E kamaʻilio kākou e pili ana i ka Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD)?

E noʻonoʻo ua loaʻa iā ʻoe kahi hanana ʻehaʻeha āu i ʻike ʻole ai ma mua. Hiki paha i kahi ulia kaʻa nui, kahi pōʻino kūlohelohe, a i ʻole ka make koke ʻana o kahi mea aloha. Ma hope o ka hanana, hiki iā ʻoe ke manaʻo i ke kaumaha, ka hopohopo, a me ke kaumaha. I kekahi manawa hiki iā ʻoe ke hoʻomanaʻo hou i ka hanana, me he mea lā e hana hou ana. ʻO kēia ka mea a mākou e kamaʻilio ai i kēia lā, i kapa ʻia ʻo Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD). He mea kēia e hiki ke hoʻopilikia i nā poʻe he nui, no laila he mea nui e makaʻala iā ia.

He aha wale nō ka PTSD?

I ka ʻōlelo maʻalahi, he maʻi olakino noʻonoʻo ka PTSD i loaʻa i kekahi poʻe ma hope o ka loaʻa ʻana o kahi hanana koʻikoʻi a weliweli. Ua hoʻoweliweli paha kēia hanana i ke ola, a i ʻole he hopena koʻikoʻi paha i kou olakino kino a me ka noʻonoʻo. Hiki i ka PTSD ke hoʻopilikia i kekahi o nā makahiki āpau, mai nā keiki ʻōpio a i nā pākeke.

ʻIke ke kanaka me ka PTSD i nā manaʻo a me nā manaʻo koʻikoʻi a hoʻokaumaha e pili ana i ka hanana traumatic. Hiki i kēia ke hoʻomau ma hope o ka hala ʻana o ka hanana. Hiki i ka PTSD ke hana i nā hōʻailona e pili ana i ke kaumaha e like me:

• Ke hopohopo mau nei, ke kaumaha (kaumaha ) , a i ʻole ka hewa a hilahila paha .
• Manaʻo e like me ke hana hou ʻia nei o ka hanana (nā flashbacks) a i ʻole e moeʻuhane ana paha e pili ana i ia mea.
• Ke pale ʻana i nā wahi, nā mea, a me nā hana e pili ana i kēlā hanana.

Hiki i kēia mau hōʻailona ke hoʻoulu i ka nui o ke kaumaha a hiki ke hoʻopilikia i kou hiki ke hoʻokō i kāu mau hana o kēlā me kēia lā .

He aha kahi hanana traumatic?

ʻO kahi trauma , a i ʻole kahi hanana weliweli, ʻo ia kekahi mea e hoʻoweliweli nui i kou ola a i ʻole kou palekana. ʻAʻole pono ia he hanana hoʻokahi (e like me kahi ulia kaʻa hoʻokahi manawa). Hiki nō hoʻi ke lilo i trauma lōʻihi . E noʻonoʻo i nā mea e like me ke ola ʻana i ka wā kaua a i ʻole ka ʻike ʻana i ka hana ʻino i ka home.

A, ʻaʻole pono kēia ʻeha e hiki pololei iā ʻoe. Ua ʻike maka paha ʻoe i kahi hanana weliweli me kou mau maka ponoʻī. A i ʻole, hiki iā ʻoe ke loaʻa i ka PTSD ma hope o ka ʻike ʻana ua hana ʻia kekahi mea weliweli i kahi mea kokoke iā ʻoe.

Eia kekahi mau laʻana o nā hanana weliweli:

• Nā ulia kaʻa koʻikoʻi (e.g., kahi ulia kaʻa koʻikoʻi).
• He ʻeha kino koʻikoʻi a i ʻole he maʻi koʻikoʻi koke.
• Kauaa me nā hakakā koa (ua ʻike pū ka poʻe o ko mākou ʻāina i kēia).
• Nā pōʻino kūlohelohe (e.g. tsunami, ōlaʻi, waikahe , ahi ahi hihiu).
• Ka hana ʻino kino.
• Ka hana ʻino ʻana (ka ʻōlelo hōʻino mau ʻana, nā hoʻoweliweli ʻana).
• Ka hoʻouka kaua a i ʻole ka hana ʻino ʻana i ka moekolohe.
• Ka hoʻomāinoino ma ke kula a ma ka wahi hana paha.
• Ka make koke ʻana o kahi mea aloha.

Aia kekahi mau ʻano o ka PTSD?

