जब आप मां बनती हैं, तो बच्चे के जन्म से पहले और बाद में, आपको अपने हर काम के बारे में दो बार सोचना पड़ता है। खासकर अगर आप धूम्रपान करती हैं, तो आप गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान छोड़ना चाहेंगी और बच्चे के जन्म के बाद फिर से शुरू करना चाहेंगी। लेकिन स्तनपान कराते समय सिगरेट जलाने से पहले, क्या आपने कभी सोचा है कि इसका आपके दूध और आपके बच्चे पर क्या असर पड़ेगा? आइए आज इसी महत्वपूर्ण विषय पर बात करते हैं।
धूम्रपान से स्तन के दूध पर क्या प्रभाव पड़ता है?
सबसे पहले यह याद रखना जरूरी है कि मां का दूध आपके शिशु के लिए सबसे अच्छा पोषण है। मां का दूध सिर्फ भोजन ही नहीं है। यह एंटीबॉडी से भरपूर होता है जो आपके शिशु को बीमारियों से बचाता है, इसमें पाचन में सहायक एंजाइम होते हैं और अन्य आवश्यक पोषक तत्व भी होते हैं। स्तनपान करने वाले शिशुओं को सर्दी-जुकाम, श्वसन संबंधी बीमारियां और कान के संक्रमण होने की संभावना कम होती है। इससे उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है।
अब देखिए कि धूम्रपान करने पर क्या होता है। सिगरेट या वेप में मौजूद निकोटीन, साथ ही सीसा और आर्सेनिक जैसे खतरनाक रसायन आपके रक्त में और फिर स्तन के दूध में चले जाते हैं। इससे आपके स्तन के दूध की संरचना बदल जाती है, यानी उसका पोषण मूल्य कम हो जाता है। कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि धूम्रपान से शरीर द्वारा उत्पादित दूध की मात्रा भी कम हो सकती है।
ज़रा सोचिए, शोध में पाया गया है कि जिन माताओं ने दिन में पाँच से अधिक सिगरेट पी हैं, उनके शिशुओं को नींद की समस्या होती है, वे ज़्यादा रोते हैं और चिड़चिड़े हो जाते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि निकोटीन दूध के ज़रिए शिशु के शरीर में पहुँच जाता है।
इसके अलावा, भले ही आप अपने शिशु के पास धूम्रपान न करें, फिर भी धुएं के जहरीले कण हवा में फैल सकते हैं और शिशु उन्हें सांस के साथ अंदर ले सकता है। इसे हम 'पैसिव स्मोकिंग' कहते हैं। इससे शिशु में बड़े होने पर ब्रोंकाइटिस और निमोनिया जैसी बीमारियों के होने का खतरा बढ़ जाता है।
स्तनपान कराते समय धूम्रपान करने के क्या जोखिम हैं?
स्तनपान कराते समय धूम्रपान करने से आपके शिशु को कई तरह के जोखिम हो सकते हैं। इन जोखिमों के बारे में जागरूक रहना महत्वपूर्ण है।
| जोखिम | विवरण |
|---|---|
| दीर्घकालिक श्वसन रोग | जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, अस्थमा या अन्य एलर्जी होने का खतरा बढ़ जाता है। |
| नींद की समस्याएँ | निकोटिन एक उत्तेजक पदार्थ है, जिसके कारण आपके शिशु को अच्छी नींद लेने में कठिनाई हो सकती है, वह बार-बार जाग सकता है और कम सो सकता है। |
| बार-बार बीमार पड़ना | कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण सर्दी-जुकाम और कान के संक्रमण जैसी बीमारियाँ बार-बार हो सकती हैं। |
| पाचन तंत्र संबंधी समस्याएं | पेट दर्द और पेट फूलने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। |
| व्यवहार संबंधी समस्याएं | बच्चा लगातार चिंतित रहेगा और बहुत रोएगा। |
| शिशु मृत्यु सिंड्रोम (SIDS) का खतरा बढ़ जाता है | यह सबसे खतरनाक बात है। धूम्रपान करने वाली माताओं से पैदा होने वाले शिशुओं में अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (SIDS) का खतरा अधिक होता है। |
"थर्डहैंड एक्सपोजर" क्या है?
निकोटिन सिर्फ फेफड़ों में ही नहीं रहता। सिगरेट का धुआं और उसमें मौजूद रसायन त्वचा, बालों, कपड़ों, कुर्सियों, सोफे, कालीनों और यहां तक कि दीवारों पर भी जमा हो जाते हैं। इसे हम 'तीसरे हाथ का संपर्क' कहते हैं। जब कोई बच्चा इन चीजों को छूता है, उन पर रेंगता है या उन्हें मुंह में डालता है, तो जहर उसके शरीर में चला जाता है। इसलिए, भले ही आप अपने बच्चे के पास शराब न पिएं या बाहर जाकर शराब न पिएं, फिर भी आप खतरे में हैं।
अगर आप धूम्रपान करते हैं, तो आप क्या करते हैं?
