Khoom noj yog ib yam dab tsi uas peb tsis muaj peev xwm nyob tsis muaj, puas yog? Txawm li cas los xij, qee zaum peb txoj kev sib raug zoo nrog khoom noj tuaj yeem ua rau nyuaj. Puas yog qhov ntau npaum li cas koj noj, koj noj li cas, lossis kev xav uas koj hnov tom qab noj mov ua rau koj ntxhov siab lossis lub cev? Yog tias yog, peb xav tham txog qee yam tseem ceeb heev.
Cov Kev Mob Noj Mov Yog Dab Tsi?
Hais yooj yim xwb, kev noj zaub mov tsis zoo yog ib qho mob hlwb uas cuam tshuam rau koj txoj kev sib cuag nrog zaub mov thiab koj txoj kev xav txog koj lub cev (duab ntawm lub cev). Nws cuam tshuam rau koj lub cev thiab lub hlwb thiab, qee zaum, tuaj yeem ua rau tuag taus.
Cov tsos mob yuav txawv nyob ntawm tus neeg thiab hom kab mob tshwj xeeb. Tej zaum koj yuav pom koj tus kheej suav cov calories ntau dhau, txwv cov hom zaub mov lossis cov khoom noj, lossis tej zaum noj ntau dhau lossis tshem tawm tom qab noj mov. Es tsis txhob nrhiav kev nplij siab rau zaub mov, tej zaum koj yuav raug kev xav txhaum lossis kev txaj muag.
Khoom noj yog qhov tseem ceeb rau kev ciaj sia, thiab peb txhua tus muaj kev sib raug zoo nrog nws. Koj nyiam zaub mov npaum li cas los xij. Tej zaum koj yuav tsis paub tias koj tab tom muaj teeb meem kev noj zaub mov vim tias cov cwj pwm no maj mam dhau los ua koj "tus cwj pwm tshiab."
Txawm tias koj xav tias koj raug kaw hauv lub voj voog ntawm kev noj zaub mov los xij, thov nco ntsoov tias muaj kev kho mob zoo los pab koj rov zoo. Yog tias koj npaj txhij, kev pab tos koj.
Cov hom kev noj zaub mov tseem ceeb yog dab tsi?
Muaj ntau hom kev noj zaub mov tsis zoo. Cia peb saib seb lawv yog dab tsi:
- Mob Anorexia Nervosa: Qhov no suav nrog kev txwv tsis pub noj zaub mov thiab calories ntau dhau (xws li kev yoo mov ), vim yog kev ntshai heev ntawm kev nce phaus thiab lub cev tsis zoo. Piv txwv li, ib tug neeg yuav rog dhau heev tab sis tseem pom tias lawv rog dhau, ua rau lawv siv zog heev los tswj lawv cov zaub mov noj.
- Bulimia Nervosa: Qhov no suav nrog cov ntu noj ntau dhau, ua raws li kev sim ntxuav cov zaub mov - xws li ua rau ntuav , siv cov tshuaj laxatives , lossis koom nrog kev tawm dag zog ntau dhau.
- Kev Noj Zaub Mov Tsis Tu Ncua: Qhov no suav nrog kev noj zaub mov ntau dhau hauv lub sijhawm luv luv. Tsis zoo li bulimia, tsis muaj kev siv zog tas li los tshem tawm. Hloov chaw, tus cwj pwm feem ntau ua raws li kev txaj muag, kev khuv xim, kev txhaum, lossis kev ntxhov siab xws li kev nyuaj siab .
- Pica: Qhov no yog ib qho mob uas muaj kev ntshaw noj cov khoom tsis yog khoom noj, xws li chalk, av, lossis xim.
- Kev Xav Txog Tej Yam Uas Ua Rau Koj Xav Tsis Thoob: Qhov no yog qhov uas koj rov qab noj zaub mov dua tom qab koj noj mov tas, thiab tom qab ntawd koj rov zom dua, rov nqos dua, lossis ntuav tawm.
- Kev Tsis Noj/Kev Txwv Tsis Pub Noj Khoom Noj (ARFID): Qhov no suav nrog kev txwv cov khoom noj lossis hom khoom noj uas noj. Tsis zoo li lwm yam kev mob, nws tsis yog vim muaj kev txhawj xeeb txog lub cev lossis kev poob phaus, tab sis yog vim muaj teeb meem kev xav, xws li kev ntxub ntxaug rau cov qauv, ntxhiab, lossis xim ntawm qee yam khoom noj.
