʻi | ʻO kēia ka mea nui loa. Ma hope o kou hāpai ʻana, lilo kou honua holoʻokoʻa i pēpē nau. Aia ma ka piko o ka papa inoa koʻikoʻi o kou lolo nā mea e like me ke olakino o kāu pēpē, ka palekana, a me nā mea e pono ai kāu pēpē. No laila, ke kau nui kou lolo i kēlā mau mea, he mea maʻalahi ke poina i nā mea liʻiliʻi āu e hana ai i kēlā me kēia lā, nā mea liʻiliʻi āu e pono ai e hoʻomanaʻo. Me he mea lā ua piha nā papa o kou lolo i nā mea e pili ana i ka pēpē. |
He aha ke ʻano o ka 'Pregnancy Brain'?
Ua like ia me ka noʻonoʻo ʻana, "No ke aha lā wau i hele mai ai i kēia lumi?" ʻelima a ʻeono paha manawa i ka lā. A i ʻole ke koho ʻana i ke kelepona e kāhea aku i kahi hoaaloha, e hana ana i kahi mea ʻē aʻe ma ke kelepona, a poina iā ʻoe ke pane i ke kelepona.
Wahi a kekahi poʻe loea he kumu hoʻomohala paha kēia. ʻO ia hoʻi, ke hoʻonāwaliwali nei paha ke kūlohelohe i ka hoʻomanaʻo o ka makuahine ma kēia ʻano e hoʻohuli i kona manaʻo mai nā mea pono ʻole ʻē aʻe a kau nui i ka mālama ʻana i kāna keiki .
He aha ka mea hiki ke hana ʻia e pili ana i kēia mau mea poina?
ʻAʻole kēia he maʻi olakino, no laila ʻaʻohe kumu e makaʻu ai. Akā inā ke hoʻopilikia nei ia i kāu mau hana o kēlā me kēia lā, aia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana.
- E kākau i nā mea āpau i lalo: ʻO kēia ka hopena maikaʻi loa. Ke hele ʻoe e ʻike i ke kauka, e kākau i nā nīnau āu e makemake ai e nīnau ma kahi ʻāpana pepa ma mua. Inā ʻoe e hele ana i ka hale kūʻai, e hana i kahi papa inoa kūʻai. E kākau i nā hana koʻikoʻi āu e pono ai e hana ma kahi puke pai a i ʻole kahi memo ma kāu kelepona. E hōʻemi nui kēia i ke kaumaha ma kou lolo.
- E hoʻomaʻalahi i ke ola:ʻO ka hāpai ʻana he manawa ia o ka loli nui i kou ola. No laila, e hōʻemi i nā hana ʻē aʻe i ka hiki a hoʻomaʻalahi i kou ola. Mai ho'āʻo e hana i nā mea he nui i ka manawa hoʻokahi. E kau i ka manaʻo ma ka mea hoʻokahi i ka manawa hoʻokahi.
- E hiamoe pono: Hiki ke paʻakikī iki kēia ke lilo ʻoe i makuahine hou. Akā e hoʻomaha i nā manawa āpau e hiki ai. E hiamoe iki i ka wā e hiamoe ana kāu pēpē. Ua ʻike ʻia ua nalowale kahi makuahine ma kahi o 700 mau hola o ka hiamoe i ka makahiki mua ma hope o ka hānau ʻana. ʻO kēia nele o ka hiamoe ke kumu nui o ka poina ʻana. Inā hiamoe maikaʻi ʻoe no hoʻokahi pule, e ʻike ʻoe e emi nui ana kēia poina ʻana .
- E hoʻomau i ka minoʻaka: E hoʻomaopopo he mea maʻamau kēia a mai hopohopo no ia mea. E haʻi i kāu kāne a me kou ʻohana e pili ana i kēia. A laila hiki iā lākou ke kōkua iā ʻoe.
Āhea ʻoe e hopohopo ai no kēia?
ʻAʻole maʻamau kēia mau hana hoʻopoina i mea weliweli. Eia naʻe,
- Inā poina iā ʻoe nā mea e hiki ke hoʻopilikia i kou palekana a i ʻole ka palekana o kāu pēpē (no ka laʻana, ka poina ʻana e hoʻopau i ke kinoea, ka poina ʻana e hoʻokomo i ka pēpē i loko o ka noho kaʻa ).
- Inā hoʻopilikia loa kēia poina ʻana i kāu hana maʻamau o kēlā me kēia lā.
- Inā nui kou hopohopo a me ke kaumaha e pili ana i kēia.
I kēia hihia, ʻoi aku ka maikaʻi o ke kamaʻilio ʻana me kāu kauka e pili ana i ia mea. Hiki iā ia ke nānā inā he mea maʻamau kēia a i ʻole he kumu ʻē aʻe.
Leka Lawe-Home
- He mea maoli ka lolo hāpai, akā, ʻaʻole ia e hōʻemi i nā hiki o kou lolo.
- Hoʻokumu ʻia kēia kūlana e nā kumu e like me nā loli hormonal, ka hiamoe ʻole, ka luhi, a me ka hāʻawi nui ʻana i ka nānā i ka pēpē.
- ʻAʻole kēia he maʻi weliweli, no laila mai makaʻu a hopohopo paha no ia mea.
- Hiki iā ʻoe ke kaohi i kēia kūlana ma ke kākau ʻana i nā mea e pono ai ʻoe e hana, ka hiamoe lawa, a me ka hoʻomaʻalahi ʻana i kou ola.
- Inā ʻoe e poina ana i nā mea a hiki i ke kūlana e hiki ai ke hoʻopilikia i kou palekana a i ʻole ke palekana o kāu pēpē, e kamaʻilio pono me kāu kauka.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo