बच्चे के जन्म के बाद आपकी ज़िंदगी में बहुत सारे बदलाव आएंगे, है ना? आपकी नींद, खान-पान, पूरा दिन अब आपके नन्हे-मुन्ने के इर्द-गिर्द ही घूमेगा। इन सबके साथ-साथ आपके शरीर में भी कई अनपेक्षित बदलाव आएंगे। इनमें से एक सबसे आम और कई माताओं के लिए परेशानी का सबब है स्ट्रेच मार्क्स का दिखना। कुछ लोग इन्हें स्ट्रेच मार्क्स भी कहते हैं। दरअसल, डायपर बदलने और बच्चे को दूध पिलाने की तरह ही, स्ट्रेच मार्क्स भी मां बनने के सफर का एक हिस्सा हैं।
स्ट्रेच मार्क्स कैसे बनते हैं?
सरल शब्दों में कहें तो, गर्भावस्था के दौरान आपका शरीर, विशेषकर आपका पेट, बहुत तेजी से बढ़ता है। लेकिन समस्या तब उत्पन्न होती है जब आपकी त्वचा उसी गति से खिंच नहीं पाती। सोचिए, जब आप अचानक किसी रबर बैंड को बहुत जोर से खींचते हैं तो क्या होता है? वह टूट जाता है, है ना? ठीक इसी प्रकार, हमारी त्वचा के नीचे महीन रेशों (लोचदार रेशों) का एक जाल होता है जो इसे लचीलापन प्रदान करता है। जैसे-जैसे शरीर तेजी से बढ़ता है, ये रेशे टूट जाते हैं। इन्हीं टूटे हुए हिस्सों को हम रेखाओं के रूप में देखते हैं।
गर्भावस्था के नौ महीनों के दौरान, एक स्वस्थ महिला का वजन आमतौर पर 11-16 किलोग्राम तक बढ़ जाता है। इस तीव्र वृद्धि के कारण स्ट्रेच मार्क्स होने की संभावना बहुत अधिक होती है। इस दौरान पेट और स्तन विशेष रूप से बढ़ते हैं। इसलिए, ये निशान आमतौर पर इन्हीं क्षेत्रों में दिखाई देते हैं। इतना ही नहीं, ये निशान जांघों, नितंबों और बांहों पर भी दिखाई दे सकते हैं।
शुरुआत में ये धारियाँ लाल-बैंगनी रंग की होती हैं। लेकिन बच्चे के जन्म के बाद, इनका रंग धीरे-धीरे फीका पड़ जाता है और सफेद-भूरे रंग में बदल जाता है।
विशेषज्ञों का कहना है कि गर्भावस्था के दौरान एक साथ वजन बढ़ाने के बजाय धीरे-धीरे और लगातार वजन बढ़ाना स्ट्रेच मार्क्स को कुछ हद तक नियंत्रित करने में मददगार हो सकता है। इसका मतलब यह है कि न केवल वजन बढ़ने की मात्रा को नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है, बल्कि वजन बढ़ने की गति को भी नियंत्रित करना जरूरी है।
ये स्ट्रेच मार्क्स किसे होते हैं?
अगर आपके चेहरे पर स्ट्रेच मार्क्स हैं, तो चिंता न करें। आप अकेली नहीं हैं। अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के अनुसार, लगभग 90% गर्भवती महिलाओं में गर्भावस्था के छठे या सातवें महीने तक ये निशान दिखाई देने लगते हैं।
इसमें आनुवंशिक प्रभाव भी होता है। सरल शब्दों में कहें तो, अगर आपकी माँ को स्ट्रेच मार्क्स थे, तो आपको भी होने की संभावना अधिक है। यह एक ऐसी चीज है जो परिवार में पीढ़ी दर पीढ़ी चलती रहती है।
साथ ही, आपकी त्वचा का रंग भी इन रेखाओं के दिखने के तरीके को प्रभावित करता है।
- जिन लोगों की त्वचा का रंग हल्का होता है (सफेद त्वचा), उनमें गुलाबी धारियां पड़ने की संभावना अधिक होती है।
- जिन लोगों की त्वचा का रंग गहरा होता है, उनके लिए सबसे आम रंग उनकी त्वचा के रंग से हल्का होता है।
क्या इन्हें सचमुच रोका जा सकता है?
यह कई लोगों के लिए सबसे बड़ी समस्या है। दुर्भाग्य से, इसे पूरी तरह से 100% रोकने का कोई तरीका नहीं है।
आपने बाज़ार में कई तरह की क्रीम , लोशन और तेल देखे होंगे जो स्ट्रेच मार्क्स को रोकने का दावा करते हैं। लेकिन सच्चाई यह है कि इनमें से कोई भी इन्हें पूरी तरह से नहीं रोक सकता। बोतल पर लिखे बड़े ब्रांड के झांसे में न आएं।
हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि इन चीजों का उपयोग करने से कोई लाभ नहीं है।
- अपनी त्वचा को नमीयुक्त रखें: रोजाना त्वचा को नमी देने वाले अच्छे मॉइस्चराइजर या लोशन का इस्तेमाल करना बहुत जरूरी है। इससे गर्भावस्था के दौरान होने वाली असहनीय खुजली से काफी राहत मिलेगी। साथ ही, यह त्वचा को मुलायम और स्वस्थ बनाए रखने में भी मदद करता है।
- खूब पानी पिएं: दिन भर पर्याप्त मात्रा में पानी पीना आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के साथ-साथ आपकी त्वचा के लिए भी बहुत अच्छा है। इससे त्वचा के रूखेपन को रोकने में मदद मिलती है।
स्ट्रेच मार्क्स को हल्का करने के लिए आप ये कर सकते हैं
कुछ स्ट्रेच मार्क्स समय के साथ हल्के पड़ जाते हैं और लगभग न दिखने वाली चांदी जैसी धारियों में तब्दील हो जाते हैं। हालांकि, कुछ गहरे रंग के ही रह सकते हैं। इनका इलाज करने का सबसे अच्छा समय तब होता है जब ये नए हों और लाल/बैंगनी रंग के हों। उस समय किया गया इलाज पुराने और सफेद हो जाने की तुलना में अधिक प्रभावी हो सकता है।
वर्तमान में उपलब्ध कुछ उपचारों की सूची नीचे दी गई तालिका में दी गई है।
| उपचार विधि | इसके बारे में पता लगाएँ। |
|---|---|
| विशेष जैल | प्याज के अर्क और हाइलूरोनिक एसिड युक्त जैल कुछ लोगों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। एक अध्ययन से पता चला है कि 12 सप्ताह तक रोजाना इनका इस्तेमाल करने से झुर्रियों को कम करने में मदद मिली। |
| रेटिनॉइड क्रीम | इन्हें डॉक्टर की सलाह से ही लेना चाहिए। ये त्वचा की कोशिकाओं के नवीनीकरण को तेज करते हैं और कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देते हैं। अत्यंत महत्वपूर्ण: गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान इनका सेवन सख्त वर्जित है। |
| लेजर थेरेपी | यह एक ऐसा उपचार है जो त्वचाविज्ञान क्लिनिक में किया जाता है। इसमें कोलेजन के विकास को बढ़ावा देने के लिए त्वचा पर गर्मी लगाई जाती है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए कई उपचारों की आवश्यकता हो सकती है। |
| तिल | यह एक ऐसी उपचार विधि है जो त्वचा की ऊपरी परत को धीरे से हटा देती है और नई त्वचा को उभरने देती है। हालांकि, इससे कोई बड़ा बदलाव होने की उम्मीद करना मुश्किल है। |
उपचार का निर्णय लेने से पहले...
किसी भी उपचार को शुरू करने से पहले, अपने डॉक्टर , विशेषकर त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। केवल एक डॉक्टर ही आपकी त्वचा के प्रकार, स्ट्रेच मार्क्स की स्थिति और आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए सर्वोत्तम उपचार की सलाह दे सकता है।
अंत में, कुछ माताएँ इसके लिए कोई इलाज नहीं करवातीं, बल्कि इन रेखाओं को अपने नए जीवन और नए शरीर के हिस्से के रूप में प्यार से स्वीकार करती हैं। यह सोचकर भी उन्हें बहुत राहत मिलती है, "नए दायित्वों के साथ मेरा शरीर बदल गया है, और ये रेखाएँ उसी का एक सुंदर प्रतीक हैं।"
मुख्य संदेश
- गर्भावस्था के दौरान स्ट्रेच मार्क्स होना बहुत सामान्य बात है। इसके लिए शर्मिंदा या दुखी होने की कोई जरूरत नहीं है।
- ऐसा इसलिए होता है क्योंकि शरीर के बढ़ने की गति के साथ त्वचा उतनी तेजी से खिंच नहीं पाती है।
- ऐसी कोई चमत्कारी क्रीम या लोशन नहीं है जो स्ट्रेच मार्क्स को पूरी तरह से बनने से रोक सके।
- त्वचा को नमीयुक्त रखने से गर्भावस्था के दौरान खुजली जैसी असुविधाओं को कम करने में मदद मिल सकती है।
- कुछ उपचार ऐसे हैं जो इन झुर्रियों को कम करने में मदद कर सकते हैं। उपचार नवगठित लाल/बैंगनी झुर्रियों के लिए सबसे प्रभावी होता है।
- कोई भी उपचार शुरू करने से पहले, अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।
- मां के रूप में आपके अद्भुत अनुभव के एक सुंदर संकेत के रूप में इन पंक्तियों को प्रेमपूर्वक स्वीकार करना आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है।
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