Ke ʻeha nei ʻoe ma loko o kou wāwae, ʻoiai kou kuʻekuʻe wāwae, ke hele ʻoe i kahi mamao pōkole a piʻi paha i ke alapiʻi? Malia paha e nalowale mālie ana ke ʻano o kou ʻāʻī a ke pālahalaha nei kou wāwae? ʻAʻole maʻamau kēia mau hōʻailona. I kēia lā, ke kamaʻilio nei mākou e pili ana i kahi kūlana i kapa ʻia ʻo Posterior Tibial Tendon Dysfunction hiki ke kumu o kēia. ʻOiai he ʻōlelo koʻikoʻi kēia, e hoʻomaopopo maʻalahi kākou.
He aha ka Posterior Tibial Tendon Dysfunction (PTTD)?
I ka ʻōlelo maʻalahi, he mau ʻāpana ikaika o nā ʻiʻo nā aʻalolo e hoʻopili ai i nā ʻiʻo i nā iwi. ʻO ke Posterior Tibial Tendon kekahi o ia ʻano aʻalolo kūikawā. Hoʻomaka ia ma ka ʻiʻo bipi, holo ma loko o ke kuʻekuʻe wāwae, a hoʻopili i kahi iwi ma waenakonu o ka wāwae.
ʻO kāna hana nui ke kākoʻo i ke kūlou o ko mākou wāwae . ʻO ia nō hoʻi ka mea e kōkua iā mākou e hāpai i ko mākou mau manamana wāwae i ka wā e hele ai, holo ai, a lele paha.
I kēia manawa, ʻo ka PTTD ka wā e pehu ai a haehae paha ka ligament i ʻōlelo ʻia ma luna. Ke hana ʻia kēia, ʻaʻole hiki i ka ligament ke kākoʻo hou i ke kūlou o ka wāwae. ʻO ka hopena, nalowale mālie ke kūlou o ka wāwae, e hopena ana i kahi kūlana i kapa ʻia ʻo ' flat foot '. Hiki ke manaʻo ʻia kēia kūlana ke kumu nui e pālahalaha ai nā wāwae i nā pākeke.
ʻO ka maʻamau, ulu kēia maʻi i ʻehā mau pae nui.
| Kahua | Nā ʻano a me ka wehewehe |
|---|---|
| Pae 1 | Ua huki ʻia ke aʻalolo, akā ʻaʻole i haehae ʻia. ʻEha ia i ka wā e hele ai. Aia paha kekahi pehu. Akā hiki nō iā ʻoe ke kū ma kekahi wāwae ma kou mau manamana wāwae. |
| Pae 2 | Ua haehae iki ʻia ke aʻalolo. ʻOi aku ka ʻeha a me ka pehu ma mua o ka wā ma mua. ʻIke maopopo ʻia ka pālahalaha o ke kapuwaʻi. He mea paʻakikī a hiki ʻole paha ke kū ma ka wāwae hoʻokahi ma nā wēlau o nā manamana wāwae. |
| Pae 3 | Ua ʻano ʻē loa ke ʻano o ka wāwae. Ua nalowale ke kuʻekuʻe wāwae i kona palupalu a lilo ka wāwae i ʻoʻoleʻa. |
| Pae 4 | ʻO kēia ka hihia koʻikoʻi loa. Ua kīnā ke kuʻekuʻe wāwae a me ka wāwae. Hiki i kēia kūlana ke holomua i ka rumatika o ke kuʻekuʻe wāwae. |
No ke aha lā e kū mai ai kēia kūlana?
E noʻonoʻo e hāʻule koke ʻoe. I loko o kahi ulia nui e like me kēlā, hiki i kēia ligament ke haehae a pehu paha. Eia kekahi, ʻo ka hoʻohana nui ʻana kekahi kumu nui. ʻOi aku ka kiʻekiʻe o kēia pilikia no ka poʻe e pāʻani ana i nā haʻuki kiʻekiʻe e like me ka tennis, ka pôpeku, ka basketball, a me nā mea holo mamao. Ke haehae a pehu paha ka ligament, hoʻomaka mālie ka piʻo o ka ʻūhā o ka wāwae e hiolo.