ʻAe, aia ʻelua mau kūlana ʻē aʻe e like loa me ka PTSD.

• Ka Maʻi Kaumaha Koʻikoʻi: He maʻi noʻonoʻo pōkole kēia e hiki ke kū i loko o ka mahina mua ma hope o kahi hanana ʻeha. Eia nō naʻe, inā ʻoi aku ka lōʻihi o nā hōʻailona ma mua o ʻehā pule, he PTSD paha ia.
• PTSD Paʻakikī (CPTSD): Hiki mai kēia kūlana ke loaʻa iā ʻoe kahi trauma no kahi manawa lōʻihi. No ka laʻana, ka hana ʻino kino a moekolohe paha i ka wā kamaliʻi, ka hana ʻino home lōʻihi, a i ʻole ke kaua. ʻO ka poʻe me CPTSD he mau pilikia koʻikoʻi ko lākou me ka hoʻokele ʻana i nā manaʻo , ka noʻonoʻo ʻana iā lākou iho, a me ka pili ʻana me nā poʻe ʻē aʻe, me nā hōʻailona o ka PTSD.

Pehea ka maʻamau o kēia ʻano?

He maʻi maʻamau loa ka PTSD. Ma waena o 5% a me 10% o ka poʻe i loaʻa i kahi hanana traumatic e loaʻa iā lākou ka PTSD. ʻO ia hoʻi, ʻaʻole ia e hana i nā mea āpau, akā hoʻopilikia ia i kahi nui o ka poʻe.

He aha nā hōʻailona o ka PTSD?

I mea e ʻike ai ke kauka i ka PTSD, pono e mau nā hōʻailona no ka ʻoi aku ma mua o hoʻokahi mahina. Eia kekahi, pono e hoʻopilikia nui nā hōʻailona iā ʻoe a i ʻole e hoʻopilikia i kāu hana o kēlā me kēia lā.

Hiki ke puʻunaue ʻia nā hōʻailona PTSD i ʻehā mau ʻano nui:

1. Nā manaʻo a me nā ʻike komohewa (Nā hōʻailona komohewa)

ʻO ke ʻano kēia e hoʻi mau mai ana ka hanana weliweli i kou manaʻo.

• Ka hoʻomanaʻo mau ʻana i ka hanana i hiki ʻole ke kāohi ʻia. Ua like ia me ka nānā ʻana i nā hanana o ia manawa e like me ke kiʻiʻoniʻoni.
• Loaʻa nā moeʻuhane weliweli, ʻoiai hoʻi nā moeʻuhane e pili ana i ka hanana.
• ʻO nā flashbacks ka wā e manaʻo ai ʻoe e like me ka hanana maoli e hana hou nei. He mea maopopo loa kēia, hiki iā ʻoe ke manaʻo e like me ʻoe ma laila i kēlā manawa. I kekahi manawa hiki iā ʻoe ke honi iā ​​ia, a lohe paha.

2. Nā Hōʻailona Pale ʻana

ʻO kēia ka hoʻāʻo ʻana e noho mamao loa mai nā mea āpau e hoʻomanaʻo mai iā ʻoe i kēlā hanana weliweli.

• Ke pale ʻana i nā kānaka, nā wahi, nā hana, nā mea, a me nā kūlana e pili ana i ka hanana. Eia kekahi laʻana, hiki iā ʻoe ke pale aku i ka hele ʻana ma ke alanui kahi i hana ʻia ai ka ulia.
• Ke pale nei au i ka noʻonoʻo ʻana i kēlā hanana a me ka hoʻomanaʻo ʻana iā ia.
• Hoʻōki ʻoe i ke kamaʻilio ʻana me haʻi e pili ana i ka mea i hana ʻia a i ʻole kou manaʻo no ia mea.

3. Nā Hoʻololi i ka Manaʻo a me ke ʻAno

Hiki i kēia ke hana i kahi ʻokoʻa nui i ke ʻano o kou nānā ʻana i ke ao nei, ke ʻano o kou noʻonoʻo ʻana iā ʻoe iho, a me ke ʻano o kou mau manaʻo.

• Ka makaʻu mau, ka hopohopo, ka huhū, ka hewa , a i ʻole ka hilahila.
• Ke poina ʻia nei nā ʻāpana koʻikoʻi o kēlā hanana weliweli.
• Nā manaʻo a me nā manaʻo maikaʻi ʻole a pili ʻole hoʻi e pili ana iā ʻoe iho a i ʻole kekahi poʻe ʻē aʻe. Manaʻo paha ʻoe i nā mea e like me, "Ua hewa wau," "ʻAʻohe mea hiki ke hilinaʻi ʻia."
• Ke kuhi hewa ʻana i ke kumu a i ʻole nā ​​​​hopena o kahi hanana a me ka hoʻopiʻi ʻana iā ʻoe iho a i ʻole i kekahi poʻe ʻē aʻe.
• Manaʻo hoʻokaʻawale a mehameha hoʻi mai haʻi aku.
• ʻO nā mea i lawe mai i ka hauʻoli ma mua, ʻaʻole ia e lawe hou mai i ka hauʻoli.
• ʻO ka hiki ʻole ke manaʻo i nā manaʻo maikaʻi. Me he mea lā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke manaʻo i nā mea e like me ka hauʻoli a me ke aloha.

4. Nā Hoʻololi i ka Hoʻoulu a me ka Reactivity

Ma kēia, ke "makaʻala" mau nei kou kino, e pane ana i nā mea liʻiliʻi loa ma ke ʻano nui.

• Ka huhū a me ka huhū koke.
• Ka hana hoʻohemahema a ma ke ʻano e hōʻeha ai iā ʻoe iho (e laʻa, ka hoʻokele wikiwiki ʻana, ka inu ʻana i ka waiʻona nui loa).
• Ke makaʻala nui ʻana i ke kaiapuni (Hypervigilance). Makaʻu mau i ka pōʻino.
• ʻO ka walaʻau iki loa e hoʻokuke iā ʻoe.
• Ka paʻakikī i ka noʻonoʻo ʻana a i ʻole ka hiki ʻole ke hiamoe.

He aha ka mea e hana ai ke loaʻa i nā keiki ʻōpio ka PTSD?

Ke loaʻa i nā keiki ʻōpio ka PTSD, paʻakikī paha iā lākou ke haʻi pololei i ko lākou manaʻo. A i ʻole ua loaʻa paha iā lākou kahi trauma āu i ʻike ʻole ai. Hiki iā lākou ke hoʻomaha ʻole, hoʻoluliluli, a paʻakikī paha i ka hoʻolohe ʻana a i ʻole ka hana ʻana i nā mea ma ke ʻano maʻamau.

Hiki ke huikau kēia mau hōʻailona me nā hōʻailona o kahi maʻi i kapa ʻia ʻo Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD). No laila, inā loaʻa i kāu keiki kēia mau hōʻailona, ​​​​he mea nui e ʻike i kahi loea (e.g., he kauka noʻonoʻo keiki) nona ka ʻike i ka nānā ʻana i ka PTSD.

He aha nā pilikia ʻē aʻe e hiki ai i ka PTSD ke hana?

ʻOi aku ka nui o ka poʻe me PTSD e ʻike i kēia mau kūlana, a hiki iā lākou ke hoʻonui i ka ʻino o nā hōʻailona PTSD:

• Nā maʻi naʻau - e.g. kaumaha.
• Nā maʻi hopohopo.
• ʻOiai nā kūlana e like me nā maʻi e pili ana i ka ʻōnaehana nerve, e like me ka dementia.
• Ka maʻi hoʻohana ʻona / Ka maʻi hoʻohana waiʻona.

ʻO ka mea nui loa, ʻoi aku ka nui o ka pilikia o ka poʻe me ka PTSD i nā manaʻo a me nā hoʻāʻo pepehi kanaka.

Inā ʻoe a i ʻole kekahi āu i ʻike ai e kaumaha ana, e ʻoluʻolu, mai noho mehameha. E kamaʻilio koke me kahi āu e hilinaʻi ai, e ʻike i ke kauka, a i ʻole e kelepona i kahi laina kōkua olakino noʻonoʻo e like me 1926 (Sumatiri) ma Sri Lanka. Mai makaʻu e noi i ke kōkua, ʻaʻole ʻoe mehameha.

He aha ke kumu o ka PTSD?

ʻO kaʻoiaʻiʻo, ma waena o 61% a me 80% o ka heluna kanaka e ʻike i kahi hanana ʻeha i kekahi manawa o ko lākou ola. Eia naʻe, ʻaʻole lākou a pau e loaʻa i ka PTSD. No kēia hui, ma waena o 5% a me 10% e loaʻa i ka PTSD.

ʻAʻole maopopo loa ke kumu e loaʻa ai i kekahi poʻe ka PTSD a ʻaʻole kekahi, ʻoiai ma hope o ka loaʻa ʻana o ka hanana like. Eia nō naʻe, ua ʻike ʻia e ka noiʻi he mau pae maʻamau ʻole o kekahi mau neurotransmitters a me nā hormones ko ka poʻe me ka PTSD. Hiki paha iā lākou ke loaʻa nā loli i ke ʻano o ka hana ʻana o ko lākou lolo .

Nā Hoʻololi i nā Neurotransmitters a me nā Hormones

Ua hōʻike ʻia nā haʻawina e hiki i ka poʻe me ka PTSD, ʻoiai ke kaumaha mau nei, ke loaʻa iā lākou nā pae maʻamau a haʻahaʻa paha o kahi hormone i kapa ʻia ʻo `(Cortisol)` (i ʻike ʻia hoʻi ʻo "stress hormone"). Loaʻa iā lākou nā pae kiʻekiʻe o `(Corticotropin-Releasing Factor - CRF). Hoʻoulu kēia `(CRF)` i ka hoʻokuʻu ʻana o kahi kemika i kapa ʻia ʻo `(Norepinephrine). Hoʻoulu kēia `(Norepinephrine)` i ka pane `(hakakā a lele paha)` o ko mākou kino. ʻO kēia ke kumu o kēia mau mea e hana ai:

• Hoʻonui ʻia ka helu o ka puʻuwai.
• Hoʻonui ʻia ke koko.
• Hoʻonui ʻia ka makaʻala a me ka huhū wikiwiki.

Eia kekahi, ua hōʻike ʻia nā loli i ka hana o kekahi mau ʻōnaehana neurotransmitter ʻē aʻe, no ka laʻana:

• ʻAkika Gamma-aminobutyric (GABA)
• Glutamate
• Serotonin

Ua like kēia mau mea a pau me nā ʻelele liʻiliʻi i loko o ko kākou lolo, a kū mai nā pilikia e like me kēia ke hana pono ʻole ʻia kā lākou hana.

Nā loli o ka lolo

Pili ka PTSD me kekahi mau loli i ka hana a me ke ʻano o kou lolo:

• E emi ana ka nui o ka ʻāpana o kou lolo i kapa ʻia ʻo "Hippocampus". He ʻāpana koʻikoʻi kēia "Hippocampus" e kaohi ana i ko kākou hoʻoikaika ʻana, nā manaʻo, ke aʻo ʻana, a me ka hoʻomanaʻo.
• He hana nui ka amygdala (ka mea e kaohi ana i ko kākou mau manaʻo a me nā pane makaʻu) i ka poʻe me PTSD. ʻO ke ʻano kēia, lilo lākou i mea makaʻu loa a hopohopo hoʻi no nā mea liʻiliʻi loa.
• ʻO ka ʻāpana i kapa ʻia ʻo Medial Prefrontal Cortex (nāna e kōkua i ka kaohi ʻana i nā manaʻo ma ka Amygdala) ua ʻike ʻia hoʻi he liʻiliʻi a emi iki ka pane ʻana i nā poʻe me PTSD.

ʻOiai paha he mea paʻakikī kēia, ʻo ka ʻoiaʻiʻo maʻalahi, ʻaʻole wale ka PTSD he mea i loko o ka noʻonoʻo, pili pū ia i nā loli kemika a me ke ʻano i loko o ko kākou lolo.

ʻO wai ka mea i ʻoi aku ka nui o ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana i ka PTSD?

ʻAʻole hiki ke ʻōlelo maopopo i ka mea nāna e hoʻomohala i ka PTSD ma hope o kahi hanana traumatic, akā ʻoi aku ka nui o ka pilikia o ka poʻe ma lalo nei i ka hoʻomohala ʻana i ka PTSD:

• ʻOi aku hoʻi ka poʻe i loaʻa i kekahi ʻeha koʻikoʻi (e laʻa, ka ʻike ʻana i ke kaua koʻikoʻi i ka wā o ka lawelawe koa, ka hoʻouka kaua ʻia ʻana ma ke ʻano moekolohe).
• ʻO ka poʻe i kū i ka trauma i ka wā kamaliʻi.
• ʻO ka poʻe i ʻeha kino ma kēlā hanana.
• ʻO ka poʻe i ʻike i ka makaʻu nui, ke kōkua ʻole, a i ʻole ka hopohopo i ka manawa o ka hanana.
• ʻO ka poʻe i loaʻa ʻole ke kākoʻo kūpono mai ke kaiāulu, ka ʻohana, a me nā hoaaloha ma hope o kahi hanana pōʻino.
• ʻO ka poʻe i loaʻa i ka trauma lōʻihi a i ʻole pinepine ʻia .
• ʻO ka poʻe i loaʻa mua nā pilikia olakino noʻonoʻo ʻē aʻe a/a i ʻole ka hoʻohana ʻana i nā mea ʻona .

Pehea ʻoe e ʻike ai inā loaʻa iā ʻoe ka PTSD?

ʻAʻohe hoʻāʻo kikoʻī e ʻike ai i ka PTSD. Akā, e ʻike ke kauka i ke kūlana ma hope o ka nīnau ʻana iā ʻoe e pili ana i:

• Kou mau hōʻailona.
• Kou mōʻaukala lapaʻau.
• Kou mōʻaukala olakino noʻonoʻo.
• E pili ana i nā hanana pōʻino āu i kū ai.

He mea paʻakikī paha iā ʻoe ke kamaʻilio e pili ana i ka hanana. I kēlā mau hihia, makemake paha ʻoe e lawe mai i kahi kanaka hilinaʻi (lālā o ka ʻohana, hoaaloha) me ʻoe i ke kauka. E hōʻoluʻolu kēia iā ʻoe a hiki ke kōkua iā ʻoe e wehewehe i kāu mau hōʻailona a me nā loli i ke ʻano.

Hoʻohana nā kauka i nā pae hoʻohālikelike ma ka American Psychological Association's Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5). ʻO ka mana hou loa ʻo ia ka DSM-5-TR. I mea e ʻike ʻia ai me ka PTSD, pono ʻoe e loaʻa i hoʻokahi o nā hōʻailona ma lalo nei no hoʻokahi mahina ma ka liʻiliʻi :

• Ma ka liʻiliʻi hoʻokahi manaʻo a ʻike paha e komo hewa ai (hōʻailona komo hewa).
• Ma ka liʻiliʻi hoʻokahi hōʻailona pale ʻana.
• ʻElua mau loli ma ka noʻonoʻo a me ke ʻano.
• ʻElua mau loli hoʻopilikia i ke kino a me ka noʻonoʻo.

Hiki i kāu kauka ke hana i kahi hoʻokolohua kino a hana i kekahi mau hoʻokolohua koko e ʻike ai inā he kumu kino ʻē aʻe no kekahi o kāu mau hōʻailona.

He aha nā lāʻau lapaʻau no ka PTSD?

ʻO ke ʻano lapaʻau nui no ka PTSD, ʻo ia ka psychotherapy a i ʻole ka talk therapy. ʻOi aku ka maikaʻi o kahi ʻano therapy i kapa ʻia ʻo Cognitive Behavioral Therapy (CBT) .

Hāʻawi ʻia kēia lāʻau lapaʻau e kekahi kākāʻōlelo olakino noʻonoʻo i aʻo ʻia a laikini ʻia.. Hiki i kēlā ke lilo i kauka noʻonoʻo a i ʻole he kauka noʻonoʻo. Hāʻawi lākou i ke kākoʻo, ka hoʻonaʻauao, a me ke alakaʻi iā ʻoe a me kou ʻohana, e kōkua iā ʻoe e ola maikaʻi a hoʻomaikaʻi i kou olakino noʻonoʻo.

Aia kekahi mau lāʻau lapaʻau CBT kūikawā no ka PTSD:

