Thaum koj los tsev los ntawm kev ua haujlwm ntawm chaw ua haujlwm, koj puas xav tias koj nkees heev ob qho tib si hauv lub siab thiab lub cev? Puas muaj teeb meem hauv chaw ua haujlwm uas koj tseem khiav hauv koj lub taub hau txawm tias koj mus txog tsev lawm? Koj puas xav tias koj tsis muaj sijhawm luag thiab tham nrog koj cov menyuam lossis koj tus txiv/tus poj niam? Yog li, peb yuav tham txog qee yam uas tseem ceeb heev hauv koj lub neej. Peb hu qhov no tias 'Kev Sib Npaug Ua Haujlwm thiab Lub Neej', uas txhais tau tias tswj kev sib npaug ntawm kev ua haujlwm thiab lub neej tus kheej. Nws zoo li lub nplai. Yog tias qhov hnyav hnyav dhau ntawm ib sab, qhov sib npaug ntawm koj lub neej tag nrho yuav ploj mus.
Hais yooj yim xwb, nws yog kev sib raug zoo ntawm koj txoj haujlwm thiab lwm yam tseem ceeb hauv koj lub neej, xws li tsev neeg, phooj ywg, kev nyiam ua si, thiab kev ua haujlwm hauv tsev. Yog tias koj xav tias koj muaj sijhawm txaus rau txhua yam no, koj muaj 'Kev Sib Npaug Ua Haujlwm thiab Lub Neej' zoo. Tab sis nws yog ib txwm muaj qhov sib npaug no hloov pauv thaum lub luag haujlwm ntawm lub neej hloov pauv. Cia peb saib seb yuav ua li cas tswj qhov no kom zoo.
Yuav ua li cas thaum tsis muaj kev sib npaug ntawm kev ua haujlwm thiab tsev neeg?
Yog koj ua haujlwm ntau dhau yam tsis paub tias koj ua, nws yuav ua rau koj lub siab thiab lub cev qaug zog heev uas koj tsis tuaj yeem ua tau. Tej zaum koj yuav xav tias koj maj mam nyob deb ntawm koj cov menyuam, lossis koj tsis yog tus txiv, tus poj niam, lossis niam txiv zoo. Cov kev xav no tuaj yeem muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb.
Thaum qhov sib npaug no ploj mus, nws zoo li cov pov thawj tab tom nqus peb txoj kev zoo siab mus. Yog vim li ntawd nws thiaj li tseem ceeb heev uas yuav tsum paub txog cov cim no.
Cia peb saib qee qhov cuam tshuam uas qhov kev poob ntawm qhov sib npaug no tuaj yeem muaj rau koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb hauv lub rooj zoo li no.
| Kev cuam tshuam | Qhov no txhais tau tias... |
|---|---|
| Ceev nrooj chim siab | Kuv tsis muaj siab ntev li yav tas los lawm. Kuv npau taws thiab mob siab yooj yim txawm tias yog tej yam me me xwb los xij. |
| Kev qaug zog tas mus li | Txawm koj pw tsaug zog npaum li cas los xij, qhov nkees thiab qaug zog uas koj xav tias yuav tsis ploj mus. |
| Mob ntau zaus | Lub cev tiv thaiv kab mob txo qis thiab peb pib muaj mob xws li mob khaub thuas thiab mob ntsws ntau zaus. |
| Kev ntxhov siab ntau dhau | Kuv ib txwm hnov qhov hnyav thiab kev nyuaj siab rau kuv lub siab. Kuv xav tsis thoob ua rau kuv ua tsis tau dab tsi zoo. |
| Nyob deb ntawm tsev neeg thiab cov phooj ywg | Lub sijhawm siv nyob ib leeg hauv koj lub ntiaj teb thiab nrog koj cov neeg hlub maj mam ploj mus. |
| Teeb meem pw tsaug zog | Kuv pw tsis tsaug zog hmo ntuj, lossis kuv sawv ib nrab thaum kuv pw tsaug zog. Kuv sawv los nkees thaum sawv ntxov. |
Peb ua tau dab tsi los hloov qhov xwm txheej no?
Peb txhua tus ntsib qhov teeb meem no rau qee lub sijhawm hauv peb lub neej. Nws yog ib qho ib txwm muaj. Qhov tseem ceeb yog kom paub tias muaj teeb meem thiab nrhiav kev daws teeb meem rau nws. Cia peb saib qee cov kauj ruam yooj yim uas koj tuaj yeem ua tau koj tus kheej.
Nyob rau ntawm qhov chaw ua haujlwm
Kev ua haujlwm yog ib lub luag haujlwm loj heev. Tiamsis tsis txhob cia nws los kav koj lub neej. Siv sijhawm xav txog seb koj siv koj lub sijhawm li cas thiab seb koj lub hom phiaj puas muaj tseeb.
- Ua ib daim ntawv teev cov haujlwm uas yuav tsum ua: Thaum pib hnub, sau cov haujlwm uas koj yuav tsum ua rau hnub ntawd raws li qhov kev txiav txim. Thaum koj ua tiav ib txoj haujlwm, kos rau ntawm nws. Qhov no yuav ua rau koj xav tias koj ua tiav. Yog tias koj xav tias koj ntxhov siab, muab cov haujlwm loj faib ua tej daim me me.
- So kom txaus: Tsis txhob ua haujlwm tas li. Sawv thiab taug kev tsawg kawg 5 feeb txhua teev, haus dej me ntsis. Qhov kev so me me no yuav ua rau koj lub siab kaj siab lug.
- Mloog nkauj: Mloog koj cov nkauj nyiam thiab ua rau koj so thaum koj ua haujlwm. Nkauj tuaj yeem ua rau peb zoo siab thiab kuj tseem tuaj yeem pab tswj cov ntshav siab .
- Thov kev pab, nrog koj tus thawj coj tham: Yog tias koj muaj haujlwm ntau dhau ua thiab nws nyuaj rau ua txhua yam ib leeg,Tsis txhob ntshai tham nrog koj tus thawj coj. Tiamsis tsis txhob yws, tsuas yog hais qhov koj xav kom meej thiab ua siab ntev xwb. Thiab muab koj lub tswv yim rau kev daws teeb meem.
- So ib pliag: Yog tias koj xav tias nkees heev, so ib hnub. Kev so ntawm kev ua haujlwm tuaj yeem pab koj tsom ntsoov zoo dua thaum koj rov qab mus ua haujlwm.
Nyob hauv tsev
Tsev yog koj qhov chaw xis nyob. Yog li koj yuav tsum tsis txhob coj kev ntxhov siab ntawm kev ua haujlwm los tsev.
- Teem sijhawm ua haujlwm: Txawm tias koj ua haujlwm hauv tsev los xij, teem sijhawm pib thiab xaus haujlwm. Thaum koj ua tiav lawm, ua kom nws yog ib qho kev coj ua kom kaw koj lub laptop thiab muab koj lub xov tooj tso tseg .
- Teem sijhawm rau kuv tus kheej: Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum teem sijhawm tsawg kawg 15-30 feeb rau kuv tus kheej ib hnub, uas txhais tau tias muaj sijhawm me ntsis rau koj tus kheej . Thaum lub sijhawm ntawd, ua ib yam dab tsi uas koj nyiam - nyeem ib phau ntawv, mloog ib zaj nkauj, lossis tsuas yog zaum hauv chav nyob thiab haus ib khob tshuaj yej.
- Nrhiav kev txhawb nqa: Cov phooj ywg zoo thiab tsev neeg yog lub hauv paus zoo ntawm lub zog. Tham nrog lawv txog koj cov teeb meem. Tsis tas li ntawd, nrhiav kev pab los ntawm koj tsev neeg nrog kev ua haujlwm hauv tsev. Thaum koj sib koom ua haujlwm, qhov kev nyuaj siab uas koj xav tias yuav tsawg dua.
- Ua kom koj lub cev nquag: Ua kom koj lub cev tawm dag zog txhua hnub. Kev tawm dag zog tuaj yeem txo qhov kev ntxhov siab, kev ntxhov siab, thiab kev nyuaj siab. Nws kuj tseem ua rau koj lub cev tiv thaiv kab mob zoo dua, uas tuaj yeem pab koj mob tsawg dua.
Ua li cas koj thiaj li tawm ntawm lub ntiaj teb kev ua haujlwm thiab tsom mus rau lub neej tsev neeg?
Qhov nyuaj tshaj plaws yog tua 'hom ua haujlwm' thiab 'hom tsev neeg' thaum koj tawm hauv chaw ua haujlwm. Nov yog qee txoj hauv kev yooj yim los pab:
- Thaum koj tab tom mus tsev, qhib koj lub xov tooj cua nyiam, mloog podcast, lossis nyeem ib phau ntawv.
- Ua ntej koj mus txog tsev los ntawm kev ua haujlwm, mus rau lub gym thiab ua qee yam kev tawm dag zog. Qhov no yuav pab koj tawm hws tawm qhov kev ntxhov siab uas tau tsim thoob plaws hnub.
- Thaum koj mus tsev, hu rau ib tug neeg koj hlub hauv lub tsheb thiab tham txog tej yam. Qhov no yuav ua rau koj tsis xav txog koj txoj haujlwm thiab xav txog koj tsev neeg.
- Tsim ib txoj kev ua neej niaj hnub uas koj ua thaum koj mus txog tsev. Piv txwv li, hloov koj cov khaub ncaws, ua pa tob tob, thiab tsom ntsoov rau lub sijhawm tam sim no. Xav tias, "Kuv nyob hauv tsev tam sim no, nrog kuv tsev neeg."
Lub sijhawm twg zoo tshaj plaws los thov kev pab?
Kev ua kom muaj qhov sib npaug no tsis yog ib yam uas ua tau ib hmos xwb. Yuav tsum siv zog thiab mob siab rau. Qee zaum yuav chim siab.
Tiam sis, txawm tias tom qab ua tag nrho cov no lawm los, yog tias koj xav tias koj tswj tsis tau koj lub neej thiab txhua yam tab tom tawg ua tej daim me me,Tsis txhob yig nrog tus kws kho mob hlwb tham. Qhov no tsis yog ib qho cim qhia tias koj tsis muaj zog, nws yog ib qho cim qhia tias koj tab tom saib xyuas koj tus kheej. Koj tuaj yeem nrog koj tus kws kho mob tsev neeg tham kom nrhiav tau ib tus neeg uas tuaj yeem pab koj.
Muaj tej lub koom haum uas muaj cov kev pab cuam tshwj xeeb los pab cov neeg ua haujlwm nrog cov teeb meem no. Cov no hu ua "Cov Kev Pab Cuam Rau Cov Neeg Ua Haujlwm (EAPs). Koj tuaj yeem nug koj lub koom haum lub chaw haujlwm tib neeg (HR) txog cov no.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev Sib Npaug ntawm Kev Ua Haujlwm thiab Lub Neej yog qhov tseem ceeb rau koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb thiab lub cev.
- Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum teem cov ciam teb rau koj tus kheej hauv chaw ua haujlwm thiab hais tias "tsis tau" thaum koj xav tau.
- Ntxiv rau kev siv sijhawm nrog koj tsev neeg, nco ntsoov teem sijhawm rau koj tus kheej.
- Tsis txhob nyuaj siab nrog tej yam no ib leeg xwb. Thov kev pab los ntawm tsev neeg thiab cov phooj ywg. Yog tias qhov xwm txheej nyuaj rau tswj, tsis txhob yig mus nrhiav kev pab kho mob.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus