बच्चे के जन्म के बाद , जीवन में कई तरह के बदलाव आते हैं, है ना? सोने के समय से लेकर आपकी दिनचर्या तक, आपका पूरा जीवन अब आपके नन्हे-मुन्ने के इर्द-गिर्द घूमता है। इन सभी बदलावों के बीच, आप अपने शरीर में भी महत्वपूर्ण परिवर्तन देख सकती हैं। कई माताओं को अक्सर परेशान करने वाली एक आम चिंता त्वचा पर पड़ने वाले निशान हैं, जिन्हें आमतौर पर 'स्ट्रेच मार्क्स' कहा जाता है। सच तो यह है कि डायपर बदलने या बच्चे को दूध पिलाने की तरह ही, ये निशान भी मातृत्व की यात्रा का एक स्वाभाविक हिस्सा हैं।
स्ट्रेच मार्क्स कैसे बनते हैं?
सरल शब्दों में कहें तो, गर्भावस्था के दौरान आपका शरीर—विशेषकर आपका पेट—तेजी से फैलता है। जब आपकी त्वचा इस वृद्धि के साथ तालमेल बिठाने के लिए पर्याप्त तेजी से फैल नहीं पाती, तो ये निशान दिखाई देने लगते हैं। इसे ऐसे समझें जैसे किसी रबर बैंड को बहुत तेजी से खींचा जाए; वह टूटना शुरू हो सकता है। आपकी त्वचा की सतह के नीचे लचीले रेशों का एक जाल होता है जो लचीलापन प्रदान करता है। जब शरीर बहुत तेजी से बढ़ता है, तो ये रेशे खिंच कर टूट सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप वे दिखाई देने वाली रेखाएं बन जाती हैं जिन्हें हम स्ट्रेच मार्क्स कहते हैं।
नौ महीने की स्वस्थ गर्भावस्था के दौरान, 11-16 किलोग्राम वजन बढ़ना आम बात है। इस तीव्र वृद्धि से स्ट्रेच मार्क्स होने की संभावना काफी बढ़ जाती है। ये स्ट्रेच मार्क्स सबसे अधिक पेट और स्तनों पर पाए जाते हैं क्योंकि इन क्षेत्रों में सबसे अधिक बदलाव होते हैं, लेकिन ये जांघों, नितंबों और ऊपरी बाहों पर भी दिखाई दे सकते हैं।
आरंभ में, ये निशान अक्सर लाल या बैंगनी धारियों के रूप में दिखाई देते हैं। हालांकि, शिशु के जन्म के बाद, ये आमतौर पर समय के साथ फीके पड़ जाते हैं और अंततः हल्के, चांदी जैसे भूरे रंग में बदल जाते हैं।
चिकित्सा विशेषज्ञों का कहना है कि गर्भावस्था के दौरान तेजी से वजन बढ़ने के बजाय धीरे-धीरे और लगातार वजन बढ़ाना स्ट्रेच मार्क्स को कम करने में कुछ हद तक मददगार हो सकता है। महत्वपूर्ण बात सिर्फ कुल बढ़े हुए वजन की नहीं, बल्कि वजन बढ़ने की दर की होती है।
किसे स्ट्रेच मार्क्स होते हैं?
अगर आपके चेहरे पर स्ट्रेच मार्क्स हैं, तो चिंता न करें—आप अकेली नहीं हैं। अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के अनुसार, लगभग 90% गर्भवती महिलाओं में गर्भावस्था के छठे या सातवें महीने तक ये निशान विकसित हो जाते हैं।
आनुवंशिकी भी इसमें महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। सरल शब्दों में कहें तो, यदि आपकी माँ को स्ट्रेच मार्क्स थे, तो आपको भी होने की संभावना अधिक है। यह अक्सर एक वंशानुगत लक्षण होता है।
आपकी त्वचा का रंग भी इन निशानों के दिखने के तरीके को प्रभावित करता है:
- जिन लोगों की त्वचा का रंग हल्का होता है, उनमें गुलाबी रंग के निशान पड़ने की संभावना अधिक होती है।
- जिन लोगों की त्वचा का रंग गहरा होता है, उन्हें अक्सर ऐसे निशान दिखाई देते हैं जिनका रंग उनकी प्राकृतिक त्वचा के रंग से हल्का होता है।
क्या इन्हें सचमुच रोका जा सकता है?
यह एक ऐसा सवाल है जो कई लोगों के मन में होता है। अफसोस की बात है कि मुझे आपको बताना पड़ रहा है कि फिलहाल इन्हें 100% रोकने का कोई ज्ञात तरीका नहीं है।
आपने बाज़ार में कई तरह की क्रीम , लोशन और तेल देखे होंगे जो "स्ट्रेच मार्क्स को रोकने" का दावा करते हैं। लेकिन सच्चाई यह है कि इनमें से कोई भी उत्पाद इन्हें पूरी तरह से नहीं रोक सकता। लेबल पर किए गए बड़े-बड़े दावों से गुमराह न हों।
हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि ये उत्पाद पूरी तरह से बेकार हैं।
- अपनी त्वचा को नमीयुक्त रखें: रोजाना अच्छे मॉइस्चराइजर या हाइड्रेटिंग लोशन का इस्तेमाल करना बहुत जरूरी है। इससे पेट बढ़ने के साथ होने वाली असहनीय खुजली से काफी राहत मिलती है। साथ ही, यह आपकी त्वचा को मुलायम और स्वस्थ बनाए रखने में भी मदद करता है।
- पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं: दिन भर में पर्याप्त मात्रा में पानी पीना आपके संपूर्ण शरीर और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है। इससे त्वचा के रूखेपन को रोकने में मदद मिलती है।
स्ट्रेच मार्क्स को हल्का करने के तरीके
कुछ स्ट्रेच मार्क्स समय के साथ स्वाभाविक रूप से हल्के पड़ जाते हैं और हल्की चांदी जैसी रेखाओं में बदल जाते हैं। हालांकि, कुछ गहरे और दिखाई देने वाले रह सकते हैं। इनका इलाज करने का सबसे अच्छा समय तब होता है जब ये नए हों और अभी भी लाल या बैंगनी हों। आमतौर पर, इस अवस्था में इलाज तब अधिक सफल होता है जब ये पुराने होकर सफेद नहीं हो जाते।
नीचे दी गई तालिका में वर्तमान उपचार विकल्पों का विवरण दिया गया है।
| उपचार विधि | आपको क्या जानना चाहिए |
|---|---|
| विशेषीकृत जैल | प्याज के अर्क और हाइलूरोनिक एसिड युक्त जैल कुछ लोगों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि 12 सप्ताह तक लगातार दैनिक उपयोग से इन निशानों को कम करने में मदद मिल सकती है। |
| रेटिनॉइड क्रीम | इन्हें डॉक्टर की सलाह से ही लेना चाहिए। ये त्वचा की कोशिकाओं के नवीनीकरण की प्रक्रिया को तेज करते हैं और कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देते हैं। अत्यंत महत्वपूर्ण: गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान इनका उपयोग सख्त वर्जित है। |
| लेजर थेरेपी | यह एक ऐसी प्रक्रिया है जो त्वचाविज्ञान क्लिनिक में की जाती है। इसमें कोलेजन के विकास को उत्तेजित करने के लिए त्वचा के नीचे गर्मी का उपयोग किया जाता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए कई सत्रों की आवश्यकता हो सकती है। |
| तिल | इस प्रक्रिया में त्वचा की ऊपरी परत को धीरे से हटाया जाता है ताकि नई त्वचा का विकास हो सके। हालांकि, महत्वपूर्ण बदलावों की उम्मीद न करें। |
उपचार का निर्णय लेने से पहले...
किसी भी उपचार को शुरू करने से पहले, अपने डॉक्टर , विशेषकर त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना अत्यंत आवश्यक है। केवल एक चिकित्सक ही आपकी त्वचा के प्रकार, स्ट्रेच मार्क्स की स्थिति और आपके समग्र स्वास्थ्य के अनुसार सर्वोत्तम उपचार की सलाह दे सकता है।
अंततः, कुछ माताएँ इन झुर्रियों का इलाज न कराने का विकल्प चुनती हैं, और इन्हें अपने नए जीवन और शरीर का एक गौरवपूर्ण हिस्सा मानकर स्वीकार करती हैं। इन्हें अपनी नई जिम्मेदारियों के एक सुंदर प्रतीक के रूप में देखने से आपको बहुत मानसिक शांति मिल सकती है।
मुख्य संदेश
- गर्भावस्था के दौरान स्ट्रेच मार्क्स होना बहुत आम और सामान्य बात है। इसमें शर्मिंदा या परेशान होने की कोई वजह नहीं है।
- ये समस्याएं इसलिए होती हैं क्योंकि शरीर की तीव्र वृद्धि को समायोजित करने के लिए त्वचा उतनी तेजी से फैल नहीं पाती है।
- ऐसी कोई चमत्कारी क्रीम या लोशन नहीं है जो स्ट्रेच मार्क्स को पूरी तरह से रोक सके।
- गर्भावस्था के दौरान त्वचा में खुजली जैसी असुविधाओं को कम करने में मॉइस्चराइजिंग मददगार हो सकता है।
- इन झुर्रियों को कम करने के लिए उपचार उपलब्ध हैं, और सबसे अच्छे परिणाम नए लाल/बैंगनी निशानों में देखे जा सकते हैं।
- कोई भी उपचार शुरू करने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श लें।
- मातृत्व की ओर आपकी यात्रा के एक सुंदर प्रतीक के रूप में इन पंक्तियों को प्रेमपूर्वक स्वीकार करना आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।
खिंचाव के निशान, गर्भावस्था, त्वचा की झुर्रियाँ, प्रसवोत्तर, त्वचा का स्वास्थ्य, निरोगी लंका
