अगर आपको या आपके घर के किसी सदस्य को कोविड-19 हो जाए तो क्या करें? घर पर अपनी देखभाल कैसे करें, यहाँ बताया गया है! (कोविड-19 होम केयर)

आजकल हर कोई कोविड-19 की बात कर रहा है। हो सकता है कि आप या आपके परिवार में किसी को यह बीमारी हो गई हो, या आपको थोड़ा डर हो कि कहीं आपको भी यह बीमारी न हो जाए। इसलिए आज हम बात करेंगे कि ऐसे समय में घर पर रहते हुए हमें अपना ख्याल कैसे रखना चाहिए और दूसरों में इस बीमारी को फैलने से रोकने के लिए हमें क्या करना चाहिए । चिंता न करें, अगर हम इन बातों का सही ढंग से पालन करें तो हम इस स्थिति का अच्छे से सामना कर सकते हैं।

हमें घर पर क्या करना चाहिए?

यदि कोई व्यक्ति बीमार है – भले ही आपको यकीन न हो कि उसे कोविड-19 है – तो यह बहुत ज़रूरी है कि वह दूसरों से दूर रहे । ऐसा इसलिए ज़रूरी है ताकि बीमारी दूसरों तक न फैले। जिन लोगों का कोविड-19 टेस्ट पॉजिटिव आया है , उन्हें कम से कम 5 दिनों तक घर पर रहना चाहिए और घर के अन्य सदस्यों से भी अलग रहना चाहिए। अब आइए देखते हैं कि बीमार व्यक्ति को क्या करना चाहिए और हमें घर के अन्य सदस्यों की सुरक्षा के लिए क्या करना चाहिए।

1. अन्य लोगों और पालतू जानवरों से दूर रहें।

घर में अन्य लोगों और अपने प्यारे पालतू जानवरों से जितना हो सके दूर रहना ही सबसे अच्छा है। यह थोड़ा मुश्किल हो सकता है, खासकर अगर घर में छोटे बच्चे हों। लेकिन याद रखें, आप यह सब अपने प्रियजनों की सुरक्षा के लिए कर रहे हैं।

सरल शब्दों में कहें तो, बीमार व्यक्ति के लिए यथासंभव एक ही कमरे में रहना सबसे अच्छा होता है।

यदि आपको किसी ऐसी जगह जाना ही पड़े जहाँ अन्य लोग हों, तो आपको मास्क अवश्य पहनना चाहिए । इससे हवा में वायरस युक्त बूंदों की मात्रा काफी कम हो जाएगी।

2. मास्क को ठीक से पहनें।

जैसा कि हमने पहले भी कहा है, बीमार व्यक्ति को सार्वजनिक स्थानों पर जाते समय मास्क पहनना चाहिए। लेकिन कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है:

• दो साल से कम उम्र के शिशुओं को फेस मास्क न पहनाएं। उन्हें सांस लेने में कठिनाई हो सकती है।
• ऐसे व्यक्ति को मास्क न पहनाएं जो इसे स्वयं हटाने में असमर्थ हो (उदाहरण के लिए, कुछ विकलांग व्यक्ति, बेहोश व्यक्ति)।

ऐसे मामलों में, उनकी देखभाल करने वाले व्यक्ति को फेस मास्क पहनना चाहिए और बहुत सावधान रहना चाहिए।

3. खांसते और छींकते समय ये चीजें बेहद जरूरी हैं!

खांसते या छींकते समय इस्तेमाल करने के लिए एक टिश्यू पेपर हमेशा पास रखें। इस्तेमाल करने के बाद, उसे अच्छे से बंद करके कूड़ेदान में फेंक दें। फिर , अपने हाथों को साबुन और पानी से कम से कम 20 सेकंड तक अच्छी तरह धोएं ।

• हाथ धोते समय, अपनी उंगलियों के बीच, नाखूनों के नीचे और हाथों के पिछले हिस्से को धोना न भूलें।
• अगर साबुन और पानी उपलब्ध न हो, तो आप अल्कोहल -आधारित हैंड सैनिटाइजर का इस्तेमाल कर सकते हैं। हालांकि, अगर आपके हाथ गंदे हैं, तो सिर्फ हैंड सैनिटाइजर से काम नहीं चलेगा; बेहतर होगा कि आप उन्हें साबुन से धोएं।

