बच्चे और मास्क: कोविड-19 के दौरान आपको ये बातें जरूर जाननी चाहिए!

क्या आपको याद है जब (कोविड-19) महामारी फैली थी? लगभग हर कोई मास्क पहनकर बाहर निकलता था। यह हमारे जीवन का एक अभिन्न अंग बन गया था, है ना? इन मास्क ने हमें न केवल (कोविड-19) से, बल्कि फ्लू, सर्दी और (आरएसवी) जैसी कई अन्य श्वसन संबंधी बीमारियों से भी बचाने में मदद की। तो, आज हम इन बच्चों और मास्क के उपयोग के बारे में कुछ ऐसी बातें जानेंगे जो आपको जानना आवश्यक है।

मास्क हमें कैसे मदद कर सकता है?

ठीक है, अब देखते हैं कि यह मास्क हमारी सुरक्षा कैसे करता है। सरल शब्दों में कहें तो , जब हम बात करते हैं, सांस लेते हैं, हंसते हैं, खांसते हैं और छींकते हैं, तो हमारे मुंह और नाक से पानी की छोटी-छोटी बूंदें निकलती हैं। इन बूंदों में बीमारी फैलाने वाला वायरस हो सकता है। इसलिए, अगर आप ठीक से फिट होने वाला मास्क पहनते हैं, तो वायरस वाली ये बूंदें काफी हद तक निकलने से रुक जाती हैं। इसका मतलब है कि आपके द्वारा किसी और को बीमारी फैलाने की संभावना कम हो जाती है।

इतना ही नहीं, मास्क पहनने से बीमार होने का खतरा भी कम हो जाता है। क्योंकि यह दूसरे लोगों से निकलने वाले वायरस के कणों को नाक और मुंह में जाने से रोकता है। एक और बात यह है कि हम अक्सर अपने चेहरे, मुंह और नाक को छूते हैं। अगर हमारे हाथों पर कीटाणु हों, तो हम बीमार भी पड़ सकते हैं। मास्क पहनने से आप अपने चेहरे को कम छूते हैं। यह भी एक तरह की सुरक्षा है। है ना बहुत आसान?

किसे और कब मास्क पहनना चाहिए?

अब कई देशों में, उदाहरण के लिए संयुक्त राज्य अमेरिका में, स्वस्थ लोगों के लिए, जो कोविड-19 के संपर्क में नहीं आए हैं, सार्वजनिक स्थानों पर मास्क पहनना अनिवार्य नहीं है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि मास्क का महत्व कम हो गया है। अभी भी कुछ ऐसी स्थितियां हैं जहां मास्क पहनना नैतिक रूप से अनिवार्य है।

ज़रा सोचिए, अगर किसी को कोविड-19 है, या वह किसी कोविड-19 संक्रमित व्यक्ति के संपर्क में आया है, तो उसे दूसरों में बीमारी फैलने से रोकने के लिए मास्क ज़रूर पहनना चाहिए । यह हमारी ज़िम्मेदारी है।

इसके अलावा, इन स्थितियों में मास्क पहनना भी समझदारी भरा कदम है, खासकर घर से बाहर निकलते समय, भीड़भाड़ वाली जगहों पर:

• यदि आपके क्षेत्र में कोविड-19 रोगियों की संख्या अधिक है , या यदि अस्पताल में भर्ती होने वाले लोगों की संख्या अधिक है।
• यदि आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर है (अर्थात् आपके शरीर की बीमारियों से लड़ने की क्षमता कम हो गई है) या आपको कोई दीर्घकालिक चिकित्सा समस्या है।
• यदि आपके घर में कोई ऐसा व्यक्ति है जिसकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर है (उदाहरण के लिए, कोई बुजुर्ग व्यक्ति, अन्य बीमारियों से ग्रस्त व्यक्ति, या छोटा बच्चा), तो कोविड-19 होने पर उनके लिए स्थिति अधिक गंभीर हो सकती है।
• यदि आप बस या ट्रेन जैसी लंबी दूरी की यात्रा कर रहे हैं , तो जोखिम अधिक होता है क्योंकि विभिन्न क्षेत्रों के लोग एक साथ इकट्ठा होते हैं। साथ ही, मास्क पहनना भी ज़रूरी है क्योंकि आप भीड़भाड़ वाली जगहों पर होंगे जहाँ हवा का आवागमन कम होता है।

इन मास्क को पहनने संबंधी सलाह समय-समय पर बदल सकती है, जो प्रत्येक क्षेत्र में कोविड-19 के प्रसार पर निर्भर करती है। इसलिए, इस बारे में भी सतर्क रहना अच्छा है।

किसे मास्क नहीं पहनना चाहिए?

