क्या मधुमेह ने आपके रिश्तों को प्रभावित किया है? (मधुमेह और रिश्ते)

यदि आपको टाइप 2 मधुमेह है, तो आप जानते हैं कि इसे नियंत्रित करना आपके जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। इसलिए, यदि आपका कोई साथी है, चाहे वह पति हो या पत्नी, तो आपका मधुमेह उनके जीवन का भी एक हिस्सा है। वास्तव में, शोध से पता चला है कि एक सहयोगी साथी का होना आपको अपनी स्थिति को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। और जब आप एक टीम के रूप में काम करते हैं, तो आपके और आपके साथी के बीच का बंधन मजबूत हो सकता है।

मधुमेह आपके साथी को कैसे प्रभावित करता है?

यह बात बिल्कुल स्पष्ट है, लेकिन फिर भी कहना ज़रूरी है। आपके साथ रहने वाला वह व्यक्ति जो आपके मधुमेह से सबसे ज़्यादा प्रभावित होता है, वह है आपका जीवनसाथी। आपकी यह स्थिति उन पर मानसिक और शारीरिक दोनों तरह से बहुत दबाव डाल सकती है। कभी-कभी, इससे आपके और आपके जीवनसाथी के बीच नई समस्याएँ भी पैदा हो सकती हैं।

आपके पार्टनर का इस तरह की बातों को लेकर चिंतित होना बहुत आम बात है।

अगर आप इन मुद्दों पर खुलकर बात नहीं करेंगे, तो समय के साथ ये दबाव आपके रिश्ते पर बुरा असर डाल सकते हैं। इसलिए, आइए कुछ ऐसे तरीकों पर चर्चा करें जिनसे आप इस नए दौर में अपने रिश्ते को मजबूत बना सकते हैं।

आप दोनों इस यात्रा पर एक साथ कैसे जा सकते हैं?

यह सफर आप अकेले तय नहीं कर सकते। अगर आप दोनों साथ मिलकर काम करें, तो इस चुनौती पर काबू पाना आपकी सोच से कहीं ज्यादा आसान होगा।

अपने साथी को सूचित करें।

साथ मिलकर मधुमेह के बारे में जानें। आप दोनों को उच्च और निम्न रक्त शर्करा के स्तर के खतरों, इंसुलिन और अन्य दवाओं, व्यायाम के महत्व और रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए सर्वोत्तम आहार के बारे में जानकारी होनी चाहिए। डॉक्टर से मिलने जाते समय उन्हें साथ ले जाना सबसे अच्छा है। मधुमेह क्लीनिकों में आयोजित शैक्षिक कार्यक्रमों में भाग लेना भी एक अच्छा विचार है। इससे उन्हें भी इस विषय की अच्छी समझ हो जाएगी।

अपनी जिम्मेदारियों पर चर्चा करें।

हर परिवार, हर रिश्ता अलग होता है। हो सकता है कि आपको अपने साथी द्वारा इंसुलिन की मात्रा की जाँच करने और मधुमेह के अनुकूल नए व्यंजन सुझाने से खुशी हो। लेकिन किसी और के लिए, वही चीजें "खाने की बीमारी" जैसी लग सकती हैं, जैसे खुद को नियंत्रित करने की कोशिश करना।

यहां सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप दोनों खुलकर और स्पष्ट रूप से इस बारे में बात करें कि आप दोनों मिलकर आपको यथासंभव स्वस्थ रखने के लिए कैसे काम कर सकते हैं।

यह मत सोचिए, "अगर मैं उससे यह सारा काम करवाऊँगी, तो वह बोझ बन जाएगा।" साथ ही, उससे यह उम्मीद न करें कि वह चौबीसों घंटे आपकी देखभाल करे। उससे पूछें कि वह किस तरह से मदद करना चाहता है। और उससे आप किस तरह की सहायता की उम्मीद करते हैं, इस बारे में स्पष्ट रहें। इस तरह स्पष्ट अपेक्षाएँ और सीमाएँ तय करके, आप दोनों उस तनाव से बच सकते हैं जो मदद न करने या ज़रूरत से ज़्यादा मदद करने से पैदा हो सकता है।

जीवनशैली में ये दोनों बदलाव एक साथ करें।

मधुमेह को नियंत्रित करने का मतलब है जीवनशैली में संपूर्ण बदलाव लाना। स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम और तनाव कम करना आपके चिकित्सा उपचार के अनिवार्य अंग हैं। इसका अर्थ घर पर खाना बनाना या व्यायाम करना जैसी चीजें हो सकती हैं। इन बदलावों का आपके साथी के दैनिक जीवन पर भी बड़ा प्रभाव पड़ सकता है।

ऐसे नए व्यंजन खोजें जिनका आप दोनों साथ मिलकर आनंद ले सकें। ऐसी शारीरिक गतिविधियाँ शुरू करें जिन्हें आप साथ में कर सकें, जैसे रात के खाने के बाद 30 मिनट की सैर। उदाहरण के लिए, आप सप्ताहांत में साथ में साइकिल चला सकते हैं। इन चीजों से न केवल आपको बल्कि आप दोनों को लाभ होगा।

बाहरी मदद लेने में संकोच न करें।

अगर आपको और आपके पार्टनर को डायबिटीज को मैनेज करने में परेशानी हो रही है, तो कपल्स काउंसलिंग एक अच्छा उपाय हो सकता है। चाहे आपको डायबिटीज हुए कुछ समय हो या काफी समय, एक काउंसलर आपको बेहतर कम्युनिकेशन करने और अपनी सेहत को साझा लक्ष्य बनाने में मदद कर सकता है।

आप मधुमेह सहायता समूहों से भी मदद ले सकते हैं। ये समूह आपको यह महसूस कराने में मदद कर सकते हैं कि आप अकेले नहीं हैं, आप अकेले नहीं हैं। वे आपको दूसरों से अच्छी सलाह और विचार भी दे सकते हैं। अपने डॉक्टर या मधुमेह विशेषज्ञ से अपने क्षेत्र में मौजूद समूहों के बारे में पूछें।