क्या आपको खांसी से तुरंत राहत चाहिए? (खांसी से राहत) यहाँ आपको क्या जानना चाहिए

खांसी वास्तव में हमारे शरीर की एक प्राकृतिक रक्षा प्रणाली है। यह शरीर का श्वसन मार्ग में मौजूद बलगम, धुआं और धूल जैसी हानिकारक चीजों को बाहर निकालने का तरीका है। लेकिन जब लगातार खांसी होती है, तो यह बहुत परेशान करने वाली हो सकती है, है ना? रात को चैन से नींद नहीं आती, काम करने में दिक्कत होती है और कभी-कभी सीने में दर्द भी होता है। तो आज, आइए इस परेशान करने वाली खांसी से राहत पाने के कुछ तरीकों के बारे में बात करते हैं।

सबसे पहले, आइए देखें कि सामान्य तौर पर खांसी के लिए क्या किया जा सकता है।

आपकी खांसी का कारण सर्दी, एलर्जी या गैस्ट्राइटिस (एसिड रिफ्लक्स) हो सकता है। कारण का इलाज करना सबसे अच्छा उपाय है। लेकिन इस बीच, ये आसान उपाय आपकी खांसी को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।

• पानी, सूप और दलिया जैसे तरल पदार्थ खूब पिएं: बीमार होने पर नाक से गले तक बलगम आ सकता है। पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीने से यह बलगम पतला हो जाता है और गले में जकड़न कम हो जाती है। इससे खांसी कम हो जाती है। साथ ही फेफड़ों के लिए बलगम को बाहर निकालना भी आसान हो जाता है।

• शहद एक बेहतरीन औषधि है: एक चम्मच शहद गले की जलन और खुजली को काफी हद तक कम कर सकता है। कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि रात में होने वाली खांसी के लिए शहद कुछ दवाओं जितना ही असरदार होता है। आप एक चम्मच शहद सीधे पी सकते हैं या इसे गर्म चाय में मिलाकर भी ले सकते हैं। लेकिन एक बात याद रखें: एक साल से कम उम्र के बच्चों को शहद देना ठीक नहीं है।

• गर्म पेय फायदेमंद हो सकता है: धनिया डालकर अदरक की चाय पीने से सर्दी-जुकाम के साथ आने वाली खांसी में आराम मिल सकता है। अदरक श्वसन मार्ग की मांसपेशियों को आराम पहुंचाता है। इसकी गर्मी से बलगम कम करने में भी मदद मिलती है।

• अपने घर से हानिकारक पदार्थों को हटाएँ: कुछ लोग परफ्यूम, एयर फ्रेशनर और कपड़े धोने के डिटर्जेंट जैसी चीजों के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं। इनसे बलगम और खांसी भी हो सकती है। अगर आपको धूल और फफूंद जैसी चीजों से एलर्जी है, तो अपने घर को साफ रखें। बिस्तर की चादरों को गर्म पानी से धोएं और अच्छी तरह से वैक्यूम करें।

• सोते समय अपना सिर थोड़ा ऊपर रखें: बिस्तर पर लेटते समय, गले में बलगम जमा हो सकता है जिससे खांसी बढ़ सकती है। इसका सबसे अच्छा उपाय है कि सोते समय अपना सिर कुछ तकियों पर थोड़ा ऊपर रखें।

• नमक के पानी से गरारे करें: एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर गरारे करने से गले की खराश से राहत मिल सकती है और गले में फंसा गाढ़ा बलगम ढीला हो सकता है।

• धूम्रपान पूरी तरह छोड़ दें: धूम्रपान करने से हमारे फेफड़ों में मौजूद महीन बाल (सिलिया) निष्क्रिय हो जाते हैं। ये बाल ही फेफड़ों में जमा बलगम को साफ करते हैं। धूम्रपान करने वालों को लगातार खांसी होने का यह एक कारण है। इसलिए , यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो इसे निश्चित रूप से छोड़ दें।साथ ही, धूम्रपान करने वालों के आसपास रहना (सेकेंड हैंड स्मोक) भी अच्छा नहीं है।

• भाप: अच्छी तरह से भाप लेना, चाहे वह बाथरूम में जाकर गर्म पानी से स्नान करना हो या ह्यूमिडिफायर का उपयोग करना हो, बलगम को ढीला करने और बहुत राहत प्रदान करने में मदद कर सकता है।

सभी खांसी एक जैसी नहीं होती, है ना? चलिए, खांसी के प्रकार के आधार पर उसके उपचारों पर नज़र डालते हैं।

खांसी कई प्रकार की होती है। सूखी खांसी और बलगम वाली खांसी। एक बार जब आपको पता चल जाए कि आपको किस प्रकार की खांसी है, तो उसका सही इलाज ढूंढना आसान हो जाता है।

आइए दवाओं के बारे में थोड़ा जानें।

फार्मेसी में दो तरह की खांसी की दवाइयां मिलती हैं।

1. खांसी की दवाएँ: ये हमारे मस्तिष्क को खांसी का संकेत देने वाले सिग्नल को रोककर काम करती हैं। इनका उपयोग केवल सूखी, परेशान करने वाली खांसी के लिए ही किया जाना चाहिए। यदि आपकी खांसी आपको रात में जगाए रखती है तो ये दवाएँ उपयोगी हैं।

2. कफ निस्सारक दवाएं: ये फेफड़ों में जमे बलगम को पतला करके उसे आसानी से बाहर निकालने में मदद करती हैं। बलगम वाली खांसी होने पर इन्हें लेना चाहिए।

खांसी के बारे में आपके मन में उठने वाले प्रश्न (अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न)

मुझे कोई शारीरिक समस्या न होने के बावजूद हमेशा चक्कर क्यों आते हैं?

इसके कई कारण हो सकते हैं। एक कारण है नाक से पानी टपकना । दूसरा कारण है गैस्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्स डिजीज (जीईआरडी) । इसे अक्सर गैस्ट्राइटिस भी कहा जाता है। इसके अलावा, कुछ लोगों को उच्च रक्तचाप के लिए एसीई इनहिबिटर जैसी दवाओं के दुष्प्रभाव के रूप में सूखी खांसी हो सकती है। इसका सटीक कारण जानने के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना सबसे अच्छा है।

खांसने पर मेरे सिर में दर्द क्यों होता है?

इसे 'खांसी से होने वाला सिरदर्द' कहते हैं। जब हम जोर से खांसते हैं, तो हमारे सीने और पेट में दबाव बढ़ जाता है। यह दबाव मस्तिष्क के अंदर भी दबाव बढ़ाता है, जिससे सिरदर्द हो सकता है। आमतौर पर यह चिंता की बात नहीं है। हालांकि, अगर दर्द बना रहता है या बहुत तेज है, तो डॉक्टर से सलाह लें।

अगर आपको लगातार खांसी हो रही हो तो आप क्या करेंगे?

थोड़ा पानी या एक चम्मच शहद तुरंत पीने से आराम मिल सकता है। हालांकि, अगर खांसी बनी रहती है, सांस लेने में तकलीफ होती है या सीने में जकड़न महसूस होती है, तो तुरंत नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाएं। देरी न करें।