क्या आपको भी अक्सर हिचकी आती है? चलिए इस परेशानी के बारे में बात करते हैं!

हम सभी को कभी न कभी हिचकी आती है, है ना? कभी-कभी ये कुछ स्वादिष्ट खाने पर, कभी बहुत हंसने पर, या कभी-कभी बिना किसी कारण के भी आ जाती हैं। हालांकि ये थोड़ी देर बाद अपने आप ठीक हो जाती हैं, लेकिन लगातार आने पर ये बहुत परेशान करने वाली हो सकती हैं। तो आज हम बात करेंगे कि ये हिचकी असल में क्या होती हैं, क्यों आती हैं, और इन्हें जल्दी रोकने के लिए हम क्या कर सकते हैं।

हिचकी वास्तव में क्या होती है?

सरल शब्दों में कहें तो, हिचकी एक ऐसी चीज है जो हमारे नियंत्रण से बाहर होती है। हमारे सीने और पेट के बीच एक मांसपेशी होती है, जो एक स्क्रीन की तरह काम करती है। इसे हम डायाफ्राम कहते हैं। यह मांसपेशी सांस लेने और छोड़ने के दौरान ऊपर-नीचे होकर हमारी मदद करती है।

जब आपको हिचकी आती है, तो आपका बड़ा डायफ्राम अचानक नीचे की ओर खिंचता है, जिससे आपको सांस लेने के लिए मजबूर होना पड़ता है। उसी समय, आपके स्वर रज्जु (ग्लोटिस) के बीच का अंतर अचानक बंद हो जाता है, जिससे और हवा अंदर नहीं जा पाती। इसी समय "हिक" की आवाज़ आती है। इसी को हम हिचकी कहते हैं।

हिचकी आमतौर पर कुछ मिनटों में अपने आप ठीक हो जाती है। हालांकि, कभी-कभी यह बनी रह सकती है। ऐसे मामलों में, इसका कोई अंतर्निहित कारण हो सकता है।

हिचकी आने के क्या कारण हैं?

हिचकी तब आती है जब हमारे डायफ्राम के कार्य को नियंत्रित करने वाली नसें किसी तरह से उत्तेजित हो जाती हैं। इसके कई कारण हो सकते हैं। कुछ कारण बहुत मामूली और अस्थायी होते हैं। लेकिन कभी-कभी यह किसी चिकित्सीय स्थिति का लक्षण भी हो सकता है।

सर्जरी के बाद हिचकी क्यों आती है?

कुछ लोगों को हिचकी आ सकती है, खासकर पेट की सर्जरी के बाद। इसका एक कारण यह है कि सर्जरी पेट की मांसपेशियों को प्रभावित करती है, जिससे पाचन क्रिया धीमी हो जाती है। दूसरा कारण यह है कि एनेस्थीसिया के लिए दी जाने वाली दवाएं भी हिचकी का कारण बन सकती हैं।

हिचकी रोकने के लिए आप क्या कर सकते हैं?

अक्सर हिचकी कोई गंभीर समस्या नहीं होती और अपने आप ठीक हो जाती है। लेकिन क्योंकि ये बहुत परेशान करने वाली होती हैं, इसलिए हम अक्सर इन्हें जल्दी रोकने के तरीके ढूंढते हैं। इनमें से कुछ तरीके वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित नहीं हैं, लेकिन इन्हें आजमाकर देखना फायदेमंद हो सकता है।

• थोड़ी चीनी निगलें: एक चम्मच चीनी मुंह में रखें और उसे जीभ पर पिघलने दें। कहा जाता है कि जब चीनी गले तक पहुंचती है, तो यह स्वर रज्जु को आराम देती है और हिचकी रोकने में मदद करती है।
• गरारे करना: जैसा कि ऊपर बताया गया है, ठंडे पानी से गरारे करने से भी गले को आराम मिलता है। बर्फ का टुकड़ा चूसना भी एक अच्छा उपाय है।
• कागज की थैली में सांस लें: इससे आपके फेफड़ों में कार्बन डाइऑक्साइड का स्तर बढ़ेगा। इससे आपके डायफ्राम को आराम मिलेगा और हिचकी बंद हो जाएगी।प्लास्टिक बैग का कभी भी प्रयोग न करें।
• नींबू का एक टुकड़ा चूसें: कुछ लोगों का मानना ​​है कि नींबू या सिरके जैसा खट्टा स्वाद गले में जाने से हिचकी रुक जाती है। यह गले को उत्तेजित करने का भी एक तरीका है।
• धीरे-धीरे सांस लें: गहरी, धीमी सांसें लें। चार की गिनती तक सांस अंदर लें, फिर चार की गिनती तक सांस बाहर छोड़ें। ऐसा कुछ बार करने से हिचकी कम करने में मदद मिल सकती है।
• अपनी सांस रोकें: इससे फेफड़ों में कार्बन डाइऑक्साइड का स्तर बढ़ जाता है और डायाफ्राम शिथिल हो जाता है।

हिचकी की दवाइयाँ

यदि आपको लगातार हिचकी आती है, यानी कई दिनों या हफ्तों तक, तो डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है। डॉक्टर आपकी जांच करेंगे और आवश्यकता पड़ने पर बैक्लोफेन जैसी मांसपेशियों को आराम देने वाली दवा लिख ​​सकते हैं। क्लोरप्रोमाज़ीन और गैबापेंटिन जैसी अन्य दवाएं भी उपलब्ध हैं।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि डॉक्टर की सलाह के बिना खुद से हिचकी की कोई दवा न लें।

आइए उन दबाव बिंदुओं के बारे में भी जानें जो हिचकी रोकते हैं।

परंपरागत चीनी चिकित्सा के अनुसार, ऐसा कहा जाता है कि हमारे शरीर पर विशिष्ट बिंदुओं को दबाने (एक्यूप्रेशर) से हिचकी से राहत मिल सकती है।

• जबड़े का क्षेत्र: कान के निचले हिस्से के ठीक नीचे, जबड़े की हड्डी के पीछे स्थित छोटी सी खांच ढूंढें। अपनी तर्जनी उंगली से उस जगह को जबड़े की हड्डी पर धीरे से दबाएं और एक या दो मिनट तक गहरी सांस लेते हुए दबाए रखें।
• छाती का क्षेत्र: गर्दन के निचले हिस्से में, कॉलरबोन के ऊपर खाली जगह ढूंढें। वहां से, अपनी उंगलियों को लगभग एक इंच नीचे ले जाएं और दाएं और बाएं लगभग एक इंच अंदर की ओर दबाएं। आपको दो कोमल मांसपेशियां महसूस होंगी। उन क्षेत्रों को 20-30 सेकंड तक धीरे से दबाएं।
• ऊपरी होंठ: नाक और ऊपरी होंठ के बीच की क्रीज को 20-30 सेकंड तक धीरे से दबाएं।

इन विधियों को आजमाते समय गहरी सांस लेना भी महत्वपूर्ण है। हालांकि, घाव, सूजन या कैंसर ट्यूमर वाले क्षेत्रों पर इस विधि को न आजमाएं।

आपको डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?

सामान्य हिचकी में चिंता की कोई बात नहीं है। लेकिन निम्नलिखित मामलों में आपको अपने पारिवारिक चिकित्सक से अवश्य परामर्श लेना चाहिए।

• यदि हिचकी 48 घंटे (दो दिन) से अधिक समय तक बनी रहती है।
• यदि हिचकी के कारण खाने, सोने या सांस लेने में कठिनाई होती है ।

आपका डॉक्टर आपके मेडिकल इतिहास, आपके द्वारा ली जा रही दवाओं और अन्य लक्षणों के बारे में पूछेगा और यदि आवश्यक हो, तो आपको रक्त परीक्षण, एक्स-रे और सीटी स्कैन जैसे परीक्षणों के लिए रेफर करेगा।

शिशुओं में हिचकी के बारे में

बहुत छोटे बच्चों में हिचकी आना आम बात है। इसका कारण यह हो सकता है कि वे स्तनपान करते समय बहुत अधिक हवा निगल लेते हैं। चिंता न करें। हालांकि, अगर हिचकी के साथ बार-बार उल्टी या डकार भी आ रही हो , तो यह एसिड रिफ्लक्स का संकेत हो सकता है, इसलिए डॉक्टर से सलाह लेना उचित होगा।

आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) में कब जाना चाहिए?

यदि आपको हिचकी के साथ-साथ निम्नलिखित गंभीर लक्षणों में से एक या अधिक लक्षण दिखाई दें, तो तुरंत अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ETU) में जाएँ। ये स्ट्रोक या फेफड़ों में रक्त के थक्के (पल्मोनरी एम्बोलिज्म) के संकेत हो सकते हैं।