Qee zaum, ib tus neeg yuav muaj ntau yam tsos mob ntawm ntau tshaj ib qho teeb meem kev noj mov tib lub sijhawm.
Cov Kev Mob Noj Mov Muaj Ntau Npaum Li Cas?
Lawv muaj ntau dua li koj xav. Kev tshawb fawb tau qhia tias kwv yees li ntawm 28.8 lab tus tib neeg yuav muaj teeb meem kev noj zaub mov thaum lawv lub neej. Cov mob no kuj muaj nyob hauv peb lub zej zog thiab.
Cov cim qhia ntawm Kev Noj Tsis Taus Yog Dab Tsi?
Txawm hais tias cov tsos mob sib txawv ntawm ntau hom, muaj qee cov cim ceeb toom uas pom ntau:
Cov cim qhia txog lub cev:
- Kev hloov pauv siab ntau zaus.
- Kev xav qaug zog tas li (Qaug zog ).
- Tsaus muag los yog kiv taub hau .
- Ua kom plaub hau nyias lossis plaub hau poob.
- Qhov hnyav hloov pauv yam tsis paub meej lossis poob phaus sai sai.
- Kev rhiab heev txawv txawv rau qhov kub thiab txias lossis kub hnyiab ntau zaus.
Cov cim qhia txog kev coj cwj pwm:
- Txwv tsis pub noj zaub mov los yog tsis txhob noj tag nrho cov pawg zaub mov.
- Noj mov ntau dhau hauv lub sijhawm luv luv.
- Tshem tawm cov quav, ua rau ntuav, lossis siv cov tshuaj laxative tsis raug tom qab noj mov.
- Ua si nawv ntau dhau los them rau cov khoom noj.
- Mus chav dej ntau zaus tom qab noj mov.
- Tsis koom nrog phooj ywg thiab kev ua ub ua no hauv zej zog.
- Zais los yog pov tseg cov khoom noj.
- Kev noj zaub mov txawv txawv, xws li zom ntau dhau lossis noj mov zais cia.
Kev paub txog cov cim no ntawm ib tus neeg koj hlub yuav nyuaj, vim tias lawv yuav ua txuj ua li kev noj zaub mov tshiab lossis kev xaiv ua neej tshiab. Ntxiv mus, koj tsis tuaj yeem qhia tau tias ib tus neeg puas muaj teeb meem kev noj mov tsuas yog saib lawv xwb.
Nws xav li cas thaum nyob nrog tus kab mob Eating Disorder?
Yog tias koj muaj teeb meem, tej zaum koj yuav xav tias:
- Zoo li zaub mov yog ib tug yeeb ncuab uas yuav ua rau koj raug mob.
- Muaj txim loj heev los yog txaj muag tom qab noj mov.
- Koj qhov hnyav tsis nyob rau hauv koj qhov "zoo tagnrho" lossis koj lub cev tsis zoo li koj xav tau.
- Zoo li "kev ua tsis tiav" yog tias koj ua tsis tau raws li lub hom phiaj ntawm kev noj zaub mov kom hnyav lossis ua raws li cov cai noj zaub mov nruj.
- Tias lwm tus yeej ib txwm txiav txim siab txog koj qhov tsos.
- Tias koj cov zaub mov noj yog tib qho ntawm koj lub neej uas koj tuaj yeem tswj hwm.
- Txhawj xeeb txog kev sib sau ua ke vim ntshai raug txiav txim.
Cov kev xav no tsis yog ib qho kev xaiv. Tsis tas li ntawm koj txoj kev noj qab haus huv lub cev, kev noj zaub mov tsis zoo tuaj yeem cuam tshuam loj heev rau koj lub peev xwm txiav txim siab, tswj koj txoj kev xav, thiab tswj kev sib raug zoo nrog lwm tus.
Dab tsi ua rau muaj kev noj zaub mov tsis zoo?
Txawm hais tias tsis muaj ib qho laj thawj uas ua rau muaj qhov teeb meem no los xij, kev tshawb fawb qhia tias muaj ntau yam ua rau muaj qhov teeb meem no:
- Kev Txheeb Ze: Cov kev tshawb fawb qhia tau tias Anorexia Nervosa , Bulimia Nervosa , thiab Binge Eating Disorder feem ntau tshwm sim hauv tsev neeg. Yog tias ib tug txheeb ze ze tau muaj teeb meem kev noj zaub mov tsis zoo, koj yuav muaj kev txheeb ze uas yuav muaj cov mob no.
