क्या आपकी जीभ काली और बालों वाली है? आइए इस 'काली बालों वाली जीभ' के बारे में बात करते हैं!

क्या आपने कभी आईने में देखा है कि आपकी जीभ का ऊपरी हिस्सा काला है और उस पर छोटे-छोटे बाल जैसे उभार हैं? यह देखना थोड़ा डरावना लग सकता है, है ना? लेकिन चिंता न करें। यह आमतौर पर कोई गंभीर समस्या नहीं है। आज हम जीभ की इस अजीबोगरीब स्थिति के बारे में बात करने जा रहे हैं, जिसे "काली बालों वाली जीभ" कहा जाता है।

आखिर यह 'काली बालों वाली जीभ' क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, 'काली बालों वाली जीभ' एक अस्थायी, हानिरहित और आम समस्या है। इसमें जीभ की ऊपरी सतह बालों जैसी दिखती है। हालांकि, यह वास्तव में बाल नहीं होते। इसके अलावा, यह हमेशा काली नहीं होती। कभी-कभी यह भूरी, हरी, सफेद या अन्य रंगों की भी हो सकती है।

अब देखिए, हमारी जीभ की सतह पर कई छोटे-छोटे उभार होते हैं। इन्हें हम "फिलिफॉर्म पैपिला" कहते हैं। ये आमतौर पर लगभग एक मिलीमीटर लंबे होते हैं। जिस तरह हमारी मृत त्वचा कोशिकाएं झड़ती हैं, उसी तरह ये उभार भी लगातार नए उभारों से बदलते रहते हैं। इस प्रक्रिया को "डेस्क्वामेशन" कहते हैं। हालांकि, अगर किसी कारणवश ये उभार ठीक से नहीं झड़ते, तो ये लंबे होने लगते हैं। जैसे-जैसे ये लंबे होते जाते हैं, इन पर भोजन के कण, बैक्टीरिया और मृत त्वचा कोशिकाएं जमा होती जाती हैं। इसी जमाव के कारण जीभ अलग-अलग रंगों की दिखाई देती है। सोचिए, ये उभार 18 मिलीमीटर तक लंबे हो सकते हैं, यानी लगभग 3/4 इंच!

यह स्थिति कितनी आम है?

अमेरिकन एकेडमी ऑफ ओरल मेडिसिन के अनुसार, लगभग 13 प्रतिशत लोगों को अपने जीवनकाल में यह समस्या हो सकती है। इसका मतलब है कि यह कोई असामान्य समस्या नहीं है। हालांकि यह किसी को भी हो सकती है, लेकिन पुरुषों और 65 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में यह थोड़ी अधिक आम है।

'काली बालों वाली जीभ' से पीड़ित व्यक्ति को कौन-कौन से लक्षण महसूस होते हैं?

अधिकांश मामलों में, एकमात्र लक्षण जीभ की दिखावट में बदलाव होता है। इसका मतलब है कि जीभ काली पड़ सकती है, उसका रंग बदल सकता है या उस पर बाल दिखाई दे सकते हैं। आमतौर पर इसमें दर्द नहीं होता है। हालांकि, कुछ लोगों को अतिरिक्त लक्षण भी हो सकते हैं। इनमें शामिल हैं:

• जीभ में जलन, झुनझुनी या मतली का अनुभव होना।
• बदबूदार सांस ।
• खाने का स्वाद बदल जाता है। कभी-कभी, आपको खाने का असली स्वाद महसूस नहीं हो पाता।

ऐसा क्यों होता है? 'काली बालों वाली जीभ' के क्या कारण हैं?

जीभ पर काले रेशे होने के दो मुख्य कारण हैं मुंह की खराब स्वच्छता और केवल बहुत नरम भोजन खाना। क्या आप जानते हैं? जीभ पर जो दाने मैंने पहले बताए थे, उन्हें हटाने के लिए जीभ की सतह पर किसी तरह का दबाव या रगड़ होना जरूरी है। अगर हम जो खाना खाते हैं वह थोड़ा खुरदुरा हो, तो इससे इस प्रक्रिया में मदद मिलती है।

इन दो मुख्य कारणों के अलावा, कई अन्य कारण भी हैं जो इस स्थिति को प्रभावित कर सकते हैं:

• बहुत अधिक कॉफी और चाय पीना:यदि आप दिन में कई कप कॉफी या चाय पीते हैं, तो आप भी जोखिम में हो सकते हैं।
• तंबाकू का सेवन: यह आमतौर पर सिगरेट पीने और च्युइंग गम चबाने वाले लोगों में देखा जाता है।
• अत्यधिक मात्रा में शराब का सेवन।
• कुछ दवाएं: कुछ दवाओं, विशेष रूप से एंटीबायोटिक दवाओं का लगातार उपयोग करने पर इस प्रकार के दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
• विकिरण चिकित्सा: कैंसर जैसी बीमारियों के इलाज के लिए गर्दन और सिर के क्षेत्रों में विकिरण चिकित्सा प्राप्त करने वाले लोगों में भी यह स्थिति होने की संभावना होती है।
• मुँह सूखना / ज़ेरोस्टोमिया: जब मुँह में लार का उत्पादन कम हो जाता है, तो मुँह सूख जाता है। इससे जीभ पर काले रेशे भी हो सकते हैं।
• कुछ माउथवॉश: माउथवॉश का उपयोग करते समय भी यह स्थिति देखी जा सकती है, खासकर उन माउथवॉश का जिनमें पेरोक्साइड जैसी चीजें होती हैं।

ज़रा सोचिए, अगर हम दिन भर कॉफ़ी पीते रहें, एक-दो सिगरेट पीते रहें और रात को ठीक से दांत भी न साफ ​​करें, तो हमारी जीभ पर मौजूद उन छोटी-छोटी फुंसियों (पैपिला) का क्या होता है? वे ठीक से हटती भी नहीं हैं, और ऊपर से कॉफ़ी और चाय का रंग भी उन पर जम जाता है। यहीं से 'काली बालों वाली जीभ' की समस्या शुरू होती है।

काली जीभ का असल मतलब क्या होता है?

आमतौर पर, काली, बालों वाली जीभ का मतलब है कि आपको अपने मुंह की स्वच्छता का थोड़ा और ध्यान रखने की ज़रूरत है। इसका मतलब है कि अपने दांतों को ब्रश करना और जीभ को अच्छी तरह से साफ करना। हालांकि, कुछ दुर्लभ मामलों में, यह बैक्टीरिया या फफूंद की अधिकता के कारण भी हो सकता है। ऐसे मामलों में, डॉक्टर एंटीबायोटिक्स या एंटीफंगल दवाएं लिख सकते हैं।

डॉक्टर इसे कैसे पहचानेंगे?

अधिकांश मामलों में, डॉक्टर आपकी जीभ को देखकर बता सकते हैं कि आपकी जीभ पर काले बाल हैं या नहीं। आमतौर पर, किसी परीक्षण की आवश्यकता नहीं होती है। हालांकि, यदि निदान के बारे में कोई संदेह हो, या यदि डॉक्टर को लगता है कि काली बालों वाली जीभ के अलावा कोई अन्य समस्या है, तो वे जांच के लिए आपकी जीभ से ऊतक का एक छोटा सा टुकड़ा लेकर बायोप्सी करवाने का आदेश दे सकते हैं। हालांकि, ऐसा बहुत कम होता है।

जीभ पर काले बालों की समस्या का इलाज कैसे करें? इसके लिए कौन-कौन से उपचार उपलब्ध हैं?

जीभ पर काले बालों की समस्या का इलाज आमतौर पर उतना मुश्किल नहीं होता है। अधिकतर मामलों में, इसका इलाज घर पर किए जाने वाले सरल उपायों से किया जा सकता है।

अच्छी मौखिक स्वास्थ्य बनाए रखना

अगर आपको 'काली बालों वाली जीभ' की समस्या है, तो सबसे पहले आपको अपने मुंह की स्वच्छता का ध्यान रखना चाहिए। ब्रश और फ्लॉसिंग के बाद, आपको अपनी जीभ को भी अच्छी तरह साफ करना चाहिए। इसके लिए आप टूथब्रश या टंग स्क्रैपर का इस्तेमाल कर सकते हैं। जीभ को इस तरह दिन में कम से कम दो बार साफ करना सबसे अच्छा है।

दवाओं के प्रकार

अगर अच्छी तरह से मुंह की सफाई करने के बावजूद आपकी जीभ पर मौजूद बालों की समस्या में सुधार नहीं होता है, तो आपका डॉक्टर दवाएं लिख सकता है। इनमें एंटीबायोटिक्स, एंटीफंगल दवाएं, विशेष माउथवॉश या विटामिन ए से संबंधित रेटिनॉइड नामक दवाएं शामिल हो सकती हैं।

शल्य चिकित्सा

यह एक अत्यंत दुर्लभ प्रक्रिया है। जब किसी अन्य उपचार से इस स्थिति का इलाज संभव न हो, तभी डॉक्टर सर्जरी पर विचार करते हैं। यह सर्जरी पारंपरिक सर्जरी या लेजर सर्जरी दोनों के माध्यम से की जा सकती है।

इस स्थिति को ठीक होने में कितना समय लगेगा?

अच्छी खबर यह है कि ज्यादातर मामलों में, 'काली बालों वाली जीभ' के लक्षण एक या दो सप्ताह में अपने आप ठीक हो जाते हैं, खासकर अगर आप अपने मुंह की स्वच्छता का ध्यान रखते हैं। हालांकि, अगर आपके लक्षण इससे अधिक समय तक बने रहते हैं, तो उपचार के बारे में चर्चा करने के लिए डॉक्टर से अवश्य मिलें।

'काली बालों वाली जीभ' की समस्या को कम करने के लिए हम क्या कर सकते हैं?