यह सब सुनने के बाद, आप सोच रहे होंगे, "तो क्या मुझे स्तनपान बंद कर देना चाहिए?" नहीं। यह एक गलत निर्णय है।
सभी डॉक्टर इस बात पर सहमत हैं कि अपने शिशु की सुरक्षा का सबसे अच्छा तरीका धूम्रपान पूरी तरह से छोड़ देना है। लेकिन अगर आपके लिए ऐसा करना मुश्किल है, तो भी धूम्रपान करने के कारण स्तनपान बंद न करें।
याद रखें, धूम्रपान करने पर भी आपको स्तनपान बंद करने की आवश्यकता नहीं है। स्तन के दूध की सुरक्षा और पोषण संबंधी लाभ आमतौर पर निकोटीन के जोखिमों से कहीं अधिक होते हैं। फॉर्मूला दूध की तुलना में स्तन का दूध हमेशा आपके शिशु के लिए बेहतर होता है।
हालांकि, आप बच्चे पर पड़ने वाले प्रभाव को कम करने के लिए कुछ चीजें कर सकते हैं।
- अपने बच्चे के पास कभी भी धूम्रपान न करें।
- हमेशा घर के बाहर, खुली जगह पर धूम्रपान करें । सिगरेट, सिगार और वेपिंग डिवाइस घर के बाहर ही रखें।
- अपने घर और वाहन को पूरी तरह से "धूम्रपान-मुक्त क्षेत्र" बनाएं।
- धूम्रपान करने के बाद घर आने से पहले अपने कपड़े बदलें और अपने हाथों और मुंह को अच्छी तरह से धो लें।
- सबसे महत्वपूर्ण बात: यदि आप या आपका साथी धूम्रपान करते हैं, तो अपने बच्चे के साथ कभी भी बिस्तर पर न सोएं ( सह-सोना )। इससे शिशु मृत्यु सिंड्रोम (एसआईडीएस) का खतरा बहुत बढ़ जाता है।
अन्य बातें जिन्हें ध्यान में रखना चाहिए
धूम्रपान छोड़ना आसान नहीं है। इसके लिए मदद की ज़रूरत होती है। अगर आप इस आदत को छोड़ना चाहते हैं, तो अकेले इसका सामना न करें।
इस बारे में अपने डॉक्टर से जरूर बात करें। वे आपको सबसे उपयुक्त उपाय बता सकते हैं। वे आपको काउंसलिंग सेवाओं के लिए भी कह सकते हैं। आजकल ऐसे स्मार्टफोन ऐप और ऑनलाइन प्रोग्राम भी उपलब्ध हैं जो इसमें आपकी मदद कर सकते हैं। परिवार और दोस्तों के सहयोग से यह सफर आसान हो जाता है।
कभी-कभी आपके डॉक्टर आपको निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एनआरटी) के बारे में बता सकते हैं। इसमें निकोटीन पैच या डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाइयां शामिल हैं। लेकिन डॉक्टर की सलाह के बिना इसका इस्तेमाल न करें। चूंकि आप स्तनपान करा रही हैं, इसलिए आपके डॉक्टर को यह तय करना होगा कि आपके और आपके बच्चे के लिए सबसे सुरक्षित क्या है।
मुख्य संदेश
- अपने बच्चे के स्वास्थ्य के लिए आप जो सबसे अच्छा काम कर सकते हैं, वह है धूम्रपान पूरी तरह से छोड़ देना।
- अगर आप धूम्रपान नहीं छोड़ सकतीं, तब भी स्तनपान आपके शिशु के लिए फॉर्मूला दूध से कहीं अधिक स्वास्थ्यवर्धक है। इसलिए, सिर्फ धूम्रपान करने की वजह से स्तनपान बंद न करें।
- आपके द्वारा पी जाने वाली सिगरेट में मौजूद निकोटीन और जहरीले रसायन स्तनपान के माध्यम से आपके शिशु के शरीर में प्रवेश करते हैं।
- हमेशा घर के बाहर, अपने बच्चे से दूर धूम्रपान करें। धूम्रपान करने के बाद कपड़े बदलें और अपने हाथ अच्छी तरह धोएं।
- यदि आप या आपका साथी धूम्रपान करते हैं, तो शिशु मृत्यु सिंड्रोम (SIDS) के जोखिम से बचने के लिए अपने शिशु के साथ एक ही बिस्तर पर सोने से बचें।
- अगर आप धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं, तो अपने दम पर कोई निर्णय न लें , बल्कि निश्चित रूप से अपने डॉक्टर से बात करें और उचित सलाह और उपचार प्राप्त करें।
💬 Comments (0)
अभी तक कोई टिप्पणी पोस्ट नहीं की गई है। पहली बार यहां अपनी टिप्पणी जोड़ें.
अपनी टिप्पणी जोड़ें