यदि आप बाइपोलर डिसऑर्डर से पीड़ित हैं, तो आपको जीवन में कई बार कठिनाई और तनाव का सामना करना पड़ सकता है। इस स्थिति से जुड़ी चुनौतियों में से एक है आत्महत्या के विचारों का खतरा, जिस पर हमें निश्चित रूप से चर्चा करनी चाहिए। इससे डरने की कोई बात नहीं है, लेकिन इसके बारे में स्पष्ट जानकारी रखना आपके और आपके प्रियजनों के जीवन की रक्षा करने में बहुत मददगार साबित हो सकता है।
आइए इस बीमारी के सटीक जोखिम कारकों को समझते हैं।
जब हम बाइपोलर डिसऑर्डर की बात करते हैं, तो हमारे मूड दो बिल्कुल अलग-अलग चरम सीमाओं के बीच बदलते रहते हैं। ये दोनों चरम सीमाएं, यानी अतिसक्रियता और अत्यधिक अवसादग्रस्तता, आत्महत्या के विचारों के लिहाज से बेहद खतरनाक हैं।
उन्माद चरण
इस दौरान आपको अत्यधिक ऊर्जा और खुशी का अनुभव हो सकता है। कई बार आप बिना सोचे-समझे आवेग में आकर कोई काम कर बैठते हैं। इस अत्यधिक सक्रियता के कारण, कभी-कभी आपको ऐसी चीजें दिखाई और सुनाई देने लग सकती हैं जो वास्तव में मौजूद नहीं होतीं। इसे मनोविकृति कहते हैं। ऐसे समय में, आपको यह स्पष्ट नहीं होता कि आप क्या कर रहे हैं, इसलिए खुद को नुकसान पहुंचाने का खतरा बहुत अधिक होता है।
अवसादग्रस्त चरण
यह कहानी का दूसरा पहलू है। इस दौरान आपको लग सकता है कि दुनिया में कुछ भी मायने नहीं रखता, कोई उम्मीद नहीं है और जीने का कोई मतलब नहीं है। जब सब कुछ अंधकारमय लगे, तो आप गलती से यह मान सकते हैं कि इस उदासी से निकलने का एकमात्र रास्ता आत्महत्या है। बाइपोलर डिसऑर्डर से जुड़ी अधिकांश आत्महत्याएं इसी अवसादग्रस्त अवस्था में होती हैं।
मिश्रित एपिसोड
कभी-कभी, दोनों के लक्षण आपस में मिल जाते हैं। कल्पना कीजिए, आप बहुत उदास और निराश महसूस कर रहे हैं, लेकिन साथ ही साथ आप बहुत बेचैन, उत्तेजित और स्थिति से निपटने में असमर्थ भी महसूस कर रहे हैं। ये मिश्रित अवस्थाएँ ही वे समय होते हैं जब आत्महत्या का खतरा सबसे अधिक होता है ।
ध्यान देने योग्य चेतावनी संकेत
यदि आपको बाइपोलर डिसऑर्डर है, या आपके किसी मित्र या परिवार के सदस्य को यह समस्या है, तो इन लक्षणों पर ध्यान देना किसी की जान बचाने में मददगार साबित हो सकता है। यदि आपको ये लक्षण दिखें, तो इन्हें नज़रअंदाज़ न करें।
| चेतावनी सुविधा | इसका क्या अर्थ है? (स्पष्टीकरण) |
|---|---|
| मृत्यु या आत्महत्या के बारे में बात करना | अगर आप अक्सर "जीने का कोई मतलब नहीं है," "मैं मरना पसंद करूंगा," या "मेरे जाने से सभी बेहतर स्थिति में होंगे" जैसी बातें कहते हैं, तो हो सकता है कि आप आत्महत्या करने के तरीकों के लिए इंटरनेट पर खोज भी कर रहे हों। |
| ऐसा महसूस होना जैसे कोई भविष्य ही नहीं है (निराशा)। | यदि आप इस गहरी निराशा के साथ बोलते हैं कि कुछ भी बेहतर नहीं होगा, कि इन समस्याओं का कभी समाधान नहीं होगा। |
| मादक पदार्थों या शराब के सेवन में वृद्धि | यदि आप अपने दिल के दर्द से छुटकारा पाने की सोचकर अनियंत्रित रूप से शराब या अन्य नशीले पदार्थों का सहारा लेते हैं। |
| अपना काम समाप्त करना | यह ठीक वैसे ही है जैसे मरने से पहले सब कुछ तैयार करना, अपनी प्रिय चीजें दूसरों को देना, कर्ज चुकाना और विदाई पत्र लिखना। |
| जोखिम भरे काम करना | यदि आप ऐसे काम करते हैं जिनसे आपकी जान को खतरा हो सकता है, जैसे लापरवाही से गाड़ी चलाना और बिना सुरक्षा के यौन संबंध बनाना, बिना अपनी जान की परवाह किए। |
आपातकालीन स्थिति में हमें क्या करना चाहिए?
बाइपोलर डिसऑर्डर की प्रकृति के कारण, बीमार होने पर आपके लिए स्पष्ट रूप से सोचना और सही निर्णय लेना मुश्किल हो सकता है। इसलिए, जब आप स्वस्थ और मानसिक रूप से स्वस्थ महसूस कर रहे हों, उन दिनों में अपने परिवार और भरोसेमंद दोस्तों के साथ एक 'सुरक्षा योजना' बनाना बहुत महत्वपूर्ण है ।
इस योजना में निम्नलिखित बातें शामिल हो सकती हैं:
- तुरंत डॉक्टर को बुलाएं:यदि आपके मन में आत्महत्या के विचार आ रहे हैं, तो बिना देरी किए अपने डॉक्टर या थेरेपिस्ट से संपर्क करें। उनके फोन नंबर अपने पास रखें।
- परिवार या दोस्तों से मदद मांगें: अकेले न रहें। अपनी सुरक्षा योजना में नामित लोगों को फोन करने और यह कहने में संकोच न करें, "मैं अभी ठीक महसूस नहीं कर रहा/रही हूँ, मुझे मदद की ज़रूरत है।"
- मदद आने तक सुरक्षित रहें: परिवार के किसी सदस्य से कहें कि वे आपको नुकसान पहुँचाने वाली चीज़ें (नुकीले हथियार, छिपाई हुई गोलियाँ) आपसे दूर रखें। मदद आने तक अकेले न रहें। किसी भरोसेमंद व्यक्ति के साथ रहें।
याद रखें, ये नकारात्मक विचार आपके व्यक्तित्व का हिस्सा या कमजोरी नहीं हैं। ये तो बस आपकी बीमारी के कुछ लक्षण हैं जिन्हें नियंत्रित किया जा सकता है। यह स्थिति अस्थायी है। सही इलाज से आप निश्चित रूप से बेहतर महसूस करेंगे।
सहायता कहाँ से प्राप्त करें
श्रीलंका में, जब हम इस तरह के तनाव का अनुभव करते हैं, तो ऐसी सेवाएं उपलब्ध हैं जो हमारी तुरंत मदद कर सकती हैं। इनके बारे में जागरूक रहना बहुत महत्वपूर्ण है।
आप नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ की '1926' हेल्पलाइन पर दिन के किसी भी समय निःशुल्क कॉल कर सकते हैं। वे आपकी चिंताओं को सुनेंगे और आपको आवश्यक मार्गदर्शन और सांत्वना प्रदान करेंगे।
इसके अलावा, यदि स्थिति अत्यावश्यक है, तो आप बिना देरी किए निकटतम सरकारी अस्पताल के आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) में जा सकते हैं। वहां आपको तत्काल आवश्यक चिकित्सा और मानसिक स्वास्थ्य सहायता प्रदान की जाएगी।
लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करें ताकि वह आपकी दवा को समायोजित कर सकें और आपको सर्वोत्तम उपचार योजना प्रदान कर सकें।
मुख्य संदेश
- बाइपोलर डिसऑर्डर में आत्महत्या के विचार आने का खतरा होता है। यह इस बीमारी का ही एक हिस्सा है, न कि आपकी कोई व्यक्तिगत कमजोरी।
- इस बीमारी के उन्माद और अवसाद दोनों चरण खतरनाक होते हैं। हमेशा चेतावनी के संकेतों के प्रति सतर्क रहें।
- जब आप स्वस्थ महसूस कर रहे हों, तो परिवार और दोस्तों के साथ मिलकर एक 'सुरक्षा योजना' अवश्य बनाएं।
- यदि आपके मन में आत्महत्या के विचार आ रहे हैं,तुरंत अपने डॉक्टर, 1926 हेल्पलाइन या किसी ऐसे व्यक्ति से संपर्क करें जिस पर आप भरोसा करते हैं। इस दर्द को अकेले न सहें।
- उचित चिकित्सा उपचार और परामर्श से इन विचारों को पूरी तरह से नियंत्रित किया जा सकता है और आप सुखी जीवन जी सकते हैं। इसलिए कभी भी उम्मीद मत छोड़िए।
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