जब आप नई माँ बनती हैं, खासकर अपने बच्चे के पहले साल में, पोषण को लेकर कई सवाल मन में आते हैं। हालाँकि हर माँ की पहली पसंद स्तनपान होता है, लेकिन कभी-कभी जब आपका दूध पर्याप्त नहीं होता या अन्य स्वास्थ्य कारणों से बच्चे के लिए फॉर्मूला दूध देना पड़ता है। ऐसे में कई माताओं के मन में सबसे बड़ा सवाल उठता है - "मेरे बच्चे के लिए सबसे अच्छा फॉर्मूला दूध कौन सा है, जो उसके लिए सबसे उपयुक्त हो?" तो आइए आज हम इसी विषय पर बात करते हैं, ताकि आपको अपने बच्चे के लिए सबसे उपयुक्त फॉर्मूला दूध चुनने में मदद मिल सके।
शिशुओं को किस प्रकार का पाउडर वाला दूध दिया जा सकता है?
बाज़ार में शिशु फार्मूला के कई प्रकार देखकर थोड़ी घबराहट हो सकती है। लेकिन हर प्रकार का फार्मूला अलग-अलग ज़रूरतों वाले शिशुओं के लिए बनाया गया है। आप जो भी फार्मूला चुनें, उसमें आयरन की मात्रा अधिक होनी चाहिए। आयरन शिशु के स्वस्थ विकास के लिए आवश्यक है।
अब आइए देखते हैं कि पाउडर वाले दूध के मुख्य प्रकार क्या हैं।
| दूध पाउडर का प्रकार | इसमें क्या है? | यह किसके लिए सबसे उपयुक्त है? |
|---|---|---|
| गाय के दूध पर आधारित फार्मूला | इसमें मुख्य रूप से गाय के दूध के प्रोटीन होते हैं जिन्हें विभिन्न तकनीकों का उपयोग करके संसाधित किया गया है ताकि शिशुओं को पचाने में आसानी हो। इसे स्तनपान के समान बनाने के लिए इसमें लैक्टोज और आयरन मिलाया गया है। | यह प्रकार उन अधिकांश शिशुओं के लिए उपयुक्त है जिन्हें कोई विशेष स्वास्थ्य समस्या नहीं है। यह बाजार में सबसे आम प्रकार है। |
| व्यापक रूप से जल अपघटित फार्मूला | सरल शब्दों में कहें तो, यह एक प्रकार का "पूर्व-पचा हुआ" आटा है। इसमें मौजूद प्रोटीन को बहुत छोटे-छोटे टुकड़ों में तोड़ दिया गया है, जिन्हें शिशु का पाचन तंत्र आसानी से अवशोषित कर सकता है। | डॉक्टर दूध से एलर्जी और पाचन संबंधी समस्याओं वाले शिशुओं के लिए इस प्रकार के दूध की सलाह देते हैं। |
| सोया आधारित फार्मूला | इनमें सोया से प्राप्त प्रोटीन होता है। इनमें दूध का प्रोटीन या लैक्टोज नहीं होता है। | ये टीके चिकित्सकीय सलाह पर उन शिशुओं को दिए जाते हैं जो लैक्टोज असहिष्णु हैं या उन परिवारों के शिशुओं को दिए जाते हैं जो नैतिक/धार्मिक कारणों से गाय के दूध से बने उत्पादों का सेवन नहीं करते हैं। |
| विशेषीकृत फार्मूला | ये विशेष रूप से उन शिशुओं के लिए बनाए गए हैं जिन्हें विशेष चिकित्सीय स्थितियां हैं। उदाहरण के लिए, ये कम जन्म भार वाले शिशुओं, हृदय रोग से पीड़ित शिशुओं या अन्य चयापचय संबंधी विकारों से ग्रस्त शिशुओं के लिए उपयुक्त हैं। | इनका उपयोग केवल बाल रोग विशेषज्ञ की सलाह पर ही किया जाना चाहिए। |
सूत्रों के रूप
पाउडर दूध की तरह ही, इसके भी बाजार में कई रूप उपलब्ध हैं। हालांकि इन सभी का पोषण मूल्य लगभग समान होता है, लेकिन इनके उपयोग में आसानी और कीमत में अंतर होता है।
- पाउडर: यह सबसे आम तरीका है जिसे हम सभी जानते हैं। आपको डिब्बे में मिलने वाले आटे के पाउडर को सही मात्रा में पिघले और उबले हुए पानी के साथ मिलाना होता है। यह सबसे सस्ता और आसानी से मिलने वाला तरीका है।
- लिक्विड कॉन्सेंट्रेट : यह गाढ़े तरल रूप में आता है। इसे पानी में मिलाकर बच्चे को देना होता है। यह पाउडर वाले रूप से थोड़ा महंगा होता है।
- रेडी-टू-फीड: यह इस्तेमाल करने में सबसे आसान है। इसमें मिलाने या नापने की कोई ज़रूरत नहीं होती। आप इसे सीधे बोतल में डालकर बच्चे को पिला सकते हैं। यात्रा के दौरान यह बहुत सुविधाजनक होता है। हालांकि, यह अन्य दो प्रकारों की तुलना में काफी महंगा है।
सबसे अच्छा पाउडर वाला दूध चुनते समय इन बातों का ध्यान रखें।
आपके शिशु के लिए सही प्रकार का फार्मूला चुनने के लिए आपका डॉक्टर सबसे उपयुक्त व्यक्ति है। वे आपके शिशु के स्वास्थ्य, वजन और एलर्जी के आधार पर सबसे अच्छी सलाह देंगे। इसके अलावा, फार्मूला खरीदते समय इन बातों का ध्यान रखें।
सुरक्षा के प्रति सावधान रहें।
यदि आप श्रीलंका में किसी अनुमोदित, विश्वसनीय स्रोत से पाउडर वाला दूध खरीदते हैं, तो आमतौर पर इसका उत्पादन आवश्यक पोषण मानकों के अनुसार किया जाता है।
- समाप्ति तिथि (समाप्त)ION Date देखना अनिवार्य है।
- जांच लें कि टिन/पैकेट ठीक से सील किया हुआ है या नहीं और उसमें कोई डेंट, खरोंच आदि तो नहीं है। यदि ऐसा कुछ है, तो उसे न खरीदें।
- विदेशों से अवैध रूप से आयात किए गए और "जैविक" या "पूरी तरह से प्राकृतिक" बताकर विज्ञापित पाउडर दूध खरीदने से पहले दो बार सोचें। यदि यह उचित गुणवत्ता का नहीं है और सही तापमान पर संग्रहित नहीं किया गया है, तो यह आपके शिशु के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
किसी भी हालत में घर पर पाउडर वाला दूध बनाने की कोशिश न करें! आजकल शिशुओं को गाय का दूध चीनी और पानी मिलाकर देना बिल्कुल भी उचित नहीं है, जैसा कि पहले किया जाता था। ऐसे उत्पादों में शिशु के विकास के लिए आवश्यक विटामिन, खनिज और पोषक तत्व सही मात्रा में नहीं होते हैं। इससे शिशु में गंभीर पोषण की कमी हो सकती है।
पाउडर वाला दूध बनाते समय इन बातों का ध्यान रखें।
- केवल साफ और सुरक्षित पानी का ही प्रयोग करें। यदि आपको पानी की गुणवत्ता पर संदेह हो, तो उसे लगभग एक मिनट तक उबालें और फिर उसे कमरे के तापमान पर 30 मिनट से अधिक समय तक ठंडा होने दें।
- अपने शिशु को दूध पिलाने से पहले, तैयार दूध की कुछ बूंदें अपनी कलाई के अंदरूनी हिस्से पर डालकर उसका तापमान जांच लें। दूध गुनगुना होना चाहिए, इतना कि आपका शिशु उसे सहन कर सके।
- बच्चे को दूध पिलाने के बाद बचा हुआ दूध उसे वापस न दें। उसे फेंक दें। पाउडर दूध के खुले डिब्बे को अच्छी तरह बंद करके ठंडी और सूखी जगह पर रखें।
अधिकांश शिशु एक वर्ष की आयु के बाद पौष्टिक गाय का दूध पीना शुरू कर सकते हैं। एक वर्ष से कम आयु के शिशुओं को बच्चों के लिए बने पेय पदार्थ न दें। उनकी पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए उन्हें माँ का दूध या फार्मूला दूध मिलता रहना चाहिए।
मुख्य संदेश
- अपने शिशु को किसी दूसरे प्रकार का फार्मूला देना शुरू करने या उस पर स्विच करने से पहले, अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।
- यह सुनिश्चित करें कि आप जिस प्रकार का पाउडर वाला दूध चुन रहे हैं, उसमें आयरन मिला हुआ हो।
- किसी भी कारण से घर पर पाउडर वाला दूध न बनाएं। यह शिशु के लिए बहुत खतरनाक हो सकता है।
- पाउडर वाला दूध खरीदते समय हमेशा एक्सपायरी डेट और पैकेज की स्थिति की जांच करें।
- पाउडर वाला दूध बनाने के लिए हमेशा साफ, उबले हुए पानी का ही इस्तेमाल करें।
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