क्या आपके बच्चे को एडीएचडी है? क्या यह सिर्फ आनुवंशिकी है? आइए सच्चाई का पता लगाएं (एडीएचडी और आनुवंशिकी)

कई माता-पिता, विशेषकर वे जिन्हें ध्यान अभाव अतिसक्रियता विकार (ADHD) का निदान हुआ है, सोचते हैं, "क्या यह आनुवंशिक है?" या "क्या हमारे परिवार में किसी को यह था और यह हमारे बच्चे में आ गया है?" शायद आपके मन में भी ऐसे ही सवाल आए होंगे। हम सभी पहले यही मानते थे कि ADHD पूरी तरह से जीन द्वारा निर्धारित होता है। हालांकि, नवीनतम चिकित्सा खोजों के साथ, यह धारणा काफी बदल गई है। तो आइए आज ADHD और जीन के बीच वास्तविक संबंध के बारे में बात करते हैं।

क्या एडीएचडी का कारण सिर्फ एक जीन होता है?

सीधे शब्दों में कहें तो, इसका उत्तर "नहीं" है।

प्रमुख चिकित्सक और शोधकर्ता अब स्पष्ट रूप से कहते हैं कि " अभी तक ऐसा कोई एक जीन या जीनों का छोटा सा संयोजन भी नहीं मिला है जो विश्वसनीय रूप से यह भविष्यवाणी कर सके कि किसी व्यक्ति को एडीएचडी होगा या नहीं। "

क्या यह बात समझने में थोड़ी मुश्किल लग रही है? ज़रा इस तरह सोचिए। हम पहले यह मानते थे कि जिस प्रकार मधुमेह और उच्च रक्तचाप जैसी बीमारियों को प्रभावित करने वाले विशिष्ट जीन होते हैं, उसी प्रकार एडीएचडी को प्रभावित करने वाला भी एक विशिष्ट जीन या जीनों का समूह होता है। लेकिन सच्चाई इससे कहीं अधिक जटिल है।

विशेषज्ञों का कहना है कि एडीएचडी के लिए जिम्मेदार आनुवंशिक कारक किसी एक व्यक्ति को एडीएचडी होने के लिए प्रेरित करने वाले आनुवंशिक कारकों से पूरी तरह भिन्न हो सकते हैं। इसका अर्थ यह है कि यह कोई ऐसी "आनुवंशिक बीमारी" नहीं है जो सभी को एक समान रूप से प्रभावित करती है। बल्कि, यह एक ऐसी स्थिति है जो सैकड़ों जीनों के छोटे-छोटे प्रभावों और पर्यावरणीय कारकों के संयुक्त प्रभाव से उत्पन्न हो सकती है।

तो पर्यावरण का प्रभाव क्या है? आइए एपिजेनेटिक्स के बारे में बात करते हैं।

यह कहानी का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है और यही हमें बड़ी उम्मीद देता है। अगर जीन नहीं, तो और क्या भूमिका निभाता है? इसका उत्तर है पर्यावरण और हमारे अनुभव । इस विज्ञान को एपिजेनेटिक्स कहा जाता है।

सरल शब्दों में कहें तो, एपिजेनेटिक्स इस बात का अध्ययन है कि हमारा वातावरण (हम जो खाते हैं, हमें मिलने वाला प्यार, हमारे सामने आने वाला तनाव) और हमारे अनुभव हमारे जीन के कार्य करने के तरीके को कैसे प्रभावित करते हैं।

जीन को घर में लगे लाइट स्विच की एक श्रृंखला की तरह समझें। अगर कुछ स्विच चालू हैं, तो बीमारी होने का खतरा बढ़ जाता है। अगर कुछ स्विच बंद हैं, तो खतरा कम हो जाता है। एपिजेनेटिक्स इस बात का अध्ययन है कि हमारी जीवनशैली और पर्यावरण किस प्रकार निर्धारित करते हैं कि ये स्विच चालू होंगे या बंद। इसका मतलब यह है कि हम अपने डीएनए में मौजूद जीन को तो नहीं बदल सकते, लेकिन हम उन जीन के प्रकट होने के तरीके (जीन अभिव्यक्ति) को प्रभावित कर सकते हैं।

आइए इसे एक उदाहरण से समझते हैं।

मान लीजिए कि दो जुड़वां बच्चे हैं। दोनों में एडीएचडी विकसित होने की आनुवंशिक प्रवृत्ति है।

• पहला बच्चा बहुत ही शांत, प्यार भरे, पौष्टिक और प्रोत्साहनपूर्ण वातावरण में पलता-बढ़ता है।
• दूसरे बच्चे को छोटी उम्र से ही चुनौतीपूर्ण वातावरण में पलना-बढ़ना पड़ता है, जैसे कि पारिवारिक झगड़े, मानसिक तनाव और उचित पोषण की कमी।

इस मामले में, पहले बच्चे की तुलना में दूसरे बच्चे में एडीएचडी से जुड़े "जोखिम जीन" सक्रिय होने और लक्षण विकसित होने की संभावना कहीं अधिक होती है । इसे ही हम एपिजेनेटिक्स का प्रभाव कहते हैं।

आइए नीचे दी गई तालिका में इनमें से कुछ पर्यावरणीय प्रभावों को और विस्तार से समझाते हैं।

हम माता-पिता के रूप में क्या कर सकते हैं?

इस कहानी में अच्छी खबर यह है: एडीएचडी केवल जीन द्वारा निर्धारित नहीं होता है, इसका मतलब यह है कि माता-पिता के रूप में, हम अपने बच्चे को इस स्थिति से निपटने में मदद करने के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं।

1. घर में शांत और व्यवस्थित वातावरण बनाएँ: बच्चों के लिए, विशेषकर एडीएचडी से ग्रस्त बच्चों के लिए, नियमित दिनचर्या बहुत महत्वपूर्ण है। कोशिश करें कि खाने, खेलने और सोने का समय यथासंभव एक ही हो। घर को शांत और संघर्षमुक्त बनाएँ।

2. अपने बच्चे के पोषण का ध्यान रखें: संतुलित और पौष्टिक आहार का सीधा असर उसके मस्तिष्क के कार्य पर पड़ता है। चीनी और कृत्रिम तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन जितना हो सके कम करें और उन्हें सब्जियां, फल और कम वसा वाले प्रोटीन खिलाएं।

3. शारीरिक व्यायाम को प्रोत्साहित करें: दौड़ना, कूदना, खेलना और व्यायाम करना बच्चे की अतिरिक्त ऊर्जा को निकालने, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में सुधार करने और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाने के बेहतरीन तरीके हैं।

4. अपने डॉक्टर के संपर्क में रहें: यह सबसे महत्वपूर्ण बात है। आपको यह सब अकेले करने की ज़रूरत नहीं है। अपने बच्चे की स्थिति, उचित उपचार और प्रबंधन विकल्पों के बारे में अपने पारिवारिक डॉक्टर या बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें। वे व्यवहार संबंधी थेरेपी, शैक्षिक सहायता और, यदि आवश्यक हो, तो दवा लिख ​​सकते हैं।

याद रखें, एडीएचडी न तो आपके बच्चे की गलती है और न ही आपकी। यह जैविक और पर्यावरणीय कारकों का एक जटिल संयोजन है। सही समझ, प्यार, सहयोग और उचित चिकित्सा मार्गदर्शन से हम आपके बच्चे को एक सफल और खुशहाल जीवन जीने में मदद कर सकते हैं।