Koj puas muaj teeb meem nrog zaub mov? (Kev Noj Tsis Zoo) Cia peb tham txog qhov no!

Khoom noj yog ib yam uas peb txhua tus tsis muaj, puas yog? Tab sis qee zaum peb txoj kev sib raug zoo nrog khoom noj yuav ua rau peb tsis meej pem me ntsis. Koj puas xav tias koj ntxhov siab ob qho tib si hauv lub siab thiab lub cev vim yog tej yam xws li koj noj ntau npaum li cas, koj noj li cas, thiab koj xav li cas tom qab noj mov? Yog tias yog, qhov no yog hais txog qee yam uas tseem ceeb rau koj.

Cov teeb meem kev noj haus no yog dab tsi?

Hais yooj yim xwb, kev noj zaub mov tsis zoo yog ib qho mob hlwb uas cuam tshuam rau txoj kev koj noj zaub mov thiab txoj kev koj saib koj lub cev (duab cev). Nws tuaj yeem cuam tshuam rau koj txoj kev noj qab haus huv lub cev thiab koj txoj kev noj qab haus huv lub hlwb, thiab qee zaum tuaj yeem ua rau tuag taus. Cov tsos mob ntawm tus mob no tuaj yeem sib txawv ntawm ib tus neeg mus rau ib tus neeg, thiab lawv kuj tuaj yeem sib txawv nyob ntawm hom kev mob. Koj tuaj yeem suav cov calories, txwv cov khoom noj thiab hom zaub mov uas koj noj, lossis noj ntau dhau, lossis txawm tias ntuav tom qab noj mov. Es tsis txhob xav zoo siab thaum koj noj, koj yuav xav tias txhaum lossis txaj muag. Zaub mov yog qhov tseem ceeb rau lub neej. Peb txhua tus muaj peb txoj kev sib raug zoo nrog zaub mov. Koj cov zaub mov nyiam thiab tsis nyiam yog qhov tshwj xeeb rau koj. Koj yuav tsis paub tias koj muaj teeb meem zaub mov vim koj tau siv rau nws.

Txawm tias koj xav tias koj nyob hauv lub voj voog noj mov no los xij, nco ntsoov tias muaj kev kho mob los pab koj rov qab mus rau txoj kev qub. Yog tias koj npaj txhij lawm, koj tuaj yeem tau txais kev pab ntawd.

Cov hom kab mob noj zaub mov tseem ceeb yog dab tsi?

Muaj ntau hom teeb meem ntsig txog zaub mov. Cia peb saib seb lawv yog dab tsi:

• Anorexia Nervosa: Qhov no yog tus cwj pwm los ntawm kev txwv cov khoom noj thiab cov calories (xws li kev yoo mov ), kev ntshai heev ntawm kev nce phaus, thiab kev xav tsis zoo txog koj lub cev. Piv txwv li, ib tug neeg yuav xav tias rog txawm tias lawv nyias heev. Qhov no yog vim li cas lawv thiaj sim tswj lawv cov cwj pwm noj mov hauv txoj kev txawv txawv.

• Bulimia Nervosa: Qhov no yog tus yam ntxwv los ntawm kev noj ntau dhau, lossis ntseeg tias koj tau noj ntau heev, hauv lub sijhawm luv luv. Tom qab ntawd, koj sim tshem tawm cov khoom noj tawm ntawm koj lub cev los ntawm kev ntuav , siv cov tshuaj laxatives , lossis ua si nawv ntau dhau.

• Kev Noj Zaub Mov Tsis Tu Ncua: Qhov no kuj yog tus cwj pwm los ntawm kev noj zaub mov tsis tu ncua lossis xav tias koj tau noj zaub mov ntau dhau hauv lub sijhawm luv luv. Txawm li cas los xij, tsis zoo li bulimia, tsis muaj kev sim tshem tawm cov zaub mov. Hloov chaw, muaj kev txaj muag, kev khuv xim, kev txhaum, lossis kev nyuaj siab .

• Pica:Qhov no yog ib qho mob txawv txawv me ntsis. Muaj lub siab xav noj tej yam uas tsis yog khoom noj, piv txwv li, cov pas ntoo chalk, av, thiab xim.