- Kev Tshawb Fawb Txog Lub Hlwb: Cov tshuaj lom neeg hauv lub hlwb xws li Dopamine thiab Serotonin pab tswj peb txoj kev xav zoo siab thiab xis nyob. Kev tshawb fawb qhia tias cov tshuaj lom neeg no yuav raug hloov pauv thaum lub sijhawm noj mov tsis zoo.
Yog tias koj lossis ib tus neeg koj hlub tab tom ntsib teeb meem, thov hu rau koj cov kev pabcuam thaum muaj xwm txheej ceev hauv zos (911) tam sim ntawd lossis mus ntsib chav kho mob thaum muaj xwm txheej ceev hauv tsev kho mob ze tshaj plaws. Nirogi Lanka nyob ntawm no los txhawb koj ntawm koj txoj kev mus rau kev noj qab haus huv.
- Cov Tswv Yim Txog Kab Lis Kev Cai thiab Kev Sib Raug Zoo: Qhov kev nyuaj siab kom "haum rau hauv" tuaj yeem cuam tshuam rau koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb, ua rau koj hloov koj tus cwj pwm kom ua tau raws li cov qauv tsis muaj tseeb uas lwm tus tau teeb tsa. Hauv lub caij nyoog digital no, kev sib piv koj tus kheej tas li rau cov duab uas pom hauv social media, TV, thiab yeeb yaj kiab tuaj yeem cuam tshuam rau koj txoj kev ntseeg tus kheej.
- Tej Yam Mob Hlwb Uas Ua Rau Koj Nyuaj Siab: Thaum koj lub neej zoo li nyuaj siab lossis koj tswj tsis tau koj tus kheej, koj yuav siv tej yam uas nyuaj heev los kho koj tus kheej. Kev siv tej yam khoom noj los daws tej kev mob siab feem ntau yog ib qho kev hloov pauv tsis zoo. Yog li ntawd, kev noj zaub mov tsis zoo feem ntau tshwm sim nrog lwm yam mob hlwb.
Leej twg muaj feem yuav muaj tus kab mob Eating Disorder?
Txawm hais tias kev noj zaub mov tsis zoo tuaj yeem cuam tshuam rau txhua tus neeg txhua lub hnub nyoog, feem ntau lawv tshwm sim ntawm cov tub ntxhais hluas thiab cov tub ntxhais hluas. Tej zaum koj yuav muaj kev pheej hmoo ntau dua yog tias:
- Ib tug neeg hauv tsev neeg muaj keeb kwm ntawm kev noj zaub mov tsis zoo lossis lwm yam mob hlwb.
- Koj tau ntsib teeb meem kev raug mob hnyav (lub cev, kev xav, lossis kev sib deev).
- Koj muaj ib qho mob hlwb xws li kev ntxhov siab, kev nyuaj siab, lossis kev puas siab puas ntsws Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) .
- Koj koom nrog cov kev ua ub no uas qhov hnyav ntawm lub cev lossis lub cev zoo li cas raug hais txog ntau heev (piv txwv li, gymnastics, wrestling, ua luam dej).
- Koj tab tom taug kev hloov pauv loj hauv lub neej, xws li pib kawm ntawv tshiab, hloov haujlwm, sib nrauj, lossis tsiv teb tsaws chaw.
- Koj muaj Kab Mob Ntshav Qab Zib Hom 1. Cov kev tshawb fawb qhia tias kwv yees li 25% ntawm cov poj niam uas muaj Kab Mob Ntshav Qab Zib Hom 1 muaj teeb meem kev noj mov tsis zoo.
- Koj yog ib tug neeg uas xav ua kom tiav txhua yam, thiab koj yeej ib txwm mob siab nrhiav kom tau qhov zoo tshaj plaws.
Cov teeb meem ntawm Kev Noj Zaub Mov Tsis Zoo yog dab tsi?
Kev txwv cov calories ntau dhau, kev tshem tawm cov khoom noj, lossis kev tawm dag zog ntau dhau tuaj yeem cuam tshuam rau koj txoj kev noj qab haus huv. Yog tias tsis kho, kev noj zaub mov tsis zoo tuaj yeem ua rau muaj teeb meem loj rau kev kho mob, suav nrog:
- Kev tsis sib xws ntawm lub plawv (Arrhythmia) , lub plawv tsis ua haujlwm, thiab lwm yam kab mob plawv.
- Kab mob Gastroesophageal Reflux (GERD) .
- Kev mob ntawm lub cev zom zaub mov.
- Ntshav siab qis (Hypotension) .
- Kev ua haujlwm ntawm lub cev thiab kev puas tsuaj rau lub hlwb.
- Kev poob ntawm cov pob txha ceev (Osteoporosis) .
- Lub cev qhuav dej thiab cem quav hnyav.
- Kev tsis muaj menyuam hauv plab (Amenorrhea) thiab kev tsis muaj menyuam.
- Mob stroke.
- Kev puas tsuaj rau cov hniav.
Ua ib qho mob hlwb, kev ntxhov siab los ntawm kev xav txog zaub mov lossis koj lub cev tuaj yeem ua rau muaj kev xav tua tus kheej lossis sim ua. Yog tias koj xav li no, thov hu rau ib tus neeg ntseeg siab lossis hu rau cov kev pabcuam thaum muaj xwm txheej ceev lossis tus kws tshaj lij kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb tam sim ntawd. Koj tsis nyob ib leeg, thiab kev pab muaj.
Yuav kuaj mob li cas txog kev noj zaub mov tsis zoo?
Feem ntau tus kws kho mob kuaj mob cov mob no los ntawm:
- Kev kuaj lub cev.
- Kev tshuaj xyuas tag nrho ntawm koj cov tsos mob.
- Kev sib tham tob txog koj txoj kev noj mov thiab kev tawm dag zog.
- Kev txiav txim kom kuaj duab, kuaj ntshav, lossis kuaj zis (piv txwv li, kuaj lub raum ua haujlwm , Electrocardiogram - ECG ) kom paub tseeb tias tsis muaj lwm yam mob lossis ntsuas seb puas muaj teeb meem.
Cov kws kho mob siv DSM-5-TR (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition) uas luam tawm los ntawm American Psychiatric Association los coj kev kuaj mob. Txawm hais tias phau ntawv qhia no piav qhia txog cov qauv tshwj xeeb, koj tsis tas yuav tsum muaj txhua yam tsos mob kom tau txais kev kuaj mob. Txawm tias koj tsis ua tau raws li cov qauv rau kev noj zaub mov tshwj xeeb, koj tseem yuav xav tau kev pab los ntawm cov kws tshaj lij kom kov yeej koj txoj kev sib raug zoo nrog zaub mov.
Leej twg txheeb xyuas tau tus kab mob noj zaub mov tsis zoo?
Cov mob no yog cov kws kho mob xws li cov kws kho mob thawj zaug, cov kws kho mob hlwb, lossis cov kws kho mob hlwb txheeb xyuas. Koj tus kws kho mob tsev neeg yuav soj ntsuam cov tsos mob ntawm lub cev thiab xaj cov kev kuaj mob tsim nyog, thaum tus kws tshaj lij kev noj qab haus huv hlwb yuav ua qhov kev soj ntsuam kev puas siab puas ntsws kom nkag siab zoo dua txog koj cov qauv noj mov thiab kev ntseeg.
Cov kev kho mob rau Kev Noj Tsis Taus yog dab tsi?
Txawm hais tias kev kho mob sib txawv raws li koj tus kheej xav tau, nws yuav suav nrog:
- Kev Kho Mob Hlwb: Tus kws kho mob yuav txiav txim siab seb txoj kev zoo tshaj plaws rau koj yog dab tsi. Cov kev xaiv muaj xws li kev kho tus kheej, kev kho pab pawg, lossis kev kho tsev neeg. Ntau tus neeg uas muaj teeb meem kev noj zaub mov pom tias Kev Kho Mob Hlwb (CBT) zoo heev.
- Cov Tshuaj: Yog tias koj tab tom muaj kev ntxhov siab lossis kev nyuaj siab, cov tshuaj xws li Antidepressants lossis Antipsychotics yuav raug sau tseg los txhawb koj txoj kev rov zoo.
- Kev Pab Tswv Yim Txog Kev Noj Haus:Ib tug kws noj haus uas tau sau npe ua tus kws kho mob tshwj xeeb hauv kev noj zaub mov tsis zoo tuaj yeem pab koj txhim kho koj tus cwj pwm noj mov, tsim cov phiaj xwm noj mov zoo, thiab coj koj mus yuav khoom noj thiab npaj zaub mov.
Txoj kev zoo tshaj plaws feem ntau yog kev npaj ua ke uas muab cov kev kho mob no ua ke. Koj pab neeg kho mob ntawm Nirogi Lanka yuav ua haujlwm ua ke los tsim ib txoj kev npaj uas daws tau txhua yam teeb meem ntawm lub cev, lub hlwb, thiab tus cwj pwm ntawm koj txoj kev noj qab haus huv.
Txawm tias koj tsis tau kuaj pom tias muaj teeb meem kev noj zaub mov los xij, kev nrhiav kev pab los ntawm kws kho mob tuaj yeem pab koj tswj koj txoj kev noj qab haus huv thiab kev nyob zoo tau zoo.
Cov Qib Kev Saib Xyuas rau Kev Noj Zaub Mov Tsis Zoo
Muaj ntau theem kev txhawb nqa muaj:
- Kev kho mob sab nraud (kev sab laj ib zaug ib lub lim tiam).
- Kev kho mob sab nraud uas siv zog heev (ntau zaus kho mob hauv ib lub lim tiam).
- Kev kho mob hauv tsev kho mob lossis chaw nyob (kev pw hauv tsev kho mob).
Koj tus kws kho mob yuav tham txog cov kev xaiv no nrog koj kom txiav txim siab seb yuav kho mob li cas.
Koom nrog Kev Kho Mob
Kev kho mob muaj ob qho tib si muaj txiaj ntsig thiab nyuaj. Koj yuav ntsib nrog ib tus kws tshaj lij tsis tu ncua los txheeb xyuas thiab hloov kho cov qauv kev xav uas cuam tshuam koj tus cwj pwm thiab kev xav.
Kev qhib siab rau ib tus neeg tshiab yuav nyuaj, thiab koj yuav xav tias tsis kam pab yog tias koj xav tias koj tswj tau qhov teeb meem. Kev kho mob kuj tseem yuav coj cov kev xav nyuaj uas koj xav zam. Nco ntsoov, koj pab neeg kho mob nyob ntawm no los txhawb koj txhua theem ntawm cov txheej txheem no.
Kev Rov Qab Los Ntawm Kev Noj Zaub Mov Tsis Zoo
Qhov tseem ceeb tshaj plaws uas yuav tsum paub yog tias kev kho mob zoo yog ua tau, thiab muaj kev cia siab . Kev kho mob ntawm kev noj zaub mov tsis tshua yog ib qho txheej txheem ib hmos; nws siv sijhawm, thiab lub sijhawm ntev npaum li cas nyob ntawm qhov hnyav thiab lub sijhawm ntawm tus mob. Tej zaum koj yuav pom tias cov tsos mob zoo dua thaum koj pib noj tshuaj lossis pib tham nrog tus kws tshaj lij, lossis koj yuav ntsib lub sijhawm uas koj xav tias tej yam zuj zus tuaj ua ntej lawv zoo dua - qhov no yog ib feem ntawm txoj kev kho mob.
Txoj kev zoo tshaj plaws los ua kom koj zoo yog ua raws li koj tus kws kho mob txoj kev npaj kho mob. Thov qhib siab thiab ncaj ncees txog koj txoj kev xav, thiab tham txog txhua yam kev phiv lossis teeb meem uas koj ntsib. Koj pab neeg saib xyuas kev noj qab haus huv tuaj yeem muab cov lus qhia rau koj kom pab koj zoo sai li sai tau.
Kev kwv yees rau cov teeb meem kev noj zaub mov yog dab tsi?
Txhua yam kev noj zaub mov tsis zoo yeej kho tau. Yog xav kom tau txiaj ntsig zoo tshaj plaws, kev kuaj pom thaum ntxov thiab kev pab tam sim ntawd yog qhov tseem ceeb heev. Kev rov zoo yuav siv sijhawm, thiab qee tus neeg yuav xav tau kev txhawb nqa mus ntev.
Yog tias tsis kho, kev noj zaub mov tsis zoo tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau lub neej. Yog tias koj lossis ib tus neeg koj hlub muaj cov tsos mob, thov sab laj nrog kws kho mob tam sim ntawd.
Puas tiv thaiv tau kab mob kev noj zaub mov tsis zoo?
Tsis muaj ib txoj kev paub uas yuav tiv thaiv tau tag nrho cov teeb meem kev noj zaub mov.
Yog tias koj tsev neeg muaj keeb kwm ntawm kev noj zaub mov tsis zoo lossis muaj teeb meem kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb, kev paub txog cov kev pheej hmoo no yuav pab koj thiab koj pab neeg kho mob txheeb xyuas cov cim qhia thaum ntxov. Kev kho mob thaum ntxov tuaj yeem pab cuam tshuam cov cwj pwm tsis zoo ua ntej lawv nyuaj rau tswj hwm.
Kuv yuav ua li cas thiaj txo tau qhov kev pheej hmoo ntawm kev muaj teeb meem kev noj zaub mov?
Kev daws teeb meem kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb, xws li kev nyuaj siab, kev ntxhov siab, lossis OCD , thaum pib muaj cov tsos mob yuav pab txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim teeb meem kev noj zaub mov.
Yog tias koj yog niam txiv lossis tus saib xyuas, thiab koj paub tias muaj keeb kwm ntawm kev noj zaub mov tsis zoo hauv koj tsev neeg, cov kev coj ua hauv qab no tuaj yeem pab txo qhov kev pheej hmoo rau cov menyuam yaus:
- Ua ib tug qauv zoo.
- Noj cov zaub mov zoo thiab tsis txhob muab sau tias cov zaub mov "zoo" lossis "phem."
- Tsis txhob tham txog kev noj zaub mov kom poob phaus lossis kev poob phaus nyob rau pem hauv ntej ntawm cov menyuam yaus.
- Tsis txhob hais lus tsis zoo txog lub cev.
Kuv yuav tsum mus ntsib kws kho mob thaum twg?
Nrhiav kev kho mob yog tias:
- Koj txoj kev sib raug zoo nrog zaub mov ua rau koj ntxhov siab.
- Koj txoj kev noj haus cuam tshuam rau koj cov dej num txhua hnub.
- Koj muaj mob hauv siab, ua tsis taus pa, lossis lub plawv dhia tsis xwm yeem.
- Koj xav tias koj lub taub hau qaug zog lossis tsaus muag tas li.
- Koj raug mob caj pas hnyav lossis mob kua qaub ncaug rov qab los ntev.
Kuv yuav tsum nug kuv tus kws kho mob li cas?
Yog tias koj muaj teeb meem kev noj zaub mov tsis zoo, koj yuav xav nug koj tus kws kho mob cov lus nug nram qab no:
- Kuv muaj hom kev noj zaub mov tsis zoo li cas?
- Txoj kev kho mob twg zoo tshaj plaws rau kuv?
- Tej yam txaus ntshai thiab tej yam tshwm sim ntawm kev kho mob no yog dab tsi?
- Kuv yuav xav tau kev saib xyuas tom qab kho mob li cas?
- Puas muaj tej yam teeb meem tshwj xeeb uas kuv yuav tsum tau saib xyuas?
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
Kev noj zaub mov tsis zoo yog cov mob hnyav uas cuam tshuam rau koj lub cev thiab lub hlwb. Tej zaum koj yuav tsis paub tias koj tus cwj pwm ua rau muaj kev phom sij lossis txaus ntshai vim tias nws yuav zoo li koj tus cwj pwm tshiab.
Yog koj xav tias koj muaj teeb meem noj mov tsis zoo, nrhiav kev pab yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Los ntawm kev kho mob kom zoo thiab kev sab laj txog kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb, koj yuav rov zoo tau.
Txawm tias kev kho kom rov zoo li lub hom phiaj nyob deb heev los, koj yeej ua tau. Kev muaj ib lub koom haum txhawb nqa zoo yog qhov tseem ceeb heev. Tiv tauj ib tug phooj ywg lossis ib tus neeg koj hlub. Ua siab qhib siab thiab ncaj ncees; lawv txoj kev txhawb zog yuav yog qhov koj xav tau los ua thawj kauj ruam mus rau kev kho. Tsis txhob ntshai; koj tsis nyob ib leeg.
Cov lus tseem ceeb: kev noj zaub mov tsis zoo, anorexia, kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb, bulimia, kev tswj qhov hnyav, kev noj zaub mov zoo