यह बहुत ही सरल मामला है। दो साल से कम उम्र के बच्चे को मास्क पहनाना अच्छा विचार नहीं है। इससे उन्हें सांस लेने में तकलीफ हो सकती है। साथ ही, अगर कोई व्यक्ति खुद से मास्क हटाने में असमर्थ है,(उदाहरण के लिए, कुछ विशेष विकलांगता वाले वयस्क, विशेष आवश्यकताओं वाले बच्चे), उनके लिए भी मास्क पहनना उचित नहीं है।

अब कुछ माता-पिता सोच रहे हैं, 'मास्क लगाने से क्या हमारे बच्चे को सांस लेने में दिक्कत होगी? क्या इससे उनकी पढ़ाई-लिखाई और विकास पर असर पड़ेगा?' चिंता न करें। इस विषय पर काफी शोध हो चुका है। लगभग सभी अध्ययनों से पता चला है कि दो साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए मास्क पहनना पूरी तरह से सुरक्षित है , भले ही उन्हें कोई अन्य स्वास्थ्य समस्या हो।

मास्क लगाने से बच्चे के फेफड़ों में जाने वाली ऑक्सीजन की मात्रा कम नहीं होती। साथ ही, यह भी स्पष्ट रूप से सिद्ध हो चुका है कि मास्क लगाने से बच्चे की सीखने या विकास पर कोई बुरा असर नहीं पड़ता। इसलिए चिंता न करें, ठीक है?

बच्चों के लिए सबसे अच्छे मास्क कौन से हैं?

बच्चों के लिए मास्क चुनते समय हमें थोड़ी सावधानी बरतनी चाहिए। सभी मास्क एक जैसे नहीं होते। बेहतर परिणाम के लिए, मास्क ऐसा दिखना चाहिए:

• यह रोगाणुओं से बचाव के लिए एक अच्छा अवरोधक होना चाहिए: मास्क में कई परतें होनी चाहिए। छेद वाले मास्क अच्छे नहीं होते, क्योंकि उनसे रोगाणु बाहर निकल सकते हैं। कपड़े के मास्क बहुत लोकप्रिय हो गए हैं। ये कुछ न होने से बेहतर हैं। हालांकि, ये सर्जिकल मास्क की तरह रोगाणुओं को प्रभावी ढंग से नहीं रोकते, यानी वे डिस्पोजेबल मास्क जिनका उपयोग हम डॉक्टर करते हैं, जिन्हें हम एक बार इस्तेमाल करके फेंक देते हैं। रोगाणुओं को रोकने में सबसे अच्छे मास्क 'रेस्पिरेटर' कहलाते हैं। इनका उचित परीक्षण किया जाता है और उच्च निस्पंदन मानकों को पूरा करने के लिए प्रमाणित किया जाता है। आप इन्हें `(KN95)` या `(KF94)` जैसे नामों से पा सकते हैं। ये थोड़े महंगे हो सकते हैं, लेकिन ये अधिक सुरक्षात्मक होते हैं।

• मास्क नाक और मुंह दोनों को अच्छी तरह से ढकना चाहिए। दोनों तरफ कोई गैप नहीं होना चाहिए। बच्चों के चेहरे के आकार के अनुसार मास्क चुनना बहुत ज़रूरी है। बहुत बड़ा मास्क पहनने से पर्याप्त सुरक्षा नहीं मिलेगी।

• आरामदायक: यह बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर छोटे बच्चों के लिए। अगर वे मास्क पहनना चाहते हैं, तो यह आरामदायक होना चाहिए। वे खुजली या दर्द करने वाला मास्क नहीं पहनना चाहेंगे। अगर आपको रेस्पिरेटर पहनने में परेशानी हो रही है, तो सर्जिकल मास्क आज़माएँ। या थोड़ी और सुरक्षा के लिए सर्जिकल मास्क के ऊपर कपड़े का मास्क लगा सकते हैं। याद रखें, कोई भी मास्क जिसे आपका बच्चा आराम से पहन सके, बिना मास्क के रहने से बेहतर है।

यदि आप कपड़े के मास्क का उपयोग करते हैं, तो उन्हें नियमित रूप से साबुन और पानी से अच्छी तरह धोएं । डिस्पोजेबल मास्क का उपयोग एक बार करने के बाद फेंक देना चाहिए। रेस्पिरेटर मास्क का उपयोग आमतौर पर कई बार किया जा सकता है, जब तक कि वे गंदे न हो जाएं या ठीक से फिट न हों। उपयोग में न होने पर उन्हें कागज के थैले में रखें। उन्हें प्लास्टिक के थैले में न रखें, क्योंकि इससे नमी जमा हो सकती है।

बच्चों को मास्क पहनने की आदत कैसे डालें?

