क्या सर्दियों में आपकी त्वचा रूखी हो जाती है? आइए जानते हैं कि रूखी त्वचा की देखभाल कैसे करें (रूखी त्वचा की देखभाल)।

जब मौसम थोड़ा ठंडा और शुष्क होने लगता है, तो आपकी त्वचा में बदलाव आने लगते हैं, है ना? अचानक आपकी त्वचा रूखी, पपड़ीदार और कभी-कभी खुजलीदार हो जाती है। कुछ लोगों की त्वचा फटकर खून भी निकलने लगती है। सोचिए यह कितना परेशान करने वाला होता है। आखिर ऐसा सिर्फ इस ठंडे, शुष्क मौसम में ही क्यों होता है? चिंता न करें, आज हम इसके कारणों के साथ-साथ कुछ आसान उपाय भी जानेंगे जिनसे आप इस समस्या से छुटकारा पाकर अपनी त्वचा को स्वस्थ रख सकते हैं।

इस ठंडे मौसम में त्वचा इतनी शुष्क क्यों हो जाती है?

इसका कारण बहुत सीधा-सादा है। ठंडी हवा में नमी, यानी जल वाष्प, बहुत कम होती है । बाहर ही नहीं, बल्कि घरों के अंदर की हवा भी हीटर जैसी चीजों के इस्तेमाल से और भी शुष्क हो जाती है। इसलिए यह शुष्क हवा, प्यासे व्यक्ति की तरह, हमारी त्वचा की सतह से कीमती नमी सोखने लगती है। चिकित्सा की भाषा में इसे 'जल हानि' कहते हैं। जब त्वचा इस तरह नमी खो देती है, तो वह शुष्क, खुजलीदार और फटी हुई हो जाती है।

क्या गर्म पानी से नहाना वाकई त्वचा के लिए हानिकारक है?

जी हां, यह कहानी बिल्कुल सच है। हम सभी को घंटों गर्म पानी में नहाना अच्छा लगता है, खासकर ठंड के दिनों में। हालांकि इससे हमारे शरीर को आराम मिलता है, लेकिन यह हमारी त्वचा के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है। बहुत गर्म पानी हमारी त्वचा के उन प्राकृतिक तेलों को नष्ट कर देता है जो त्वचा की रक्षा करते हैं और उसे नमी बनाए रखने में मदद करते हैं। इससे त्वचा की सुरक्षात्मक परत कमजोर हो जाती है, जिससे त्वचा और भी रूखी हो जाती है।

तो आपको क्या करना चाहिए?

• नहाने का समय कम करें: कोशिश करें कि आप 5 से 10 मिनट के भीतर नहा लें।
• पानी का तापमान कम करें: गर्म पानी के बजाय गुनगुने पानी का प्रयोग करें।
• तुरंत मॉइस्चराइजर लगाएं: जैसे ही आप स्नान समाप्त कर लें और तौलिये से अपने शरीर को हल्के से थपथपाकर सुखा लें (जब आपकी त्वचा अभी भी थोड़ी नम हो), तो अपने पूरे शरीर पर एक अच्छा मॉइस्चराइजर लगाना अनिवार्य है।

इस मौसम के लिए सबसे अच्छे उत्पाद कौन से हैं?

इस तरह के शुष्क मौसम में सामान्य दिनों में इस्तेमाल होने वाले हल्के लोशन की तुलना में थोड़ी गाढ़ी, तैलीय क्रीम या मलहम का उपयोग करना बेहतर होता है।

अगर आप ऐसा उत्पाद चुन सकें जिसमें सेरामाइड्स हों तो यह और भी अच्छा है। सेरामाइड्स फैटी एसिड होते हैं जो हमारी त्वचा में प्राकृतिक रूप से पाए जाते हैं।एक प्रकार। इनका काम क्षतिग्रस्त त्वचा की सुरक्षात्मक परत का पुनर्निर्माण करना और नमी को बाहर निकलने से रोकना है।

एक और महत्वपूर्ण बात यह है कि साबुन का इस्तेमाल बंद कर दें या सीमित कर दें । साबुन की क्षारीय प्रकृति त्वचा से प्राकृतिक तेलों को छीन लेती है और उसे और भी अधिक शुष्क बना देती है। इसके बजाय, साबुन रहित क्लींजर का इस्तेमाल करें। ये त्वचा पर बहुत कोमल होते हैं और उसकी नमी को नहीं छीनते।

सिर्फ मेरे हाथ ही इतने सूखे क्यों हैं?

यह भी कई लोगों के लिए एक समस्या है। बार-बार हाथ धोने और अल्कोहल-आधारित सैनिटाइज़र के इस्तेमाल से हाथों की त्वचा जल्दी सूख सकती है, जिससे वे लाल हो जाती हैं, फट जाती हैं और यहां तक ​​कि "हैंड एक्जिमा" नामक स्थिति भी विकसित हो सकती है।

इससे बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप नियमित रूप से मॉइस्चराइजर लगाएं । हर बार हाथ धोने के बाद मॉइस्चराइजर लगाएं। डाइमेथिकोन युक्त क्रीम का इस्तेमाल करना सबसे अच्छा है। यह आपके हाथों पर एक सुरक्षात्मक परत बना देता है, जैसे दस्ताना, जो उन्हें आगे होने वाले नुकसान से बचाता है।

साल का यह समय सोरायसिस से पीड़ित लोगों को कैसे प्रभावित करता है?

सोरायसिस त्वचा की कोशिकाओं की तीव्र वृद्धि के कारण होने वाली एक स्थिति है। इस स्थिति से पीड़ित कुछ लोगों को सूर्य की पराबैंगनी किरणों से राहत मिलती है। चूंकि सर्दियों में हमें सूर्य की रोशनी कम मिलती है, इसलिए सोरायसिस के लक्षण कभी-कभी बढ़ सकते हैं। लेकिन याद रखें, सूर्य की रोशनी में रहने को नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है। इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करना और सलाह लेना सबसे अच्छा है।

त्वचा को रूखेपन से बचाने के लिए कुछ और सुझाव

इन मुख्य बिंदुओं के अलावा, अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के इन सरल सुझावों को भी अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करें।

यदि इन सुझावों को अपनाने के बाद भी आपकी त्वचा का सूखापन, खुजली या दरारें ठीक नहीं होती हैं, या यदि वे और भी बदतर होती जा रही हैं, तो त्वचा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें । कभी-कभी यह किसी अन्य स्वास्थ्य समस्या का लक्षण हो सकता है। इसलिए, चिकित्सीय सलाह लेने में कभी भी देरी न करें।