• Lapaʻau Hana Noʻonoʻo: He lāʻau lapaʻau kēia i hoʻolālā kūikawā ʻia no ka PTSD. Ke kālele nei ia i ka hoʻololi ʻana i nā manaʻo ʻeha maikaʻi ʻole (e like me ka hilahila a me ka hewa) a me nā manaʻoʻiʻo i hoʻokumu ʻia e ka trauma. Kōkua pū ia iā ʻoe e hoʻoponopono i nā hoʻomanaʻo a me nā manaʻo hoʻoluhi.
• ʻO ka lāʻau lapaʻau Desensitization and Reprocessing Eye Movement (EMDR): Ma kēia ʻano hana, hoʻoneʻe ʻoe i kou mau maka ma ke ʻano kikoʻī ʻoiai ʻoe e hana ana i nā hoʻomanaʻo traumatic. ʻO ka pahuhopu o EMDR ke kōkua iā ʻoe e hoʻōla mai ka trauma a i ʻole nā ​​​​​​ʻike ola kaumaha ʻē aʻe. Ke hoʻohālikelike ʻia me nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe, he ʻano hou ka EMDR. Eia nō naʻe, ua hōʻike ʻia kekahi mau hoʻokolohua lapaʻau he pono ia a hiki ke kōkua i ka poʻe e hoʻōla wikiwiki ma mua o nā ʻano hana ʻē aʻe.
• Hoʻōla Hui: Pili kēia i ka poʻe i ʻike i nā ʻike ʻeha like e hui pū ana e kaʻana like i ko lākou mau ʻike a me nā manaʻo i loko o kahi ʻoluʻolu a me ka hoʻohewa ʻole. ʻOiai hiki i nā pilikia o ka PTSD ke hoʻopilikia i ka ʻohana holoʻokoʻa, hiki ke kōkua pū ka hoʻōla ʻohana.
• Lapaʻau Hoʻolōʻihi ʻia: Ma kēia lāʻau lapaʻau, hōʻike ʻia ʻoe i nā kiʻi kikoʻī pinepine o ka trauma a i ʻole i nā mea e hoʻoulu ai i kāu mau hōʻailona ma ke ʻano palekana a kāohi ʻia. Kōkua kēia iā ʻoe e kū i kou makaʻu, kaohi iā ia, a aʻo e noho me ia.
• ʻO ka lāʻau lapaʻau noʻonoʻo i kālele ʻia i ka trauma (CBT): Kōkua kēia lāʻau lapaʻau iā ʻoe e aʻo pehea e pane ai kou kino i ka trauma a me ke kaumaha. Kōkua pū ia iā ʻoe e ʻike a hoʻololi i nā ʻano noʻonoʻo pilikia a aʻo i nā mākau e hoʻokele i kāu mau hōʻailona. Hoʻokomo pū ia i ka lāʻau lapaʻau hōʻike.

Lāʻau lapaʻau no ka PTSD

I kēia manawa, ʻaʻohe lāʻau lapaʻau i ʻāpono kūikawā ʻia e ka US Food and Drug Administration (FDA) no ka PTSD. Eia nō naʻe, hiki i nā kauka ke kuhikuhi i kekahi mau lāʻau lapaʻau e kōkua i ka mālama ʻana i kekahi o nā hōʻailona o ka PTSD. Eia kekahi laʻana:

• Nā lāʻau hoʻēmi kaumaha - e like me Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs) a i ʻole Serotonin a me Norepinephrine Reuptake Inhibitors (SNRIs).
• Nā lāʻau lapaʻau hoʻēmi i ka hopohopo.

Na kāu kauka e hoʻoholo inā e hoʻohana a ʻaʻole paha i kēia mau lāʻau lapaʻau, a me nā mea e hoʻohana ai. Mai hoʻohana i kēia mau lāʻau lapaʻau me ka ʻole o ke aʻo ʻana a ke kauka.

Hiki ke ho'ōla ʻia ka PTSD? He aha ka wā e hiki mai ana?

Hiki ke ʻokoʻa ka wānana o ka PTSD mai kēlā kanaka a kēia kanaka. Eia nō naʻe, i ka hapanui o nā hihia, hiki i ka lāʻau lapaʻau ke kōkua iā ʻoe e hoʻōla. Me ka lāʻau lapaʻau, ma kahi o 30% o ka poʻe e hoʻōla piha. ʻOi aku ka maikaʻi o kekahi 40% me ka lāʻau lapaʻau, akā e mau ana paha kekahi mau hōʻailona liʻiliʻi. No kekahi poʻe, me ke kākoʻo o ka poʻe aloha, nalo nā hōʻailona PTSD i ka hala ʻana o ka manawa, ʻoiai me ka ʻole o ka lāʻau lapaʻau loea.

ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ke noi ʻana i ke kōkua a me ka ʻimi ʻana i ka lāʻau lapaʻau. A laila ʻoi aku ka kiʻekiʻe o ka manawa e ho'ōla ai.

Hiki ke pale ʻia ka PTSD?

