आइए मधुमेह से जुड़ी उन चीजों के बारे में जानें जो आपको मधुमेह के साथ जीने में मदद करती हैं।

मधुमेह एक आजीवन बीमारी है। इसलिए, यदि रक्त शर्करा (ग्लूकोज) का स्तर ठीक से नियंत्रित नहीं किया जाता है, तो गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। अतः, यह अत्यंत महत्वपूर्ण है कि आप मधुमेह परीक्षण किट और दवाओं को खरीदने और उनका सही उपयोग करने का तरीका पूरी तरह से समझें।

घर पर अपने रक्त शर्करा के स्तर की जांच करना क्यों महत्वपूर्ण है?

घर पर अपने रक्त शर्करा स्तर की जांच करना मधुमेह को नियंत्रित करने और सामान्य जीवन जीने के लिए आवश्यक है। आपके डॉक्टर या मधुमेह प्रशिक्षक आपको बताएंगे कि आपको दिन में कितनी बार अपना रक्त शर्करा स्तर जांचना चाहिए और यह कैसे करना है। निर्देशों के अनुसार ग्लूकोज मीटर का उपयोग करने का तरीका कुछ बार उनके सामने करके दिखाना अच्छा रहेगा। इससे वे सुनिश्चित कर सकेंगे कि आप सही तरीके से इसका उपयोग कर रहे हैं।

आमतौर पर, आपको सुबह कम से कम एक बार खाना खाने से पहले अपने रक्त शर्करा स्तर की जांच करनी चाहिए। इसके अलावा, दोपहर के भोजन, रात के खाने और सोने से पहले भी रक्त शर्करा स्तर की जांच करना अच्छा रहता है। कभी-कभी आपका डॉक्टर आपको खाना खाने के लगभग एक घंटे बाद रक्त शर्करा स्तर की जांच करने के लिए कह सकता है।

रक्त शर्करा के स्तर की जाँच आमतौर पर इस प्रकार की जाती है:

• सबसे पहले, अपनी उंगली के सिरे पर एक छोटी सुई (लैंसेट) वाले उपकरण से हल्का सा चुभोएं, जिसे आपकी उंगली के सिरे में डाला जाता है।
• फिर, खून की उस बूंद को टेस्ट स्ट्रिप पर रखें।
• टेस्ट स्ट्रिप को ग्लूकोज मीटर में डालें।
• मीटर स्क्रीन पर प्रदर्शित मान पढ़ें।

यदि आप इंसुलिन लेते हैं, तो आपको इस मान के आधार पर अपनी इंसुलिन की खुराक को समायोजित करने की आवश्यकता हो सकती है।

मुझे मधुमेह से संबंधित और कौन-कौन से उपकरण चाहिए?

आपको जिन चीजों की खरीदारी करनी होगी, वे इस बात पर निर्भर कर सकती हैं कि आपको टाइप 1 या टाइप 2 मधुमेह है या नहीं। लेकिन कुछ चीजें ऐसी हैं जिनकी आपको आम तौर पर आवश्यकता होगी। आइए देखते हैं वे क्या हैं।

ग्लूकोज मीटर चुनते समय ध्यान रखने योग्य बातें

ग्लूकोज मीटर छोटे, बैटरी से चलने वाले, हाथ में पकड़ने वाले उपकरण होते हैं। बाजार में कई प्रकार के मीटर उपलब्ध हैं। प्रत्येक प्रकार के मीटर के अपने फायदे और नुकसान होते हैं। आपकी ज़रूरतों के अनुसार कीमतों में काफी अंतर होता है।

मीटर चुनते समय इन बातों का ध्यान रखें:

• उपयोग में आसानी: क्या इसका उपयोग करना आसान है?
• गति: परिणाम प्राप्त करने में कितना समय लगता है? (आजकल उपलब्ध अधिकांश मीटर 15 सेकंड से कम समय में परिणाम देते हैं।)
• शुद्धता: दिए गए मान कितने सटीक हैं?
• आवश्यक रक्त की मात्रा: कुछ मीटरों को दूसरों की तुलना में अधिक रक्त की आवश्यकता होती है। यह छोटे बच्चों और बुजुर्गों दोनों के लिए महत्वपूर्ण है।
• स्क्रीन का आकार: बड़ी और स्पष्ट संख्याओं वाली स्क्रीन कमजोर दृष्टि वाले लोगों के लिए बहुत सुविधाजनक होती है।
• मेमोरी और डेटा:कुछ मीटर आपके परीक्षण परिणामों को याद रख सकते हैं। वे कई दिनों के औसत परिणाम भी दिखा सकते हैं। कुछ मीटर कंप्यूटर या फोन से भी कनेक्ट हो सकते हैं ताकि आपके शुगर लेवल के ग्राफ देखे जा सकें। यह आपके और आपके डॉक्टर दोनों के लिए बहुत उपयोगी है।

इस मीटर से प्राप्त परिणामों के आधार पर, आप अपनी दैनिक दवा (उदाहरण के लिए, इंसुलिन की खुराक), भोजन का सेवन (कार्बोहाइड्रेट की मात्रा की गणना) और व्यायाम के बारे में निर्णय ले सकते हैं।

दवाओं और उपकरणों को सही तरीके से कैसे संग्रहित करें?

यह बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आपके उपकरण और दवाइयाँ ठीक से संग्रहित नहीं की जाती हैं, तो वे अपनी प्रभावशीलता खो सकती हैं।

इंसुलिन भंडारण

यदि आप इंसुलिन का उपयोग करते हैं, तो आपके डॉक्टर आपको इसे स्टोर करने के तरीके के बारे में विशेष निर्देश देंगे। कुछ निर्माता इंसुलिन को फ्रिज में रखने की सलाह देते हैं। हालांकि, ठंडी इंसुलिन का इंजेक्शन लगाने में थोड़ा दर्द हो सकता है। इसलिए कई लोग इस्तेमाल की जा रही शीशी को कमरे के तापमान पर ही रखते हैं। इंसुलिन को कमरे के तापमान पर लगभग एक महीने तक रखा जा सकता है। आप अतिरिक्त शीशियाँ फ्रिज में रख सकते हैं और जरूरत पड़ने पर एक शीशी निकालकर उसे कमरे के तापमान पर रख सकते हैं।

इंसुलिन को कभी भी फ्रीजर में न रखें। साथ ही, इसे धूप जैसी गर्म जगहों पर भी न रखें।

अन्य उपकरणों का भंडारण

टेस्ट स्ट्रिप्स को नमी से पूरी तरह दूर रखना चाहिए। इन्हें अत्यधिक गर्मी या ठंड में न रखें। ऐसा करने से इनके परिणाम सटीक नहीं होंगे। ग्लूकोज मीटर, इंसुलिन, सिरिंज, लैंसेट और अल्कोहल स्वैब जैसी सभी चीज़ों को एक ही जगह, जैसे कि दराज में रखना सबसे अच्छा है। इससे ज़रूरत पड़ने पर आप इन्हें आसानी से ढूंढ सकेंगे।

जब आप हर रोज ये काम करना भूल जाते हैं तो आप क्या करते हैं?

कभी-कभी हर दिन एक ही समय पर दवा लेना या ब्लड शुगर चेक करना याद रखना मुश्किल हो जाता है। ऐसा करने में मदद के लिए इन आसान तरीकों को आजमाएं।

• इसे अपनी किसी अन्य दैनिक दिनचर्या में शामिल करें: उदाहरण के लिए, सुबह ब्रश करते समय अपने शुगर लेवल की जांच करना और अपनी दवा लेना अपनी आदत बना लें।
• सब कुछ एक ही जगह पर रखें: अपने उपकरण और दवाइयों को ऐसी जगह पर रखें जहाँ आप उन्हें हमेशा देख सकें और आसानी से उन तक पहुँच सकें।
• अलार्म सेट करें: अगली बार जब आपको अपनी दवा लेनी हो या अपने रक्त शर्करा स्तर की जांच करनी हो, तो अपने फोन या छोटी घड़ी पर अलार्म सेट करें।
• एक चार्ट बनाएं: दिन भर में आपको जो भी काम करने हैं (जैसे अपने ब्लड शुगर की जांच करना, अपनी दवा लेना) उन्हें लिखकर एक चार्ट बनाएं और जब आप उन्हें कर लें तो उनके सामने सही का निशान लगा दें।

क्या मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करने वाले कोई नए उपकरण उपलब्ध हैं?

जी हां, प्रौद्योगिकी की प्रगति के साथ, कई नए उपकरण उपलब्ध हैं जो मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।

• निरंतर ग्लूकोज निगरानी प्रणाली (सीजीएमएस): यह एक ऐसा उपकरण है जो दिनभर (रात सहित) आपके रक्त शर्करा के स्तर की लगातार निगरानी करता है। इससे प्राप्त डेटा आपको अपने आहार, व्यायाम और दवा के बारे में बेहतर निर्णय लेने में मदद कर सकता है।
• इंसुलिन पंप: यह एक छोटा उपकरण है जो शरीर को सही समय पर, सही मात्रा में इंसुलिन पहुंचाता है। इससे रक्त शर्करा का स्तर स्थिर बनाए रखने में काफी मदद मिलती है। हालांकि, ये काफी महंगे होते हैं। आपको अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करनी चाहिए कि क्या यह उपकरण आपके लिए उपयुक्त है और इसके क्या फायदे और नुकसान हैं।

उपकरण खरीदते समय समझदारी कैसे बरतें?

अपने पैसे का सर्वोत्तम मूल्य प्राप्त करने और अपने स्वास्थ्य की रक्षा करने के लिए इन कारकों पर विचार करें।

• कीमतों की तुलना करें: उपकरण खरीदने से पहले कई जगहों से कीमतों की तुलना करें।
• किसी विश्वसनीय स्रोत से खरीदें: इन्हें हमेशा सरकारी अस्पताल की फार्मेसी, किसी प्रतिष्ठित फार्मेसी या किसी विश्वसनीय संगठन से ही खरीदें।
• समाप्ति तिथि अवश्य जांचें: दवाइयों और टेस्ट स्ट्रिप्स जैसी वस्तुओं पर समाप्ति तिथि अवश्य देखें। समाप्ति तिथि नजदीक आने पर ही उन्हें न खरीदें।
• दोषपूर्ण उपकरण: यदि आपको खरीदने के बाद ग्लूकोज मीटर में कोई खराबी का संदेह हो, तो उसे लौटा दें और नया मीटर मंगवाएँ। गलत परिणाम देने वाले मीटर का उपयोग करना आपके जीवन के लिए खतरा बन सकता है।
• पैकेज की जांच करें: टेस्ट स्ट्रिप्स जैसी चीजों के लिए, जांच लें कि पैकेज पहले खोला गया है या नहीं। सीलबंद, बंद पैकेज ही खरीदें।