जब आपको पता चलता है कि आपको मधुमेह है, तो स्वाभाविक रूप से आप बहुत चिंतित और घबराए हुए महसूस करते हैं। आपके मन में शायद बार-बार ऐसे सवाल उठते होंगे, जैसे 'अब मैं क्या करूँ?', 'मैं अपने खान-पान को कैसे नियंत्रित करूँ?', 'मैं पहले की तरह कैसे जी सकता हूँ?'। बेशक, आपके डॉक्टर आपको सभी आवश्यक दवाएँ और सलाह देंगे। लेकिन इसके अलावा, आप इस बीमारी के बारे में और अधिक गहराई से और सटीक रूप से जानना चाहेंगे और नई बातें सीखना चाहेंगे। इसलिए, आज हम दुनिया के कुछ मान्यता प्राप्त और विश्वसनीय सूचना स्रोतों के बारे में बात कर रहे हैं जो आपके ज्ञान को बढ़ा सकते हैं।
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जानकारी का आपका पहला और सबसे अच्छा स्रोत - आपका अपना डॉक्टर
आगे कुछ भी कहने से पहले, यह बात याद रखें। मधुमेह के बारे में जानकारी का सबसे अच्छा, सबसे विश्वसनीय और सबसे महत्वपूर्ण स्रोत आपके डॉक्टर या नर्स हैं। क्योंकि इंटरनेट पर मौजूद कोई भी जानकारी सार्वजनिक होती है। लेकिन आपके डॉक्टर को यह पता है:
- आपके शरीर की स्थिति।
- आपके रक्त शर्करा के स्तर का इतिहास।
- आपको अन्य कौन सी स्वास्थ्य समस्याएं हैं (जैसे कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप)।
- वह उपचार विधि जो आपके लिए सबसे उपयुक्त हो।
इसलिए, आप ऑनलाइन या कहीं और जो कुछ भी देखें या पढ़ें, अपने इलाज में कोई भी बदलाव करने या कुछ नया आजमाने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें । यही सबसे सुरक्षित और सटीक तरीका है।
अंतर्राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान जो ज्ञान का विस्तार कर सकते हैं
अपने डॉक्टर की सलाह के अलावा, यदि आप इस बीमारी के बारे में और अधिक जानना चाहते हैं, तो आप कई अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त वैज्ञानिक सूचना संस्थानों की वेबसाइटों से परामर्श ले सकते हैं। इन संस्थानों द्वारा दी गई जानकारी आमतौर पर बहुत विश्वसनीय होती है। हालांकि, ध्यान रखें कि इनमें अमेरिका या अन्य देशों के लिए लक्षित जानकारी भी हो सकती है। फिर भी, मधुमेह के बारे में बुनियादी वैज्ञानिक तथ्य सभी के लिए समान हैं।
यहां कुछ ऐसे संस्थानों का सरल शब्दों में विवरण दिया गया है और आप उनसे क्या सीख सकते हैं।
| संस्था का नाम (और वेबसाइट का पता) | क्या हम इससे सीख सकते हैं? |
|---|---|
| अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन (एडीए) www.diabetes.org | यह मधुमेह के क्षेत्र में विश्व का अग्रणी और सबसे बड़ा संगठन है। यह मधुमेह के प्रकार, प्रबंधन, आहार, व्यायाम और नवीनतम शोध सहित कई चीजों को सरल शब्दों में समझाता है। |
| राष्ट्रीय मधुमेह एवं पाचन एवं गुर्दा रोग संस्थान (एनआईडीडीके) www.niddk.nih.gov | यह अमेरिकी सरकार का एक अनुसंधान संस्थान है। यहाँ आपको मधुमेह, पाचन तंत्र और गुर्दे की बीमारियों के बारे में गहन, वैज्ञानिक और विश्वसनीय जानकारी मिलेगी। |
| पोषण और आहार विज्ञान अकादमी www.eatright.org | मधुमेह में पोषण बहुत महत्वपूर्ण है। यह संगठन पोषण विशेषज्ञों का संघ है। यहाँ मधुमेह के अनुकूल आहार, खाद्य पदार्थों के चुनाव और स्वास्थ्यवर्धक पेय पदार्थों की रेसिपी के बारे में बहुत सारी जानकारी उपलब्ध है। |
| ब्रेकथ्रू टी1डी (जेडीआरएफ) breakthrough1d.org | यह संगठन विशेष रूप से टाइप 1 मधुमेह पर केंद्रित है। यदि आपको या आपके परिवार में किसी को टाइप 1 मधुमेह है, तो इससे संबंधित विशिष्ट जानकारी और शोध प्राप्त करने के लिए यह एक बेहतरीन जगह है। |
