क्या चावल का पानी पीने से बाल बढ़ते हैं? (चावल का पानी) आइए इसका पता लगाते हैं!

आपने फेसबुक, टिकटॉक या यूट्यूब पर ऐसे वीडियो देखे होंगे जिनमें दावा किया जाता है कि चावल का पानी लंबे और खूबसूरत बाल उगाने में मदद कर सकता है। कुछ लोग तो इसे लंबे और स्वस्थ बालों के लिए चमत्कारी इलाज बताते हैं। तो क्या यह बात सच है? क्या चावल का पानी वाकई बालों की ग्रोथ को बढ़ाता है या यह सिर्फ एक प्रचार है? आइए आज इस बारे में विस्तार से बात करते हैं।

यह चावल का पानी क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, चावल का पानी वह पानी है जो चावल को पकाने से पहले या पकाते समय धोने के बाद बच जाता है। इस पानी में स्टार्च की मात्रा अधिक होती है। इतना ही नहीं, इसमें कई ऐसे पोषक तत्व भी होते हैं जो हमारे बालों के लिए फायदेमंद होते हैं।

यह पोषक तत्व बालों के लिए कैसे फायदेमंद है?

अब देखते हैं कि यह पोषक तत्व बालों के विकास में कैसे मदद करता है।

• विटामिन ई: यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन ई बालों के विकास में मदद करता है, खासकर एलोपेसिया (बालों के झड़ने की समस्या) से पीड़ित लोगों में।
• मैग्नीशियम:मैग्नीशियम हमारे शरीर के सुचारू रूप से कार्य करने के लिए एक आवश्यक खनिज है। शोध से पता चला है कि जब बालों के झड़ने से परेशान महिलाओं को 90-180 दिनों तक मैग्नीशियम युक्त गोलियां दी गईं, तो उनके बालों की वृद्धि में वृद्धि हुई।
• विटामिन बी (बायोटिन): बालों की वृद्धि से सबसे अधिक संबंधित विटामिन बी बायोटिन है। बायोटिन की कमी बालों के झड़ने का एक प्रमुख कारण है। ऐसा इसलिए है क्योंकि बायोटिन केराटिन नामक प्रोटीन के निर्माण में मदद करता है, जो स्वस्थ बालों और नाखूनों के विकास के लिए आवश्यक है।
• जस्ता: बालों का झड़ना जस्ता की कमी का एक दुष्प्रभाव भी हो सकता है। बालों के ऊतकों के विकास और मरम्मत के लिए जस्ता आवश्यक है। जस्ता की कमी वाले लोगों को जस्ता देने से बालों का झड़ना कम होता देखा गया है।

घर पर चावल का पानी बनाने का तरीका यह है।

कई सौंदर्य उपचारों की तुलना में, चावल का पानी एक बहुत ही सस्ता और आसान उपचार है। इसे बनाने के कई लोकप्रिय तरीके हैं।

1. चावल भिगोने की विधि: एक कप अच्छी तरह से धुले हुए चावल में दो या तीन कप पानी डालें और इसे 30 मिनट से दो घंटे तक भिगोने दें।

2. उबालने की विधि: चावल को सामान्य तरीके से पकाएं, लेकिन थोड़ा अधिक पानी डालें। चावल पक जाने के बाद, पानी को छान लें और उसे अपने बालों पर लगाएं।

3. किण्वन विधि: कुछ लोगों का मानना ​​है कि जब भीगे हुए चावल के पानी को दो से तीन दिनों तक किण्वित होने दिया जाता है, तो उसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और खनिजों की मात्रा और भी बढ़ जाती है।

लेकिन अगर आप चावल के पानी का इस्तेमाल करने की सोच रहे हैं, तो सबसे अच्छा तरीका पहला वाला है, यानी 'चावल भिगोने का तरीका' । क्योंकि पानी उबालने से उसमें मौजूद कुछ विटामिन नष्ट हो सकते हैं। साथ ही, किण्वन के दौरान उसमें बैक्टीरिया पनपने की भी संभावना रहती है।

का उपयोग कैसे करें:

सबसे पहले, हमेशा की तरह शैम्पू करें और बालों को अच्छी तरह धो लें। फिर, तैयार किए गए चावल के पानी के मिश्रण को पूरे बालों पर लगाएं। इसे लगभग 20 मिनट तक लगा रहने दें और गुनगुने पानी से अच्छी तरह धो लें।

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तो क्या चावल का पानी वाकई बालों के लिए अच्छा होता है?