इस 'काली बालों वाली जीभ' की समस्या को रोकने या इसके जोखिम को कम करने के लिए हम कुछ सरल चीजें कर सकते हैं:

• रोजाना जीभ की सफाई: जीभ की सतह को अच्छी तरह साफ करने के लिए टूथब्रश या टंग स्क्रैपर का इस्तेमाल करें। इससे जीभ पर मौजूद उभरे हुए दाने (पैपिला) और फंसे हुए भोजन के कण या बैक्टीरिया हट जाएंगे।
• अच्छी दंत स्वच्छता की आदतें: दिन में दो बार अपने दांतों को ब्रश करें, दिन में कम से कम एक बार फ्लॉस करें और नियमित जांच और सफाई के लिए दंत चिकित्सक के पास जाते रहें।
• कुछ चीजों को कम करना:
• कॉफी, चाय, तंबाकू और शराब का सेवन जितना हो सके कम करें।
• आहार में बदलाव: केवल नरम खाद्य पदार्थ खाने के बजाय, अपने आहार में कुछ रेशेदार, खुरदुरे खाद्य पदार्थ (जैसे फल, सब्जियां) शामिल करें। इससे आपकी जीभ की सतह प्राकृतिक रूप से साफ हो जाएगी।
• माउथवॉश बदलना: जांच लें कि आप जिस माउथवॉश का इस्तेमाल कर रहे हैं उसमें पेरोक्साइड जैसे ऑक्सीकारक तत्व तो नहीं हैं। यदि हां, तो उस प्रकार के माउथवॉश का इस्तेमाल बंद कर दें।
• दवाओं के सेवन में सावधानी बरतें: यदि आपको या आपके डॉक्टर को संदेह है कि आप जो दवा ले रहे हैं, उससे आपकी जीभ पर काले बाल जैसी समस्या हो रही है, तो उस दवा को बदलने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें । बिना डॉक्टरी सलाह के कभी भी दवा लेना बंद न करें।

क्या 'ब्लैक हेयरी टंग' से ठीक हो चुके व्यक्ति पर कोई दीर्घकालिक प्रभाव पड़ता है?

एक बार जब आपकी जीभ पर बालों के जमाव (हेयरिंग टंग) का कारण पता चल जाए, तो आप इसका इलाज कर सकते हैं और इसे दोबारा होने से रोकने के लिए कदम उठा सकते हैं। ज्यादातर मामलों में, इसमें जीवनशैली में छोटे-मोटे बदलाव करना शामिल होता है, जैसे कि रोजाना जीभ को ब्रश करना। इसलिए, इसका लंबे समय तक कोई खास असर नहीं पड़ता।

मुझे डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?

आप पहले घरेलू उपचार आजमा सकते हैं। उदाहरण के लिए, जीभ को ब्रश या टंग स्क्रैपर से अच्छी तरह साफ करना और कॉफी का सेवन कम करना। हालांकि, अगर इनसे आराम न मिले, तो डॉक्टर से जरूर सलाह लें। साथ ही, अगर आपको लगता है कि यह किसी दवा के कारण हो रहा है, तो डॉक्टर से बात किए बिना दवा लेना बंद न करें।

एक और बात याद रखें। मैंने बताया था कि यह 'काली बालों वाली जीभ' अलग-अलग रंगों की हो सकती है। कभी-कभी, अगर आपकी जीभ सफेद, बालों जैसी दिखती है (सफेद बालों वाली जीभ), तो यह "हेयरी ल्यूकोप्लाकिया" नामक एक अन्य स्थिति के कारण हो सकता है। यह कभी-कभी वायरल संक्रमण का संकेत भी हो सकता है। इसलिए, संदेह होने पर डॉक्टर से सलाह लेना सबसे अच्छा है।

अंत में, याद रखने योग्य बातें (मुख्य संदेश)

'काली बालों वाली जीभ' शब्द सुनने और देखने में थोड़ा डरावना लग सकता है। हालांकि, याद रखें, यह स्थिति आमतौर पर हानिरहित होती है और इसका इलाज बहुत आसान है।

अगर आपको ऐसा कुछ दिखे तो घबराएं नहीं, बल्कि घर पर ही कुछ आसान उपाय आजमाएं। अपना मुंह साफ रखें, जीभ को ब्रश करें। ज्यादातर मामलों में इससे समस्या हल हो जाएगी।

हालांकि, अगर फिर भी कोई सुधार नहीं होता है, या अगर आपको इस बारे में कोई गंभीर संदेह या चिंता है, तो डॉक्टर से मिलने में देरी न करें। आपका डॉक्टर असली कारण का पता लगा सकता है और आपकी जीभ को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक सलाह दे सकता है।

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