कोविड-19 से संक्रमित होने के बाद... क्या हम ठीक होने के बारे में बात करें?

कोविड के बारे में सुनकर हमें थोड़ा डर तो लगता ही है, है ना? अब तक तो शायद बहुत से लोग इस बीमारी से ठीक भी हो चुके होंगे। लेकिन आपके मन में शायद ये सवाल होंगे कि कोविड होने पर शरीर कैसा महसूस करता है, ठीक होने में कितना समय लगेगा और ठीक होने तक आपको क्या करना चाहिए। चलिए, आज हम इसी बारे में और जानेंगे।

कोविड से संक्रमित अधिकांश लोगों में हल्के लक्षण दिखाई देते हैं। हल्के का मतलब है कि शरीर पर इसका थोड़ा असर पड़ता है। लेकिन अच्छी बात यह है कि आप घर पर आराम कर सकते हैं और अस्पताल जाए बिना पूरी तरह से ठीक हो सकते हैं। आइए जानते हैं कि इस दौरान क्या-क्या हो सकता है और आप अपना ख्याल कैसे रख सकते हैं।

शरीर में कोविड कितने समय तक रहता है?

कोविड-19 कुछ दिनों से लेकर कुछ हफ्तों तक रह सकता है। दूसरे शब्दों में, जब आपके लक्षण गायब हो जाते हैं, तो इसका आमतौर पर मतलब होता है कि वायरस आपके शरीर से निकल चुका है। हालांकि, कुछ लोगों में "लॉन्ग कोविड" नामक स्थिति विकसित हो सकती है। इसका मतलब है कि कोविड से ठीक होने के बाद भी लक्षण हफ्तों, महीनों या यहां तक ​​कि वर्षों तक बने रह सकते हैं।

अगर किसी व्यक्ति को टीका लग चुका हो और उसे कोविड हो जाए तो क्या होगा?

जैसा कि आप जानते हैं, कोविड वैक्सीन संक्रमण से सुरक्षा प्रदान करने के लिए बनाई गई है। लेकिन पूरी तरह से टीकाकरण करवाने के बाद भी कोविड होना संभव है। इसे हम "ब्रेकथ्रू केस" कहते हैं। यदि ऐसा होता है, तो आपके लक्षण बहुत कम गंभीर हो सकते हैं, या आपको कोई लक्षण बिल्कुल भी न हों।

टीका लगवाने या न लगवाने से बीमारी की अवधि में कोई खास अंतर नहीं पड़ता। हालांकि, टीका लगवाने से आप जल्दी ठीक हो सकते हैं और आपके लक्षण भी कम गंभीर होंगे ।

वायरस शरीर में कितने समय तक रहता है?

इसका कोई निश्चित जवाब देना मुश्किल है। लेकिन कोविड वायरस सामान्य सर्दी या फ्लू के वायरस की तुलना में शरीर में अधिक समय तक रह सकता है। आमतौर पर वायरस शरीर से बाहर निकलने में लगभग एक महीना लगता है। कुछ लोगों में लक्षण गायब होने के तीन महीने बाद तक भी वायरस का संक्रमण पाया जा सकता है।

कोविड होने पर ठीक होने की संभावना कितनी है?

शोधकर्ता इस विषय पर डेटा एकत्र करना जारी रखे हुए हैं। लेकिन उनके पास केवल पुष्ट मामलों का ही डेटा है। इसका मतलब है कि वे उन लोगों को शामिल नहीं कर सकते जिनका कोविड परीक्षण नहीं हुआ है। इसलिए उनके पास हर संक्रमण के अंतिम परिणाम की जानकारी नहीं है।

लेकिन औसतन, कोविड से संक्रमित 98% से अधिक मरीज़ ठीक हो जाते हैं। हालांकि, किसी व्यक्ति की मृत्यु का जोखिम उसकी उम्र, अन्य गंभीर बीमारियों और टीकाकरण के आधार पर भिन्न होता है।

कोविड के लक्षण कितने समय तक रहते हैं?

कोविड से संक्रमित सभी लोगों में लक्षण नहीं दिखते। अगर लक्षण दिखते भी हैं, तो संक्रमण के 2 से 14 दिनों के बीच दिखाई दे सकते हैं। ये लक्षण हर व्यक्ति में अलग-अलग होते हैं।

नीचे दी गई तालिका में कुछ सबसे आम लक्षणों की सूची दी गई है।

यदि आपको ये लक्षण हैं, तो वायरस को दूसरों तक फैलने से रोकने के लिए घर पर रहना और दूसरों से दूरी बनाए रखना बहुत ज़रूरी है। लक्षणों में सुधार होने और 24 घंटे तक बुखार न आने के बाद आप अपनी सामान्य गतिविधियाँ फिर से शुरू कर सकते हैं।

वसूली मे लगने वाला समय

शुरुआती शोध से पता चलता है कि हल्के मामलों में ठीक होने में कम से कम दो सप्ताह और गंभीर मामलों में छह सप्ताह तक का समय लग सकता है। हालांकि, यह आपकी उम्र और समग्र स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। सबसे आम लक्षण थकान, सिरदर्द और सांस लेने में तकलीफ हैं।

यदि आप बीमार हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप घर पर तब तक खुद को अलग रखें जब तक कि निम्नलिखित सभी शर्तें पूरी न हो जाएं:

• जब तक आप बुखार कम करने वाली दवा नहीं लेते, तब तक आपको बुखार नहीं होता है, बशर्ते 24 घंटे तक आप बुखार कम करने वाली दवा न लें।
• आपके लक्षण पूरी तरह से खत्म नहीं हुए हैं, लेकिन अब उनमें सुधार हो रहा है।
• आपके लक्षण शुरू हुए कम से कम 5 दिन हो चुके हैं।

यदि आप अपना एकांतवास समाप्त भी कर देते हैं, तो कम से कम 11वें दिन तक इन बातों का ध्यान रखें:

• ऐसे लोगों के साथ निकट संपर्क से बचें जिन्हें कोविड होने पर गंभीर रूप से बीमार होने की अधिक संभावना है (बुजुर्ग, गंभीर बीमारियों से ग्रस्त लोग)।
• घर पर हो या सार्वजनिक स्थानों पर, जब भी आप अन्य लोगों के आसपास हों तो अच्छी गुणवत्ता वाला फेस मास्क पहनें।
• उन जगहों पर जाने से बचें जहां आप मास्क नहीं पहन सकते।

आपको कैसे पता चलेगा कि आप बेहतर हो रहे हैं?

