क्या आपको भी फर्न से डर लगता है? चलिए, टेरिडोफोबिया के बारे में बात करते हैं!

क्या आपने कभी गौर किया है कि कुछ लोग फर्न का पौधा देखकर, या उसकी तस्वीर या वीडियो देखकर भी बहुत डर और घबराहट महसूस करते हैं? कभी-कभी फर्न के बारे में सोचने मात्र से या किसी के उसके बारे में बात करने से भी आपको बहुत असहजता महसूस हो सकती है। चिकित्सकीय भाषा में इसे टेरिडोफोबिया कहते हैं। सरल शब्दों में कहें तो, यह फर्न के प्रति एक अत्यधिक, असामान्य भय है।

टेरिडोफोबिया क्या है?

टेरिडोफोबिया (उच्चारण “टेरिडोफोबीया”) फर्न के प्रति एक विशेष प्रकार का भय है। इस स्थिति से पीड़ित व्यक्ति को न केवल फर्न को देखने पर, बल्कि उसकी तस्वीर, वीडियो देखने पर, उसके बारे में सोचने पर या किसी के द्वारा उसके बारे में बात करने पर भी अत्यधिक चिंता और भय का अनुभव हो सकता है। वास्तव में, यह बोटैनोफोबिया का एक विशिष्ट रूप है, जो सामान्य रूप से पौधों के प्रति भय होता है।

अन्य भयों की तरह, टेरिडोफोबिया की गंभीरता भी हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकती है। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने दैनिक जीवन में फर्न बहुत कम देखते हैं, तो इस स्थिति का आपके जीवन पर कोई बड़ा प्रभाव नहीं पड़ेगा। हालांकि, यदि आप अपने घर में, जैसे कि कार्यस्थल पर, गमलों में लगे फर्न अक्सर देखते हैं, तो यह डर आपकी दैनिक गतिविधियों में बाधा डाल सकता है और आपको थका हुआ महसूस करा सकता है।

फोबिया आखिर होता क्या है?

फोबिया एक प्रकार का चिंता विकार है। चिकित्सकीय रूप से, इसे "विशिष्ट फोबिया विकार " कहा जाता है। यह किसी विशेष वस्तु, गतिविधि या स्थिति के प्रति अत्यधिक और अनियंत्रित भय या चिंता है। यानी, यहां तक ​​कि कोई ऐसी चीज भी जिससे फोबिया से पीड़ित व्यक्ति को सामान्यतः भय नहीं होता, उसे अत्यधिक परेशानी का कारण बन सकती है।

फर्न से डर (टेरिडोफोबिया) कितना आम है?

टेरिडोफोबिया (पृथक जीवों से डर) वास्तव में उतना आम नहीं है। हालांकि, सामान्य तौर पर, अमेरिका में लगभग 12% वयस्क और 19% किशोर इस प्रकार के फोबिया से ग्रस्त हैं। ये स्थितियां महिलाओं में अधिक आम हैं, पुरुषों की तुलना में लगभग दोगुनी।

भय के कुछ सामान्य प्रकार भी होते हैं। उदाहरण के लिए:

• क्लॉस्ट्रोफोबिया - बंद जगहों से डर।
• ओफिडियोफोबिया - सांपों का डर।

इस प्रकार के फर्न से क्यों डर लगता है? (कारण)

अन्य भयजनों की तरह, टेरिडोफोबिया के भी कई कारण हो सकते हैं। इन फर्नों का डर निम्नलिखित में से एक या अधिक कारणों से संबंधित हो सकता है:

• आनुवंशिकी:माता-पिता से विरासत में मिले जीन से आपको किसी प्रकार का भय, चिंता विकार या अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्या होने का खतरा बढ़ सकता है। इसका अर्थ यह है कि यदि आपके परिवार में किसी को ये समस्याएं हैं, तो आपको भी इनके होने की संभावना अधिक हो सकती है।
• गलत जानकारी: कुछ फर्न मनुष्यों और जानवरों के लिए विषैली हो सकती हैं। आपको शायद इस बात की जानकारी हो और आप गलती से यह सोच लें, "तो क्या सभी फर्न विषैली और खतरनाक होती हैं?" कल्पना कीजिए, आपने सुना है कि एक फर्न विषैली है। फिर आप अनजाने में सोचने लगते हैं, "ये सभी फर्न खतरनाक होंगी, मुझे कुछ हो जाएगा।" इस तरह की गलतफहमी भी डर पैदा कर सकती है।
• अन्य भय या चिंता विकार होना: कुछ भय दूसरे भय को और भी गंभीर बना सकते हैं। यदि आपको पहले से ही वनस्पति भय (बोटानोफोबिया) या जल भय (हाइलोफोबिया) है, तो आपको फर्न से भी डर लगने की संभावना अधिक है। इसके अलावा, यदि आपको हाइपोकॉन्ड्रियासिस जैसी स्थिति है, जिसमें आप लगातार बीमार होने से डरते रहते हैं, तो आपको फर्न से भी डर लग सकता है, और आप सोच सकते हैं, "क्या इससे मैं बीमार हो जाऊंगा या एलर्जी हो जाएगी?"
• आघात: यह भय फर्न से संबंधित किसी दर्दनाक अनुभव के कारण भी उत्पन्न हो सकता है। उदाहरण के लिए, हो सकता है कि बचपन में आपको फर्न से गंभीर एलर्जी हुई हो। या हो सकता है कि आपने किसी फिल्म, कार्टून या वीडियो गेम में फर्न को डरावने या खतरनाक तरीके से चित्रित होते देखा हो। जब आप ऐसा कुछ देखते हैं, तो वह स्मृति आपके मन में बैठ जाती है, और फर्न को देखकर आपको डर लगने लगता है।