Eia kekahi, aia kekahi mau kumu pilikia ʻē aʻe:
- Momona: ʻO ka hoʻonui ʻia o ke kaumaha o ke kino e hoʻonui ai i ke kaomi ma nā wāwae.
- Ke koko kiʻekiʻe (Hypertension)
- Maʻi diabetes
- Ka hoʻohana ʻana i nā steroid
- Nā hana ʻoki mua ma ia wahi
- Nā maʻi ʻeha e like me ka maʻi Reiter
- Nā hana e kau ai i ka ikaika nui ma nā wāwae, e like me ka holo ʻana i luna o kahi puʻu
- Hoʻonāwaliwali maoli kēia laina lauoho me ka ʻelemakule (ʻoi aku hoʻi i nā wahine ma luna o 40 ).
Loaʻa iā ʻoe kēia mau hōʻailona pū kekahi? Nā hōʻailona PTTD
ʻO nā hōʻailona nui ka ʻeha a me ka pehu ʻana ma ka ʻaoʻao o loko o ka wāwae a me ka kuʻekuʻe wāwae. ʻOi aku ka ʻino o kēia ʻeha i ke kū ʻana a i ʻole ka hele ʻana.
Eia kekahi, hiki ke ʻike ʻia kēia mau hōʻailona:
- Ua nalowale ke kīkoʻo o ka wāwae a lilo i pālahalaha.
- Hiki ʻole ke kū ma luna o nā manamana wāwae.
- Ka paʻakikī o ka hele ʻana ma luna o ka ʻāina palahalaha ʻole.
- Ka paʻakikī o ka piʻi ʻana a me ka iho ʻana i nā alapiʻi.
- Ke komo ʻana i ke kāmaʻa ma kekahi wāwae ma ke ʻano ʻokoʻa mai kekahi.
- Ka ʻōwili ʻana o ka kuʻekuʻe wāwae i loko.
- Hiki i nā wāwae pālahalaha ke kau i ke kaomi ma waho o ka kuʻekuʻe wāwae, e hōʻeha ana i laila.
- Hoʻomaka ka wāwae a me nā manamana wāwae e huli i waho.
Pehea e hiki ai i ke kauka ke hōʻoia inā he PTTD kēia?
Ke hele ʻoe e ʻike i ke kauka, e nīnau mua ʻo ia iā ʻoe e pili ana i kou mau hōʻailona a nānā pono i kou wāwae a me kou kuʻekuʻe wāwae. Hiki ke kuhikuhi ʻia ʻoe i kahi kauka wāwae a me kou kuʻekuʻe wāwae.
ʻO ka maʻamau, hana ʻia kekahi mau hoʻokolohua penei:
- Hoʻāʻo Hoʻokiʻekiʻe Kuʻekuʻe Wāwae Hoʻokahi: Maanei, e noi ʻia ʻoe e kū me kou kua i ka paia, e hāpai i kou wāwae maikaʻi, a hāpai i kou wāwae i hoʻopilikia ʻia me nā manamana wāwae. ʻO ka maʻamau, e ʻōwili ka kuʻekuʻe i loko ke hana ʻoe i kēia. Inā ʻaʻole, he hōʻailona paha ia o PTTD. I ka lua o ka pae o ka maʻi, ʻaʻole paha ʻoe e hiki ke hana i kēia i hoʻokahi manawa.
- "Hōʻailona o ka nui o nā manamana wāwae": ʻO kēia kahi e kū ai ke kauka ma hope ou a nānā i kou mau wāwae. ʻO ka maʻamau, ke nānā ʻoe i kekahi mai hope mai, hiki iā ʻoe ke ʻike wale i ka manamana wāwae liʻiliʻi a me kahi ʻāpana liʻiliʻi o ka manamana wāwae ma ʻō aku. Eia naʻe, no ka mea, ua pālahalaha nā kapuwaʻi o kekahi me PTTD a ua huli ʻia nā manamana wāwae i waho, ʻoi aku ka nui o nā manamana wāwae ma mua o ka maʻamau i ʻike ʻia ma hope o lākou.
Ma waho aʻe o kēia mau hoʻokolohua, hiki i kāu kauka ke ʻōlelo aku i nā hoʻokolohua e like me ka X-ray, MRI, Ultrasound, a i ʻole CT scan e hōʻoia i ke kūlana a loiloi i ka nui o ka pōʻino.
He aha nā lāʻau lapaʻau no kēia?
ʻO ka mea maikaʻi loa, ʻo ia ka ʻike mua ʻana i kēia maʻi . A laila, ʻoi aku ka nui o ka manawa e mālama ai iā ia me ke ʻoki ʻole ʻana. Na kāu kauka e hoʻoholo i ka lāʻau lapaʻau ma muli o ke koʻikoʻi o kāu mau hōʻailona.
Nā lāʻau lapaʻau ʻoki ʻole
| ʻAno lapaʻau | He aha ka mea e hana nei? |
|---|---|
| Hoʻopaʻa ʻana | Ua ʻaʻahu au i kahi ʻōpeʻa a i ʻole he kāmaʻa hele wāwae kūikawā ma koʻu wāwae no ʻelua mahina. Kōkua kēia i ka hōʻemi ʻana i ka pehu a kōkua i ka ho'ōla ʻana o ke aʻalolo. |
| Nā pale (nā kākoʻo kūikawā) | E hāʻawi ʻia iā ʻoe kahi kākoʻo kuʻekuʻe wāwae i hana kūikawā ʻia e ʻaʻahu ai e kākoʻo i kou kuʻekuʻe wāwae a me kou wāwae. |
| Nā lāʻau lapaʻau | Hiki i kāu kauka ke kuhikuhi i nā lāʻau ʻeha e like me nā lāʻau anti-inflammatory non-steroidal (NSAIDs) (e.g. ibuprofen) no ka ʻeha a me ka pehu. Akā e hoʻomanaʻo, mai hoʻomau i ka hoʻohana ʻana i kekahi lāʻau me ka ʻole o ke aʻo a kāu kauka. |
| Hoʻōla kino | Hāʻawi ʻia ka hoʻoikaika kino a me ka hoʻomaha kūpono e hoʻoikaika i nā ʻiʻo a me nā ligaments a puni ka wahi i hoʻopilikia ʻia. |
| Nā Orthotics | He mau mea lapaʻau kēia a nā kauka e ʻōlelo nei. Nā mea e like me nā insoles kūikawā (nā hoʻokomo kāmaʻa) i waiho ʻia i loko o nā kāmaʻa. Hāʻawi kēia i ke kākoʻo no ke kūlou o ke kapuaʻi a me ke kūlou o ka wāwae. |
ʻoki kino
Inā ʻaʻole e hoʻomaikaʻi ka ʻeha ma hope o 6 mau mahina o ka mālama ʻana me ke ʻoki ʻole ʻana, e noʻonoʻo paha kāu kauka i ke ʻoki ʻana. ʻO ke ʻoki kūpono loa e pili ana i kahi o ka ʻeha a me ka nui o ka hōʻino ʻia o ka ligament. ʻO kekahi o kēia mau mea:
- Tenosynovectomy: Wehe a hoʻomaʻemaʻe i ka ʻiʻo mumū a puni ke aʻalolo.
- Osteotomy: Ke hoʻoponopono hou ʻana i ka iwi kuʻekuʻe wāwae.
- Hoʻoili ʻana o ke aʻalolo: Ke lawe ʻana i kahi ʻāpana o kahi aʻalolo olakino mai kekahi ʻāpana ʻē aʻe o ke kino a hoʻoili iā ia i loko o ke aʻalolo i hōʻino ʻia.