सरल शब्दों में कहें तो, जब आपके लक्षण धीरे-धीरे कम होने लगें या पूरी तरह से गायब हो जाएं, तो आप समझ जाएंगे कि आप ठीक हो रहे हैं।

मान लीजिए कि आपको कुछ दिनों से बुखार था, और अब बिना दवा लिए ही बुखार उतर गया है, तो यह ठीक होने का संकेत है। साथ ही, अगर आपको शरीर में दर्द, गले में खराश या सिरदर्द नहीं है, तो आप समझ सकते हैं कि आपका कोविड संक्रमण लगभग खत्म हो चुका है। धीरे-धीरे आपकी सेहत में सुधार आने लगेगा।

यदि बीमारी गंभीर हो जाए तो आप उससे कैसे उबर सकते हैं?

कोविड से संक्रमित कुछ ही लोगों को सांस लेने में तकलीफ होने पर अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता होगी। यह आपकी उम्र और समग्र स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। आपको दो सप्ताह या उससे अधिक समय तक अस्पताल में रहना पड़ सकता है।

कुछ लोग जो गंभीर रूप से बीमार हो जाते हैं, उनमें एक जटिलता विकसित हो सकती है जिसे एक्यूट रेस्पिरेटरी डिस्ट्रेस सिंड्रोम (ARDS) कहा जाता है, जो उनके फेफड़ों को नुकसान पहुंचाता है और सांस लेना बहुत मुश्किल बना देता है।

यदि आप गंभीर रूप से बीमार हो जाते हैं, तो आपको गहन चिकित्सा इकाई (आईसीयू) में भर्ती करने की आवश्यकता हो सकती है।उपचार आवश्यक हो सकता है। आईसीयू में समय बिताने वाले कई मरीज़ों का वज़न और शारीरिक शक्ति कम हो जाती है। आपकी चिकित्सा टीम इन लक्षणों को नियंत्रित करने में आपकी मदद करेगी, जिसमें आपकी शारीरिक शक्ति को पुनः प्राप्त करने के लिए व्यायाम भी शामिल हैं।

"लॉन्ग कोविड" क्या है?

ये कोविड-19 के ठीक होने के बाद भी बने रहने वाले लक्षणों का समूह है। ये आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकते हैं। आपको निम्नलिखित लक्षण अनुभव हो सकते हैं:

• हल्का सिरदर्द
• निर्जीव शरीर
• थकान
• किसी चीज पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई
• हल्की सी मेहनत करने पर भी सांस लेने में कठिनाई होना

आप जल्दी ठीक होने के लिए क्या कर सकते हैं?

कोविड का कोई निश्चित इलाज नहीं है। लेकिन अगर आपको अस्पताल जाना पड़े, तो कुछ दवाएं हैं जो आपको जल्दी ठीक होने में मदद कर सकती हैं। घर पर रहते हुए, आप कुछ चीजें कर सकते हैं जिनसे आपको जल्दी ठीक होने में मदद मिलेगी। ये ठीक वैसे ही हैं जैसे हम सर्दी-जुकाम होने पर करते हैं।

स्वस्थ खाएं।

अगर भूख लगे तो स्वस्थ आहार लें जिसमें आपको ठीक होने के लिए आवश्यक विटामिन और पोषक तत्व मिलें। सोडा और बिस्कुट जैसे मीठे और प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें। भूख लगे तो जबरदस्ती न खाएं।

खूब सारा तरल पदार्थ पिएं।

अगर आप खाना नहीं खा सकते, तब भी आपको यह जरूर करना चाहिए। पानी सबसे अच्छा है। इसके अलावा, संतरे, दलिया और सूप जैसी चीजें भी बहुत अच्छी होती हैं।

बुखार कम करें

यदि आपको बुखार या बदन दर्द है, तो अपने डॉक्टर द्वारा बताई गई एसिटामिनोफेन या आइबुप्रोफेन जैसी दवा लें। लेकिन हमेशा निर्धारित मात्रा में ही दवा लें।

अच्छे से आराम करें।

यह सबसे महत्वपूर्ण बात है। अपने शरीर को ठीक होने के लिए आवश्यक समय और आराम दें। याद रखें, आप कुछ दिनों में बेहतर हो जाएंगे। लेकिन अगर आपके लक्षण गंभीर हो जाते हैं (उदाहरण के लिए, सांस लेने में बहुत कठिनाई, सीने में तेज दर्द) , तो तुरंत डॉक्टर से मिलें या अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाएं।

कोविड से होने वाली खांसी के लिए क्या करें?

खांसी, खासकर ठीक होने के बाद लगातार खांसी आना, कोविड का एक आम लक्षण है। हालांकि इसका कोई निश्चित इलाज नहीं है, लेकिन इन चीजों से आपको राहत मिल सकती है:

• गर्म तरल पदार्थ (चाय, सूप) थोड़ी-थोड़ी मात्रा में पिएं।
• धूम्रपान और तेज गंध से बचें।
• नाक से सांस लेने की कोशिश करें।