क्या आप यही कहने वाले थे? चलिए इस 'फ्रायडियन स्लिप' के बारे में बात करते हैं!

हम सभी के साथ ऐसा कभी न कभी हुआ है, जब हम कुछ कहते हैं और फिर कुछ और सुन लेते हैं। कल्पना कीजिए कि आप अपने किसी दोस्त से बात कर रहे थे और उसके नाम की जगह आपने अपने किसी पुराने दोस्त का नाम सुन लिया। या फिर, जब आप स्कूल में अपने शिक्षक से बात कर रहे थे, तो आपने "माँ" नाम सुना। आप शायद थोड़ा शर्मिंदा होकर हँसे होंगे, लेकिन आपने यह भी सोचा होगा, "मेरे साथ ही ऐसा क्यों हुआ?" यह बहुत आम बात है। आज हम इसी अजीब, लेकिन बहुत आम अनुभव के बारे में बात करेंगे।

फ्रायडियन स्लिप क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, फ्रायडियन स्लिप तब होती है जब हम अनजाने में कुछ ऐसा कह देते हैं जिसका हमारा कोई इरादा नहीं होता, चाहे हम बोल रहे हों या लिख ​​रहे हों। इसे हम आमतौर पर " जुबान फिसलना" कहते हैं। यह एक बहुत ही आम बात है जो किसी के साथ भी हो सकती है, चाहे वह कोई भी भाषा बोलता हो।

चिकित्सा विज्ञान में इसे पैराप्रैक्सिस कहते हैं। अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन इसे इस प्रकार परिभाषित करता है: "दबाए गए, अवांछित आवेगों या भावनाओं की अचेतन अभिव्यक्ति जो चेतन मन की सुरक्षा को तोड़कर शब्दों, कार्यों या लेखन के माध्यम से अचेतन रूप से प्रकट होती है।" क्या यह थोड़ा जटिल लगता है? चलिए इसे थोड़ा सरल बनाते हैं।

इसका नाम कैसे पड़ा? यह फ्रायड कौन है?

इसका नाम विश्व प्रसिद्ध ऑस्ट्रियाई चिकित्सक सिगमंड फ्रायड के नाम पर रखा गया है, जिन्हें मनोविश्लेषण का जनक माना जाता है। फ्रायड का मानना ​​था कि इस प्रकार की गलतियाँ उन विचारों और भावनाओं की अभिव्यक्ति हैं जिन्हें हम अपने अवचेतन मन में छिपाकर रखते हैं।

फ्रायड ने सर्वप्रथम एक युवक के साथ इसका अध्ययन किया। जब युवक लैटिन कविता की एक पंक्ति पढ़ता था, तो वह हमेशा कुछ शब्दों को छोड़ देता था। मनोविश्लेषण का उपयोग करते हुए, फ्रायड ने पाया कि युवक को रक्त से संबंधित एक अप्रिय अनुभव था। फ्रायड ने महसूस किया कि जब वह कविता की पंक्ति पढ़ता था, तो उसे अचेतन रूप से उस अप्रिय स्मृति की याद आ जाती थी, और इसी कारण वह उन शब्दों को छोड़ देता था।

बाद में, उन्होंने अपनी पुस्तक "द साइकोपैथोलॉजी ऑफ एवरीडे लाइफ" में इस विषय पर विस्तार से चर्चा की। तब से, इस घटना को "फ्रायडियन स्लिप" के नाम से जाना जाता है।

ये कैसे दिख सकते हैं? आइए कुछ उदाहरण देखते हैं।

ये गलतियाँ विभिन्न प्रकार की हैं।इसके कई कारण हो सकते हैं। कुछ मुख्य प्रकार और उदाहरण नीचे दी गई तालिका में सूचीबद्ध हैं।

ऐसा हमारे साथ क्यों होता है? इसका मनोवैज्ञानिक पहलू क्या है?

फ्रायडियन स्लिप्स के कारणों के बारे में कई सिद्धांत हैं।

सबसे पहला और सबसे प्रचलित सिद्धांत यह है कि दमित विचार बाहर आ जाते हैं । कल्पना कीजिए कि आपके मस्तिष्क का एक हिस्सा किसी विचार को छिपाने या उससे बचने की कोशिश कर रहा है। उसी समय, आपके मस्तिष्क का दूसरा हिस्सा यह जाँच कर रहा है, "क्या मैंने इसे ठीक से छिपाया है?" फिर होता यह है कि जो विचार छिपाने की कोशिश कर रहा था, वह फिर से सक्रिय हो जाता है। इसलिए, हम जितना अधिक किसी बात के बारे में न सोचने की कोशिश करते हैं, उसके हमारे मुँह से निकलने की संभावना उतनी ही अधिक होती है।

