क्या स्तनपान कराने वाली माँ थोड़ी मात्रा में शराब पी सकती है? (शराब और स्तनपान) आइए इसके बारे में विस्तार से जानते हैं।

परिवार में नए बच्चे का आगमन एक सुखद पल होता है। लेकिन साथ ही, आपके शरीर और पूरे जीवन में बड़ा बदलाव आता है, है ना? इस व्यस्त जीवन में, अगर आप दोस्तों के साथ किसी छोटी-मोटी पार्टी में वाइन का एक गिलास पीना चाहें, तो आपके मन में यह सवाल जरूर आता होगा, "क्या मैं स्तनपान कराते समय ऐसा कर सकती हूँ?" हम सभी जानते हैं कि गर्भावस्था के दौरान शराब पीना बच्चे के लिए हानिकारक होता है। लेकिन स्तनपान के दौरान क्या? आइए आज इस बारे में विस्तार से बात करते हैं।

हमें सबसे पहले शराब और स्तन दूध के बारे में कुछ बातों पर विचार करना चाहिए।

सरल शब्दों में कहें तो, यदि आप शराब पीती हैं, तो वह आपके स्तन के दूध में चली जाएगी। आमतौर पर, शराब पीने के 30 से 60 मिनट बाद स्तन के दूध में शराब का स्तर सबसे अधिक होता है। इसके बाद, शरीर से शराब को बाहर निकलने में लगभग 2-3 घंटे या उससे भी अधिक समय लग सकता है।

लेकिन यह समय सबके लिए एक जैसा नहीं होता। स्तन के दूध में कितनी मात्रा में अल्कोहल पहुँचता है और वह आपके शरीर में कितने समय तक रहता है, यह कई कारकों पर निर्भर करता है:

• आपके शिशु की उम्र: नवजात शिशु का लिवर अभी पूरी तरह से विकसित नहीं हुआ होता है, इसलिए उनके लिए शरीर से अल्कोहल को बाहर निकालना बहुत मुश्किल होता है। इसमें वयस्कों की तुलना में लगभग दोगुना समय लगता है। जैसे-जैसे शिशु बड़ा होता है, यह क्षमता धीरे-धीरे बढ़ती जाती है।
• आपका शारीरिक वजन: यदि आपका वजन अधिक है, तो शराब आपके शरीर से अपेक्षाकृत जल्दी निकल सकती है।
• सेवन की गई शराब की मात्रा: आप जितनी अधिक शराब पीते हैं, उसे शरीर से बाहर निकलने में उतना ही अधिक समय लगता है।
• क्या इसे भोजन के साथ लेना चाहिए: यदि आप शराब को कुछ खाद्य पदार्थों के साथ लेते हैं, तो शरीर में इसके अवशोषण की दर थोड़ी कम हो जाती है।

शिशु और माँ पर शराब के क्या प्रभाव होते हैं?

भले ही आपको लगता हो कि "कभी-कभार थोड़ी शराब पीना ठीक है," फिर भी इसका आप पर और आपके बच्चे पर कुछ असर पड़ सकता है। अगर आप बहुत ज़्यादा और बार-बार शराब पीते हैं तो खतरा और भी बढ़ जाता है।

सबसे पहले, अत्यधिक शराब का सेवन दूध उत्पादन की आपकी क्षमता को कम कर सकता है और दूध निकलने की सहज प्रतिक्रिया में बाधा डाल सकता है ।

इसके अलावा, आइए इस तालिका में स्तन के दूध में अल्कोहल युक्त दूध पीने से शिशु पर पड़ने वाले संभावित प्रभावों पर एक नज़र डालें।

तो क्या स्तनपान कराने वाली मां कभी-कभार थोड़ी मात्रा में शराब पी सकती है?