- ʻArthrodesis: Ka hoʻohui ʻana o ʻelua a ʻoi aku paha mau iwi i kahi e hoʻōki ai i ka neʻe ʻana o ka hui i hoʻopilikia ʻia.
ʻEhia ka lōʻihi e ho'ōla ai?
He ʻeha ka PTTD. Hiki ke hala kekahi mau mahina e ho'ōla piha ai. I loko o kēia wā ho'ōla, pono ʻoe e hoʻololi i kāu hana maʻamau i kēlā me kēia lā a e makaʻala loa ma mua o kou hoʻi ʻana i kou ola maʻamau. He mea nui loa e hahai pololei i nā ʻōlelo a kāu kauka.
Leka Lawe-Home
- ʻO ka ʻeha ma loko o ka wāwae, a puni ke kuʻekuʻe wāwae, a me nā wāwae pālahalaha nā hōʻailona nui o PTTD. ʻAʻole pono e hoʻowahāwahā ʻia kēia mau mea.
- Inā loaʻa iā ʻoe kēia mau hōʻailona, e ʻike koke i ke kauka . Inā ʻike ʻia i ka wā mua, hiki ke ho'ōla ʻia me ke ʻoki ʻole ʻana.
- ʻOi aku ke kiʻekiʻe o kēia pilikia no ka poʻe me nā maʻi e like me ka maʻi diabetes, ke koko kiʻekiʻe, a me ka momona. No laila, he mea nui e kaohi i kēia mau maʻi pū kekahi.
- E hahai pono i ka lāʻau lapaʻau (hoʻomaha, hoʻoikaika kino, lāʻau lapaʻau) i kauoha ʻia e kāu kauka. E pale i ka lawe ʻana i ka lāʻau lapaʻau ma kāu iho.
- E hoʻomanawanui i ka wā o ke kaʻina hana ho'ōla. He mea nui loa ka hāʻawi ʻana i kou kino i ka manawa e pono ai e ho'ōla.
👩🏽⚕️ Nā nīnau hou aku (FAQs)
💬 🦵 He aha kēia iwi 'Tibia'? Aia i hea ia?
ʻO ka tibia ka iwi nui ma ke alo o ko mākou wāwae, ma lalo o ke kuli. Ma ka ʻōlelo Sinhala, kapa mākou ia he iwi shin. Ma loko o kēia iwi, e holo ana i lalo kahi tendon nui (Posterior Tibial Tendon), kahi e kōkua ai i ka mālama ʻana i ke kūlou o ko mākou wāwae i pololei.
💬 🦶 No ke aha lā e ʻeha ai au mai koʻu iwi ʻūhā (iwi tibia) a hiki i lalo i koʻu kapuwaʻi?
Hoʻokumu pinepine ʻia kēia e kahi pilikia me ka Posterior Tibial Tendon (PTTD). Aia kēia tendon ma loko o ka iwi tibia. Ke nāwaliwali a ʻeha paha kēia tendon, hiki ke nalowale ke kāʻei o ka wāwae a hiki i ka wāwae ke palahalaha. ʻO ia ke kumu e ʻeha ai ʻoe mai ka iwi shin a hiki i lalo i ka ʻūhā o ka wāwae.
💬 👟 He aha ka mea e hiki ke hana ʻia no ka ʻeha e kū mai ana mai ka iwi tibia a me nā wāwae pālahalaha?
ʻO ka mea mua, hiki iā ʻoe ke hoʻomaha i ka wāwae a kau i ka hau. I nā manawa he nui, pono ʻoe e hoʻohana i nā kāmaʻa kūikawā (orthotics) e kākoʻo i ke kūlou o ka wāwae. Inā hoʻomau ka ʻeha, pono ʻoe e ʻike i ke kauka e hoʻoholo inā he kūlana PTTD ia.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo