कोविड से ठीक होने के बाद भी क्या आपको लगता है कि आपका शरीर और मन ठीक नहीं हैं? क्या आपको बार-बार सिरदर्द, थकान और उदासी, निराशा और हताशा महसूस होती है? शायद आप कोविड के बाद होने वाले अवसाद से अकेले जूझ रहे हैं। चिंता न करें, यह सिर्फ आपके साथ नहीं होता। आइए इस बारे में विस्तार से और सरल शब्दों में बात करते हैं।
कोविड डिप्रेशन क्या है ?
सरल शब्दों में कहें तो, यह किसी भी अन्य अवसादग्रस्त स्थिति की तरह ही है। लेकिन इसका मुख्य कारण कोविड-19 वायरस का हमारे शरीर में प्रवेश करना है। यह वायरस हमारे शरीर में, विशेषकर मस्तिष्क में, कुछ रासायनिक और जैविक परिवर्तन उत्पन्न करता है, जो इस स्थिति का मार्ग प्रशस्त करते हैं।
शोध में पाया गया है कि कोविड-19 से संक्रमित कुछ लोगों में मस्तिष्क में ऊर्जा के स्रोत ग्लूकोज का चयापचय कम हो जाता है। इसी प्रकार, कुछ लोगों में कोविड के बाद अवसाद होने पर, खुशी का एहसास कराने वाले रसायन सेरोटोनिन का स्तर कम हो जाता है। वायरस के कारण शरीर और मस्तिष्क में होने वाली सूजन इस पर कैसे प्रभाव डालती है, इसे समझने के लिए शोध अभी भी जारी है।
कोविड और अवसाद के बीच क्या संबंध है?
भले ही आपके कोविड के लक्षण (जैसे बुखार और खांसी) चले गए हों, फिर भी आप पूरी तरह से अस्वस्थ महसूस कर सकते हैं। आपको लगातार सिरदर्द हो सकता है, कमजोरी महसूस हो सकती है, घबराहट हो सकती है और काम पर ठीक से काम करने में परेशानी हो सकती है।
दरअसल, शोध से पता चला है कि कोविड-19 से ठीक होने वाले लोगों में से एक बड़ा प्रतिशत महीनों बाद भी अवसाद के लक्षणों से ग्रस्त रहता है। गंभीर रूप से संक्रमित लोगों के लिए यह जोखिम विशेष रूप से अधिक होता है।
इसके अलावा, कोविड-19 से ठीक हुए लोगों में पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी), चिंता, अनिद्रा और ऑब्सेसिव-कम्पल्सिव डिसऑर्डर ( ओसीडी ) जैसी समस्याएं भी देखी गई हैं। इसका मतलब यह है कि कोविड से ठीक हुए व्यक्ति में ठीक होने के बाद मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं विकसित होने की संभावना अधिक होती है।
ऐसा क्यों हो रहा है? इसके क्या कारण हैं?
कोविड संक्रमण दो मुख्य कारणों से आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।
| कारण | सरल व्याख्या |
|---|---|
| 1. वायरस के खिलाफ शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया | जब आप किसी वायरस से संक्रमित होते हैं, तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली उससे लड़ने के लिए तैयार हो जाती है। इस दौरान, यह साइटोकिन्स नामक सूजन पैदा करने वाले रसायन उत्पन्न करती है। यदि इनकी मात्रा अनियंत्रित रूप से बढ़ जाती है, तो ये तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचा सकते हैं और मस्तिष्क को प्रभावित कर सकते हैं। ये जैविक परिवर्तन ही अवसाद जैसी स्थितियों को जन्म देते हैं। |
| 2. संक्रमण से जुड़ा तनाव | बीमार होने का डर, सामाजिक अलगाव, दूसरों को संक्रमित करने का डर और बीमारी से जुड़ा कलंक गंभीर मानसिक तनाव का कारण बन सकता है। यह तनाव उन लोगों के लिए विशेष रूप से अधिक होता है जो अस्पताल में भर्ती हैं और अकेले इलाज करा रहे हैं। यह मानसिक तनाव अवसाद का भी एक प्रमुख कारण है। |
क्या आपको भी ये लक्षण हैं?
यदि आपको कोविड संक्रमण होने के चार सप्ताह या उससे अधिक समय बाद निम्नलिखित में से एक या अधिक लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको उन पर निश्चित रूप से ध्यान देना चाहिए। ये लक्षण लगातार बने रह सकते हैं या रुक-रुक कर आ सकते हैं।
| अवसाद के सामान्य लक्षण | |
|---|---|
| • हमेशा उदास और निराश महसूस करना | • किसी भी चीज़ में आनंद न मिल पाना |
| • जीवन से निराशा | • लगातार थकान और कमजोरी महसूस होना |
| • छोटी से छोटी चीजों पर भी ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता (उदाहरण के लिए टीवी देखना) | • भूख न लगना या अधिक खाना |
| • बहुत ज्यादा सोना या ठीक से न सोना (अनिद्रा) | • स्वयं को नुकसान पहुंचाने या आत्महत्या करने के विचार आना |
यदि आपको इस तरह के लक्षण हैं, तो कृपया अकेले कष्ट न सहें और अपने पारिवारिक चिकित्सक या मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लें।
डॉक्टर इस स्थिति का सटीक निदान कैसे करते हैं?
इसके लिए कोई विशेष परीक्षण नहीं है। जब आप डॉक्टर के पास जाएंगे, तो वे आपसे कोविड के बारे में आपकी भावनाओं, विचारों और अनुभवों से संबंधित कुछ प्रश्न पूछेंगे। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप उन्हें बताएं कि आपको कोविड है और आप इसके बारे में कुछ भी नहीं छिपा रहे हैं ।
डॉक्टर आपसे निम्नलिखित प्रश्न पूछ सकते हैं:
- आपके लिए यह कितना मुश्किल था?
- क्या किसी ने आपकी मदद की?
- क्या आपको अस्पताल में भर्ती कराया गया था? आप वहां कितने समय तक रहे?
- क्या आप गहन चिकित्सा इकाई (आईसीयू) में थे?
- ठीक होने में कितना समय लगता है?
- क्या ये लक्षण कोविड से पहले या बाद में शुरू हुए?
इसके अलावा, शारीरिक कारण का पता लगाने के लिए शारीरिक परीक्षण किया जा सकता है और थायराइड जैसी हार्मोनल समस्या की जांच के लिए रक्त परीक्षण किया जा सकता है।
इस बीमारी के इलाज के लिए कौन-कौन से विकल्प उपलब्ध हैं?
इस बीमारी के सर्वोत्तम उपचार खोजने के लिए अभी भी शोध जारी है, लेकिन वर्तमान उपचार आपके लक्षणों को नियंत्रित करने और आपको फिर से स्वस्थ होने में मदद कर सकते हैं।
- दवा उपचार: आपका डॉक्टर आपको अवसादरोधी दवा लिख सकता है।
- परामर्श और मनोचिकित्सा: मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता से बात करना अपनी भावनाओं को समझने और प्रबंधित करने का एक बेहतरीन तरीका हो सकता है। संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) इसके लिए एक प्रभावी विधि है।
- साथियों का सहयोग: आपके जैसे ही लॉन्ग कोविड या कोविड डिप्रेशन का अनुभव कर रहे लोगों के समूहों से बात करने से आपको यह महसूस करने में मदद मिल सकती है कि आप अकेले नहीं हैं।
- पुनर्वास कार्यक्रम:इनसे कोविड के कारण होने वाली शारीरिक कमजोरी को दूर करने में मदद मिलेगी। शरीर स्वस्थ होने पर मन भी अच्छा महसूस करता है।
आपातकालीन स्थिति किसे माना जाता है?
कभी-कभी, अगर इसका इलाज न किया जाए या निदान न हो, तो यह गंभीर हो सकता है और आपातकालीन स्थिति बन सकता है। यदि आपमें या आपके किसी परिचित में निम्नलिखित में से कोई भी लक्षण दिखाई दे, तो कृपया तुरंत सहायता लें।
- स्वयं को नुकसान पहुंचाने के बार-बार आने वाले विचार।
- मृत्यु या आत्महत्या के बार-बार आने वाले विचार।
- ऐसा महसूस हो रहा है जैसे मर जाना चाहते हो।
- आत्महत्या का प्रयास।
ऐसी स्थिति में, कृपया तुरंत नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ETU) में जाएं। वैकल्पिक रूप से, आप तत्काल सहायता के लिए राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य संस्थान (NIMH) के 24/7 आपातकालीन नंबर 1926 पर कॉल कर सकते हैं।
मुख्य संदेश
- कोविड-19 सिर्फ एक श्वसन संबंधी बीमारी नहीं है। यह आपके मस्तिष्क में रासायनिक परिवर्तन पैदा कर सकता है, जिससे अवसाद जैसी स्थितियां उत्पन्न हो सकती हैं।
- अगर आपको ऐसा महसूस होता है, तो यह आपकी गलती या कमजोरी नहीं है। यह एक चिकित्सीय स्थिति है।
- कोविड से ठीक होने के कई हफ्तों बाद भी लगातार उदासी, थकान, निराशा और किसी भी चीज में रुचि की कमी खतरे के संकेत हैं जिन पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
- कृपया इस पीड़ा को अकेले न सहें। किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं। अपने डॉक्टर से अवश्य मिलें और सलाह लें।
- दवा, परामर्श और अन्य सहायक सेवाओं के माध्यम से इस स्थिति से पूरी तरह से ठीक हुआ जा सकता है।
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