• Kev Xav Txog Tej Yam Tsis Zoo: Qhov no yog thaum, tom qab noj mov tas, cov khoom noj uas tsis tau zom rov qab los rau hauv qhov ncauj. Tom qab ntawd, nws raug zom dua, nqos dua, lossis ntuav tawm.

• Kev Tsis Noj/Kev Txwv Tsis Pub Noj Khoom Noj (ARFID): Qhov no yog ib qho mob uas tib neeg txwv tsis pub noj ntau npaum li cas lossis hom khoom noj uas lawv noj. Qhov no tsis yog vim lawv txhawj txog lawv lub cev lossis tab tom sim kom poob phaus. Lawv tsis kam noj vim lwm yam laj thawj (piv txwv li, lawv tsis nyiam xim, tsw, lossis cov qauv ntawm cov khoom noj).

Qee zaum tib tus neeg muaj ntau tshaj ib hom teeb meem noj mov.

Cov teeb meem kev noj zaub mov no muaj ntau npaum li cas?

Cov no yeej muaj ntau dua li koj xav. Cov kev tshawb fawb hauv Tebchaws Meskas tau qhia tias muaj li ntawm 28.8 lab tus tib neeg yuav muaj hom kev noj zaub mov tsis zoo no rau qee lub sijhawm hauv lawv lub neej. Cov mob no kuj pom muaj nyob hauv peb lub tebchaws.

Cov tsos mob ntawm tus kab mob noj zaub mov tsis zoo yog dab tsi?

Txawm hais tias cov tsos mob yuav txawv nyob ntawm hom mob, tab sis muaj qee yam uas pom tau:

Cov yam ntxwv ntawm lub cev:

• Kev hloov pauv siab ntau zaus.
• Xav tias nkees txhua lub sijhawm ( Qaug zog ).
• Tsaus muag los yog kiv taub hau .
• Ua kom plaub hau nyias los yog plaub hau poob .
• Kev hloov pauv ntawm qhov hnyav yam tsis paub meej lossis kev poob phaus ntau heev.
• Kev tawm hws tsis tshua muaj lossis kub hnyiab.

Kev hloov pauv tus cwj pwm (cov yam ntxwv ntawm tus cwj pwm):

• Txwv tsis pub noj zaub mov, tsis txhob noj qee yam zaub mov li.
• Noj ntau dhau hauv lub sijhawm luv luv.
• Yuam kom ntuav tom qab noj mov lossis siv tshuaj laxatives tsis raug.
• Kev tawm dag zog ntau dhau tom qab noj mov.
• Mus chav dej ntau zaus tom qab noj mov.
• Tsis koom nrog phooj ywg thiab kev ua ub ua no hauv zej zog.
• Nkaum zaub mov, pov tseg.
• Kev noj zaub mov txawv txawv (piv txwv li, zom zaub mov ntev, noj mov zais cia).

Nws yuav nyuaj rau paub tias ib tug neeg koj hlub muaj qhov teeb meem no, vim nws zoo li tsuas yog kev hloov pauv hauv kev noj haus lossis kev ua neej xwb. Tsis tas li ntawd, koj tsis tuaj yeem qhia tau tias ib tug neeg puas muaj qhov teeb meem no tsuas yog saib lawv xwb.

Ib tug neeg uas muaj teeb meem kev noj mov xav li cas?

Yog tias koj muaj teeb meem kev noj mov, koj yuav muaj cov hauv qab no:

• Khoom noj zoo li ib tug yeeb ncuab, zoo li nws yuav ua rau koj raug mob.
• Tom qab koj noj mov tas, koj xav tias koj ua yuam kev, zoo li koj tau ua qee yam txaj muag.
• Koj xav tias koj qhov hnyav tsis yog thiab koj lub cev tsis zoo.
• Yog koj tsis tuaj yeem ncav cuag qhov hnyav lossis ua raws li qee txoj cai txog kev noj zaub mov, koj xav tias koj "ua tsis tau."
• Koj xav tias lwm tus saib koj tsis ncaj ncees lawm.
• Koj xav tias tib yam uas koj tswj tau hauv koj lub neej yog yam koj noj thiab koj noj li cas.
• Koj tsis xav siv sijhawm nrog lwm tus vim ntshai lawv yuav txiav txim rau koj.

Cov kev xav no tsis yog ib yam dab tsi uas koj txhob txwm tsim. Ntxiv rau kev noj qab haus huv ntawm lub cev, kev noj zaub mov tsis zoo tuaj yeem cuam tshuam loj heev rau koj txoj kev txiav txim siab, kev xav, thiab lub peev xwm sib tham nrog lwm tus.

Dab tsi yog cov ua rau muaj teeb meem kev noj zaub mov tsis zoo?

Qhov ua rau qhov no tseem tsis tau paub meej, tab sis kev tshawb fawb qhia tias muaj ntau yam ua rau qhov no:

• Kev Txheeb Ze: Cov kev tshawb fawb pom tau tias cov mob xws li Anorexia Nervosa , Bulimia Nervosa , thiab Binge Eating Disorder feem ntau tshwm sim hauv tsev neeg. Qhov no txhais tau tias yog tias ib tug neeg hauv koj tsev neeg muaj tus mob no, koj kuj yuav muaj kev txheeb ze los ua tus mob no thiab.

• Kev kawm txog lub hlwb: Cov tshuaj hauv peb lub hlwb hu ua dopamine thiab serotonin ua rau peb zoo siab thiab so kom txaus. Kev tshawb fawb qhia tau tias cov tshuaj no ua haujlwm thaum muaj tus cwj pwm noj mov tsis zoo.

• Kev coj noj coj ua thiab kev sib raug zoo hauv zej zog: Qhov kev nyuaj siab kom "haum rau" lub zej zog tuaj yeem cuam tshuam rau koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb thiab ua rau koj hloov koj tus cwj pwm kom ua tiav cov hom phiaj uas qee zaum tsis muaj tseeb uas lwm tus tau teeb tsa rau koj. Qhov no tuaj yeem cuam tshuam rau koj txoj kev ntseeg tus kheej, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub caij nyoog digital no, thaum koj xav tias koj tsis zoo li cov neeg uas koj pom hauv social media, TV, thiab yeeb yaj kiab.

• Lwm yam mob hlwb uas ua rau koj tsis muaj zog: Thaum koj xav tias koj tsis tswj tau lwm yam hauv koj lub neej, tej zaum koj yuav xav ua tej yam nyuaj heev rau koj cov zaub mov. Kev xav ntau dhau txog zaub mov kom daws tau qhov mob yuav yog ib txoj kev tsis zoo rau koj. Yog li ntawd, qee yam kev noj zaub mov tsis zoo tuaj yeem tshwm sim nrog lwm yam mob hlwb.

Leej twg muaj feem yuav muaj teeb meem kev noj zaub mov ntau dua?

Tus mob no tuaj yeem tshwm sim rau txhua lub hnub nyoog, tab sis nws feem ntau tshwm sim rau cov tub ntxhais hluas thiab cov tub ntxhais hluas. Tej zaum koj yuav muaj feem yuav mob no ntau dua vim yog cov laj thawj hauv qab no:

• Yog tias muaj leej twg hauv koj tsev neeg muaj teeb meem kev noj mov lossis lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb.
• Yog tias koj tau ntsib kev raug mob hnyav (lub cev, lub hlwb lossis kev sib deev).
• Yog tias koj muaj teeb meem kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb xws li kev ntxhov siab, kev nyuaj siab, lossis kev puas siab puas ntsws Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) .
• Yog koj koom nrog cov kev ua ub no uas koj qhov hnyav lossis koj lub cev zoo li cas tseem ceeb (piv txwv li gymnastics, wrestling, lossis ua luam dej).
• Yog tias koj tab tom ntsib kev hloov pauv loj, xws li mus kawm ntawv tshiab, ua haujlwm tshiab, sib nrauj, lossis tsiv tsev.
• Yog koj muaj tus kab mob ntshav qab zib hom 1. Cov kev tshawb fawb tau qhia tias kwv yees li 25% ntawm cov poj niam uas muaj tus kab mob ntshav qab zib hom 1 muaj teeb meem noj mov.
• Yog tias koj yog ib tug neeg uas xav ua kom tiav txhua yam zoo tag nrho.

Cov teeb meem ntawm kev noj zaub mov tsis zoo yog dab tsi?

Kev txwv tsis pub noj ntau dhau, ntuav, lossis kev tawm dag zog ntau dhau tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj heev rau koj txoj kev noj qab haus huv. Yog tias tsis kho, kev noj zaub mov tsis zoo tuaj yeem ua rau muaj teeb meem loj, xws li:

• Kev mob plawv dhia tsis zoo (Arrhythmia) , lub plawv tsis ua haujlwm, thiab lwm yam kab mob plawv.
• Kab mob Gastroesophageal Reflux los yog GERD .
• Teeb meem ntawm lub cev zom zaub mov.
• Ntshav siab qis (Hypotension) .
• Kev ua haujlwm ntawm lub cev thiab kev puas tsuaj rau lub hlwb.
• Kev ua kom cov pob txha nyias (Osteoporosis) .
• Lub cev qhuav dej thiab cem quav hnyav.
• Amenorrhea thiab tsis muaj menyuam.
• Mob stroke.
• Kev puas tsuaj rau cov hniav.

Ua ib qho mob hlwb, koj yuav muaj kev pheej hmoo ntawm kev xav tua tus kheej lossis txawm tias xav tua tus kheej vim koj txoj kev xav txog zaub mov lossis koj lub cev. Yog tias koj puas tau muaj cov kev xav no, thov tham nrog ib tus neeg koj ntseeg siab, lossis mus ntsib kws kho mob lossis tus kws pab tswv yim kev noj qab haus huv tam sim ntawd. Koj tsis nyob ib leeg, thiab kev pab muaj.

Yuav ua li cas thiaj paub txog cov teeb meem kev noj zaub mov?

Nov yog li cas tus kws kho mob kuaj mob no:

• Los ntawm kev kuaj lub cev.
• Los ntawm kev tshuaj xyuas koj cov tsos mob.
• Los ntawm kev kawm ntxiv txog koj tus cwj pwm noj mov thiab kev tawm dag zog.
• Yuav kom paub tseeb tias tsis muaj lwm yam mob lossis kuaj seb puas muaj teeb meem, yuav tsum tau kuaj duab, kuaj ntshav lossis zis (piv txwv li, kuaj lub raum ua haujlwm, electrocardiogram - ECG ) kom paub meej.

Cov kws kho mob siv American Psychiatric Association's DSM-5-TR (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders Fifth Edition) los kuaj mob no.Phau ntawv qhia no siv cov tsos mob hauv qab no. Nws piav qhia txog cov tsos mob uas cuam tshuam nrog txhua yam kev noj zaub mov tsis zoo. Txawm li cas los xij, koj tsis tas yuav muaj tag nrho cov tsos mob no kom raug kuaj pom. Tsis tas li ntawd, txawm tias koj tsis muaj kev noj zaub mov tsis zoo hauv daim ntawv teev npe no, koj tseem yuav xav tau kev pab kom kov yeej koj cov teeb meem noj zaub mov.

Leej twg kuaj pom tias muaj teeb meem kev noj zaub mov tsis zoo?

Cov mob no raug kuaj pom los ntawm cov kws kho mob, xws li cov kws kho mob thiab cov kws kho mob hlwb. Koj tus kws kho mob tsev neeg yuav saib koj cov tsos mob, kuaj lub cev, thiab xaj kom kuaj ntshav. Tus kws kho mob hlwb lossis tus kws kho mob hlwb yuav ua qhov kev ntsuam xyuas kev puas siab puas ntsws kom paub ntau ntxiv txog koj tus cwj pwm noj mov thiab kev ntseeg.

Cov kev kho mob rau cov teeb meem kev noj zaub mov yog dab tsi?

Cov kev xaiv kho mob sib txawv nyob ntawm hom, tab sis tej zaum yuav muaj xws li:

• Kev Kho Mob Hlwb: Tus kws kho mob hlwb yuav txiav txim siab qhov kev kho mob zoo tshaj plaws rau koj tus mob. Muaj ntau txoj kev xaiv xws li kev kho tus kheej, pab pawg, thiab tsev neeg. Ntau tus neeg uas muaj teeb meem kev noj zaub mov xaiv Kev Kho Mob Hlwb (CBT) .
• Cov Tshuaj: Tej zaum koj yuav muaj lwm yam mob, xws li kev ntxhov siab lossis kev nyuaj siab, nrog rau kev noj zaub mov tsis zoo. Cov mob no tuaj yeem kho tau nrog cov tshuaj antidepressants , tshuaj antipsychotics , lossis lwm yam tshuaj.
• Kev qhia txog kev noj haus: Ib tug kws noj haus uas tau kawm txog cov teeb meem ntsig txog zaub mov tuaj yeem pab koj txhim kho koj tus cwj pwm noj mov thiab tsim cov phiaj xwm noj mov uas muaj txiaj ntsig zoo. Lawv kuj tseem tuaj yeem muab cov lus qhia rau koj txog kev yuav khoom, npaj, thiab npaj zaub mov.

Txoj kev zoo tshaj plaws yog siv ib lossis ntau yam kev kho mob no ua ke. Koj pab neeg kho mob yuav ua haujlwm ua ke los tsim ib txoj kev npaj kho mob uas suav nrog lub cev, lub hlwb, thiab tus cwj pwm ntawm tus mob.

Txawm tias koj tsis muaj teeb meem kev noj zaub mov tshwj xeeb los xij, tus kws kho mob tuaj yeem pab koj tswj hwm kev noj zaub mov tsis zoo lossis lwm yam mob uas cuam tshuam rau koj txoj kev noj qab haus huv.

Cov theem kev saib xyuas rau cov teeb meem kev noj zaub mov yog dab tsi?

Muaj ntau theem kev saib xyuas rau qhov no:

• Kev kho mob sab nraud (kev sab laj ib zaug ib lub lim tiam).
• Kev kho mob hnyav sab nraud (kev kho mob ntau zaus hauv ib lub lim tiam).
• Kev kho mob hauv tsev (kev pw hauv tsev kho mob).

Koj tus kws kho mob yuav nrog koj tham txog qib kev kho mob twg zoo tshaj plaws rau koj.

Kev Kho Mob Rau Kev Noj Tsis Zoo

Kev kho mob tuaj yeem muaj txiaj ntsig thiab nyuaj. Koj yuav ntsib nrog tus kws kho mob kom pab koj nkag siab thiab hloov cov qauv kev xav uas tswj koj tus cwj pwm thiab kev xav. Nws tuaj yeem nyuaj rau kev ncaj ncees nrog ib tus neeg tshiab txog koj txoj kev xav. Nws kuj tseem tuaj yeem nyuaj rau kev txais kev pab thaum koj xav tias koj tswj tau qhov xwm txheej. Kev kho mob kuj tseem tuaj yeem ua rau koj muaj kev xav uas koj tsis xav xav txog. Nws yog qhov zoo los tham txog cov kev xav no nrog koj tus kws kho mob, thiab nws txhawb nqa. Nco ntsoov tias koj pab neeg kho mob nyob ntawd los pab koj thaum koj kho mob.

Kev Rov Qab Zoo Los Ntawm Kev Noj Zaub Mov Tsis Zoo

Qhov xov xwm zoo yog tias kev rov zoo yog ua tau thiab muaj kev cia siab . Kev noj zaub mov tsis zoo dua ib hmos. Kev kho mob yuav siv sijhawm. Nws nyob ntawm qhov mob hnyav npaum li cas thiab koj tau muaj nws ntev npaum li cas. Tej zaum koj yuav pom tias koj cov tsos mob zoo dua tom qab pib noj tshuaj lossis tham nrog tus kws tshaj lij. Tej zaum koj kuj yuav xav tias koj mob hnyav dua ua ntej koj pib zoo dua. Qhov ntawd yog ib txwm muaj. Txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom zoo dua yog ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob txoj kev npaj kho mob. Tham nrog lawv txog txhua yam kev phiv lossis teeb meem uas koj tab tom ntsib. Ua siab ncaj thiab qhib siab txog koj txoj kev xav. Lawv tuaj yeem muab cov lus qhia rau koj tus kheej los pab koj zoo dua sai sai.

Kev xav txog kev noj zaub mov tsis zoo yog dab tsi?

Muaj kev kho rau txhua hom kev noj zaub mov tsis zoo. Yog xav tau qhov zoo tshaj plaws, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub txog qhov mob thaum ntxov thiab pib kho tam sim ntawd. Kev rov zoo yuav siv sijhawm, thiab tej zaum yuav xav tau kev txhawb nqa mus ib txhis. Yog tias tsis kho, kev noj zaub mov tsis zoo tuaj yeem ua rau tuag taus. Yog tias koj lossis ib tus neeg koj hlub muaj cov tsos mob no, nrhiav kev kho mob.

Puas tiv thaiv tau kab mob kev noj zaub mov tsis zoo?

Tsis muaj ib txoj kev uas paub tias yuav tiv thaiv tau cov no tag nrho. Yog tias ib tug neeg hauv koj tsev neeg muaj teeb meem kev noj mov lossis teeb meem kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb, kev paub txog nws tuaj yeem pab koj thiab koj pab neeg kho mob txheeb xyuas thiab kho lawv thaum ntxov. Kev kho mob thaum ntxov tuaj yeem pab rhuav tshem cov cwj pwm tsis zoo ua ntej lawv dhau los ua qhov tsis zoo.

Yuav ua li cas thiaj txo tau qhov kev pheej hmoo ntawm kev muaj teeb meem kev noj zaub mov tsis zoo?

Kev kho cov mob uas tshwm sim thiab cov mob hlwb (piv txwv li, kev nyuaj siab, kev ntxhov siab, OCD ) thaum ntxov tuaj yeem pab txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev muaj teeb meem kev noj zaub mov. Yog tias koj yog niam txiv lossis tus saib xyuas thiab paub tias koj tsev neeg muaj teeb meem kev noj zaub mov, ntawm no yog qee yam uas koj tuaj yeem ua tau los pab txo qhov kev pheej hmoo ntawm koj cov menyuam:

• Ua ib tug qauv zoo.
• Noj cov khoom noj uas zoo rau kev noj qab haus huv thiab tsis txhob hu cov khoom noj tias "zoo" lossis "phem."
• Tsis txhob tham txog "kev noj zaub mov kom poob phaus" nrog cov menyuam yaus.
• Tsis txhob hais lus tsis zoo txog lub cev.

Kuv yuav tsum mus ntsib kws kho mob thaum twg?

Mus ntsib kws kho mob hauv cov xwm txheej hauv qab no:

• Yog tias koj xav tias koj muaj kev ntxhov siab los ntawm koj txoj kev sib raug zoo nrog zaub mov.
• Yog koj pom tias koj txoj kev noj haus cuam tshuam rau koj cov dej num txhua hnub.
• Yog tias koj mob hauv siab, ua pa nyuaj, lossis lub plawv dhia tsis xwm yeem.
• Yog tias koj feem ntau kiv taub hau los yog lightheaded.
• Yog koj mob caj pas hnyav los yog kua qaub ncaug rov qab los.

Kuv yuav tsum nug kuv tus kws kho mob li cas?

Yog tias koj muaj teeb meem nrog zaub mov, koj tuaj yeem nug koj tus kws kho mob cov lus nug zoo li no:

• Kuv muaj teeb meem zaub mov hom twg?
• Kev kho mob zoo tshaj plaws rau kuv yog dab tsi?
• Cov kev pheej hmoo thiab cov kev mob tshwm sim ntawm cov kev kho mob yog dab tsi?
• Kuv yuav xav tau kev saib xyuas tom qab kho mob li cas?
• Kuv puas yuav tsum txhawj xeeb txog cov teeb meem?

Thaum kawg, yuav tsum nco ntsoov li cas (Cov Lus Coj Mus Tsev)

Kev noj zaub mov tsis zoo yog cov mob hnyav uas tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub hlwb thiab lub cev kev noj qab haus huv. Tej zaum koj yuav tsis paub tias koj tus cwj pwm ua rau muaj kev phom sij lossis txaus ntshai vim nws zoo li ib txwm muaj rau koj.

Yog koj xav tias koj muaj teeb meem noj mov tsis zoo, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nrhiav kev pab . Yog koj kho mob zoo thiab muaj kev sab laj txog kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb, koj yuav rov zoo tau.

Txawm tias "kev zoo dua" zoo li nyob deb heev los, koj tuaj yeem ua tiav lub hom phiaj ntawd. Nws yeej ib txwm pab tau kom muaj kev txhawb nqa. Tham nrog ib tug phooj ywg lossis ib tus neeg koj hlub. Ua siab ncaj thiab qhib siab. Lawv txoj kev txhawb nqa tej zaum yuav yog qhov koj xav tau los ua thawj kauj ruam mus rau kev kho mob. Tsis txhob txhawj, koj tsis nyob ib leeg.

---

Kev noj zaub mov tsis zoo, anorexia, kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb, anorexia, bulimia, kev tswj qhov hnyav, kev noj zaub mov zoo