क्या आप गर्भावस्था के दौरान यात्रा करने की योजना बना रही हैं? आपको ये बातें जरूर जाननी चाहिए! (गर्भावस्था के दौरान यात्रा)

गर्भावस्था एक अद्भुत और रोमांचक समय होता है। लेकिन साथ ही, छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखना सबसे ज़रूरी होता है, है ना? हो सकता है आप और आपके पति कहीं घूमने जाने की सोच रहे हों। यह बहुत अच्छा विचार है। लेकिन हमें यह सुनिश्चित करना होगा कि यह यात्रा आपके और आपके गर्भ में पल रहे बच्चे दोनों के लिए सुरक्षित और आरामदायक हो। तो चलिए आज इसी बारे में बात करते हैं।

यात्रा करने का सबसे अच्छा और उपयुक्त समय कौन सा है?

यह एक ऐसा सवाल है जो कई लोगों के मन में उठता है। चिकित्सा विशेषज्ञों के अनुसार, गर्भावस्था के 24 सप्ताह तक , यानी लगभग 6 महीने तक, यदि आपको कोई जटिलता नहीं है और आपका स्वास्थ्य अच्छा है, तो आप किसी भी तरह से यात्रा कर सकती हैं। इस दौरान शरीर में होने वाली असुविधाएं भी थोड़ी कम हो जाती हैं।

हालांकि, जैसे-जैसे प्रसव का समय नजदीक आता है, यानी गर्भावस्था की तीसरी तिमाही में, लंबी दूरी की यात्रा करना उचित नहीं होता है। इसका कारण यह है कि इस दौरान कभी भी प्रसव पीड़ा शुरू हो सकती है। साथ ही, यदि आपको कोई भी समस्या है, तो यात्रा की योजना बनाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें ।

ऐसे मामलों में, यात्रा करने से पूरी तरह बचें।

आपकी और आपके बच्चे की सुरक्षा सर्वोपरि है। इसलिए, यदि आपको निम्नलिखित में से कोई भी लक्षण दिखाई दे, तो कृपया यात्रा करने से बचें और तुरंत चिकित्सा सलाह लें।

• यदि आपको बार-बार पेट में दर्द (संकुचन) होता है।
• यदि योनि से रक्तस्राव हो रहा हो या कोई तरल पदार्थ निकल रहा हो।
• यदि आपके डॉक्टर ने आपको आराम करने की सलाह दी है।

ऐसी स्थिति में यात्रा करना अनावश्यक जोखिम उठाना है। इसलिए यात्रा से ज्यादा अपनी सेहत के बारे में सोचें।

कार से यात्रा करते समय किन बातों का विशेष ध्यान रखना चाहिए?

हम अक्सर कार से छुट्टियां मनाने जाते हैं। लेकिन जब कोई गर्भवती महिला कार से यात्रा करती है, तो हमें जितना हम सोचते हैं उससे कहीं अधिक सावधान रहने की आवश्यकता होती है। श्रीलंका में होने वाली कार दुर्घटनाओं की संख्या को देखते हुए, गर्भ में पल रहे बच्चे के साथ यात्रा करने से पहले हमें दो बार सोचना चाहिए।

सीट बेल्ट और एयर बैग का महत्व

यह एक ऐसा सवाल है जो कई माताएं पूछती हैं। "क्या गर्भावस्था के दौरान सीट बेल्ट पहनना बच्चे के लिए खतरनाक है?"

नहीं। बिलकुल नहीं। वास्तव में, बात इसके विपरीत है। सही तरीके से इस्तेमाल करने पर सीट बेल्ट आपकी और आपके बच्चे दोनों की सुरक्षा करती है। एक ही गति से, एक ही प्रकार की दो दुर्घटनाओं की कल्पना कीजिए। एक दुर्घटना में माँ ने सीट बेल्ट पहनी हुई थी, और दूसरी में नहीं। सीट बेल्ट पहनने वाली माँ के बच्चे के स्वस्थ होने की संभावना कहीं अधिक है।

एयरबैग के मामले में भी यही बात लागू होती है। दुर्घटना की स्थिति में, यदि एयरबैग खुल जाता है, तो इससे बच्चे को कोई अतिरिक्त नुकसान नहीं होता है। वास्तव में, यह अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करता है।

लेकिन इन दोनों से अधिकतम सुरक्षा प्राप्त करने के लिए, इनका सही तरीके से उपयोग करना आवश्यक है।

लंबी यात्रा में आराम से रहने के लिए इन सुझावों का पालन करें।

चाहे कार में हो या हवाई जहाज में, घंटों तक बैठे रहना गर्भवती महिला के लिए बहुत थका देने वाला होता है। साथ ही, लंबे समय तक बैठे रहने से पैरों की रक्त वाहिकाओं में खून के थक्के जमने ( डीप वेन थ्रोम्बोसिस ) का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए इन बातों का भी ध्यान रखें।

• बार-बार हिलते-डुलते रहें: यदि आप कार से यात्रा कर रहे हैं, तो हर डेढ़ घंटे में कम से कम एक बार गाड़ी रोकें और कुछ मिनटों के लिए टहलें । यदि आप हवाई जहाज से यात्रा कर रहे हैं, तो हर घंटे कम से कम एक बार अपनी सीट से उठकर गलियारे में टहलें।
• अपने पैरों को आराम दें: कार या हवाई जहाज में यात्रा करते समय, अपने पैरों के नीचे एक छोटा सा डिब्बा जैसी कोई चीज़ रखें और अपने पैरों को ज़मीन से थोड़ा ऊपर रखें । इससे आपके पैरों के तलवे लगातार कसने और रक्त प्रवाह में रुकावट आने से बचेंगे।
• आरामदायक कपड़े और जूते: सूती जैसे प्राकृतिक कपड़ों से बने ढीले-ढाले कपड़े पहनें। ये शरीर पर आरामदायक होते हैं क्योंकि ये पसीना सोख लेते हैं। आरामदायक जूते पहनें। यदि आवश्यक हो, तो आप अपने डॉक्टर से पैरों के लिए विशेष सपोर्ट स्टॉकिंग्स पहनने की सलाह ले सकते हैं।
• पानी और नाश्ता: यात्रा के दौरान मतली से बचने के लिए क्रैकर्स और फलों के रस जैसे नाश्ते अपने पास रखें। साथ ही, निर्जलीकरण से बचने के लिए खूब पानी पिएं । हवाई जहाज से यात्रा करते समय पर्याप्त पानी पीना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि अंदर की हवा शुष्क होती है।
• बिना डॉक्टरी सलाह के दवा न लें: मोशन सिकनेस या कब्ज के लिए कोई भी दवा अपने डॉक्टर से परामर्श किए बिना न लें।

यदि आप उड़ान के लिए तैयारी कर रहे हैं...

• यदि संभव हो, तो गलियारे वाली सीट आरक्षित करें। इससे उठना, घूमना-फिरना और बाथरूम जाना आसान हो जाएगा।
• कभी-कभी विमान के अंदर एक ही समय में ठंड और गर्मी दोनों हो सकती हैं। इसलिए कई परतों वाले कपड़े पहनें। इससे आप आवश्यकतानुसार उन्हें कम या ज्यादा कर सकते हैं।