Yog tias ib tug neeg ze koj heev, txawm tias nws yog koj tus khub, niam txiv, menyuam, lossis tus phooj ywg zoo tshaj plaws, raug kev txom nyem los ntawm kev puas siab puas ntsws bipolar, kuv nkag siab tias nws nyuaj thiab ntxhov siab npaum li cas rau koj. Nws tsis yog tsuas yog cuam tshuam rau tus neeg uas muaj tus mob xwb, tab sis txhua tus neeg nyob ib puag ncig lawv. Nws tuaj yeem nyuaj rau kev sib npaug ntawm kev txhawb nqa thiab kev saib xyuas tus kheej thaum lub sijhawm zoo li no. Vim tias koj paub tias nws tsis yog lawv qhov txhaum, nws yog qhov xwm txheej ntawm tus kab mob. Tab sis vim tias lawv tus cwj pwm cuam tshuam ncaj qha rau koj, koj yuav tsum saib xyuas koj tus kheej.
Ua ntej, cia peb nkag siab qhov xwm txheej no kom meej.
Kev puas siab puas ntsws bipolar muaj ob lub siab xav tseem ceeb heev. Ib qho yog lub sijhawm ua haujlwm ntau dhau thiab zoo siab, uas peb hu ua mania lossis hypomania. Qhov thib ob yog lub sijhawm tu siab thiab ntxhov siab heev, uas hu ua kev nyuaj siab.
Feem ntau thaum lawv nyob rau hauv lub xeev hypomania, lawv tsis paub tias qhov no yog ib qho teeb meem. Lawv tej zaum yuav nyiam nws vim nws zoo li lub sijhawm uas lawv tuaj yeem ua haujlwm ntau thiab muaj zog heev. Ib txhia neeg xav tias yog tias lawv noj tshuaj, qhov kev xav zoo no yuav ploj mus thiab lawv yuav poob rau hauv kev nyuaj siab. Yog li nrog rau tag nrho cov no, peb yuav pab lawv li cas?
1. Npaj koj tus kheej nrog kev paub
Kawm kom ntau li ntau tau txog tus mob no. Nyeem cov vev xaib thiab cov phau ntawv uas ntseeg tau. Thaum koj paub ntau ntxiv txog nws, nws yuav yooj yim dua rau koj nkag siab thiab pab nws.
2. Mloog zoo zoo.
Mloog zoo rau yam uas koj tus neeg hlub hais. Tsis txhob xav tias koj paub lawv tab tom dhau mus li cas. Thiab tsis txhob tso tseg txhua yam uas lawv hais, txhua yam kev xav uas lawv muaj, zoo li nws yog vim lawv tus mob. Txawm tias ib tug neeg uas muaj tus kab mob bipolar kuj muaj cov laj thawj tsim nyog rau yam uas lawv hais.
3. Paub txog cov tsos mob
Thaum cov tsos mob tshwm sim, lawv yuav tsis pom lawv meej npaum li koj pom. Los yog lawv yuav tsis lees paub. Yog tias koj pom cov cim ceeb toom ntawm kev vwm lossis kev nyuaj siab, koj tuaj yeem sim nrhiav kev pab kho mob rau lawv sai li sai tau.
4. Ua kom tiav tej yam ua ke
Cov neeg uas muaj kev nyuaj siab feem ntau sim tsis koom nrog zej zog. Yog li ntawd, txhawb koj tus phooj ywg lossis tus neeg koj hlub kom tawm mus ua tej yam uas lawv nyiam. Hais kom lawv mus taug kev ua ke, mus noj hmo ua ke. Yog tias lawv hais tias tsis tau, tsis txhob yuam. Nug lawv dua ob peb hnub tom ntej.
Npaj ib txoj kev npaj thaum muaj xwm txheej ceev
Kev puas siab puas ntsws bipolar yog ib qho mob uas muaj cov tsos mob uas tsis paub meej.Vim tias qhov xwm txheej tuaj yeem nce siab zuj zus, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum muaj txoj kev npaj los daws qhov xwm txheej phem tshaj plaws.
Xav txog seb, thaum koj thiab nws ob leeg zoo siab, nej yuav tau tham txog tej yam xws li, "Cia peb tham, kuv yuav tsum ua li cas yog tias koj muaj teeb meem, peb yuav tsum hu rau leej twg, tus xov tooj ntawm tus kws kho mob nyob qhov twg?"
Muaj ib txoj kev npaj zoo li no yuav ua rau nej ob leeg muaj kev ntseeg siab rau yav tom ntej. Nej kuj tuaj yeem ua yam tsis ntshai thaum muaj xwm txheej ceev. Yog tias cov tsos mob hnyav zuj zus thiab lawv muaj feem yuav ua rau lawv tus kheej lossis lwm tus raug mob, lawv yuav tsum raug coj mus rau Chav Kho Mob Thaum Muaj Xwm Ceev (ETU) tam sim ntawd.
| Peb Ua Tau Dab Tsi | Kev piav qhia |
|---|---|
| Pab nrog kev ua neej txhua hnub | Txhawb kom muaj sijhawm pw tsaug zog, noj mov, thiab ua lwm yam haujlwm txhua hnub. Qee qhov kev tshawb fawb tau qhia tias kev ua neej niaj hnub tsis tu ncua tuaj yeem pab tau zoo heev rau qhov xwm txheej no. |
| Qhia koj txoj kev xav | Tham txog seb nws tus cwj pwm cuam tshuam li cas rau koj. Tab sis tsis txhob hais lus liam koj. Tham txog koj txoj kev xav, xws li, "Kuv xav li no thaum koj ua li no." |
| Kev kho mob txhawb nqa | Txuas ntxiv txhawb kom lawv noj lawv cov tshuaj raws li tau qhia, mus ntsib lawv tus kws kho mob, thiab nrhiav kev pab tswv yim. |
Koj ua li cas thiaj txhawb tau ib tug neeg kom nrhiav kev kho mob?
Muaj ntau tus neeg uas muaj tus kab mob bipolar tsis kam nrhiav kev kho mob . Muaj ntau yam ua rau qhov no. Ib txhia pom tias nws yog ib qho tsis muaj zog, thaum lwm tus tsis kam vim ntshai.
Yog tias koj yuav tsum tau nrog ib tug neeg zoo li ntawd tham, koj tuaj yeem suav nrog cov ntsiab lus no:
- Qhov no tsis yog koj qhov txhaum.Cov yam ntxwv caj ces thiab cov xwm txheej ntxhov siab hauv lub neej tuaj yeem cuam tshuam rau qhov no.
- "Qhov no yog ib qho mob tiag tiag." Ib yam li mob ntshav qab zib lossis mob plawv, qhov no kuj xav tau kev kho mob .
- "Muaj ib qho kev piav qhia txog kev tshawb fawb txog qhov no." Nws yog vim muaj kev hloov pauv hauv cov tshuaj lom neeg hauv lub hlwb (neurotransmitters) thiab cov hlab ntsha hauv lub hlwb.
- "Muaj kev kho mob zoo." Tshuaj kho mob tuaj yeem pab tswj koj txoj kev xav. Los ntawm kev kho mob, koj tuaj yeem tham txog cov kev xav thiab kev xav uas cuam tshuam rau koj lub neej thiab kawm tswj lawv.
- "Qhov kev pheej hmoo siab yog tias koj tsis tau txais kev kho mob." Yog tias koj tsis tau txais kev kho mob, koj cov tsos mob tuaj yeem hnyav zuj zus, thiab thaum koj qhov kev nyuaj siab zuj zus tuaj, koj tuaj yeem muaj kev xav tua tus kheej , poob kev sib txuas lus nrog tsev neeg thiab cov phooj ywg, thiab txawm tias poob koj txoj haujlwm.
Kev ntseeg siab yog qhov tseem ceeb heev ntawm no. Yog tias koj muaj lub siab dawb paug, koj tuaj yeem pab tau koj tus neeg hlub heev.
Kuv yuav pab tau tib neeg noj lawv cov tshuaj kom raug li cas?
Ib yam li ib tug neeg uas muaj tus kab mob ntshav qab zib xav tau insulin rau tas lawv lub neej, ib tug neeg uas muaj tus kab mob bipolar feem ntau xav tau tshuaj rau tas lawv lub neej. Tab sis muaj ntau tus neeg tsis noj lawv cov tshuaj lawm. Cia peb saib seb vim li cas qhov no thiab peb yuav pab tau li cas.
| Vim li cas ho tsum tsis noj tshuaj | Peb yuav pab tau li cas |
|---|---|
| "Cov tshuaj zoo li tsis ua haujlwm" | Qhia rau lawv kom ua siab ntev. Qee cov tshuaj yuav siv sijhawm txog li 8 lub lis piam kom ua haujlwm tau zoo. Piav qhia tias nws yuav siv sijhawm ntau lub hlis kom nrhiav tau cov tshuaj thiab qhov ntau npaum li cas, tab sis cov txheej txheem no tsim nyog vim tias thaum kawg lawv yuav zoo siab dua. |
| "Kuv tsis nco qab" | Txhawb kom lawv noj lawv cov tshuaj tib lub sijhawm txhua hnub (tom qab noj tshais/ua ntej yuav mus pw). Siv lub thawv tshuaj, pab lawv teeb tsa ib qho app ceeb toom rau hauv lawv lub xov tooj, thiab ceeb toom lawv kom noj lawv cov tshuaj los ntawm kev hu xov tooj lossis ntaus ntawv rau lawv yog tias koj ua tau. |
| Kuv tsis tuaj yeem sawv ntsug cov kev mob tshwm sim | Txhawb koj tus kws kho mob kom qhia rau koj txog qhov no tam sim ntawd . Cov no tuaj yeem tswj tau los ntawm kev hloov qhov ntau npaum li cas, hloov lub sijhawm ntawm hnub koj noj tshuaj, lossis hloov mus rau lwm yam tshuaj. |
| Kuv tsis noj tshuaj. | Yog tias nws xav tso tseg noj tshuaj, hais kom nws nrog nws tus kws kho mob tham txog qhov ntawd. Nco ntsoov tias yog nws tso tseg tam sim ntawd, nws cov tsos mob yuav hnyav zuj zus. Yog tias nws tus mob tsis ruaj khov, nrog nws tus kws kho mob tham. Tej zaum nws yuav tsum tau mus pw hauv tsev kho mob. Txawm hais tias qhov no yog qhov kev txiav txim siab nyuaj, tej zaum yuav tsum tau cawm nws txoj sia. |
Nws tseem ceeb npaum li cas los saib xyuas koj tus kheej nrog rau txhua yam no?
Txawm koj tus neeg hlub xav tau kev pab npaum li cas los xij, koj kuj tseem ceeb thiab. Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj yuav tsum noj qab nyob zoo rau lub hlwb thiab lub cev. Ua tej yam uas koj nyiam, siv sijhawm nrog koj cov phooj ywg. Nws yuav pab tau zoo heev yog tias koj tuaj yeem ntsib tus kws pab tswv yim ntawm koj tus kheej, lossis koom nrog pab pawg txhawb nqa nrog lwm tus uas muaj kev paub zoo sib xws.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- To taub: Kev puas siab puas ntsws bipolar tsis yog ib yam dab tsi uas tshwm sim rau leej twg los ntawm lawv tus kheej qhov txhaum. Nws yog ib yam mob uas yuav tsum tau kho, ib yam li ntshav qab zib lossis kab mob plawv. Kev kawm txog nws tuaj yeem pab koj txhawb nqa koj tus kheej zoo dua.
- Npaj ib txoj kev npaj: Ua haujlwm nrog koj tus neeg hlub los tsim ib txoj kev npaj thaum muaj xwm txheej ceev thaum cov tsos mob hnyav zuj zus. Txiav txim siab ua ntej yuav hu rau leej twg thiab yuav mus qhov twg.
- Txhawb kev kho mob: Maj mam tab sis ruaj khov qhia lawv txog qhov tseem ceeb ntawm kev noj lawv cov tshuaj thiab ua raws li lawv tus kws kho mob cov lus qhia. Pab lawv ua tej yam uas siv tau (piv txwv li, kev ceeb toom txog kev noj tshuaj).
- Xav txog koj tus kheej thiab: Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum saib xyuas koj lub hlwb thiab lub cev noj qab haus huv thaum pab lwm tus. Yog tias koj xav tau kev pab koj tus kheej, tsis txhob yig nrhiav kev pab.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus