रक्त शर्करा स्तर की जांच कैसे और कब करें? आइए विस्तार से जानते हैं।

अगर आपको डायबिटीज मेलिटस है, तो आपका डॉक्टर हमेशा आपको 'अपने ब्लड शुगर की जांच करने' की सलाह देगा। यह इतना महत्वपूर्ण क्यों है? इसे सही तरीके से कैसे किया जाता है? कभी-कभी जब आप इसके बारे में सोचते हैं, तो आपके मन में कई सवाल उठते हैं, है ना? चिंता न करें, आज हम इन सभी बातों को सरल और स्पष्ट तरीके से समझेंगे।

आपको नियमित रूप से अपने रक्त शर्करा स्तर की जांच क्यों करनी चाहिए?

सरल शब्दों में कहें तो, अपने रक्त शर्करा के स्तर को जानना, गाड़ी चलाते समय सड़क के संकेतों को देखने जैसा है। यह आपको और आपके डॉक्टर को मधुमेह को नियंत्रित करने का सही रास्ता दिखाता है।

अपने रक्त शर्करा के स्तर को सही ढंग से नियंत्रित करके, आप मधुमेह के कारण भविष्य में उत्पन्न होने वाली कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से बच सकते हैं। निम्नलिखित बातों पर विचार करें:

• दिल की बीमारी
• आघात
• उच्च रक्तचाप
• उच्च कोलेस्ट्रॉल
• अंधापन
• गुर्दा रोग
• त्वचा संबंधी समस्याएं

शोध से यह भी साबित हुआ है कि टाइप 1 और टाइप 2 दोनों प्रकार के मधुमेह में, रक्त शर्करा के स्तर और HbA1c के स्तर को लक्षित स्तर पर बनाए रखने से इन जटिलताओं के जोखिम को काफी हद तक कम किया जा सकता है।

रक्त शर्करा की जांच के लिए कौन-कौन से तरीके हैं?

रक्त शर्करा के स्तर को मापने के कई तरीके हैं। आइए एक-एक करके इन पर नज़र डालें।

1. घरेलू परीक्षण

ग्लूकोमीटर

यह एक छोटी, पोर्टेबल मशीन है जिसका उपयोग कई लोग करते हैं। यह आपके रक्त की एक बूंद से आपके शुगर लेवल को माप सकती है।

• उंगली से रक्त निकालकर परीक्षण: इसमें उंगली में एक छोटी, नुकीली सुई (लैंसेट) चुभोकर रक्त की एक बूंद को परीक्षण पट्टी पर डाला जाता है। फिर पट्टी को ग्लूकोमीटर में डाला जाता है, जो लगभग 15 सेकंड में रीडिंग देता है। नए मीटर इन परिणामों को स्टोर कर सकते हैं और समय के साथ आपके औसत रक्त शर्करा स्तर का ग्राफ प्रदर्शित कर सकते हैं।

• अन्य स्थानों से परीक्षण: कुछ नए ग्लूकोमीटर आपको उंगली के सिरे के अलावा अन्य स्थानों, जैसे कि ऊपरी बांह, अग्रबाहु, अंगूठे के आधार और जांघ से भी परीक्षण करने की अनुमति देते हैं। लेकिन याद रखें, उंगली के सिरे से परीक्षण सबसे सटीक होता है , खासकर जब आपके रक्त शर्करा का स्तर तेजी से बदल रहा हो। उदाहरण के लिए, खाने, व्यायाम करने के बाद या हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षण होने पर उंगली के सिरे से परीक्षण करना सबसे अच्छा है।

निरंतर ग्लूकोज निगरानी (सीजीएम) प्रणाली

ये थोड़े अधिक उन्नत उपकरण हैं। कभी-कभी इनमें इंसुलिन पंप भी लगा होता है। इससे आपके रक्त शर्करा के स्तर की दिनभर लगातार निगरानी होती है। यह आपके रक्त शर्करा के स्तर का 24 घंटे का रिकॉर्ड रखने जैसा है। इससे आप समय के साथ अपने रक्त शर्करा के स्तर में होने वाले बदलावों और रुझानों को पहचान सकते हैं।

घर पर ही HbA1c परीक्षण

HbA1c एक ऐसा परीक्षण है जो पिछले 2-3 महीनों में आपके औसत रक्त शर्करा स्तर का अनुमान देता है। घर पर किए जाने वाले ऐसे किट भी उपलब्ध हैं जिनमें उंगली से खून का नमूना लेकर परीक्षण किया जाता है। हालांकि, ये प्रयोगशाला परीक्षणों जितने सटीक नहीं होते। फिर भी, जो लोग डॉक्टर के पास नहीं जा सकते, उनके लिए यह अपनी स्थिति का मोटा-मोटा अंदाजा लगाने का एक उपयोगी तरीका हो सकता है।