क्या आपको भी यह समस्या है? इसके लक्षण क्या हैं?

फर्न से डरने वाला व्यक्ति उन जगहों पर जाने से बचने की कोशिश करेगा जहाँ उसे फर्न होने का डर हो। उदाहरण के लिए, वह जंगलों, पार्कों, बागानों और कुछ दफ्तरों की इमारतों (जहाँ कभी-कभी फर्न पाए जाते हैं) में जाने से बच सकता है। वह फर्न की तस्वीरें देखने और उनके बारे में बात करने से भी बच सकता है। कुछ लोगों को न केवल असली फर्न से, बल्कि कृत्रिम फर्न से भी खतरा महसूस हो सकता है।

टेरिडोफोबिया (टेरिडोफोबिया) किसी व्यक्ति के लिए अपने काम को ठीक से करने, पारिवारिक समारोहों में भाग लेने और सामाजिक कार्यक्रमों में शामिल होने में कठिनाई पैदा कर सकता है।

यह डर पैनिक अटैक का कारण बन सकता है। ऐसा होने पर, आपको निम्नलिखित लक्षण अनुभव हो सकते हैं:

• ऐसा महसूस हो रहा है जैसे आपका शरीर ठंडा हो रहा है।
• चक्कर आना और सिर हल्का महसूस होना।
• अत्यधिक पसीना आना (हाइपरहाइड्रोसिस)।
• दिल की धड़कन तेज होना।
• जी मिचलाने जैसा महसूस हो रहा है।
• सांस लेने में कठिनाई (डिस्पनिया)।
• कंपन या थरथराहट।
• पेट में बेचैनी या अपच (डिस्पेप्सिया)।

ऐसे समय में आपको दिल का दौरा पड़ने जैसा महसूस हो सकता है। लेकिन ये पैनिक अटैक के लक्षण भी हो सकते हैं। इसलिए घबराए बिना डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।

आप टेरिडोफोबिया की सही पहचान कैसे करते हैं? (निदान)

टेरिडोफोबिया का निदान करने के लिए कोई विशिष्ट रक्त परीक्षण या अन्य परीक्षण नहीं है। अन्य फोबिया की तरह, इसका सटीक निदान करना मुश्किल हो सकता है क्योंकि इसे अन्य मानसिक स्वास्थ्य विकारों के साथ भ्रमित किया जा सकता है। उदाहरण के लिए:

• परिहार व्यक्तित्व विकार - सामाजिक संबंधों से बचने की प्रवृत्ति।
• बीमारी संबंधी चिंता विकार - यानी हाइपोकॉन्ड्रियासिस, या बीमार होने का निरंतर भय।
• जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी) - अनपेक्षित विचार और बाध्यताएँ।
• पैनिक डिसऑर्डर - बार-बार पैनिक अटैक आना।
• पैरानॉयड पर्सनैलिटी डिसऑर्डर - दूसरों पर अनुचित संदेह करना।

अगर आपको लगता है कि आपको टेरिडोफोबिया (परागकण से डर) हो सकता है, तो अपने डॉक्टर से ज़रूर मिलें । वे आपके लक्षणों की सावधानीपूर्वक जाँच करेंगे और आपसे फर्न के प्रति आपके डर के बारे में विस्तार से सवाल पूछेंगे। यथासंभव ईमानदारी से जवाब देने का प्रयास करें। आपके द्वारा दी गई जानकारी आपके डॉक्टर को आपके लिए सबसे प्रभावी उपचार योजना विकसित करने में मदद करेगी।

एक डॉक्टर निम्नलिखित कारकों के आधार पर यह निष्कर्ष निकाल सकता है कि आपको टेरिडोफोबिया है:

• यदि आप ऐसी किसी भी स्थिति से बचते हैं जहां आपको लगता है कि फर्न हो सकते हैं।
• यदि आप छह महीने या उससे अधिक समय से इन फर्न से डरते रहे हैं।
• यदि इस भय ने आपके जीवन की गुणवत्ता को कम कर दिया है, या दैनिक गतिविधियों को करने में कठिनाई पैदा कर दी है।
• यदि आपको फर्न के बारे में सोचने या उसे देखने पर अत्यधिक चिंता महसूस होती है।

क्या फर्न के इस डर का कोई इलाज है? (प्रबंधन और उपचार)

सौभाग्य से, इन फर्न के प्रति अपने डर को दूर करने के कई तरीके हैं। उनमें से कुछ इस प्रकार हैं:

• संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी): इस प्रकार की चिकित्सा, जिसे सीबीटी कहा जाता है, फर्न के बारे में आपकी सोच को बदलने में मदद करने पर केंद्रित है। आपका चिकित्सक आपको फर्न के बारे में तथ्य बता सकता है। उदाहरण के लिए, कौन से प्रकार के फर्न जहरीले होते हैं और वे कहाँ पाए जाते हैं। यह आपको यह पहचानने में भी मदद कर सकता है कि आपकी चिंता किस कारण से उत्पन्न होती है। उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आप केवल घर के अंदर फर्न से डरते हों, या आप पानी के पास फर्न से डरते हों। सीबीटी इन चीजों को पहचानने में आपकी मदद कर सकता है।
• जोखिम चिकित्सा:अक्सर, सीबीटी को एक्सपोज़र थेरेपी के साथ मिलाकर इस्तेमाल किया जाता है। इसमें आपको धीरे-धीरे उन चीज़ों के सामने लाया जाता है जिनसे आपको डर लगता है। इससे आप उस समय होने वाली घबराहट को नियंत्रित करना सीख सकते हैं। आपको फर्न के चित्र दिखाए जा सकते हैं, या आपको फर्न से भरे बगीचे में थोड़ी देर टहलने के लिए कहा जा सकता है। आपका थेरेपिस्ट आपको घबराहट को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए तकनीकें (जैसे गहरी साँस लेना और ध्यान) सिखाएगा।
• दवा: यदि आपको किसी बात के बारे में सोचते समय बार-बार घबराहट के दौरे पड़ते हैं, तो आपका डॉक्टर चिंता-रोधी दवाएं, शामक दवाएं या बीटा-ब्लॉकर्स जैसी दवाएं लेने की सलाह दे सकता है। याद रखें, दवाएं आपके डर के मूल कारण का इलाज नहीं करतीं, लेकिन वे लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं।

क्या इस स्थिति (टेरिडोफोबिया) से बचने का कोई तरीका है?

टेरिडोफोबिया (टेरिडोफोबिया) को पूरी तरह से रोकने का कोई अचूक तरीका नहीं है। हालांकि, आप अपने जीवन पर इसके नकारात्मक प्रभाव को कम करने के लिए कुछ चीजें कर सकते हैं:

• कैफीन, ड्रग्स या शराब से बचें, क्योंकि ये चिंता को और बढ़ा सकते हैं।
• इस स्थिति से निपटने में मदद पाने के लिए किसी चिकित्सक या अन्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें।
• अपने डर के बारे में अपने दोस्तों और परिवार से बात करें। उनका समर्थन आपके लिए बहुत बड़ी ताकत साबित होगा।

इलाज कराने पर क्या परिणाम हो सकते हैं?

कई लोगों को 'सीबीटी' और 'एक्सपोजर थेरेपी' जैसे उपचारों से फायदा होता है। आपके डर की गंभीरता के आधार पर, उपचार महीनों या वर्षों तक चल सकता है। जब आपके लक्षणों में काफी सुधार हो जाए, तो आप उपचार बंद कर सकते हैं।

आपको डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?

यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण महसूस हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें:

• यदि फर्न के प्रति आपका डर आपके दैनिक कार्यों को करने में कठिनाई पैदा करता है।
• यदि आप पैनिक अटैक के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं (जिनके बारे में हमने ऊपर चर्चा की है)।

आपको अपने डॉक्टर से कौन से सवाल पूछने चाहिए?

जब आप डॉक्टर के पास जाएं, तो इस तरह के प्रश्न पूछना आपके लिए मददगार साबित हो सकता है:

• मुझे कितने समय तक इलाज कराना होगा?
• क्या मुझे जीवन भर फर्न से डरना पड़ेगा?
• टेरिडोफोबिया (Pteridophobia) की इस स्थिति के साथ अच्छी तरह से जीने के लिए मुझे अपने जीवन में क्या बदलाव करने होंगे?

अंत में, याद रखने योग्य सबसे महत्वपूर्ण बातें (निष्कर्ष)

टेरिडोफोबिया फर्न के प्रति भय है। हालांकि यह बहुत आम नहीं है, लेकिन इस स्थिति से पीड़ित लोगों के लिए यह भय उनके जीवन में एक बड़ी बाधा और परेशानी का कारण बन सकता है।

सबसे अच्छी बात यह है कि टेरिडोफोबिया से पीड़ित अधिकांश लोग उपचार से ठीक हो जाते हैं। इसलिए, यदि आप इससे जूझ रहे हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना और अपनी स्थिति को सुरक्षित और स्वस्थ तरीके से प्रबंधित करना महत्वपूर्ण है। आप अकेले नहीं हैं, और मदद उपलब्ध है।

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