क्या गुर्दे की बीमारी को रोका जा सकता है? आइए इस बारे में बात करते हैं!

हम सभी दिल की सेहत, कोलेस्ट्रॉल और वजन के बारे में बहुत सोचते हैं, है ना? लेकिन हममें से कितने लोग अपने गुर्दों के बारे में भी उतना ही सोचते हैं? गुर्दे असल में हमारे शरीर के मूक कार्यकर्ता हैं। वे बिना कोई आवाज किए अपना काम करते हैं। इसीलिए, कभी-कभी हमें तब तक इसका एहसास नहीं होता जब तक कि कोई समस्या शुरू नहीं हो जाती और मामला काफी बढ़ चुका होता है। तो आज, आइए बात करते हैं कि इन मूक कार्यकर्ताओं, यानी हमारे गुर्दों को बीमार होने से कैसे बचाया जाए।

किडनी के दो सबसे बड़े दुश्मन

यदि आप गुर्दे की क्षति के जोखिम को कम करना चाहते हैं, तो आपको वास्तव में दो अन्य स्थितियों पर ध्यान देना होगा। ये हैं मधुमेह और उच्च रक्तचाप । ये आपके गुर्दों के लिए दो सबसे बड़े खतरे हैं। सरल शब्दों में कहें तो, आपके गुर्दे आपके घर के पानी के फिल्टर की तरह हैं। इनका मुख्य कार्य आपके शरीर से अपशिष्ट पदार्थों को छानना है। 1. मधुमेह: मधुमेह होने का अर्थ है आपके रक्त में शर्करा का स्तर बहुत अधिक होना। इस अतिरिक्त शर्करा के कारण आपका रक्त गाढ़ा हो जाता है, या कहें कि चिपचिपा हो जाता है। जब यह गाढ़ा रक्त आपके गुर्दों में मौजूद महीन फिल्टरों से गुजरता है, तो वे फिल्टर क्षतिग्रस्त हो जाते हैं और जाम होने लगते हैं। समय के साथ, यह क्षति बढ़ती जाती है और आपके गुर्दे धीरे-धीरे काम करना बंद कर देते हैं। 2. उच्च रक्तचाप: उच्च रक्तचाप का अर्थ है कि आपका रक्त उच्च दबाव पर आपकी रक्त वाहिकाओं से होकर गुजरता है। कल्पना कीजिए कि अगर पानी के पंप से निकलने वाली उच्च दबाव वाली पानी की धार किसी महीन जाली से टकराए तो क्या होगा। वह जाली फट सकती है और टूट सकती है, है ना? इसी प्रकार, जब उच्च दबाव वाला रक्त गुर्दों की महीन रक्त वाहिकाओं से टकराता है, तो यह समय के साथ उन्हें नुकसान पहुंचा सकता है। इसकी सबसे खतरनाक बात यह है कि कई लोगों को पता ही नहीं होता कि उन्हें मधुमेह या उच्च रक्तचाप है। ये स्थितियां कई सालों तक बिना किसी लक्षण के शरीर में मौजूद रह सकती हैं। इसलिए, अगर आपने काफी समय से अपनी जांच नहीं करवाई है, तो डॉक्टर से चेक-अप करवाना बहुत जरूरी है। अगर डॉक्टर आपको मधुमेह या उच्च रक्तचाप होने की जानकारी देते हैं, तो इसे नियंत्रित करने की पूरी कोशिश करें। इससे समय के साथ आपकी किडनी को होने वाले अनावश्यक नुकसान से बचा जा सकता है।

जो चीजें दिल के लिए अच्छी होती हैं, वे किडनी के लिए भी अच्छी होती हैं!

अच्छी खबर यह है कि दिल की सेहत और वजन को नियंत्रित करने के लिए आप जो कुछ भी करते हैं, वही चीजें आपके गुर्दों के लिए भी बहुत अच्छी होती हैं। यानी आप एक तीर से दो निशाने साध सकते हैं! इसलिए इन स्वस्थ आदतों को बनाए रखें।

• स्वस्थ आहार खाना (नमक , चीनी और तेल का सेवन कम करें और अधिक फल और सब्जियां खाएं।
• धूम्रपान से पूरी तरह परहेज करें।
• शराब का सेवन सीमित करें या पूरी तरह बंद कर दें ।
• प्रतिदिन सक्रिय रहना (उदाहरण के लिए, दिन में कम से कम 30 मिनट पैदल चलना)।
• अपने डॉक्टर द्वारा बताई गई किसी भी दवा को कभी भी न छोड़ें, इसे सही समय पर और सही मात्रा में लें।

ये सरल चीजें आपके गुर्दों को बेहतरीन सुरक्षा प्रदान करेंगी।

नियमित चिकित्सा जांच कराना इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

कुछ लोगों को गुर्दे की बीमारी होने का खतरा दूसरों की तुलना में अधिक होता है। यदि आपको मधुमेह, उच्च रक्तचाप है, या आपके परिवार के किसी सदस्य (माता, पिता, भाई-बहन) को गुर्दे की बीमारी रही है, तो आपको खतरा है। ऐसे लोगों के लिए नियमित जांच करवाना महत्वपूर्ण है ताकि यह पता चल सके कि उनके गुर्दे ठीक से काम कर रहे हैं। नीचे दी गई तालिका में गुर्दे के स्वास्थ्य का निर्धारण करने के लिए उपयोग किए जाने वाले कुछ मुख्य परीक्षणों की सूची दी गई है।

समस्या होने पर आप क्या करेंगे?

अगर इन परीक्षणों से कोई समस्या सामने आती है, तो घबराएं नहीं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने डॉक्टर के साथ मिलकर काम करें । वे आपको सलाह, दवाइयां और जीवनशैली में आवश्यक बदलाव समझाएंगे। याद रखें, जितनी जल्दी इसका पता चलेगा, बीमारी का इलाज और नियंत्रण उतना ही आसान होगा। गुर्दे की बीमारी, गुर्दे की बीमारी की रोकथाम, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, गुर्दे की जांच, गुर्दे की देखभाल, स्वस्थ जीवनशैली