Ke manaʻo pinepine nei ʻoe i kēlā kaumaha o ke poʻo, me ka ʻeha ʻole ma kou lae a me nā iwi papālina? Ua paʻa kou ihu, e paʻakikī ai ka hanu ʻana, a me ka ihu wai mau? Ua maʻa mau ka hapa nui o kākou i ke kaumaha o nā pilikia 'sinus'. Hoʻopili pinepine mākou i kēia mau ʻōhū me ke anuanu a me ka ua. Akā, he mea kupanaha, ʻike kekahi poʻe i ko lākou pilikia sinus e piʻi aʻe i nā mahina kau wela. E nānā kākou i ke kumu o kēia hana a me nā mea hiki iā ʻoe ke hana e loaʻa ai ka hoʻomaha mai kēia ʻeha hoʻomau.
No ke aha i loaʻa ai nā pilikia sinus i ka wela?
Hoʻomaka ka hapa nui o nā hihia o ka sinusitis me nā maʻi anu maʻamau. ʻOiai ʻaʻole ikaika kēia mau maʻi i ka wā mahana, ʻaʻole pinepine nā anu kauwela. Eia nō naʻe, lilo nā 'mea hoʻouka' ʻē aʻe i mea ikaika loa i kēia manawa.
ʻO kou hoa paio mua, ʻo ia ka pollen . I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ia nā hua liʻiliʻi i hoʻokuʻu ʻia e nā pua, nā mauʻu, a me nā lāʻau. ʻOiai he nui ka poʻe i hoʻopilikia ʻole ʻia, he maʻi ʻaleka kekahi. Inā he naʻau ʻoe, ʻo ka hanu ʻana i ka ea kaumaha o ka pollen e alakaʻi ai i ka ʻūhā, ka maka ʻāʻī, ka waimaka, a me ka ihu paʻa a kahe. Ua kapa pinepine ʻia kēia ʻano ʻo 'Hay Fever.'
Ke ālai kēia mumū i kou mau ala ihu, pale ia i kou mau lua sinus mai ka hoʻokahe pono ʻana, e hoʻoulu ai i ka hōʻiliʻili ʻana o nā mea huna. ʻO ia ka manawa e hoʻomaka ai kou mau pilikia sinus.
Pehea e pale ai iā ʻoe iho mai nā pilikia sinus?
ʻO ka nūhou maikaʻi, me ka makaʻala iki, hiki iā ʻoe ke pale nui i nā pilikia sinus kauwela. Eia kekahi mau hana hiki iā ʻoe ke hana.
1. E pale iā ʻoe iho mai ka pollen
ʻOiai ʻaʻole hiki iā ʻoe ke pale loa i ka pollen, hiki iā ʻoe ke hōʻemi nui i kou ʻike ʻana.
- E noho i loko o ka hale i ke kakahiaka: ʻO ka nui o ka pollen ma ke ʻano maʻamau i ko lākou kiʻekiʻe loa i ke kakahiaka nui. E ho'āʻo e kaupalena i kāu mau hana waho i kēia manawa.
- E pani i nā puka makani: Inā ma ka home a i loko paha o kāu kaʻa, e pani i nā puka makani a hoʻokele i ka ea hoʻoluʻu (AC) e hōʻemi nui i ke komo ʻana o ka pollen.
- Nā kānana HEPA: Inā he mau kāpeti kou ma ka home, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohana ʻana i kahi mea hoʻomaʻemaʻe ea me kahi kānana HEPA a i ʻole kahi mea hoʻomaʻemaʻe mīkini me kahi sila HEPA-rated.
- E hoʻokele i kāu mau holoholona : Inā he ʻīlio a pōpoki paha kāu, lawe pinepine lākou i ka pollen i loko o ka hale ma ko lākou huluhulu ma hope o ka hele ʻana i waho. Hiki i ka ʻauʻau pinepine ʻana iā lākou i ka wā kau ke kōkua.
- Hoʻolālā hoʻomaha: Inā ʻoe e hoʻolālā ana i kahi hoʻomaha, e hele i ke kahakai ma mua o ka hoʻomoana ʻana ma nā ululāʻau a i ʻole nā kula. Kōkua nā makani kai i ka mālama ʻana i nā pae pollen ma nā wahi kahakai.
2. E hoʻomaʻū i kou mau puka ihu
ʻO ka mālama ʻana i kou mau puka ihu i ka pulu e pale aku i ka maloʻo, kahi e kōkua ai i ka pale ʻana i nā maʻi viral, bacteria, a me nā mea hoʻonāukiuki ʻē aʻe. ʻO ke ala maʻalahi a maikaʻi loa, ʻo ia ka hoʻohana ʻana i ka saline nasal spray mai kāu hale kūʻai lāʻau lapaʻau kūloko. ʻO ka pīpī ʻana i kou mau puka ihu i kekahi mau manawa i ka lā e mālama i ka wahi i hoʻomaʻū maikaʻi ʻia.
3. E noʻonoʻo i ka hoʻoinu ʻana i ka ihu
ʻOiai paha he mea maʻamau ʻole ia, he mea kōkua nui ka hoʻoinu ʻana i ka ihu no ka poʻe me nā pilikia sinus. Hana ia ma ka holoi pono ʻana i kou mau lua ihu e holoi i nā bacteria , nā virus, a me ka pollen i paʻa.
He mea maʻalahi loa kēia e hana ai. I hoʻokahi manawa i ka lā, e hoʻohuli i kou poʻo ma luna o kahi kīʻaha, a me ka hoʻohana ʻana i ka wai paʻakai mehana, e kahe i loko o kekahi puka ihu a hoʻokahe i waho ma o kekahi. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kahi ʻōmole pīpī, kahi syringe, a i ʻole kahi ipu liʻiliʻi i hana kūikawā ʻia no kēia kumu i kapa ʻia ʻo Neti Pot . Inā ʻoe e hoʻolilo iā ia i mea maʻamau i kēlā me kēia lā—e like me ka palaki ʻana i kou mau niho—e emi iho ma mua o ʻelima mau minuke.
4. E noho mamao aku mai nā mea hoʻonāukiuki ihu
Aia kekahi mau kumu o waho e hiki ke hōʻino i nā membrane palupalu i loko o kou ihu.
E hoʻomanaʻo, inā ʻeha ʻoe i nā pilikia sinus, ʻaʻohe mea ʻoi aku ka ʻino ma mua o ka uahi. Hiki i ka uahi cigarette , ka ʻōpala o ke kaʻa, a me ka uahi mai nā kapuahi kuʻuna ke hōʻino i nā cilia palupalu (nā lauoho liʻiliʻi) i loko o kou ihu, e hoʻonui ai i kou kūlana sinus.
Eia kekahi, ʻaʻole kūpono ka chlorine i loko o nā loko ʻauʻau no kou mau sinuses, ʻoiai hoʻi i loko o nā loko ʻauʻau i loko me ka ea ʻole. Inā he kanaka ʻauʻau pinepine ʻoe, hiki i ka hoʻohana ʻana i kahi clip ihu ke hāʻawi i kekahi pale. Eia nō naʻe, ʻo ka ʻauʻau ʻana i ke kai, a i ʻole i loko o nā muliwai a me nā loko maʻemaʻe, ʻaʻole ia e hōʻeha nui.
5. E akahele loa i ka wā e lele ana
Ua maloʻo loa ka ea i loko o ka mokulele a hiki ke hoʻokomo i nā germs. No laila, pono kou mau sinuses i ka palekana hou aku i ka wā o ka huakaʻi mokulele.
- E hoʻohana pinepine i ka saline nasal spray i ka wā o ka lele ʻana.
- E inu i ka wai nui.
- Inā ua paʻa mua kou pepeiao, e paʻakikī paha iā ʻoe ke paʻi i kou mau pepeiao i ka wā e lele ai a me ka pae ʻana. Inā ʻaʻole hiki ke pale ʻia ka huakaʻi, e kūkākūkā me kāu kauka e pili ana i ka hoʻohana ʻana i ka decongestant spray e like me Oxymetazoline ma mua o kou lele ʻana.Eia nō naʻe, e hoʻomanaʻo: mai hoʻohana i kēlā mau lāʻau lapaʻau no nā lā he nui, no ka mea hiki iā lākou ke alakaʻi i ka hilinaʻi.
He aha nā lāʻau lapaʻau e hiki ke hoʻohana ʻia?
Aia nā lāʻau lapaʻau ma luna o ke kauka no nā hōʻailona maʻalahi, akā pono e hoʻohana ʻia me ke akahele nui.
| ʻAno lāʻau lapaʻau | Wehewehe a me nā Laʻana |
|---|---|
| Nā lāʻau antihistamine | Hoʻohana ʻia kēia mau mea no nā hōʻailona allergy e like me ka ʻūhū ʻana, ka ihu ʻāʻī, a me ka ihu wai. (e laʻa, Piriton, Zyrtec) |
| Nā lāʻau hoʻohemo i ka ʻūpā | Kōkua kēia i ka hōʻemi ʻana i ka ihu paʻa. (e laʻa, Sudafed) |
| Nā Lāʻau Hoʻohuihui | Loaʻa i loko o kēia mau mea nā antihistamines a me nā decongestants. |
| I ka wā e pono ai ʻoe e ʻimi i ke aʻo lapaʻau | |
| Inā koʻikoʻi kou mau hōʻailona, ʻaʻole e hoʻomaikaʻi i loko o kekahi mau lā, a inā he kuni a he ʻeha poʻo nui paha kou, pono ʻoe e nīnau i kāu kauka. Hiki i ka lāʻau lapaʻau ponoʻī ke hoʻonui pinepine i ka pilikia. | |
| Hiki i kāu kauka ke kuhikuhi i nā steroid nasal sprays , nā antibiotics inā loaʻa kahi maʻi bacteria, a i ʻole immunotherapy e mālama i nā allergies. | |
Leka Lawe-Home
- Hiki i nā pilikia sinus ke kū i ke kauwela, ma muli o nā allergens e like me ka pollen.
- E mālama i kou mau puka ihu i ka pulu. He mea kōkua nui nā pīpī ihu saline a me ka hoʻoinu ʻana i ka ihu no kēia.
- E noho mamao loa aku mai nā mea hoʻonāukiuki i ka ihu e like me ka uahi cigarette, ka ʻōpala o ke kaʻa, a me ka wai chlorine.
- ʻOiai hiki i nā lāʻau lapaʻau ma luna o ke kauka ke hōʻoluʻolu i nā hōʻailona aleriʻi iki no ka manawa pōkole, e pale i ka hoʻohana ʻana i ka wā lōʻihi.
- Inā koʻikoʻi kou mau hōʻailona, hoʻomau no nā lā he nui, a i ʻole hele pū me ke kuni, mai hoʻoholo i kāu iho—e ʻike i kāu kauka no ke alakaʻi kūpono a me ka mālama ʻana.
Sinus, Sinusitis, Paʻa Ihu, Kauwela, Nā maʻi ʻaleka, Pollen, ʻŌpī Ihu
