जुड़वां बच्चों का होना एक बड़ी खुशी है। लेकिन एक नई माँ के लिए यह कई चुनौतियां भी लेकर आता है, खासकर उन्हें खिलाने-पिलाने के मामले में। 'क्या मुझे स्तनपान कराना चाहिए? या फॉर्मूला दूध देना आसान होगा?' यह सवाल शायद आपके मन में भी होगा। हो सकता है कि स्तनपान कराने पर कुछ लोग आपको अजीब नजरों से देखें। अगर आप उन्हें फॉर्मूला दूध पिलाती हैं, तो कुछ लोग कहेंगे, 'आप उन्हें प्राकृतिक रूप से मिलने वाला सबसे अच्छा पोषण क्यों नहीं दे रही हैं?' कोई कुछ भी कहे, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने और अपने बच्चों के लिए सही फैसला लें। तो आइए इस बारे में विस्तार से बात करते हैं।
स्तनपान के आश्चर्यजनक लाभ
विश्व के सभी प्रमुख स्वास्थ्य संगठन, जिनमें अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (AAP) भी शामिल है, इस बात से सहमत हैं कि शिशुओं के लिए स्तनपान सबसे अच्छा पोषण है। वे जीवन के पहले 6 महीनों तक केवल स्तनपान कराने की सलाह देते हैं। वे 2 वर्ष की आयु तक या जब तक माँ और शिशु दोनों चाहें, स्तनपान जारी रखने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, भले ही अन्य खाद्य पदार्थ भी दिए जाने लगें।
मां का दूध सिर्फ दूध नहीं है। यह शिशुओं के लिए कई मायनों में मूल्यवान है।
| स्तनपान के मुख्य लाभ | |
|---|---|
| बच्चे के लिए लाभ | मां के लिए लाभ |
| इसमें प्राकृतिक एंटीबॉडी होते हैं, जो कान के संक्रमण जैसी बीमारियों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं। | यह स्तन कैंसर, अंडाशय कैंसर, मधुमेह, हृदय रोग और ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को कम करता है। |
| यह पाउडर वाले दूध की तुलना में आसानी से पच जाता है , इसलिए इससे कब्ज और गैस की समस्या कम होती है। | बच्चों के साथ रिश्ता बहुत मजबूत हो जाता है। यह एक खूबसूरत अनुभव है। |
| यह शिशु के पहले वर्ष के दौरान अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (एसआईडीएस) के जोखिम को कम कर सकता है। | इसकी कीमत बहुत कम है। यानी यह लगभग मुफ्त है! |
| कुछ अध्ययनों से पता चला है कि यह बच्चे के बुद्धि विकास में मदद कर सकता है। | - |
| यह वृद्धावस्था में मोटापा, अस्थमा, टाइप 1 और टाइप 2 मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रॉल और हॉजकिन रोग, ल्यूकेमिया और लिंफोमा जैसे कैंसर के विकसित होने के जोखिम को कम करता है। | - |
जुड़वां बच्चों को सफलतापूर्वक स्तनपान कराने के लिए इन सुझावों का पालन करें।
एक ही समय में जुड़वा बच्चों को स्तनपान कराना आसान काम नहीं है, लेकिन कुछ चीजें हैं जो आपको सफल होने में मदद कर सकती हैं।
- अपने डॉक्टर से बात करें: अपने बाल रोग विशेषज्ञ से जुड़वां बच्चों को स्तनपान कराने के सर्वोत्तम तरीकों के बारे में पूछें।
- अलग-अलग मुद्राओं का अभ्यास करें: ऐसी कई स्थितियाँ हैं जिनमें आप दोनों शिशुओं को एक साथ पकड़कर स्तनपान करा सकती हैं। इन स्थितियों के बारे में पहले से जान लेना बहुत ज़रूरी है।
- ब्रेस्ट पंप का इस्तेमाल करना सीखें: जुड़वां बच्चे अक्सर समय से पहले पैदा होते हैं, इसलिए उन्हें नवजात गहन चिकित्सा इकाई (एनआईसीयू) में रखना पड़ सकता है। अगर ऐसा होता है, तो आप अपने बच्चे को सीधे स्तनपान नहीं करा पाएंगी। इसलिए, अपना दूध निकालकर (पंप करके) अपने बच्चे को पिलाने के लिए तैयार रहें।
- अपने शिशु के साथ रहें: यदि आपके शिशु को एनआईसीयू में रहने की आवश्यकता नहीं है, तो अस्पताल में अपने शिशु के साथ एक ही कमरे में रहें (रूमिंग-इन)। इस तरह, आप जब चाहें उसे स्तनपान करा सकती हैं।
- दोनों शिशुओं को एक साथ दूध पिलाएं: जब तक दोनों शिशुओं को एक साथ संभालना मुश्किल न हो जाए, तब तक यथासंभव दोनों को एक ही समय पर दूध पिलाने का प्रयास करें। इससे आपका समय बचेगा।
- दोनों स्तनों से दूध पिलाते समय बारी-बारी से दूध पिलाएं: प्रत्येक शिशु को केवल एक ही स्तन से दूध पिलाने के बजाय, हर बार दोनों स्तनों से दूध पिलाएं। इससे यह सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी कि दोनों स्तनों से दूध का उत्पादन अच्छा हो।
- अच्छा खान-पान: संतुलित आहार लें, नियमित रूप से नाश्ता करें और पानी, फलों का रस या दूध जैसे तरल पदार्थ खूब पिएं। यदि आपको पर्याप्त पोषण मिलेगा, तो आपका शिशु अच्छा दूध देगा।
- घर से मदद लें: यह सबसे महत्वपूर्ण है। अपने पति, माँ, बहन, दोस्तों आदि से घर के कामों और खाना पकाने में मदद करने के लिए कहें। इससे आप अपने दोनों बच्चों को आराम से गले लगा सकती हैं और बिना थके उन्हें जितनी देर तक ज़रूरत हो, स्तनपान करा सकती हैं।
आइए फॉर्मूला फीडिंग के बारे में भी जानें।
अगर स्तनपान कराना आपके लिए मुश्किल है या आप किसी और कारण से फॉर्मूला मिल्क देना चाहती हैं, तो इसमें कोई बुराई नहीं है। फॉर्मूला मिल्क भी आपके बच्चे के लिए एक सेहतमंद विकल्प है । फॉर्मूला मिल्क देने से आपके बच्चे को मां के दूध का सबसे अच्छा विकल्प मिलेगा।
अत्यंत महत्वपूर्ण: घर पर पाउडर वाला दूध बनाने की कोशिश कभी न करें और न ही शिशु को गाय का दूध पिलाएं। यह शिशु के स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक है।
कई माताएं विभिन्न कारणों से फॉर्मूला दूध का चुनाव करती हैं। आइए जानते हैं वे कारण क्या हैं।
| पाउडर दूध चुनने के कारण | विवरण |
|---|---|
| सुविधा | कोई भी व्यक्ति किसी भी समय बच्चे को स्तनपान करा सकता है। यह केवल माताओं तक ही सीमित नहीं है। |
| FLEXIBILITY | अगर आप काम पर जाती हैं, तो आपको काम के दौरान दूध निकालने की ज़रूरत नहीं है। आप बेबीसिटर या डेकेयर में फॉर्मूला दूध दे सकती हैं। |
| पति का योगदान | पिता रात में उठकर बच्चे को दूध पिलाने में मदद भी कर सकते हैं। इससे पिता और बच्चे के बीच का रिश्ता मजबूत होगा। |
| डेयरी उत्पादों से बने भोजन की योजना बनाने में आसानी | क्योंकि फॉर्मूला दूध को पचने में मां के दूध की तुलना में थोड़ा अधिक समय लगता है, इसलिए फॉर्मूला दूध पीने वाले शिशुओं को उतनी बार भूख नहीं लगती, खासकर पहले कुछ महीनों में। |
| खाने-पीने पर कोई प्रतिबंध नहीं है | स्तनपान कराने वाली माताओं को कभी-कभी ऐसे खाद्य पदार्थों से परहेज करना पड़ता है जो उनके शिशुओं के लिए अच्छे नहीं होते (जैसे मसालेदार, तैलीय भोजन)। फॉर्मूला दूध पिलाने में यह कोई समस्या नहीं है। |
| कभी-कभार शराब पीना | स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए शराब से परहेज करना सबसे अच्छा है, क्योंकि थोड़ी मात्रा में शराब स्तन के दूध के माध्यम से शिशु तक पहुँच जाती है। यदि आप फॉर्मूला दूध पिला रही हैं, तो आप कभी-कभार एक गिलास वाइन पी सकती हैं (लेकिन इसे आदत न बनाएं)। |
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप चाहे जो भी तरीका चुनें - स्तनपान, फार्मूला दूध, या दोनों का संयोजन - दोनों शिशुओं को अच्छी तरह से पोषण मिले, उनकी अच्छी देखभाल हो और उन्हें आपका प्यार मिले।
मुख्य संदेश
- स्तनपान शिशु के लिए सबसे अच्छा पोषण है, लेकिन फार्मूला दूध भी एक बहुत ही सुरक्षित और स्वस्थ विकल्प है।
- यह निर्णय पूरी तरह से व्यक्तिगत है। दूसरों की राय से प्रभावित न हों। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने और अपने जुड़वा बच्चों के लिए सबसे उपयुक्त विकल्प चुनें।
- यदि आप स्तनपान कराने का निर्णय लेती हैं, तो सहायता लें। जुड़वा बच्चों के लिए स्तनपान कराने की सही मुद्राएँ सीखें, आवश्यकता पड़ने पर ब्रेस्ट पंप का उपयोग करें और घर के कामों में परिवार के सदस्यों से मदद मांगें।
- यदि आप फॉर्मूला मिल्क देने का निर्णय लेते हैं, तो इससे न केवल आपके लिए आसानी होगी, बल्कि इससे बच्चे के पिता को भी स्तनपान प्रक्रिया में शामिल होने का अवसर मिलेगा।
- घर पर पाउडर वाला दूध न बनाएं और किसी भी कारण से शिशुओं को गाय का दूध न पिलाएं।
- स्तनपान कराने की अपनी योजना और अपनी किसी भी चिंता के बारे में हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें।
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