छोटे बच्चों को मास्क पहनाना कभी-कभी मुश्किल हो जाता है। यह सच है। लेकिन यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपकी मदद करेंगे:

• उन्हें मास्क पहनने और उतारने का सही तरीका सिखाएं: उन्हें प्यार से याद दिलाएं कि मास्क से उनका नाक और मुंह हर समय ढका रहना चाहिए। मास्क को छूते समय, उन्हें केवल कान के लूप या पट्टियों को ही छूने के लिए कहें। इससे वे मास्क के सामने वाले हिस्से को छूने से बचेंगे, क्योंकि यही वह हिस्सा है जहां से कीटाणु मास्क के अंदर जा सकते हैं।
• एक आदर्श बनें: यदि आप मास्क को सही तरीके से पहनते हैं, तो आपके बच्चे के आपके अनुकरण करने की संभावना अधिक होती है।
• इसे मज़ेदार बनाएं, उनके लिए कुछ खास करें: आजकल दुकानों में रंग-बिरंगे, आकर्षक मास्क मिलते हैं। उनके पसंदीदा कार्टून किरदारों, फिल्मी नायकों, मज़ेदार चेहरों और जानवरों वाले मास्क ढूंढें। इससे, जब उन्हें कोई मास्क पसंद आएगा, तो उसे पहनना उनकी दिनचर्या का हिस्सा बन जाएगा। सोचिए, अगर आप अपनी बेटी को उसकी पसंदीदा राजकुमारी वाला मास्क दिला दें, तो वह उसे पहनकर कितनी खुश होगी? या शायद आपके बेटे के पसंदीदा सुपरहीरो वाला मास्क?
• धैर्य रखें: हो सकता है कि आपका बच्चा तुरंत मास्क पहनना न चाहे। धीरे-धीरे इसकी आदत डालें। कुछ मिनटों से शुरू करें, फिर धीरे-धीरे समय बढ़ाएं।

इस तरह की छोटी-छोटी चीजों से हम उन्हें मास्क पहनने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं।

तो, हमें किन सबसे महत्वपूर्ण बातों को याद रखना चाहिए?

ठीक है, हमने जो बात की है उससे आपको बच्चों और मास्क के उपयोग के बारे में काफी कुछ समझ आ गया होगा। संक्षेप में:

• कोविड-19 जैसी श्वसन संबंधी बीमारियों से बचाव के लिए मास्क एक अच्छा हथियार है ।
• दो साल से कम उम्र के शिशुओं के लिए मास्क सुरक्षित हैं, सिवाय उन शिशुओं के जो उन्हें स्वयं नहीं हटा सकते। इससे बच्चों के ऑक्सीजन स्तर या सीखने की क्षमता पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता।
• बच्चों के लिए मास्क चुनते समय, ऐसा मास्क चुनें जो रोगाणुओं को अच्छी तरह से रोके, अच्छी तरह फिट हो और उनके लिए आरामदायक हो । KN95 या KF94 जैसे रेस्पिरेटर मास्क सबसे अच्छी सुरक्षा प्रदान करते हैं।
• बच्चों को मास्क पहनने का अभ्यास करने का एक मजेदार अनुभव दें।
• कुछ स्थितियों में, विशेषकर भीड़-भाड़ वाली जगहों पर, बीमारी की उच्च गतिविधि के समय और उन जगहों पर जहां कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोग मौजूद हों , मास्क पहनना अभी भी समझदारी भरा कदम है।

याद रखिए, हमारे बच्चों की सुरक्षा हमारी सर्वोच्च प्राथमिकता है। इसलिए, अगर इतनी छोटी सी चीज़ भी उन्हें बड़ी मुसीबतों से बचा सकती है, तो यह बहुत बड़ी बात है, है ना? अगर आपके मन में इस बारे में कोई और सवाल हो, तो डॉक्टर या परिवार स्वास्थ्य कार्यकर्ता से पूछें।

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