कोविड-19 महामारी ने हमारे जीवन को बहुत बदल दिया है, है ना? कुछ लोगों के लिए, कोविड से ठीक होने के बाद भी, इससे जुड़ी कुछ परेशानियाँ बनी रहती हैं। चक्कर आना, अत्यधिक थकान महसूस होना और तनाव महसूस होना, ये सभी अवसाद के लक्षणों के साथ हो सकते हैं। आज हम लॉन्ग कोविड नामक इस स्थिति और अवसाद के बीच संबंध के बारे में बात कर रहे हैं। क्योंकि इस बारे में जागरूक होना आपके और आपके प्रियजनों के लिए बहुत महत्वपूर्ण हो सकता है।
लॉन्ग कोविड और डिप्रेशन के बीच क्या संबंध है?
सरल शब्दों में कहें तो, लॉन्ग कोविड का तात्पर्य उन लक्षणों से है जो कोविड-19 से ठीक होने के बाद भी हफ्तों, यहां तक कि महीनों तक बने रहते हैं। यह सबके लिए एक जैसा नहीं होता। कुछ लोग इससे गंभीर रूप से प्रभावित होते हैं, जबकि अन्य लोग उतने गंभीर रूप से प्रभावित नहीं होते।
इस स्थिति में सबसे आम लक्षण निम्नलिखित हैं:
- ब्रेन फ़ॉग
- थकान
- सांस लेने में कठिनाई (डिस्पनिया)
- जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द
- अनिद्रा जैसी समस्याएं
- हृदय गति
- बार-बार मनोदशा में बदलाव
कल्पना कीजिए, आप पहले बहुत सक्रिय व्यक्ति थे। लेकिन अब, कोविड महामारी के कारण, आप पहले की तरह काम नहीं कर पा रहे हैं। दफ्तर में काम करना मुश्किल हो रहा है क्योंकि आपका दिमाग शांत नहीं है। बच्चों के कामों में मदद करने का भी मन नहीं करता क्योंकि शरीर बेहद थका हुआ महसूस होता है। ऐसी चीजें आपके दैनिक जीवन, काम और पारिवारिक गतिविधियों को बाधित कर सकती हैं।
एक अध्ययन में पाया गया कि लॉन्ग कोविड से पीड़ित लगभग आधे लोगों को अपने काम के घंटे कम करने पड़े हैं। इससे आर्थिक समस्याएं और सामाजिक अलगाव पैदा होता है। जब ये सभी समस्याएं एक साथ उत्पन्न होती हैं, तो अवसाद का विकास होना आम बात है।
अवसाद आपके दिमाग की एक प्रतिक्रिया है जब आप किसी नई स्वास्थ्य समस्या के कारण वे काम नहीं कर पाते जो आप पहले किया करते थे।
एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि कोविड से संक्रमित लगभग एक तिहाई लोगों में छह महीने के भीतर अवसाद सहित किसी न किसी प्रकार की तंत्रिका संबंधी या मानसिक समस्या विकसित हो गई। इसका मतलब है कि यह समस्या पहले की तुलना में कहीं अधिक आम है। कोविड के लक्षण जितने लंबे समय तक रहते हैं, अवसाद के भी लंबे समय तक रहने की संभावना उतनी ही अधिक होती है।
इस स्थिति से सबसे अधिक प्रभावित होने का खतरा किसे है?
कोविड-19 और इससे संबंधित अवसाद किसी को भी हो सकता है। हालांकि, कुछ समूह अधिक जोखिम में हैं। हालांकि इसके कारणों पर शोध अभी जारी है, नीचे दी गई तालिका में कुछ पहचाने गए जोखिम कारकों को सूचीबद्ध किया गया है।
| जोखिम कारक | एक संक्षिप्त विवरण |
|---|---|
| यदि कोविड रोग गंभीर हो जाता है | जिन लोगों को गंभीर परिस्थितियों का सामना करना पड़ा है, जैसे कि अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता पड़ी है, उन्हें अधिक खतरा है। |
| एक महिला होने के नाते | शोध से पता चला है कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं में लॉन्ग कोविड होने की संभावना अधिक होती है। |
| अन्य पुरानी बीमारियों का होना | उच्च रक्तचाप, मधुमेह या अस्थमा जैसी अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित लोगों को अधिक खतरा होता है। |
| पहले से मानसिक बीमारी होना | जिन लोगों को पहले से ही अवसाद या अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं हैं, उनमें लॉन्ग कोविड के दौरान अवसाद विकसित होने की संभावना अधिक होती है। |
| उच्च सूजन मार्कर | शरीर में सूजन का उच्च स्तर लॉन्ग कोविड के खतरे को बढ़ा देता है। |
| कोविड-19 का टीका न लगवाने के कारण | जिन लोगों को टीका नहीं लगा है, उन्हें गंभीर कोविड होने और लॉन्ग कोविड विकसित होने का उच्च जोखिम है। |
| बुढ़ापा या मोटापा | यह जोखिम वृद्ध लोगों और मोटापे से ग्रस्त लोगों को अधिक प्रभावित कर सकता है। |
लेकिन इन चिकित्सीय कारणों के अलावा, डॉक्टरों का कहना है कि महामारी के कारण उत्पन्न आर्थिक समस्याएं, स्वास्थ्य संबंधी भय और सामाजिक अलगाव जैसे अप्रत्यक्ष कारणों का भी कोविड-पश्चात अवसाद पर बड़ा प्रभाव पड़ा है।
क्या पहले से मौजूद अवसाद लॉन्ग कोविड को प्रभावित करता है?