दूसरा दृष्टिकोण यह है कि हमारा मस्तिष्क भाषा को किस प्रकार संसाधित करता है।इससे संबंधित एक बात। अपने विचारों को शब्दों में ढालने और बोलने से पहले, हमारा मस्तिष्क थोड़ा 'स्वयं-संपादन' करता है ताकि यह देख सके कि उन विचारों में कोई गलती तो नहीं है और क्या उन्हें कहना उचित है। फिर भी, औसतन, एक व्यक्ति अपने द्वारा बोले गए प्रत्येक 1,000 शब्दों में एक या दो गलतियाँ करता है। इसका मतलब है कि यदि आप प्रति मिनट लगभग 150 शब्द बोलते हैं, तो आप प्रतिदिन 7 से 22 गलतियाँ कर सकते हैं। इसलिए, इस प्रकार की गलतियाँ मानवीय संचार का एक अभिन्न अंग हैं।

इसके अलावा, ध्यान भटकना, नींद की कमी, अत्यधिक थकान और तनाव जैसी चीजें भी इन गलतियों का कारण बन सकती हैं।

तो क्या ये फ्रायडियन स्लिप्स सचमुच होती हैं? जी हाँ, होती हैं। लेकिन हर ज़बान फिसलने का कोई गहरा, छिपा हुआ अर्थ होना ज़रूरी नहीं। यह महज़ एक छोटी सी गलती भी हो सकती है।

हम इस तरह की गलतियों को कम करने के लिए क्या कर सकते हैं?

अगर आप बार-बार इस तरह की गलतियाँ करने से परेशान हैं, तो मनोवैज्ञानिकों द्वारा सुझाए गए कुछ सरल तरीके हैं जिनसे आप अपने दिमाग को शांत रख सकते हैं और इन गलतियों को कम कर सकते हैं।

1. एक साथ कई काम करने से बचें।

जब हमारे दिमाग पर एक साथ बहुत सारा काम का बोझ पड़ता है, तो हमारा ध्यान भटक जाता है। ऐसे में इस तरह की गलतियाँ होने की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए, एक समय में एक ही काम पर ध्यान दें । बीच-बीच में अपने दिमाग को थोड़ा आराम दें।

2. जिन चीजों से आप बचते हैं, उनका धीरे-धीरे सामना करें (क्रमिक रूप से उनका सामना करना)

क्या आपके मन में ऐसे विचार आते हैं जो आपको परेशान करते हैं और जिनसे आप बचने की कोशिश करते हैं? उनसे बचने की कोशिश करने से वे और भी कष्टदायक हो जाते हैं। इसके बजाय, उन विचारों को स्वीकार करने का प्रयास करें। शुरुआत में यह मुश्किल हो सकता है। लेकिन जैसे-जैसे आप उन पर नियंत्रण रखते हुए उनका सामना करेंगे, धीरे-धीरे उनका प्रभाव कम होता जाएगा और आपका मन अधिक स्वतंत्र हो जाएगा। यदि आपको इसमें सहायता की आवश्यकता है, तो अपने विश्वसनीय डॉक्टर से बात करना बहुत महत्वपूर्ण है।

3. ध्यान भटकाने का कोई साधन ढूंढें

अगर आप किसी ऐसी चीज़ का सामना करने के लिए तैयार नहीं हैं जो आपको परेशान कर रही है, तो कोई ऐसी गतिविधि करने की कोशिश करें जिसमें आपका पूरा ध्यान लग सके। यह किताब पढ़ना, फिल्म देखना या व्यायाम करना हो सकता है। इससे आपको अस्थायी रूप से तनाव से राहत मिल सकती है।

4. इस विचार को स्थगित करें

अगर कोई विचार आपके दिमाग से निकल ही नहीं रहा है, तो हर दिन थोड़ा समय निकालकर उस पर सोचें। उदाहरण के लिए, खुद से कहें, "मैं आज शाम 6 से 6:15 तक इस समस्या के बारे में सोचूंगा, और उसके बाद इसके बारे में नहीं सोचूंगा।" इससे आपको पूरे दिन इसके बारे में सोचने से बचने में मदद मिल सकती है।

5. सचेतनता और ध्यान

ध्यान और एकाग्रता के अभ्यासों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। इससे आपका मन शांत होगा, मानसिक नियंत्रण बेहतर होगा और आप वर्तमान क्षण में जीने पर ध्यान केंद्रित कर पाएंगे। इससे अनावश्यक विचारों से होने वाले व्यवधान कम होंगे।