कई अफवाहें और व्यक्तिगत अनुभव बताते हैं कि चावल का पानी बालों को बढ़ाने में मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, चीन के हुआंग्लुओ गांव के लोग अपने बालों की देखभाल के लिए चावल के पानी का इस्तेमाल करते हैं। उन्होंने तो "दुनिया में सबसे लंबे बालों वाले गांव" के रूप में गिनीज वर्ल्ड रिकॉर्ड भी बना लिया है।

लेकिन, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है: अभी तक ऐसा कोई ठोस वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है जो यह सुझाव दे कि चावल का पानी बालों को बढ़ाने में मदद करता है ।

इसका कारण यह है कि विटामिन और खनिजों पर हमने जो अधिकांश अध्ययन किए हैं, जिनके बारे में हम पहले बात कर चुके हैं, वे उन लोगों पर किए गए हैं जिनमें इन पोषक तत्वों की कमी है। साथ ही, उन अध्ययनों में, ये पोषक तत्व मुंह से लेने वाली गोलियों के रूप में दिए गए थे, न कि बालों के तेल के रूप में । इसलिए, यह बताने के लिए पर्याप्त वैज्ञानिक डेटा उपलब्ध नहीं है कि सामान्य पोषण स्तर वाले व्यक्ति द्वारा चावल का पानी बालों पर लगाने से वास्तव में क्या होता है।

क्या चावल के पानी के इस्तेमाल से कोई दुष्प्रभाव होते हैं?

चावल के पानी के इस्तेमाल से जुड़े कोई बड़े खतरे नहीं हैं। इसलिए, इसे आजमाना सुरक्षित है। हालांकि, कुछ लोगों को इसका इस्तेमाल करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर होगा।

• एक्जिमा जैसी त्वचा संबंधी समस्याओं वाले लोग: यदि आपको एक्जिमा या कोई अन्य त्वचा संबंधी समस्या है, तो आपकी त्वचा की नमी बनाए रखने की क्षमता कम हो सकती है। हालांकि ऐसे लोगों के लिए चावल का पानी शायद कोई समस्या न हो, फिर भी बेहतर होगा कि पहले त्वचा के एक छोटे से हिस्से पर इसका प्रयोग करके देखें या अपने त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें।
• जिनके बाल पहले से ही झड़ रहे हैं: अगर आपके बाल बहुत ज्यादा झड़ रहे हैं, तो चावल का पानी शुरुआती इलाज के तौर पर इस्तेमाल न करें। सबसे पहले डॉक्टर से सलाह लें और अपने बाल झड़ने का सही कारण पता करें। क्योंकि बाल झड़ने के कई कारण होते हैं और उनके लिए वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित और प्रभावी उपचार मौजूद हैं।

बालों को तेजी से बढ़ाने के वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तरीके

यदि आप अपने बालों को तेजी से बढ़ाने के वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तरीकों में रुचि रखते हैं, तो चावल के पानी के बजाय (या इसके अतिरिक्त) इन तरीकों को आजमाएं:

• पोषण संबंधी कमियों की जांच करें: अपने डॉक्टर से परामर्श लें और पता करें कि क्या आपको आयरन और विटामिन जैसी किसी भी प्रकार की पोषण संबंधी कमी है।
• संतुलित आहार लें: ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो विशेष रूप से विटामिन बी, विटामिन डी, आयरन, जिंक और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर हों।
• अपने डॉक्टर के निर्देशानुसार पोषक तत्वों की खुराक लें: यदि आवश्यक हो, तो अपने डॉक्टर के निर्देशानुसार बायोटिन या कोलेजन जैसे पोषक तत्वों की खुराक लें।
• अपने बालों पर गर्मी का प्रभाव कम करें: हेयर ड्रायर और स्ट्रेटनर का उपयोग जितना हो सके कम करें।
• रासायनिक उपचार को कम से कम करें:बालों को कलर करने और रिबॉन्डिंग जैसी चीजों को जितना हो सके कम करें।
• गीले बालों में कंघी न करें: गीले बालों में कंघी करने से वे आसानी से टूट सकते हैं।
• अपने बालों के सिरों को नियमित रूप से ट्रिम करें: हर दो से तीन महीने में अपने बालों के सिरों को लगभग एक सेंटीमीटर ट्रिम करने से दोमुंहे बालों को रोकने और स्वस्थ विकास को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।