जब कोई डॉक्टर आपको बताता है कि आपके बच्चे, परिवार के किसी सदस्य या खुद आपको एडीएचडी (अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर) है, तो कई बार आप समझ नहीं पाते कि आगे क्या करें। इस बारे में और जानने और दूसरों के इससे निपटने के तरीकों को समझने के लिए सही जगह ढूंढना भी मुश्किल हो सकता है। लेकिन चिंता न करें, आज हम कुछ सबसे भरोसेमंद और विश्वसनीय सूचना और सहायता स्रोतों के बारे में बात कर रहे हैं जो ऐसे समय में आपकी मदद कर सकते हैं।
इंटरनेट पर जानकारी खोजते समय आपको सावधान क्यों रहना चाहिए?
आजकल, किसी भी चीज़ के बारे में जानकारी पाने के लिए हम सबसे पहले इंटरनेट का सहारा लेते हैं। यहां तक कि जब आप एडीएचडी के बारे में खोजते हैं, तो आपको कई वेबसाइटें, ब्लॉग और फेसबुक समूह मिल जाएंगे। इनसे आप एडीएचडी से पीड़ित लोगों के व्यक्तिगत अनुभवों, उनके द्वारा अपनाए जाने वाले तरीकों और अन्य बातों के बारे में जान सकते हैं। यह बहुत उपयोगी है। लेकिन एक बात याद रखें, यह चिकित्सीय सलाह नहीं है।
किसी वेबसाइट, ब्लॉग या सोशल मीडिया से जानकारी प्राप्त करने से पहले, उस जानकारी की सटीकता और विश्वसनीयता के बारे में हमेशा दो बार सोचें।
किसी भी जानकारी पर विश्वास करने से पहले, अपने आप से ये प्रश्न पूछें:
- इस वेबसाइट या पेज को कौन चलाता है? क्या वे कोई उत्पाद या सेवा बेचने की कोशिश कर रहे हैं? यदि हां, तो जानकारी पक्षपातपूर्ण हो सकती है।
- क्या आपको लगता है कि इसमें बताई गई बातें सच होने के लिए बहुत अच्छी हैं? उदाहरण के लिए, अगर आप कुछ ऐसा सुनते हैं, "अगर आप यह दवा लेंगे, तो आपका एडीएचडी दो दिनों में पूरी तरह से ठीक हो जाएगा," तो आपको संदेह होना चाहिए।
- क्या यह जानकारी नई है? क्या यह वैज्ञानिक शोध पर आधारित है? क्या इस जानकारी की समीक्षा किसी डॉक्टर या विशेषज्ञ द्वारा की गई है?
आपकी और आपके प्रियजनों की सुरक्षा के लिए इसका ध्यान रखना बहुत महत्वपूर्ण है।
मान्यता प्राप्त अंतर्राष्ट्रीय संगठन जहाँ से आप सहायता और जानकारी प्राप्त कर सकते हैं
यदि आप एडीएचडी के बारे में सटीक, वैज्ञानिक जानकारी की तलाश में हैं, तो इन जैसी अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त गैर-लाभकारी संस्थाओं की वेबसाइटें बहुत उपयोगी हो सकती हैं। हालांकि इनमें से अधिकांश संस्थाएं संयुक्त राज्य अमेरिका में स्थित हैं, लेकिन उनके द्वारा दी गई जानकारी प्रमाण-आधारित है और विश्व स्तर पर मान्य है।
CHADD (ध्यान अभाव/अतिसक्रियता विकार से ग्रस्त बच्चे और वयस्क)
यह एडीएचडी से पीड़ित बच्चों और वयस्कों के लिए अग्रणी संगठनों में से एक है। उनकी वेबसाइट पर जाकर आप एडीएचडी से पीड़ित अन्य लोगों से जुड़ सकते हैं, अपने क्षेत्र के अन्य परिवारों से संपर्क कर सकते हैं और एडीएचडी और सम्मेलनों के बारे में नवीनतम जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।
एडीएचडी पर राष्ट्रीय संसाधन केंद्र
यह CHADD संगठन का एक कार्यक्रम है। यह संगठन ADHD पर नवीनतम, साक्ष्य-आधारित जानकारी के लिए एक राष्ट्रीय केंद्र के रूप में कार्य करता है। आपको यहां बहुत सारी विश्वसनीय जानकारी मिल सकती है।
राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य संस्थान (एनआईएमएच)
यह एक अमेरिकी सरकारी एजेंसी है। यह मानसिक स्वास्थ्य अनुसंधान का प्रमुख केंद्र है। इनकी वेबसाइट पर एडीएचडी के लक्षणों, निदान और आंकड़ों के बारे में विस्तृत जानकारी उपलब्ध है। आप एडीएचडी से संबंधित दुनिया भर में चल रहे नैदानिक परीक्षणों के बारे में भी जान सकते हैं।
सीडीसी (रोग नियंत्रण एवं रोकथाम केंद्र)