यह एक ऐसी समस्या है जिससे कई लोग जूझते हैं। यदि आप पहले से ही अवसाद से ग्रस्त हैं, तो आप सोच रहे होंगे कि लॉन्ग कोविड और आपका मानसिक स्वास्थ्य आपस में कैसे जुड़े हो सकते हैं। शोध से पता चला है कि यदि आपको कोविड होने से पहले अवसाद था, तो आपको लॉन्ग कोविड के शारीरिक और मानसिक दोनों लक्षण विकसित होने का खतरा अधिक होता है।
इसके अलावा, पहले से मौजूद अवसाद एक ऐसा कारक है जो कोविड को अधिक गंभीर बना देता है और अस्पताल में भर्ती होने का जोखिम बढ़ा देता है। अब, लॉन्ग कोविड विकसित होने के प्रमुख जोखिम कारकों में से एक अस्पताल में भर्ती होना है।
सरल शब्दों में कहें तो, यदि आपको पहले से ही अवसाद है, तो कोविड होने पर आपको अस्पताल में भर्ती होने की संभावना अधिक होती है। साथ ही, अस्पताल में भर्ती होना लॉन्ग कोविड होने का एक प्रमुख जोखिम कारक है। इसलिए ये दोनों बातें आपस में जुड़ी हुई हैं।
लॉन्ग कोविड के कारण होने वाले अवसाद के लिए मुझे मदद कैसे मिल सकती है?
कोविड-19 के दीर्घकालिक रोग का कोई विशिष्ट उपचार नहीं है। लेकिन इससे जुड़े अवसाद का उपचार संभव है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। वे आपकी स्थिति को समझेंगे, इसके कारणों का पता लगाएंगे और आपकी मदद करेंगे।
आपके डॉक्टर आपकी मानसिक सेहत को बेहतर बनाने के लिए कई सुझाव दे सकते हैं।
लॉन्ग कोविड के अन्य लक्षणों का उपचार
आपका अवसाद लॉन्ग कोविड के अन्य शारीरिक लक्षणों के कारण हो सकता है। इसलिए अवसाद के साथ-साथ अन्य लक्षणों का भी इलाज करना महत्वपूर्ण है। आपकी ज़रूरतों के अनुसार, आपका डॉक्टर शारीरिक लक्षणों के लिए स्टेरॉयड या सूजन-रोधी दवा लिख सकता है। वे अवसाद के लिए भी दवा लिख सकते हैं।
मनोवैज्ञानिक उपचार
ये उपचार अवसाद को नियंत्रित करने में बहुत सहायक होते हैं।
- आघात चिकित्सा: दर्दनाक अनुभवों से उबरने में मदद करती है।
- संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी): यह चिकित्सा आपको अपने विचारों और व्यवहारों को बदलने और स्वस्थ आदतें विकसित करने में मदद करती है।
- स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा (एसीटी): यह आपको लॉन्ग कोविड के कारण उत्पन्न भावनाओं से निपटने और स्थिति को स्वीकार करने में मदद करती है।
समुदाय से समर्थन
सामूहिक चिकित्सा और समान अनुभवों से गुज़रे लोगों से बात करने से आपको यह महसूस करने में मदद मिल सकती है कि आप अकेले नहीं हैं।आप खुद को यह याद दिला सकते हैं। लॉन्ग कोविड से पीड़ित व्यक्ति में अवसाद होना बहुत आम बात है। इसलिए अपने अनुभव दूसरों के साथ साझा करना बहुत राहत दे सकता है। ऐसे सहायता समूहों के माध्यम से आप इस स्थिति से निपटने के नए तरीके भी सीख सकते हैं।
कोविड के दीर्घकालिक प्रभावों पर और अधिक शोध की आवश्यकता है, लेकिन समाज में इस पर जितनी अधिक चर्चा होगी, समाधान खोजने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।
मुख्य संदेश
- लॉन्ग कोविड से तात्पर्य उन स्वास्थ्य समस्याओं से है जो कोविड-19 से ठीक होने के बाद भी बनी रहती हैं। अवसाद भी बहुत आम है।
- थकान और मानसिक धुंधलापन जैसे शारीरिक लक्षणों के अलावा, काम और पारिवारिक जीवन का तनाव भी अवसाद में योगदान कर सकता है।
- यदि आपको पहले से ही अवसाद है, तो आपको लॉन्ग कोविड होने का खतरा अधिक है। और लॉन्ग कोविड अवसाद का कारण भी बन सकता है।
- यदि आपको ये लक्षण हैं, तो कृपया अकेले कष्ट न सहें और अपने डॉक्टर से बात करें। वे आपको आपके लिए सबसे उपयुक्त उपचार विकल्पों के बारे में सलाह देंगे।
💬 Comments (0)
अभी तक कोई टिप्पणी पोस्ट नहीं की गई है। पहली बार यहां अपनी टिप्पणी जोड़ें.
अपनी टिप्पणी जोड़ें