दूसरी तिमाही: इस खूबसूरत समय के बारे में आपको जो कुछ भी जानना चाहिए!

गर्भावस्था के पहले तीन महीनों के बाद, अब आप दूसरी तिमाही में प्रवेश कर रही हैं, जो कई लोगों के लिए बेहद आरामदायक और खूबसूरत समय होता है। सुबह के समय होने वाली जकड़न और थकान इस समय तक काफी कम हो जाती है। शिशु के वजन के कारण आपका पेट भी थोड़ा हिलने लगता है। साथ ही, इस दौरान आपको पहली बार शिशु की हलचल महसूस हो सकती है। यह सचमुच एक अद्भुत एहसास होता है।

गर्भावस्था की दूसरी तिमाही 13वें सप्ताह से 28वें सप्ताह तक होती है, यानी चौथे, पांचवें और छठे महीने में। बच्चे के आगमन की योजना बनाने का यह सबसे अच्छा समय है, क्योंकि इस दौरान आपको कम असुविधा होगी और अधिक ऊर्जा महसूस होगी।

दूसरी तिमाही में आपके शरीर में होने वाले परिवर्तन

भले ही आप अभी बहुत अच्छा महसूस कर रहे हों, लेकिन आपके शरीर के अंदर कई बड़े बदलाव हो रहे हैं। आइए देखते हैं कि इस दौरान आपको क्या-क्या अनुभव होगा। इसे आसानी से समझने के लिए, आइए इस जानकारी को एक तालिका में देखें।

गर्भ में शिशु के विकास का अद्भुत तरीका

गर्भावस्था की दूसरी तिमाही वह समय है जब आपका शिशु बहुत तेजी से बढ़ रहा होता है।

गर्भावस्था के 18 से 22 सप्ताह के बीच, आपका डॉक्टर आपको अल्ट्रासाउंड स्कैन करवाने के लिए कहेगा। इससे पता चलेगा कि आपका शिशु कैसे विकसित हो रहा है और सब कुछ ठीक है या नहीं। यदि आप चाहें, तो इस स्कैन से यह भी पता चल सकता है कि आपका शिशु लड़का है या लड़की।

शिशु के शरीर के बारे में कुछ और अद्भुत बातें:

• आंखें और कान: ये सिर पर अपनी सही जगह पर आ रहे हैं। आंखें फड़कने भी लगी हैं ।
• उंगलियां: उंगलियां और पैर की उंगलियां अलग हो जाती हैं, नाखून विकसित होते हैं, और छोटी उंगलियों के सिरों पर अद्वितीय उंगलियों के निशान विकसित होते हैं।
• श्रवण:अब आपका बच्चा आपकी आवाज सुन सकता है, इसलिए अपने बच्चे से बात करना और उसके लिए गाना गाना बहुत महत्वपूर्ण है।
• हलचल: शिशु गर्भ के अंदर करवटें बदल रहा है, लात मार रहा है और चूस रहा है। इन्हीं हलचलों को आप "शिशु की हलचल" के रूप में महसूस करती हैं। चिकित्सकीय भाषा में इसे " क्विकनिंग " कहते हैं।
• त्वचा: शिशु के सिर पर बाल उग रहे हैं। पूरा शरीर लैनुगो नामक महीन रोएँ से ढका हुआ है। इसके अतिरिक्त, शिशु की त्वचा वर्निक्स कैसोसा नामक सफेद, मलाईदार परत से सुरक्षित है।
• प्लेसेंटा: शिशु को ऑक्सीजन और पोषण प्रदान करने वाला प्लेसेंटा इस समय तक पूरी तरह से विकसित हो चुका होता है।

आपातकालीन स्थिति में ध्यान देने योग्य लक्षण

गर्भावस्था के दौरान कुछ असुविधाएँ होना सामान्य बात है, लेकिन कुछ ऐसे लक्षण हैं जिनके प्रति हमें विशेष रूप से सतर्क रहना चाहिए। ये किसी खतरनाक स्थिति के संकेत हो सकते हैं। यदि आपको निम्नलिखित में से कोई भी लक्षण दिखाई दे, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें या अपनी अगली क्लिनिक अपॉइंटमेंट का इंतजार किए बिना निकटतम अस्पताल के आपातकालीन कक्ष (ईटीयू) में जाएँ।

• पेट में तेज दर्द या ऐंठन
• योनि से रक्तस्राव
• अत्यधिक चक्कर आना या बेहोशी
• अचानक वजन बढ़ना (उदाहरण के लिए, एक महीने में 3 किलो से अधिक) या कम वजन बढ़ना (उदाहरण के लिए, 20 सप्ताह में 4.5 किलो से कम)
• त्वचा और आंखों का पीला पड़ना (पीलिया)
• लगातार उल्टी होना

अगर आपके जुड़वां बच्चे होने वाले हैं...

जुड़वां बच्चों की उम्मीद कर रही मां के लिए यह एक खास समय होता है। और आपको थोड़ी अधिक सावधानी बरतने की जरूरत है। यहां आपके लिए कुछ महत्वपूर्ण बातें बताई गई हैं।

• किसी विशेषज्ञ से परामर्श लें: अपने डॉक्टर से मातृ भ्रूण चिकित्सा (एमएफएम) विशेषज्ञ से परामर्श लेने के बारे में बात करें, जो उच्च जोखिम वाली गर्भावस्थाओं में विशेषज्ञता रखने वाला डॉक्टर होता है।
• भरपूर आराम करें: अगर आप थका हुआ महसूस कर रहे हैं तो झपकी लेने में संकोच न करें। आराम करते समय भी आप एक अकेली माँ की तुलना में 10% अधिक ऊर्जा खर्च करते हैं।
• ओमेगा-3 प्राप्त करें: आप सैल्मन, हेरिंग और सार्डिन जैसी मछलियों से ओमेगा-3 प्राप्त कर सकते हैं। इस बारे में अपने डॉक्टर से सलाह लें।
• विटामिनों के सेवन में सावधानी बरतें: अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आप जो विटामिन ले रहे हैं, वे दो बच्चों के लिए आवश्यक पोषण प्रदान कर रहे हैं।
• हर चीज़ जोड़े में न खरीदें: हो सकता है कि दोनों बच्चों को एक जैसे खिलौनों या झूला कुर्सियों की ज़रूरत न हो। शुरुआती दौर में आप दोनों को एक ही पालने में भी सुला सकते हैं।
• अपने खान-पान के प्रति सावधान रहें: आपको प्रतिदिन लगभग 500 अतिरिक्त कैलोरी की आवश्यकता होती है।
• व्यायाम के बारे में पूछें: 20-24 सप्ताह के बाद, अपने डॉक्टर से पूछें कि आपके लिए कौन से व्यायाम उपयुक्त हैं और आपको कौन से व्यायाम करना बंद कर देना चाहिए।