ऑनलाइन जानकारी खोजते समय इस बात का ध्यान रखें।
इंटरनेट सूचनाओं का अथाह सागर है। लेकिन उस सागर में मोतियों की तरह ही बेकार और खतरनाक चीजें भी मौजूद हैं। इसलिए मधुमेह के बारे में जानकारी खोजते समय बहुत सावधान रहें ।
- आपने फेसबुक और व्हाट्सएप पर इस तरह के पोस्ट देखे होंगे: "इसे पियो और मधुमेह पूरी तरह ठीक हो जाएगा", "अपनी सभी दवाइयां बंद करो और यह हरा जूस पियो"। इनमें से अधिकांश पोस्ट अवैज्ञानिक और खतरनाक हैं । डॉक्टर की सलाह के बिना कभी भी इन चीजों को न आजमाएं।
- अजनबियों की सलाह: फ़ोरम और सोशल मीडिया पर लोगों द्वारा दी गई सलाह को मानने से पहले दो बार सोचें। जो उनके शरीर के लिए उपयुक्त हो, वह आपके लिए उपयुक्त न भी हो सकता है।
- चमत्कारिक इलाज का दावा करने वाली वेबसाइटों से सावधान रहें: ऐसी वेबसाइटें जो 7 दिनों में मधुमेह ठीक करने का दावा करती हैं, उनसे सावधान रहें। ये अक्सर धोखाधड़ी होती हैं। मधुमेह एक ऐसी स्थिति है जिसे नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है, न कि कुछ दिनों में पूरी तरह से ठीक होने वाली बीमारी।
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एक प्राकृतिक मैग्नीशियम उपचार जो मांसपेशियों की ऐंठन, फ्रिज़ और दर्द वाली मांसपेशियों से राहत देता है।
विवरण देखें →मधुमेह से संबंधित विशेष जानकारी और समाचार
यदि आप और गहराई से जानना चाहते हैं, नवीनतम शोध के बारे में सीखना चाहते हैं, या अन्य लोगों के अनुभवों को सुनना चाहते हैं, तो इस तरह की चीजें उपयोगी हो सकती हैं।
1. चिकित्सा पत्रिकाएँ: सरल शब्दों में कहें तो, ये वे स्थान हैं जहाँ डॉक्टर और वैज्ञानिक अपने नवीनतम शोध प्रकाशित करते हैं। अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन द्वारा प्रकाशित डायबिटीज जर्नल (diabetesjournals.org/diabetes) इसका एक प्रमुख उदाहरण है। लेकिन यहाँ की भाषा थोड़ी जटिल हो सकती है।
2. पॉडकास्ट: ये ऐसे कार्यक्रम हैं जिन्हें आप सुन सकते हैं। ये रेडियो कार्यक्रम की तरह होते हैं। आप इन्हें काम करते समय या गाड़ी चलाते समय सुन सकते हैं। अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन का पॉडकास्ट, 'डायबिटीज डे बाय डे', सरल भाषा में मधुमेह के साथ जीवन जीने के बारे में बताता है।
यदि आपके मन में सुनी या देखी गई किसी भी बात को लेकर कोई प्रश्न हो, तो उसे एक कागज पर लिख लें और अगली बार डॉक्टर से मिलते समय उसे अपने साथ ले जाएं। अपने सभी प्रश्न पूछें और उनका समाधान प्राप्त करें।
मधुमेह के साथ जीना एक चुनौती है, लेकिन सही ज्ञान और मार्गदर्शन से आप निश्चित रूप से इस चुनौती पर काबू पा सकते हैं।
मुख्य संदेश
- मधुमेह के बारे में सबसे अच्छी और सटीक सलाह आपको केवल अपने डॉक्टर से ही मिल सकती है।
- ऑनलाइन जानकारी खोजते समय, केवल विश्व स्तर पर मान्यता प्राप्त, विश्वसनीय संगठनों की वेबसाइटों का ही उपयोग करें, जैसे कि अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन (एडीए) ।
- सोशल मीडिया पर "चमत्कारी इलाज" का दावा करने वाले विज्ञापन और सलाह बेहद खतरनाक हो सकते हैं। इनसे बचें।
- ऑनलाइन सीखी गई किसी भी जानकारी के बारे में अपने डॉक्टर से पहले ही चर्चा कर लें, चाहे आप अपने उपचार में कुछ जोड़ें या बदलाव करें।
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