4. यदि संभव हो, तो एक अलग कमरा और बाथरूम।

हम जानते हैं कि हर घर में यह सुविधा नहीं होती। फिर भी, यदि संभव हो, तो बीमार व्यक्ति को अलग कमरा और बाथरूम देना सबसे अच्छा है । इससे घर के अन्य साझा स्थानों में वायरस फैलने की संभावना काफी कम हो जाएगी। सोचिए, अगर वायरस ऐसे बाथरूम में मौजूद हो जिसका इस्तेमाल सभी करते हैं, तो दूसरों के बीमार होने की संभावना बहुत बढ़ जाती है।

5. आइए हम उन चीजों को अलग-अलग करें जिनका हम उपयोग करते हैं।

बीमार व्यक्ति द्वारा इस्तेमाल की जाने वाली प्लेट, कप, गिलास, चम्मच आदि जैसी वस्तुओं को दूसरों द्वारा इस्तेमाल की जाने वाली वस्तुओं से पूरी तरह अलग रखें ।

• इनका इस्तेमाल करने के बाद, इन्हें गर्म पानी और साबुन से अच्छी तरह धो लें ।
• यदि संभव हो तो इसे डिशवॉशर में धोना भी एक अच्छा विचार है, क्योंकि यह उच्च तापमान पर सफाई करता है।
• इसी प्रकार, बिस्तर की चादरें और तौलिए अलग रखें । इन्हें दूसरों के साथ साझा न करें और न ही एक साथ धोएं। बीमार व्यक्ति के कपड़े और बिस्तर की चादरें धोते समय संभव हो तो दस्ताने पहनें। धोने के बाद अपने हाथों को साबुन से अच्छी तरह धोएं।

जब कोई बीमार व्यक्ति घर पर हो तो हमें और किन बातों पर ध्यान देना चाहिए?

न केवल बीमार व्यक्ति को, बल्कि घर के बाकी सभी सदस्यों को भी इस दौरान थोड़ा अधिक सावधान रहने की जरूरत है।

यदि कोई बीमार व्यक्ति मास्क नहीं पहन सकता...

अब कल्पना कीजिए कि कोई बीमार व्यक्ति मास्क नहीं पहन सकता (उदाहरण के लिए, एक छोटा बच्चा, सांस लेने में तकलीफ वाला व्यक्ति)। ऐसे में, उस व्यक्ति की देखभाल करने वाले व्यक्ति, यानी "देखभालकर्ता" को उस कमरे में रहते समय मास्क पहनना चाहिए । इससे उनकी सुरक्षा हो सकती है।

घर में हवा का अच्छा वेंटिलेशन बनाए रखें।

सुनिश्चित करें कि घर के अंदर अच्छी वेंटिलेशन हो , खासकर उन क्षेत्रों में जहां सभी लोग इकट्ठा होते हैं (जैसे कि लिविंग रूम और डाइनिंग रूम)।

• जब भी संभव हो , खिड़कियाँ खुली रखें । इससे ताज़ी हवा बाहर निकल जाती है और ताज़ी हवा अंदर आती है।
• अगर आपके पास एयर फिल्टर है, तो उसे चालू कर दें।
• यदि आप एयर कंडीशनर का उपयोग करते हैं, तो इसकी सेटिंग्स को सही ढंग से सेट करें और यदि संभव हो, तो "ताज़ी हवा का सेवन" नामक विकल्प का चयन करें।

इससे वायरस के एक ही स्थान पर, एक ही हवा में बने रहने की संभावना कम हो जाती है।

घर के सभी सदस्यों को अपने हाथ धोने चाहिए!

इस बात पर जोर देना बेहद जरूरी है। घर के हर सदस्य के लिए नियमित रूप से और अच्छी तरह से हाथ धोना बहुत महत्वपूर्ण है।

• खाना खाने से पहले, खाना बनाने से पहले।
• बाथरूम जाने के बाद।
• यदि आपने खांसते या छींकते समय अपने हाथ का इस्तेमाल किया हो।
• बाहर जाने और घर लौटने के बाद।

जैसा कि पहले बताया गया है, हमेशा अपने हाथों को साबुन और पानी से कम से कम 20 सेकंड तक धोएं, या अल्कोहल-आधारित हैंड सैनिटाइजर का उपयोग करें। यह आदत आपको न केवल कोविड-19 से, बल्कि कई अन्य बीमारियों से भी बचा सकती है।

हमें डॉक्टर को कब बुलाना चाहिए?

घर पर किसी की देखभाल करते समय, हमें हमेशा उनकी स्थिति के प्रति सचेत रहना चाहिए। यदि आपको लगे कि जिसकी आप देखभाल कर रहे हैं उसकी हालत बिगड़ रही है, तो देरी न करें और तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें । डॉक्टर को उनके लक्षणों के बारे में अवश्य बताएं और यह भी बताएं कि क्या उन्होंने कोविड-19 की जांच करवाई है।

अगर आपको डॉक्टर के पास जाना पड़े...

• बीमार व्यक्ति को मास्क पहनना चाहिए ।
• खांसते और छींकते समय इस्तेमाल करने के लिए कुछ टिश्यू पेपर पास में रखें।
• यदि संभव हो तो सार्वजनिक परिवहन का उपयोग करने के बजाय अपने स्वयं के वाहन या परिवहन के किसी अन्य सुरक्षित साधन का उपयोग करें।

आपातकालीन स्थिति में क्या करें?

यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण महसूस हो, तो इसे आपातकालीन स्थिति माना जाना चाहिए :

• यदि आपको सांस लेने में कठिनाई हो रही है (जैसे घुटन महसूस होना, सीने में जकड़न)।
• यदि आवाज में बदलाव हो, बोलने में लड़खड़ाहट हो या भ्रम की स्थिति हो।
• यदि आपको बहुत नींद आ रही हो और जगाना मुश्किल हो।
• यदि होंठ या चेहरा नीला पड़ जाए।

यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दे, तो उन्हें तुरंत अस्पताल ले जाएं या सलाह के लिए श्रीलंका के आपातकालीन नंबर (जैसे 1990 सूर्या सरिया एम्बुलेंस सेवा ) पर कॉल करें।

हमें और क्या जानने की जरूरत है?

एक और महत्वपूर्ण बात यह है कि यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति की देखभाल कर रहे हैं जिसे कोविड-19 है, या यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति की देखभाल कर रहे हैं जिसमें लक्षण हैं, तो बीमार व्यक्ति के निकट संपर्क में आए अन्य लोगों को इस बारे में सूचित करें । क्योंकि उनके लिए भी कोविड-19 परीक्षण करवाना और अपने लक्षणों पर नज़र रखना महत्वपूर्ण है। हम इसे "संपर्क ट्रेसिंग" कहते हैं। इससे समुदाय में बीमारी के प्रसार को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। यदि आप इसके बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो आप विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) और रोग नियंत्रण एवं रोकथाम केंद्र (CDC) की वेबसाइटों पर दिशानिर्देश देख सकते हैं। साथ ही, अपने देश के स्वास्थ्य मंत्रालय और स्वास्थ्य अधिकारियों द्वारा दिए गए निर्देशों का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है । क्योंकि प्रत्येक देश के लिए विशिष्ट निर्देश हो सकते हैं।

हमने जो चर्चा की है, उसमें से आपको ये बातें याद रखनी चाहिए:

ठीक है, तो इन बातों को ध्यान में रखें। कोविड-19 आए या न आए, इस महामारी के दौरान हम सभी के लिए सावधानी बरतना बहुत जरूरी है।

• अलग रहें: यदि आप बीमार हैं, तो दूसरों से दूर रहें।
• फेस मास्क: यदि आप अन्य लोगों के पास जा रहे हैं, तो फेस मास्क को ठीक से पहनें।
• हाथ धोना : अपने हाथों को बार-बार और अच्छी तरह से साबुन से धोएं या हैंड सैनिटाइजर का इस्तेमाल करें।
• घर में हवा का अच्छा वेंटिलेशन रखें।
• इन लक्षणों पर ध्यान दें:यदि स्थिति बिगड़ती है, तो तुरंत डॉक्टर को बुलाएँ। आपातकालीन स्थिति में, तुरंत अस्पताल जाएँ।
• दूसरों को सूचित करें: अपने करीबी सहयोगियों को सूचित करें।

याद रखें, इन सरल चरणों का पालन करके आप न केवल अपनी सुरक्षा सुनिश्चित कर रहे हैं, बल्कि अपने परिवार, दोस्तों और पूरे समुदाय की भी सुरक्षा कर रहे हैं।

यदि हम सभी जिम्मेदारी से काम लें और इस महामारी की स्थिति को समझें, तो हम इसे जल्दी नियंत्रित कर सकते हैं। अपनी और अपने परिवार की सुरक्षा के लिए इन निर्देशों का पालन करें। सभी को अच्छे स्वास्थ्य की शुभकामनाएं! कोविड-19, कोविड-19, घरेलू देखभाल, घरेलू उपचार, लक्षण, रोकथाम, फेस मास्क, हाथ धोना