सीडीसी अमेरिकी सरकार की एक और प्रमुख स्वास्थ्य एजेंसी है। यह एडीएचडी के बारे में बुनियादी जानकारी प्रदान करती है, जिसमें लक्षण, निदान और उपचार शामिल हैं। यह एडीएचडी से पीड़ित बच्चों को घर और स्कूल में सफल होने के लिए आवश्यक संसाधनों का भी अच्छा अवलोकन प्रदान करती है।
अमेरिकन एकेडमी ऑफ चाइल्ड एंड एडोलसेंट साइकियाट्री (एएसीएपी)
यह अमेरिकन एकेडमी ऑफ चाइल्ड एंड एडोलसेंट साइकियाट्री है। इनकी वेबसाइट पर परिवारों और डॉक्टरों के लिए महत्वपूर्ण विशेष अनुभाग हैं। यहां आपको एडीएचडी के निदान और उपचार के लिए नवीनतम दिशानिर्देश मिल जाएंगे।
एडीएचडी से पीड़ित लोगों द्वारा लिखे गए ब्लॉग और ऑनलाइन समुदाय
कभी-कभी, इस स्थिति से जूझ रहे अन्य लोगों के अनुभवों के बारे में पढ़ना बहुत प्रेरणादायक होता है। ब्लॉग और ऑनलाइन समुदाय इसके लिए बेहतरीन जगह हैं।
ब्लॉग
ऐसे कई ब्लॉग हैं जहाँ एडीएचडी से पीड़ित वयस्क और एडीएचडी से पीड़ित बच्चों के माता-पिता अपने अनुभवों, चुनौतियों और सफलताओं के बारे में लिखते हैं। टोटली एडीडी , एडीएचडी इन एडल्ट्स , चैडीडी: द एडीएचडी ब्लॉग कुछ लोकप्रिय ब्लॉग हैं। आप इन्हें गूगल पर खोजकर पा सकते हैं।
संक्षेप में: इन्हें पढ़ना और नए विचार प्राप्त करना अच्छा है। लेकिन, ऑनलाइन देखी गई किसी भी चीज़, विशेष रूप से किसी उपचार को, अपने डॉक्टर से बात किए बिना न आजमाएं।
ऑनलाइन समुदाय (सोशल मीडिया समूह)
फेसबुक और रेडिट जैसे सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर एडीएचडी से पीड़ित लोगों और उनके परिवारों द्वारा बनाए गए समूह और मंच मौजूद हैं। ये आपको बहुत सहायता, जानकारी और यह एहसास दिला सकते हैं कि आप अकेले नहीं हैं।
- रेडिट: यहां r/ADHD जैसी कम्युनिटी से जुड़ें, जहां आप दूसरे लोगों के अनुभव पढ़ सकते हैं, अपने सवाल पूछ सकते हैं और अपने विचार साझा कर सकते हैं।
- फेसबुक: CHADD के आधिकारिक फेसबुक पेज के अलावा, ADHD से पीड़ित लोगों के लिए समर्पित कई निजी समूह भी हैं।
सोशल मीडिया का उपयोग करते समय जानकारी की विश्वसनीयता की पुष्टि करना आवश्यक है।
| सोशल मीडिया की जानकारी पर भरोसा करने से पहले किन बातों की जांच करनी चाहिए | |
|---|---|
| खाते की प्रामाणिकता | यह सुनिश्चित करें कि खाता वास्तव में संबंधित संगठन या व्यक्ति का ही है। हमेशा संगठन की आधिकारिक वेबसाइट पर जाएं और फिर उनके सोशल मीडिया पेज देखें। |
| सत्यापित खाते | बड़ी और प्रतिष्ठित संस्थाओं के खातों पर एक नीला चेक मार्क होता है, जो इस बात की पुष्टि करता है कि खाता असली है। |
| सूचना की गुणवत्ता | किसी वेबसाइट की जाँच करते समय, इस बात पर ध्यानपूर्वक विचार करें कि क्या यह जानकारी वैज्ञानिक, पक्षपातपूर्ण या पुरानी है। |
अंत में, यदि आपको या आपके बच्चे को एडीएचडी से संबंधित किसी भी प्रकार की सहायता की आवश्यकता है, तो सबसे अच्छा व्यक्ति जिससे आप बात कर सकते हैं वह है आपका डॉक्टर या मनोचिकित्सक। वे आपको उपयुक्त सहायता समूह के बारे में भी बता सकते हैं।
मुख्य संदेश
- एडीएचडी एक वास्तविक चिकित्सीय स्थिति है, और इसके लिए प्रभावी उपचार और प्रबंधन के तरीके मौजूद हैं।
- चिकित्सा संबंधी सलाह, निदान और उपचार योजनाओं के लिए हमेशा किसी योग्य चिकित्सक से परामर्श लें।
- इंटरनेट से जानकारी प्राप्त करना बहुत उपयोगी हो सकता है, लेकिन हमेशा जानकारी के स्रोत और विश्वसनीयता की जांच करें।
- CHADD, NIMH और CDC जैसे अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त संगठनों की वेबसाइटें सटीक जानकारी प्राप्त करने के लिए सर्वोत्तम स्थान हैं।
- हालांकि ब्लॉग और सोशल मीडिया समूह अनुभव साझा करने और भावनात्मक समर्थन प्राप्त करने के लिए एक बेहतरीन जगह हैं, लेकिन इन्हें चिकित्सीय सलाह नहीं माना जाना चाहिए।
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