2. प्रयोगशाला परीक्षण

आपका डॉक्टर आपको इन परीक्षणों के लिए रेफर कर सकता है।

• उपवास रक्त शर्करा परीक्षण: इस परीक्षण के लिए आपको 8-12 घंटे तक कुछ भी खाना-पीना नहीं चाहिए। प्रयोगशाला आपकी उंगली की नोक या बांह की नस से थोड़ी मात्रा में रक्त का नमूना लेती है। एक स्वस्थ व्यक्ति का रक्त शर्करा स्तर 99 मिलीग्राम/डेसीलीटर से कम होना चाहिए। इससे अधिक रक्त शर्करा स्तर प्रीडायबिटीज या डायबिटीज का संकेत हो सकता है।

• ओरल ग्लूकोज टॉलरेंस टेस्ट: यह जांच करता है कि आपका शरीर चीनी पर कैसी प्रतिक्रिया देता है। आपका डॉक्टर आपको 75 ग्राम चीनी युक्त एक मीठा पेय देगा। फिर, एक घंटे और दो घंटे बाद आपके रक्त शर्करा स्तर को मापा जाएगा। दो घंटे बाद स्वस्थ स्तर 140 मिलीग्राम/डेसीलीटर से कम होता है।

• HbA1c परीक्षण: यह घर पर किए जाने वाले परीक्षण के समान है, लेकिन यह प्रयोगशाला में नस से लिए गए रक्त के नमूने का उपयोग करके किया जाता है, इसलिए यह अधिक सटीक होता है । डॉक्टर अक्सर यह परीक्षण कराने की सलाह देते हैं ताकि यह पता चल सके कि आपका मधुमेह कितना नियंत्रित है।

आपको अपने रक्त शर्करा की जांच दिन के किस समय करनी चाहिए?

यह वास्तव में हर व्यक्ति में अलग-अलग होता है। आम तौर पर,

• जैसे ही आप सुबह उठते हैं
• मुख्य भोजन से पहले
• मुख्य भोजन के 1-2 घंटे बाद
• व्यायाम से पहले और बाद में
• बिस्तर पर जाने से पहले
• वाहन चलाने से पहले
• जब आपको लगे कि आपका ब्लड शुगर कम है (हाइपोग्लाइसीमिया)

ऐसे मामलों में जांच करना उचित रहता है।

वे चीजें जो परीक्षण परिणामों को प्रभावित कर सकती हैं

कई बार विभिन्न कारणों से आपके रक्त शर्करा के स्तर में बदलाव आ सकता है।

• मौसम:अत्यधिक गर्मी या नमी।
• ऊंचाई: समुद्र तल से बहुत अधिक ऊंचाई पर होना।
• निर्जलीकरण: शरीर में पानी की कमी।
• भोजन: आप जिस प्रकार का और जितनी मात्रा में भोजन करते हैं।
• तनाव: जैसे परीक्षा, काम पर कोई समस्या।
• बीमारी: कोई भी संक्रमण, जैसे सर्दी या फ्लू।
• कुछ दवाएं: आप जो अन्य दवाएं ले रहे हैं।
• नींद: पर्याप्त नींद न लेना।

यदि आपके परिणाम लगातार असामान्य आ रहे हैं, तो अपने ग्लूकोमीटर और टेस्ट स्ट्रिप्स का ध्यान रखें।

संख्याओं को समझना: HbA1c और रक्त शर्करा का स्तर

आपके ग्लूकोमीटर पर दिखाए गए औसत मान और प्रयोगशाला में मापे गए HbA1c मान के बीच संबंध होता है। HbA1c मधुमेह प्रबंधन में एक बहुत महत्वपूर्ण माप है। यह तालिका आपको इसका अच्छा अंदाजा दे सकती है।

मुझे डॉक्टर को कब फोन करना चाहिए?

सबसे पहले आपको अपने डॉक्टर से पूछना चाहिए कि आपका लक्ष्य रक्त शर्करा स्तर कितना होना चाहिए। साथ ही, यह भी स्पष्ट रूप से तय कर लें कि रक्त शर्करा का स्तर बहुत अधिक या बहुत कम होने पर क्या करना है और कब डॉक्टर से संपर्क करना है। उच्च और निम्न रक्त शर्करा के लक्षणों को पहचानें। किसी भी लक्षण के दिखने पर घबराए बिना क्या करना है, इस बारे में जागरूक रहें।

घर पर ब्लड शुगर की सही जांच कैसे करें

सबसे सटीक परिणाम प्राप्त करने के लिए, इन बातों का ध्यान रखें।

• अपने डॉक्टर के निर्देशों के अनुसार इस उपकरण का उपयोग करें।
• केवल उन्हीं टेस्ट स्ट्रिप्स का उपयोग करें जो आपके ग्लूकोमीटर के अनुकूल हों।
• टेस्ट स्ट्रिप्स का सही तरीके से इस्तेमाल करें, एक्सपायरी डेट से पहले।
• परीक्षण करने से पहले , अपने हाथों को साबुन से अच्छी तरह धोकर सुखा लें।
• अपने उपकरण को हमेशा साफ रखें।
• जब भी आप डॉक्टर के पास जाएं, तो अपने ग्लूकोमीटर को साथ ले जाएं ताकि यह जांच सकें कि यह ठीक से काम कर रहा है या नहीं।