यह एक ऐसा सवाल है जो कई लोगों के मन में उठता है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स जैसी संस्थाएं कहती हैं कि कभी-कभार बहुत कम मात्रा (जैसे एक स्टैंडर्ड ड्रिंक) का सेवन करने से शिशु को कोई खास नुकसान नहीं होता है। लेकिन यहां "कम मात्रा" और "कभी-कभार" शब्दों का प्रयोग महत्वपूर्ण है।

यदि आप शराब पीने का निर्णय लेते हैं, तो अपने बच्चे की सुरक्षा के लिए इन बातों का विशेष ध्यान रखें:

• अपने बच्चे के कम से कम 2 महीने का होने तक प्रतीक्षा करें: यदि संभव हो, तो अपने बच्चे के कम से कम 2 महीने (8 सप्ताह) का होने तक शराब से पूरी तरह परहेज करना सबसे अच्छा है, क्योंकि उस समय बच्चे का लीवर बहुत अपरिपक्व होता है।
• शराब पीने से पहले स्तनपान कराएं: यदि आप शराब पीने की योजना बना रही हैं, तो शराब पीने से पहले अपने शिशु को अच्छी तरह से स्तनपान कराएं। इससे आपको अगली बार दूध पिलाने के लिए कुछ समय मिल जाएगा।
• दूध निकालें: यदि संभव हो, तो शराब पीने से पहले थोड़ा दूध निकाल लें और उसे एक साफ बोतल में भरकर फ्रिज में रख दें। फिर आप अपने बच्चे को वह दूध तब तक पिला सकती हैं जब तक कि आपके शरीर से शराब का असर पूरी तरह से खत्म न हो जाए।
• मात्रा सीमित करें : अपनी शराब पीने की मात्रा को एक मानक पेय तक सीमित रखें।
• समय का ध्यान रखना महत्वपूर्ण है: शराब पीने के कम से कम 2 घंटे बाद ही अपने बच्चे को दोबारा स्तनपान कराएं। यदि आपने दो ड्रिंक्स ली हैं, तो कम से कम 4-5 घंटे का अंतराल रखें।
• भोजन के साथ पेय पदार्थ का सेवन करें: शराब पीते समय भोजन करें, या फलों के रस जैसा कुछ पिएं।
• यदि आप बहुत बीमार हैं तो स्तनपान न कराएं: यदि आप बहुत बीमार हैं, तो अपने बच्चे को तब तक स्तनपान न कराएं जब तक कि वह पूरी तरह से ठीक न हो जाए। साथ ही, अपने बच्चे के साथ न सोएं। ऐसा इसलिए है क्योंकि यदि बच्चा बहुत बीमार है तो उसके लिए खतरा पैदा होने की संभावना बहुत अधिक होती है।

क्या यह सच है कि शराब पीने से दूध की मात्रा बढ़ती है?

हममें से कुछ लोगों में, विशेषकर बीयर पीने वालों में, यह धारणा है कि दूध आसानी से बहता है। लेकिन वास्तव में, यह पूरी तरह से एक मिथक है।

क्या शराब पीने के बाद दूध निकालकर फेंक देना ठीक है? (दूध निकालकर फेंकना)

यह भी एक ऐसी गलती है जो बहुत से लोग करते हैं। शराब पीने के बाद जब वे दूध निकालकर फेंक देते हैं, तो उन्हें लगता है कि अगली बार जो दूध निकलेगा वह साफ होगा। लेकिन ऐसा नहीं है।

ज़रा सोचिए, यह पानी की टंकी खाली करने जैसा नहीं है। स्तन का दूध आपके रक्त से बनता है। इसलिए जब तक आपका रक्त शुद्ध नहीं हो जाता, तब तक नए बने दूध में अल्कोहल भी मिल जाएगा। इसलिए, दूध निकालने मात्र से आपके शरीर से अल्कोहल तुरंत नहीं निकलेगा। समय ही एकमात्र उपाय है।

हालांकि, अगर आपके स्तन भरे हुए और दर्द कर रहे हैं, तो आप दर्द से राहत पाने के लिए थोड़ा दूध निकाल सकती हैं। लेकिन वह दूध अपने बच्चे को न पिलाएं।

अंततः, स्तनपान कराते समय शराब पीना या न पीना आपका निजी निर्णय है। एक नई माँ के रूप में, आपको अपना ख्याल रखना चाहिए। अपने लिए कुछ समय निकालना और अपने पति और परिवार के साथ इस बारे में बात करना महत्वपूर्ण है। अगर आपको मदद की ज़रूरत हो तो बेझिझक पूछें। आप शराब के बजाय कोई स्वादिष्ट नॉन-अल्कोहलिक ड्रिंक (मॉकटेल) भी चुन सकती हैं। आपकी खुशी और आपके बच्चे का स्वास्थ्य सबसे महत्वपूर्ण हैं।