Nā ʻeha a me nā pilikia o ka hāpai ʻana: E kamaʻilio kākou e pili ana i kēia!

He manawa kupaianaha ka loaʻa ʻana o kahi pēpē i ke ola. Eia nō naʻe, hiki i kou kino ke ʻike i nā ʻano ʻike hou like ʻole, i kekahi manawa me nā ʻeha a me nā ʻoluʻolu ʻole iki. He mea maʻamau kekahi o kēia mau mea. Akā i kekahi manawa, hiki i kēia mau ʻeha ke lilo i hōʻailona o kahi mea koʻikoʻi. No laila, he mea nui loa iā ʻoe a me kāu pēpē ke ʻike pono i ka mea maʻamau a me ka mea koʻikoʻi. E kamaʻilio kākou e pili ana i kēia me ka maʻalahi a me ka mālie.

He aha nā manawa e pono ai ʻoe e ʻike koke i ke kauka?

He mea maʻamau ka hopohopo no nā mea liʻiliʻi i ka wā hāpai. Eia nō naʻe, aia kekahi mau hōʻailona e pono ai ʻoe e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i ka manawa koke. E hoʻomanaʻo pono i kēia mau mea.

Nā pilikia hāpai maʻamau a me nā lāʻau lapaʻau

ʻAe, i kēia manawa ua kamaʻilio mākou e pili ana i nā hōʻailona hopohopo, e nānā kākou i kekahi mau ʻeha maʻamau i loaʻa i nā makuahine he nui a me nā lāʻau lapaʻau maʻalahi e hiki iā lākou ke hoʻāʻo.

Nā loli o ka umauma a me ka ʻeha

I ka wā hāpai, e nui aʻe kou mau umauma, e ʻeha iki, a e ʻeha hoʻi. ʻO kēia no ka mea ke ulu nei kou mau kelepa mammary. I kekahi manawa, ʻike paha ʻoe i nā aa koko polū. I nā mahina i hala iho nei, ʻike paha ʻoe i kahi wai mānoanoa, melemele i kapa ʻia ʻo colostrum , ʻo ia ka waiū mua. ʻO kēia no ka mea ke hoʻomākaukau nei kou kino e hana i ka waiū no kāu pēpē.

• Nā lāʻau lapaʻau:
• E ʻaʻahu i kahi pale umauma i loaʻa ke kākoʻo maikaʻi a hana ʻia mai nā lole kūlohelohe e like me ka pulupulu.
• I ka ulu ʻana o kou mau umauma , e kūʻai i kahi pale umauma hou i ka nui kūpono.
• ʻO ke komo ʻana i ka pale umauma i ka wā e hiamoe ana i ka pō hiki ke hāʻawi i ka hōʻoluʻolu.
• Inā e liki ana kahi wai e like me ka waiū, e kau i kahi ʻāpana pulupulu a i ʻole nā ​​​​pale hānai i loko o ka pale umauma.

Luhi

Ke manaʻo nei hoʻi ʻoe, "ʻAuē, ʻaʻohe oʻu ikaika e hana i kekahi mea"? He mea maʻamau loa ia. No ka mea, ke hoʻohana nei kou kino i ka ikehu keu e kākoʻo i ka pēpē e ulu ana i loko o kou ʻōpū. I kekahi manawa, hiki ke hana ʻia kēia luhi e ka nele i ka hao (anemia).

• Nā lāʻau lapaʻau:
• E hoʻomaha nui e like me ka hiki. E hiamoe mua iki i ka pō. E hiamoe iki i ke ao.
• ʻO kahi hoʻoikaika kino iki i ka lā, e like me ka hele wāwae, e kōkua i ka hoʻonui ʻana i kou ikehu .
• E noi i kāu kauka e hoʻāʻo iā ʻoe no ka anemia.

Ka luaʻi a me ka luaʻi (Ka maʻi kakahiaka)

He mea maʻamau ka luaʻi ma muli o nā loli hormonal i ka wā hāpai. ʻOiai ʻoi aku ka ʻino i ke kakahiaka (no laila ka inoa ʻo "Morning Sickness"), hiki ke hana i kēlā me kēia manawa o ka lā. Hoʻomaha pinepine ia ma hope o 3-4 mau mahina.

• Nā lāʻau lapaʻau:
• Ma mua o kou ala ʻana i kahi moe i ke kakahiaka, e ʻai i kahi mea maloʻo - he kuki, he toast, a pēlā aku.
• Ma kahi o ka ʻai ʻana i 3 mau pāʻina nui i ka manawa hoʻokahi, e ʻai i nā pāʻina liʻiliʻi i kēlā me kēia 2-3 hola.
• ʻO ka inu ʻana i ke kī ginger hiki ke hōʻemi i ka nausea.
• E noho mamao aku mai nā mea ʻaila, mea ʻala, a me nā mea palai.
• Inā nui ka luaʻi ʻana a ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻomau i ka ʻai a inu paha, e haʻi koke aku i kāu kauka .

ʻEha kua

I ka ulu ʻana o kāu pēpē, loli ke ʻano o ka hoʻokaʻawale ʻana o ke kaumaha o kou kino, e kau ana i ke kaumaha ma kou kua. ʻO ia ke kumu he mea maʻamau ka ʻeha o ke kua no nā makuahine he nui.

• Nā lāʻau lapaʻau:
• Mai komo i nā kuʻekuʻe wāwae kiʻekiʻe. E komo i nā kāmaʻa ʻoluʻolu me kahi kapuaʻi liʻiliʻi.
• I ka hāpai ʻana i kahi mea ma ka papahele, e kulou i kou mau kuli ma kahi o ke kūlou ʻana i kou kua.
• I ka noho ʻana, e noho i luna o kahi noho me ke kākoʻo maikaʻi i ke kua. A i ʻole, e hoʻohana i kahi uluna liʻiliʻi no kou kua.
• I ka wā e hiamoe ai, e huli ma kou ʻaoʻao hema a hiamoe me kahi uluna ma waena o kou mau wāwae.

Pono pinepine e mimi

I ka ulu ʻana o ka ʻōpū, hoʻokau ia i ke kaomi ma luna o ka ʻōpū mimi. Hiki i kēia ke hana iā ʻoe e mimi pinepine. Hiki ke hoʻonāukiuki iki, ʻoiai ke ala ʻana i nā manawa he nui i ka pō.

• Nā lāʻau lapaʻau:
• E inu i ka nui o ka wai i ke ao, akā e hoʻēmi i ka nui o ka wai āu e inu ai i ka pō i kou hoʻokokoke ʻana aku i ka wā hiamoe.
• E hōʻalo i nā mea inu e like me ke kofe, ke kī, a me ka cola.

Nā pilikia maʻamau a me nā hoʻonā maʻalahi

Ma waho aʻe o nā mea i kūkākūkā ʻia ma luna, aia kekahi mau pilikia liʻiliʻi ʻē aʻe e hiki ke kū mai. E nānā koke mākou i kēlā mau mea.

• Paʻa ʻōpū: E ʻai i nā meaʻai kiʻekiʻe i ka fiber (nā huaʻai, nā mea kanu, nā palaoa piha). E inu i ka wai he nui. E hoʻoikaika kino i kēlā me kēia lā, e like me ka hele wāwae.
• Hemorrhoids: ʻO ka mea maikaʻi loa e hana ai, ʻo ia ke pale aku i ka paʻa ʻana o ka ʻōpū. Mai noho ma ke kūlana hoʻokahi no ka lōʻihi loa.
• Pehu o nā wāwae: Mai kū no ka manawa lōʻihi. E hoʻokiʻekiʻe iki i kou mau wāwae i ka wā e noho ana. E hōʻemi i kāu ʻai ʻana i nā meaʻai kiʻekiʻe i ka paʻakai. Eia nō naʻe, inā pehu koke kou mau lima a me kou maka, e haʻi koke aku i kāu kauka.
• ʻEhaʻeha o nā wāwae: E ʻai i nā meaʻai waiwai i ka calcium (waiū, tīhi). E kīkoʻo i kou mau wāwae ma mua o ka hiamoe ʻana.
• ʻĀʻī puʻuwai:Mai ʻai nui i ka manawa hoʻokahi, e ʻai i nā ʻāpana liʻiliʻi. Mai moe i lalo ma hope o ka ʻai ʻana.
• Nā Māka Hoʻolōʻihi: Hoʻokumu ʻia kēia e ka hoʻolōʻihi ʻana o ka ʻili. E hoʻohana i kahi lotion maikaʻi e hoʻomaʻū i ka ʻili. ʻOiai ʻaʻole hiki ke pale loa ʻia kēia mau mea, e mae wale lākou i ka hala ʻana o ka manawa ma hope o ka hānau ʻana o ke pēpē.