अचानक होने वाली एलर्जी से कैसे बचें? (एलर्जी अटैक)

कल्पना कीजिए कि आप किसी काम में लगे हैं... अचानक आपको पित्ती निकलने लगती है, एक-दो बार नहीं, बल्कि लगातार। आपकी आंखें लाल हो जाती हैं, उनमें खुजली होने लगती है और नाक से पानी बहने लगता है। कभी-कभी त्वचा पर छोटे-छोटे फफोले निकल आते हैं और उनमें खुजली होने लगती है। इसे ही हम 'एलर्जी अटैक' कहते हैं। ऐसा लगता है जैसे कोई चीज़ चुपके से आप पर हमला कर रही हो, है ना? आखिर एलर्जी क्या होती है? हम इससे खुद को कैसे बचा सकते हैं? आइए आज इस बारे में विस्तार से बात करते हैं।

यह एलर्जी आखिर है क्या?

सरल शब्दों में कहें तो, एलर्जी वह स्थिति है जब हमारे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली किसी ऐसी चीज पर प्रतिक्रिया करती है जो सामान्यतः हानिरहित होती है , मानो वह कोई खतरनाक दुश्मन हो। इस प्रतिक्रिया का कारण बनने वाली चीजों को एलर्जन कहा जाता है।

हमारे वातावरण में कई प्रकार के एलर्जी कारक मौजूद हैं। इनमें से मुख्य हैं:

• फूलों और पेड़ों में पराग
• धूल के कण छोटे-छोटे जीव होते हैं जो घरों की धूल में रहते हैं।
• नम स्थानों में पनपने वाली फफूंदी
• पशुओं की रूसी
• कुछ कीड़ों के काटने से

यदि आप इन चीजों के प्रति संवेदनशील हैं, तो आपका शरीर अलग-अलग तरह से प्रतिक्रिया कर सकता है। इस प्रतिक्रिया के कई स्तर होते हैं।

ठीक है, अब आइए देखते हैं कि हम इन प्रमुख एलर्जी कारकों से सुरक्षित रहने के लिए क्या कर सकते हैं।

परागकणों से खुद को कैसे बचाएं?

जब पेड़, घास और फूल खिलते हैं तो हवा पराग कणों से भर जाती है। यह विशेष रूप से वसंत से शरद ऋतु तक होता है।

• समय का ध्यान रखें: परागकण आमतौर पर सुबह और दोपहर में सबसे अधिक होते हैं, इसलिए इन समयों के दौरान बाहर समय बिताना सीमित करना सबसे अच्छा है।
• खिड़कियाँ बंद रखें: परागकणों की अधिकता के समय खिड़कियाँ बंद रखना शरीर के लिए अच्छा होता है। संभव हो तो एयर कंडीशनर का प्रयोग करें।
• कपड़े बाहर न सुखाएं: बाहर सुखाए गए कपड़ों और बिस्तर पर परागकण रह सकते हैं। इसलिए उन्हें घर के अंदर सुखाने की कोशिश करें।
• बागवानी में मदद लें: यदि आपको लॉन की घास काटने या बगीचे में फूलों की देखभाल करते समय एलर्जी होती है, तो किसी और से ये काम करवा लें। यदि संभव हो, तो मास्क पहनें। काम खत्म होने के बाद अच्छी तरह से स्नान करें और अपने कपड़े धो लें।
• कार की खिड़कियां बंद रखें: गाड़ी चलाते समय खिड़कियां बंद रखें और एसी चालू रखें।

आइए फफूंद की समस्या से छुटकारा पाएं

फफूंद नमी और अंधेरी जगहों पर पनपती है। यह आमतौर पर बाथरूम, तहखाने और कपड़े धोने के कमरों जैसी जगहों पर पाई जाती है। बारिश के मौसम में तो हमारे घरों की दीवारों पर भी फफूंद उग जाती है, है ना?

• पत्तियों को झाड़ू से न उठाएं: जब आप पेड़ों से गिरी सूखी पत्तियों को झाड़ू से उठाते हैं, तो उनमें मौजूद फफूंद के बीजाणु हवा में फैल सकते हैं और आप उन्हें सांस के साथ अंदर ले सकते हैं।
• नम स्थानों से दूर रहें: गैरेज और तहखानों जैसे नम स्थानों में समय बिताने से बचें।
• बरसात के दिनों में घर के अंदर रहें: बरसात और तेज हवाओं वाले दिनों में हवा में फफूंद के बीजाणु मौजूद हो सकते हैं, इसलिए ऐसे दिनों में घर के अंदर रहना ही समझदारी है।
• अपने घर को साफ रखें: बाथरूम की सतहों जैसे टाइल्स और शॉवर के पर्दों को नियमित रूप से पतला किए गए ब्लीच जैसी किसी चीज से साफ करें।
• आर्द्रता को नियंत्रित करें: सुनिश्चित करें कि फफूंद लगने की संभावना वाले क्षेत्रों में पर्याप्त वेंटिलेशन हो। यदि संभव हो तो डिह्यूमिडिफायर का उपयोग करें।

धूल के कण - अदृश्य दुश्मन

ये नन्हे जीव नंगी आंखों से दिखाई नहीं देते, लेकिन ये हमारे घरों की धूल में रहते हैं। इन्हें रहने के लिए विशेष रूप से गद्दे, तकिए, सोफे, कालीन और भरवां खिलौने सबसे ज्यादा पसंद हैं।

• गद्दे और तकिए ढकें: अपने गद्दे, तकिए और स्प्रिंग बॉक्स पर प्लास्टिक कवर लगाएं। संभव हो तो एलर्जी-मुक्त तकिए का उपयोग करना सबसे अच्छा है।
• अपने बिस्तर की चादरें नियमित रूप से धोएं: अपने बिस्तर की चादरें और तकिए के कवर सप्ताह में कम से कम एक बार गर्म पानी में धोएं।
• कालीन का उपयोग कम करें: यदि संभव हो, तो कालीन के बजाय टाइल या लकड़ी के फर्श का चुनाव करें। धूल के कण कालीन पर आसानी से जमा हो जाते हैं।
• खिलौनों की धुलाई: बच्चों के खिलौनों (भरवां जानवरों) को गर्म पानी में धोएं और धूप में अच्छी तरह सुखाएं।
• मोटे पर्दों से बचें: खिड़कियों पर मोटे पर्दों के बजाय हल्के पर्दे लगाएं जिन्हें आसानी से धोया जा सके।

क्या पालतू जानवरों की रूसी से एलर्जी हो सकती है?

जी हां। अगर आपके घर में पिल्ला या बिल्ली का बच्चा जैसा कोई पालतू जानवर है, तो आपको उसके फर और लार के छोटे कणों से भी एलर्जी हो सकती है। ये कण, धूल के कणों की तरह, सोफे, कालीन और बिस्तर में पाए जाते हैं।

• पालतू जानवरों को बेडरूम में न लाएं: अपने पालतू जानवरों को बेडरूम और लिविंग रूम में लाना बंद कर दें, जहां आप सबसे ज्यादा समय बिताते हैं।
• नियमित रूप से वैक्यूम करें: अपने घर को सप्ताह में कम से कम दो बार अच्छी तरह से वैक्यूम करें। अपनी कार को भी न भूलें।
• अपने पालतू जानवरों को नहलाएं: अपने पालतू जानवरों को नियमित रूप से नहलाने से उनके शरीर पर एलर्जी पैदा करने वाले तत्वों की मात्रा कम हो सकती है।
• एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल करें: एयर प्यूरीफायर हवा से इस तरह के एलर्जी पैदा करने वाले तत्वों को हटाने में मदद करता है।

हमें डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?

ज्यादातर मामलों में, एलर्जी को इन सरल उपायों से नियंत्रित किया जा सकता है। हालांकि, कभी-कभी चिकित्सीय सलाह लेना आवश्यक होता है।

• यदि आपकी एलर्जी बार-बार होती है और आपके दैनिक कार्यों में बाधा डालती है ।
• यदि आपको बिना डॉक्टर के पर्चे के मिलने वाली दवाओं से आराम नहीं मिल रहा है ।
• यदि आपको अस्थमा जैसी अन्य श्वसन संबंधी बीमारियां हैं।
• यदि आपको सांस लेने में कठिनाई और सीने में जकड़न जैसे गंभीर लक्षण दिखाई दे रहे हैं।