ʻO ka mea pōʻino, ʻaʻole hiki iā mākou ke pale mau i kahi hanana traumatic mai ka hiki ʻana mai. Eia nō naʻe, ua hōʻike kekahi mau noiʻi aia kekahi mau hana hiki iā ʻoe ke hana ma hope o ka hanana e kōkua i ka pale ʻana i ka ulu ʻana o ka PTSD. Ua kapa ʻia kēia mau mea he "nā mea pale." Eia kekahi o lākou:

• Ke ʻimi nei i ke kākoʻo mai nā poʻe ʻē aʻe (e like me nā hoaaloha a me ka ʻohana) ma hope o ka hanana. Hoʻokumu kēia i kahi manaʻo palekana.
• ʻO ke komo ʻana i kahi hui kākoʻo ma hope o kahi hanana traumatic he ala maikaʻi loa ia e kamaʻilio ai me nā poʻe i loaʻa nā ʻike like me ʻoe.
• Ke aʻo ʻana e noʻonoʻo pono i kāu hana i ka wā e loaʻa ai kahi ulia.
• Ke hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā hoʻolālā hoʻoponopono olakino ma hope o kahi hanana ʻeha (e laʻa, hoʻoikaika kino, hana i nā mea e hōʻoluʻolu ai i ka noʻonoʻo, ma kahi o ka hoʻāʻo ʻana e poina i nā pilikia me ka waiʻona).
• ʻO ka hiki ke hana a pane pono, ʻoiai ke makaʻu ʻoe.
• Ke kōkua ʻana i nā poʻe ʻē aʻe, ʻoiai inā he hanana ʻeha ia e hoʻopilikia ai i kekahi poʻe, e like me kahi pōʻino kūlohelohe.

Āhea wau e ʻike ai i ke kauka?

He mea nui loa ia e ʻike pinepine i kāu kauka a/a i ʻole kekahi kākāʻōlelo olakino noʻonoʻo ma hope o kahi hanana traumatic. Inā e ʻoi aku ka ʻino o kāu mau hōʻailona, ​​e kamaʻilio me kāu kauka. Mai hilahila a makaʻu paha. ʻAʻole kēia kou hewa.

Āhea ʻoe e hele ai i ka ʻOihana Pōpilikia?

Inā ʻoe e noʻonoʻo ana e pepehi iā ʻoe iho a i ʻole e hōʻeha iā ʻoe iho , he kūlana koʻikoʻi loa kēia. I kēlā hihia, e ʻoluʻolu e hele koke i ka lumi pilikia o ka haukapila kokoke loa, a i ʻole e kelepona i kahi laina kōkua olakino noʻonoʻo e like me 1926 (Sumatiri).

ʻO ka ʻimi ʻana i ke kōkua loea ma hope o kahi hanana traumatic hiki ke lilo i mea paʻakikī ke hana. Akā e hoʻomanaʻo, he maʻi hiki ke mālama ʻia ka PTSD. I ka hala ʻana o ka manawa, me ka mālama ʻana, e hoʻomaka ʻoe e ʻoluʻolu. E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i nā koho lapaʻau. E hoʻomanaʻo, aia mau lākou ma laila e kōkua a kākoʻo iā ʻoe.

ʻO ka mea hope loa, nā mea e hoʻomanaʻo ai

He mea maʻamau ka loaʻa ʻana o ka pilikia o ka naʻau ma hope o kahi hanana weliweli. Eia nō naʻe, inā hoʻomau kēlā mau pilikia a hoʻopilikia i ka hana o kēlā me kēia lā, hiki ke lilo i PTSD.

• ʻAʻole ʻoe hoʻokahi: ʻO ka PTSD kahi maʻi e hoʻopilikia nei i nā poʻe he nui.
• ʻAʻole kēia kou hewa: ʻaʻohe mea e hoʻomohala i ka PTSD me ka makemake.
• Aia ke kōkua: Aia nā lāʻau lapaʻau e hiki ke kōkua iā ʻoe e ho'ōla.
• Mai makaʻu e kamaʻilio: e kamaʻilio e pili ana i kou mau manaʻo me kahi āu e hilinaʻi ai, e like me ke kauka.

Inā ʻoe a i ʻole kekahi āu i ʻike ai e ʻike nei i kēia, e ʻoluʻolu e ʻimi i ke kōkua. He mea nui kou olakino noʻonoʻo e like me kou olakino kino.

PTSD , Maʻi Hoʻoluhi Ma hope o ka Trauma, kaumaha, trauma, olakino noʻonoʻo, kaumaha, lapaʻau