क्या आपके बच्चे को कब्ज है? (कब्ज) चिंता मत करो, चलो इस बारे में बात करते हैं!

क्या आपका बच्चा कुछ दिनों से ठीक से शौच नहीं कर रहा है? या क्या वह रोता है या शौच करने में कठिनाई महसूस करता है? शिशुओं में कब्ज एक आम समस्या है। हालांकि, ज्यादातर मामलों में यह गंभीर नहीं होती। इसलिए घबराने से पहले, आइए इस बारे में थोड़ा विस्तार से बात करें ताकि आप समझ सकें कि क्या हो रहा है और क्या करना चाहिए।

कब्ज वास्तव में क्या है? बच्चों में कब्ज होने पर इसके क्या लक्षण दिखाई देते हैं?

सरल शब्दों में कहें तो, कब्ज वह स्थिति है जब बच्चे को सामान्य रूप से मल त्याग करने में कठिनाई होती है। इसका अर्थ यह है कि बच्चे को सामान्य से कम बार मल त्याग हो सकता है, या मल त्याग करते समय उसे कठिनाई या दर्द हो सकता है।

ज़रा सोचिए, कुछ बच्चे दिन में दो या तीन बार शौचालय जाते हैं। वहीं कुछ बच्चे हर दूसरे दिन जाते हैं। यह हर बच्चे और उसकी उम्र के हिसाब से अलग-अलग होता है। सबसे ज़रूरी बात यह देखना है कि आपके बच्चे के शौचालय जाने के सामान्य तरीके में कोई बदलाव आया है या नहीं।

अब आइए कब्ज से पीड़ित बच्चे में दिखने वाले सामान्य लक्षणों पर एक नजर डालते हैं:

• कम बार मल त्याग: अगर आपका शिशु दो-तीन दिनों से शौच नहीं कर रहा है, तो यह कब्ज का संकेत हो सकता है। कुछ नवजात शिशुओं के लिए स्तनपान के दौरान कुछ दिनों तक मल त्याग न करना सामान्य है, लेकिन जब तक मल त्याग में दर्द न हो या मल सूखा हो, तब तक कोई समस्या नहीं है। हालांकि, ठोस आहार शुरू होने पर यह स्थिति बदल जाएगी।
• मल त्याग करते समय जोर लगाना और दर्द होना: यदि आपका बच्चा लाल चेहरे के साथ शौचालय पर बैठा है और उसे जोर लगाना पड़ रहा है, या यदि वह मल त्याग करते समय रोता है, तो यह दर्द के कारण हो सकता है।
• सूखा, कठोर, गांठदार मल: सामान्यतः, एक स्वस्थ बच्चे का मल नरम होता है। हालांकि, कब्ज होने पर, मल सूखा, छोटे कंकड़ों जैसा हो सकता है, या फिर बड़े, कठोर गांठदार हो सकते हैं।
• सामान्य से अधिक मात्रा में मल त्याग: कभी-कभी, कुछ दिनों तक कब्ज रहने के बाद, एक ही बार में बहुत अधिक मात्रा में मल त्याग हो सकता है। इससे बच्चे को दर्द हो सकता है।
• पेट भरा हुआ या फूला हुआ महसूस होना: बच्चा कह सकता है, "मुझे पेट भरा हुआ लग रहा है, मम्मी," या उसका पेट थोड़ा फूला हुआ दिख सकता है।
• पेट दर्द: हालांकि हमेशा नहीं, लेकिन कुछ बच्चों को पेट दर्द का अनुभव हो सकता है।
• मल त्याग के साथ हल्का रक्तस्राव: कठोर मल त्याग करते समय, आपको गुदा के आसपास हल्का सा नीलापन दिखाई दे सकता है, और टॉयलेट पेपर या मल में खून की कुछ बूँदें दिख सकती हैं। यह आमतौर पर गुदा विदर नामक एक छोटे से घाव के कारण होता है। हालांकि, यदि रक्तस्राव जारी रहता है, तो डॉक्टर से सलाह लेना महत्वपूर्ण है।

यदि आपके बच्चे में इनमें से एक या अधिक लक्षण हैं, तो यह कब्ज हो सकता है।

यदि बच्चे को कब्ज हो जाए तो हमें क्या करना चाहिए?

अच्छी खबर यह है कि कब्ज को अक्सर घर पर किए जाने वाले कुछ आसान उपायों से नियंत्रित किया जा सकता है। आइए देखते हैं वे उपाय क्या हैं। हम इसे "उपचार के तीन F" कहते हैं। इसका अर्थ है तरल पदार्थ, फाइबर और व्यायाम।

1. तरल पदार्थ - अधिक तरल पदार्थ दें:

• पानी सबसे अच्छा है। अपने बच्चे को दिन भर में थोड़ी-थोड़ी मात्रा में पानी पीने के लिए प्रोत्साहित करें। पानी मल को नरम करने में मदद करता है।
• फलों के रस भी अच्छे होते हैं। विशेष रूप से आलूबुखारे का रस, सेब का रस और नाशपाती का रस कब्ज से राहत दिलाने में मददगार हो सकते हैं। हालांकि, अगर आपका बच्चा 6 महीने से कम उम्र का है या उसने ठोस आहार लेना शुरू नहीं किया है, तो डॉक्टर से सलाह लिए बिना उसे इस तरह के रस न दें।
• मीठे पेय और कार्बोनेटेड पेय पदार्थ इसके लिए अच्छे नहीं हैं, क्योंकि वे कब्ज को और खराब कर सकते हैं।

2. फाइबर - अपने आहार में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें:

• फाइबर क्या है? सरल शब्दों में कहें तो, ये वे तत्व हैं जिन्हें हमारा शरीर पचा नहीं सकता, लेकिन ये हमारे मल में जुड़कर उसकी मात्रा बढ़ाते हैं और उसे नरम बनाते हैं।
• फल: सेब (छिलके सहित), नाशपाती, संतरे, केले (विशेषकर कमल के आकार वाले), पपीता, आम और अनानास जैसे फल बहुत अच्छे होते हैं।
• सब्जियां और पत्तेदार सब्जियां: अपने बच्चे के आहार में पालक, केल, गाजर, बीन्स, कद्दू और शकरकंद जैसी सब्जियां और पत्तेदार सब्जियां शामिल करें।
• अनाज: अपने आहार में जई, बाजरा, हरी बीन्स, चना, मसूर दाल, साथ ही चोकर चावल, साबुत अनाज की रोटी और साबुत अनाज के नाश्ते के अनाज जैसी चीजें शामिल करें।
• इसे इस तरह समझें: जैसे स्पंज पानी सोख लेता है, वैसे ही फाइबर हमारी आंतों में पानी सोख लेता है, जिससे हमारा मल बड़ा और नरम हो जाता है। फिर वह आसानी से बाहर निकल जाता है।

3. फिटनेस - अपने बच्चे को प्रतिदिन व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित करें:

• शारीरिक गतिविधि से मल त्याग में सहायता मिलती है। यानी, जब बच्चा दौड़ता और खेलता है, तो मल आंतों से आसानी से गुजरने लगता है।
• अपने शिशु के साथ खेलें, उन्हें दौड़ने और कूदने दें। अगर वे घुटनों के बल चल रहे हैं, तो उन्हें ज़्यादातर ज़मीन पर ही खेलने दें। अगर वे चलने लगे हैं, तो उन्हें दौड़ने, कूदने और गेंद से खेलने के लिए प्रोत्साहित करें। थोड़ी देर टहलना भी अच्छा होता है।

सबसे महत्वपूर्ण बात: अपने बच्चे को कब्ज की कोई भी दवा देने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें। कुछ बिना पर्चे वाली दवाएं बच्चों के लिए उपयुक्त नहीं होती हैं, और उन्हें बार-बार देने से आंतों की प्राकृतिक कार्यप्रणाली बाधित हो सकती है।

ऐसे मामलों में आपको चिकित्सकीय सलाह लेनी चाहिए!

हालांकि कब्ज आमतौर पर घरेलू उपचारों से ठीक हो जाता है, लेकिन कुछ मामलों में डॉक्टर से परामर्श लेना जरूरी होता है। आइए देखते हैं वे मामले क्या हैं:

• यदि कब्ज एक सप्ताह से अधिक समय तक बनी रहती है: यदि कुछ दिनों में इसमें सुधार नहीं होता है, तो आपको यह जांच करनी चाहिए कि कहीं इसका कोई अन्य कारण तो नहीं है।
• अगर आपका बच्चा बीमार न होते हुए भी अंडरवियर में पतला मल (दस्त जैसा) दिखाता है: यह थोड़ा उलझन भरा है, है ना? कब्ज होने पर दस्त कैसे हो सकते हैं? दरअसल, कभी-कभी जब आंतों में मल का कोई सख्त टुकड़ा फंस जाता है, तो उसके आसपास से थोड़ा पतला मल निकल सकता है। इसे "ओवरफ्लो डायरिया" कहते हैं। यह असल में दस्त नहीं है, बल्कि गंभीर कब्ज का एक लक्षण है।
• यदि पेट में तेज दर्द हो: कब्ज के कारण हल्का पेट दर्द होना सामान्य बात है। हालांकि, यदि बच्चे को असहनीय दर्द हो रहा है, तो यह किसी अन्य गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है।
• यदि उल्टी हो: यदि उल्टी लगातार होती रहे, खासकर यदि आपको कब्ज हो, तो डॉक्टर से सलाह लें।
• भूख न लगना, भोजन का कम सेवन: यदि आपका बच्चा असहजता के कारण भोजन करने से मना कर रहा है, तो यह भी ध्यान देने योग्य बात है।
• यदि आपका वजन घट रहा है या बढ़ नहीं रहा है: इसका असर खासकर छोटे बच्चों पर पड़ सकता है।
• यदि आपको अक्सर मल में खून दिखाई देता है: जैसा कि पहले बताया गया है, यह किसी मामूली चोट के कारण हो सकता है, लेकिन यदि यह बार-बार होता है, तो इसकी जांच करवाना एक अच्छा विचार है।

यदि आपको ये लक्षण हैं, तो कृपया तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें।

कब्ज से बचने के लिए आप क्या कर सकते हैं?

कहते हैं, "इलाज से बेहतर रोकथाम है।" इसलिए कब्ज होने की संभावना को कम करने के लिए हम कुछ उपाय कर सकते हैं।

• तेल, चीनी और स्टार्च से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें: ये आंतों की कार्यप्रणाली को धीमा कर सकते हैं। इंस्टेंट नूडल्स, मीठे खाद्य पदार्थ, बिस्कुट, केक और तले हुए खाद्य पदार्थों (जैसे फ्रेंच फ्राइज़) का सेवन कम करें।
• फाइबर युक्त आहार दें: अपने बच्चे के दैनिक आहार में ऊपर बताए गए फल, सब्जियां, दालें और साबुत अनाज शामिल करें। इसे बच्चे को कम उम्र से ही देना सबसे अच्छा है।
• पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ उपलब्ध कराएं: दिन भर पानी पीने के लिए प्रोत्साहित करें।
• नियमित व्यायाम: अपने बच्चे को सक्रिय रखें।
• शौचालय का प्रशिक्षण देना: आप अपने बच्चे को शौचालय में थोड़ी देर रुकने की आदत सिखा सकते हैं, खासकर भोजन के बाद। इससे आंतों को मल त्याग करने का संकेत मिलेगा। लेकिन उन पर दबाव न डालें।
• अपने बच्चे को शौचालय जाने की इच्छा को नज़रअंदाज़ न करें: कई बार बच्चे खेलते या टीवी देखते समय शौचालय जाने से बचते हैं। इससे मल त्याग करना और भी मुश्किल हो सकता है। इसलिए, जैसे ही बच्चे को ज़रूरत महसूस हो, उसे तुरंत शौचालय जाने के लिए प्रोत्साहित करें।

सारांश: याद रखने योग्य सबसे महत्वपूर्ण बातें

इसलिए, हालांकि कब्ज बच्चों के लिए एक आम समस्या है, लेकिन अगर हम इसके बारे में जागरूक हों तो हम इसे आसानी से नियंत्रित कर सकते हैं।

संक्षेप में: अपने बच्चे के आहार में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ (फल, सब्जियां, दालें, साबुत अनाज) शामिल करें, उन्हें खूब पानी पिलाएं और उन्हें दौड़ने-खेलने दें। ये सरल उपाय अक्सर कब्ज को नियंत्रित करने में मददगार साबित होते हैं।

हालांकि, यदि आपको कोई संदेह हो, यदि आपके बच्चे की स्थिति में कुछ दिनों के भीतर सुधार न हो, या यदि ऊपर बताए गए गंभीर लक्षणों में से कोई भी लक्षण दिखाई दे, तो कृपया चिकित्सक से परामर्श लें। स्वयं दवा न लें।

हमारे लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपका बच्चा स्वस्थ और खुश रहे!

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