नाक बंद और सिर भारी लग रहा है? आइए जानते हैं साइनस प्रेशर के बारे में।

ओह माय गॉड, मेरी नाक पूरी तरह बंद है, पूरे चेहरे में दर्द हो रहा है... माथे पर, आंखों के आसपास और नाक के दोनों तरफ ऐसा लग रहा है जैसे कोई दबा रहा हो। क्या ये बहुत परेशान करने वाला अनुभव नहीं है? हम सभी ने जीवन में कम से कम एक बार इसका अनुभव किया है। नाक बंद होने और चेहरे पर दबाव महसूस होने के कई कारण हो सकते हैं। सर्दी-जुकाम , फ्लू, साइनस संक्रमण और एलर्जी इसके मुख्य कारण हैं। कारण चाहे जो भी हो, ये लक्षण बहुत कष्टदायक होते हैं।

आखिर ऐसा क्यों हो रहा है?

सरल शब्दों में कहें तो, जब आपको सर्दी या एलर्जी जैसी श्वसन संबंधी बीमारी होती है, तो नाक के अंदर की नाजुक झिल्लियां सूज जाती हैं और लाल हो जाती हैं। ये झिल्लियां फिर अधिक बलगम बनाती हैं। यह शरीर द्वारा संक्रमण पैदा करने वाले रोगाणु या एलर्जन को बाहर निकालने का प्रयास है। कभी-कभी, यह धुएं या धूल जैसी चीजों के कारण भी हो सकता है।

नाक में बलगम का जमाव और झिल्लियों में सूजन ही नाक बंद होने और चेहरे पर दर्द व दबाव महसूस होने का मुख्य कारण है। चलिए अब देखते हैं कि इस परेशानी से राहत पाने के लिए आप क्या-क्या कर सकते हैं।

बिना डॉक्टर की सलाह के मिलने वाली (ओटीसी) दवाइयाँ

सर्दी-जुकाम जैसी स्थितियों के कारण होने वाली नाक की जकड़न आमतौर पर कुछ दिनों में ठीक हो जाती है। हालांकि, एलर्जी के कारण होने वाले लक्षण कभी-कभी उभर सकते हैं। इन समस्याओं को नियंत्रित करने के लिए फार्मेसी से कई बिना प्रिस्क्रिप्शन वाली दवाएं खरीदी जा सकती हैं।

गर्भावस्था के दौरान साइनस प्रेशर होने पर क्या करें?

यदि आप गर्भवती हैं और आपको नाक बंद होने और साइनस में दबाव महसूस हो रहा है, तो कोई भी दवा लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है। गर्भावस्था के दौरान, विशेष रूप से पहली तिमाही में, कुछ बिना डॉक्टरी सलाह के ली जाने वाली दवाएं अनुशंसित नहीं होती हैं। उदाहरण के लिए, स्यूडोएफ़ेड्रिन जैसी दवाएं पहली तिमाही में लेने की सलाह नहीं दी जाती है। इसलिए, अपने डॉक्टर से सुरक्षित तरीकों के बारे में पूछें, जैसे कि खारे पानी से नाक धोना।

घर पर ही की जा सकने वाली सरल देखभाल

नाक बंद होने पर सबसे अच्छा उपाय है कि आप नाक के अंदरूनी हिस्से को नम रखें। कुछ लोग सोचते हैं कि सूखी हवा अच्छी होती है, लेकिन वास्तव में इसका उल्टा सच है। नाक के अंदरूनी हिस्से में सूखापन होने से सूजन बढ़ जाती है।

याद रखें: नाक और साइनस की गुहाओं को नम रखना शीघ्र स्वस्थ होने का सबसे अच्छा तरीका है।

इसलिए अपनी नाक को नम रखने के लिए इन चीजों को आजमाएं:

• खूब पानी पिएं: इससे बलगम पतला होगा और साइनस बंद होने से बचाव होगा।
• नमकीन पानी से बना नेज़ल स्प्रे इस्तेमाल करें: इसमें नमक का पानी होता है। यह नाक को सूखने से बचाने में मदद करता है। अन्य स्प्रे के विपरीत, इसका इस्तेमाल रोज़ाना किया जा सकता है।
• नेति पॉट का प्रयोग करें: इसमें खारे पानी को एक नथुने में डालकर दूसरे से बाहर निकाल दिया जाता है। ध्यान रहे कि आसुत जल, रोगाणु रहित जल या अच्छी तरह उबला हुआ पानी ही प्रयोग करें ।
• भाप को अंदर लें: स्नान करते समय लेट जाएं और गर्म पानी से नहाएं। या फिर, एक कटोरे में गर्म पानी भरकर उसकी भाप को अंदर लें।

रात को सोते समय राहत पाएं।

नाक बंद होने पर रात को सोना भी बहुत मुश्किल होता है। इसलिए ये उपाय आजमाएं:

• ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें: इससे कमरे की हवा में नमी बढ़ जाती है।
• नाक की पट्टियों का प्रयोग करें: ये नाक के छिद्रों को चौड़ा करती हैं और सांस लेना आसान बनाती हैं।
• सिर को थोड़ा ऊपर उठाकर सोएं: दो या तीन तकियों की मदद से सिर को थोड़ा ऊपर उठाकर सोएं। इससे सांस लेने में आसानी होगी।

छोटे बच्चों की नाक बंद होने पर आप क्या करते हैं?

यह बहुत महत्वपूर्ण है। किसी भी कारण से 4 वर्ष से कम आयु के बच्चों को बिना डॉक्टर की सलाह के सर्दी-जुकाम की दवाइयाँ न दें। यहाँ तक कि 4 से 6 वर्ष की आयु के बच्चों को भी ऐसी दवाइयाँ देने से पहले हमेशा डॉक्टर से परामर्श लें।

वयस्कों के लिए कारगर साबित होने वाले कई घरेलू नुस्खे छोटे बच्चों के लिए भी कारगर होते हैं:

• उन्हें खूब सारा तरल पदार्थ (पानी, फलों का रस) पीने को दें।
• कमरे में ह्यूमिडिफायर का प्रयोग करें।
• नाक में नमकीन पानी की बूंदें डालें।
• गर्म पानी से स्नान करें और भाप से भरे बाथरूम में अपने बच्चे के साथ कुछ समय बिताएं।
• आप बल्ब सिरिंज का उपयोग करके अपने शिशु की नाक से बलगम साफ कर सकते हैं। लेकिन अपने शिशु को कभी भी जबरदस्ती कार सीट या पालने में न सुलाएं क्योंकि उन्हें सीधा रहना चाहिए। आपके शिशु के लिए सबसे सुरक्षित जगह उनका अपना बिस्तर है।

आपको डॉक्टर से कब मिलने की जरूरत होती है?

हालांकि यह स्थिति अक्सर कुछ दिनों में ठीक हो जाती है, लेकिन कुछ मामलों में चिकित्सकीय सलाह लेना आवश्यक होता है।

यदि आपके लक्षण बने रहते हैं, तो आपका डॉक्टर यह निर्धारित करेगा कि इसका कारण वायरस है या बैक्टीरिया और यदि आवश्यक हो, तो एंटीबायोटिक्स जैसी दवाइयाँ लिखेगा। ध्यान रखें, एंटीबायोटिक्स सर्दी-जुकाम जैसे वायरल संक्रमणों को ठीक नहीं करती हैं।