Lo lus nug loj tshaj plaws rau ntau tus neeg uas muaj ADHD yog seb lawv puas yuav tsum txuas ntxiv noj lawv cov tshuaj. Rau qee tus, cov tshuaj ua rau muaj kev phiv. Rau lwm tus, muaj ntau txoj hauv kev los ua neej zoo yam tsis muaj tshuaj. Yog li hnub no, cia peb tham txog seb puas muaj peev xwm ua neej tsis muaj tshuaj nrog ADHD ( Kev Xav Tsis Zoo ), thiab yuav ua li cas yog tias koj ua. Qhov no yog ib qho tseem ceeb rau ntau tus neeg, yog li cia peb tham kom ntxaws.
Vim li cas qee tus neeg thiaj xav tso tseg kev siv tshuaj ADHD?
Muaj ntau yam ua rau ib tug neeg uas muaj ADHD xav tsum tsis txhob noj lawv cov tshuaj. Ib txhia neeg pom tias nyuaj rau thev cov kev mob tshwm sim ntawm cov tshuaj. Lwm tus neeg yuav pom tias nyuaj rau them tus nqi ntawm kev noj tshuaj ntxiv. Tseem muaj lwm tus, qhov tseeb, pom tias lawv cov tsos mob tau zoo dua nrog cov txheej txheem tsis yog tshuaj.
Xav txog seb, muaj ib txhia neeg ua rau lawv lub hlwb so thiab txhim kho lawv lub siab los ntawm kev xav thiab kev tawm dag zog. Ces lawv xav tias, "Kuv tsis xav tau kev pab los ntawm tshuaj lawm."
Tiamsis cov kws tshaj lij hais tias yog tias pom tseeb tias muaj ADHD thiab tsis muaj laj thawj kho mob tshwj xeeb (contraindications) rau kev tsis muab tshuaj, ces tshuaj txhawb zog yog kev kho mob zoo tshaj plaws. Txawm li cas los xij, muaj qee yam tseem ceeb uas peb yuav tsum nkag siab ntawm no. Ntawd yog, tsis yog txhua tus neeg uas muaj ADHD muaj cov teeb meem loj tib yam.
Muaj ib txhia neeg tsuas muaj ob peb yam tsos mob ntawm ADHD xwb es tsis yog kuaj pom tias muaj ADHD tag nrho. Thiab txawm tias rau ib tus neeg uas kuaj pom tias muaj ADHD tag nrho, cov tsos mob qee zaum kuj tsis hnyav heev.
Cia peb muab ib qho piv txwv yooj yim. Xav txog ib tug kws tsim duab ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm. Yog tias nws tus thawj coj saib xyuas nws tas li, nws yuav tsis muaj teeb meem tsom ntsoov rau nws txoj haujlwm. Vim nws raug kev nyuaj siab los ntawm sab nraud, nws ua nws txoj haujlwm. Txawm li cas los xij, yog tias tus kws tsim qauv no ua haujlwm ib leeg ua tus neeg ua haujlwm ywj pheej, nws yuav pom tias nws nyuaj rau tsom ntsoov thaum nws teem nws lub sijhawm thiab mus ua haujlwm. Cov neeg uas muaj ADHD feem ntau ua haujlwm raws li kev nyuaj siab kom ua tiav lub sijhawm kawg .
Yog tias koj twb noj tshuaj lawm thiab koj noj qab nyob zoo, nws yuav nyuaj rau koj paub tseeb tias koj puas tseem xav tau nws. Qee zaum cov kws kho mob yuav hais kom koj tsum tsis txhob noj koj cov tshuaj ib pliag. Qhov no hu ua "kev so tsis noj tshuaj." Qhov no tuaj yeem pab koj txiav txim siab seb koj puas tseem xav tau nws tiag. Tab sis nco ntsoov, koj yuav tsum nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej ua ib yam dab tsi zoo li no, thiab tsuas yog ua raws li nws cov lus qhia xwb.
Cov kev xaiv ntxiv rau cov tshuaj muaj dab tsi?
Txawm koj noj tshuaj los tsis noj, kev siv tshuaj uas tsis yog tshuaj yeej tseem ceeb heev rau kev tswj tus kab mob ADHD. Cov kev siv no siv tau ua ke. Yog li ntawd, koj ua tau raws li cov kev siv no thaum noj tshuaj, lossis koj ua tau raws li cov kev siv no ib leeg yam tsis tas siv tshuaj.
Muaj ib txhia neeg tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws thaum lawv siv tshuaj thiab lwm txoj kev kho mob no ua ke. Lwm tus neeg tuaj yeem ua tau zoo los ntawm kev siv cov kev kho mob uas tsis siv tshuaj xws li kev tawm dag zog, kev xav, thiab kev sab laj.
Kev tsis noj tshuaj yuav tsis ua haujlwm rau txhua tus, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum paub txog lwm txoj hauv kev no.
| Lwm Txoj Kev | Hauv lus yooj yim, nws txhais li cas? |
|---|---|
| Kev Kawm Ntawv | Kawm koj tus kheej txog koj tus mob ADHD, nws cov ua rau thiab cov tsos mob. |
| Kev kho mob hlwb (CBT) | Hloov koj cov qauv kev xav tsis zoo thiab txhim kho cov txuj ci uas ua rau nws yooj yim dua rau kev nyob nrog ADHD. |
| Kev Qhia Txog ADHD | Tau txais cov lus qhia thiab kev taw qhia ua tau zoo txog kev npaj thiab ua kom tiav tej yam. |
| Kev xav txog lub siab | Ua kom lub hlwb so los ntawm kev xyaum ua neej nyob rau lub sijhawm tam sim no, tsis txhob txhawj txog yav dhau los lossis yav tom ntej. |
| Kev Hloov Pauv Hauv Lub Neej | Txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub hlwb los ntawm tej yam yooj yim xws li pw tsaug zog txaus, noj zaub mov zoo, thiab tawm dag zog tsis tu ncua . |
Muaj ntau yam ntxiv txog cov hau kev no
Kev Kawm Ntawv
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum kawm koj tus kheej txog koj tus mob ADHD. Koj yuav tsum nrhiav cov lus teb rau cov lus nug xws li, "Vim li cas kuv thiaj xav li no? Vim li cas kuv thiaj muaj teeb meem pib?" Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum cais qhov teeb meem twg yog vim ADHD thiab qhov twg yog vim lwm yam. Koj tuaj yeem ua qhov no los ntawm kev mus saib cov vev xaib ntseeg siab xws li CHADD.org thiab ADDA (Attention Deficit Disorder Association). Nws kuj tseem pab tau kom koom nrog cov pab pawg txhawb nqa uas cov neeg uas muaj ADHD zoo li koj tuaj yeem tham nrog koj.
Kev Kho Mob Txog Kev Xav (CBT)
CBT yog ib qho kev kho mob uas tsom mus rau qhov tseem ceeb, raws li kev tham uas tuaj yeem pab cov neeg uas muaj ADHD daws teeb meem kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab, uas feem ntau tshwm sim ua ke. Txawm tias koj tsuas muaj ADHD xwb, muaj lub sijhawm zoo uas CBT tuaj yeem pab tau.
CBT feem ntau yog hais txog kev hloov koj cov qauv kev xav thiab kev txhim kho cov txuj ci uas ua rau nws yooj yim dua rau kev nyob nrog ADHD. Ntawd yog, nws cob qhia koj kom paub txog cov kev xav tsis zoo uas tuaj rau koj hauv cov xwm txheej nyuaj thiab teb rau lawv zoo dua thiab muaj txiaj ntsig zoo dua rau lub sijhawm tom ntej.
(Lus tseem ceeb: Yog tias koj muaj lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb ntxiv rau ADHD, xws li kev nyuaj siab, kev ntxhov siab, lossis kev siv tshuaj yeeb dej cawv ntau dhau, cov kws kho mob qhia kom koj nrhiav kev kho rau cov ntawd ua ntej .)
Kev Qhia Txog ADHD
Qhov no txawv me ntsis ntawm CBT. Kev cob qhia tsom mus rau koj tej kev ua thiab koj npaj tej yam li cas, tsis yog koj tej kev xav. Ib txhia neeg hais tias, "Kuv yuav tsum nrog ib tug neeg tham ua ntej kom txiav txim siab seb kuv xav ua dab tsi." Qhov ntawd yog qhov uas tus kws qhia tuaj yeem pab tau zoo heev. Piv txwv li, lawv tuaj yeem muab cov lus qhia zoo rau koj txog kev npaj koj lub rooj, koj lub tsev, thiab koj lub neej.
Kev xav txog lub siab
Kev xav yog hais txog kev xav. Nws txhais tau tias kawm nyob rau lub sijhawm tam sim no, tsis khuv xim rau yav dhau los lossis txhawj txog yav tom ntej. Peb lub hlwb ADHD yeej ib txwm khiav los ntawm peb txoj kev xav. Thaum koj xyaum ua kom xav , koj tuaj yeem saib ib qho kev xav thaum nws los, saib nws. Tab sis tsis txhob raug ntes rau hauv nws. Raws li lub sijhawm dhau mus, qhov kev xyaum no hloov pauv kev sib txuas ntawm koj lub hlwb, thiab txoj kev koj teb rau lub ntiaj teb hloov pauv.
Kev Hloov Pauv Hauv Lub Neej
Cov no yog qhov tseem ceeb rau txhua tus neeg, tab sis lawv tseem ceeb rau ib tus neeg uas muaj teeb meem ADHD.
- Pw tsaug zog txaus: Tsis pw tsaug zog txaus cuam tshuam ncaj qha rau koj txoj kev ua haujlwm ntawm lub hlwb.
- Kev tawm dag zog zoo:Kev tawm dag zog muaj txiaj ntsig zoo rau lub hlwb.
- Kev noj zaub mov zoo: Kev noj zaub mov zoo yog qhov tseem ceeb heev rau koj lub hlwb ua haujlwm.
Cov kev hloov pauv yooj yim no ib leeg xwb yuav tsis tswj tau tag nrho ADHD hnyav, tab sis lawv yog lub hauv paus ntawm txhua qhov kev pab cuam saib xyuas tus kheej.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Seb puas yuav noj tshuaj rau ADHD yog qhov kev txiav txim siab ntawm koj tus kheej uas koj thiab koj tus kws kho mob yuav tsum ua ua ke.
- Txawm koj noj tshuaj los tsis noj, lwm txoj kev uas tsis yog tshuaj (kev tawm dag zog, kev xav, CBT, kev cob qhia) yog qhov tseem ceeb rau kev tswj hwm ADHD.
- Kauj ruam thawj zaug thiab tseem ceeb tshaj plaws yog nkag siab txog koj tus mob ADHD.
- Kev pw tsaug zog zoo, kev noj zaub mov kom sib npaug, thiab kev tawm dag zog yog lub hauv paus ntawm lub hlwb noj qab nyob zoo.
- Nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham kom tau lus qhia ua ntej hloov pauv koj txoj kev npaj kho mob.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus