Puas yog tus lej sab saud ntawm koj cov ntshav siab xwb? Puas yog qhov ntawd yog Isolated Systolic Hypertension?

Koj puas tau kuaj koj cov ntshav siab thiab tsuas yog tus lej sab saud siab xwb, tab sis tus lej hauv qab yog qhov ib txwm muaj? Tej zaum tus kws kho mob tau hais li ntawd rau koj lawm. Qhov no yog qhov peb hu ua Isolated Systolic Hypertension. Muaj ntau tus neeg tsis paub ntau txog qhov no. Yog li, cia peb tham txog nws kom ntxaws ntxiv hnub no.

Ntshav Siab Systolic Yog Dab Tsi?

Hais yooj yim xwb, qhov no yog thaum tus lej siab tshaj plaws ntawm koj cov ntshav siab, tus lej systolic , siab dua qib pom zoo. Tus lej qis tshaj plaws, tus lej diastolic, tuaj yeem yog qhov ib txwm lossis qis dua. Yog hais kom meej, qhov no yog thaum tus lej systolic siab dua 130 millimeters ntawm mercury (mmHg) thiab tus lej diastolic qis dua 90 millimeters ntawm mercury. Feem ntau, tus neeg noj qab haus huv cov ntshav siab qis dua 120/80 mmHg. Koj puas paub lub siab systolic txhais li cas? Thaum peb lub plawv dhia thiab tso ntshav thoob plaws lub cev, cov ntshav ntawd tso siab rau ntawm phab ntsa ntawm peb cov hlab ntsha. Lub siab diastolic txhais tau tias kev tiv thaiv hauv cov hlab ntsha thaum lub plawv so me ntsis, uas yog, thaum nws tsis tso ntshav.

Qhov no tshwm sim ntau npaum li cas? Puas nws nce ntxiv raws li hnub nyoog?

Qhov mob no yeej muaj ntau heev, tshwj xeeb tshaj yog thaum peb laus zuj zus. Raws li cov ntaub ntawv txheeb cais, kwv yees li 15% ntawm cov neeg hnub nyoog tshaj 60 xyoo muaj mob ntshav siab Systolic. Qhov tseeb, qhov no yog hom mob ntshav siab feem ntau ntawm cov neeg hnub nyoog tshaj 70 xyoo. Yog li nws pom tseeb tias qhov kev pheej hmoo no nce ntxiv thaum laus zuj zus, puas yog?

Puas Yog Kev Mob Ntshav Siab Systolic Uas Cais Tawm?

Yog, nws tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij yog tias tsis kho kom zoo. Yog tias tsis kho, zoo li lwm hom ntshav siab, nws tuaj yeem ua rau ntau yam kabmob hauv koj lub cev puas tsuaj. Xav txog seb, nws yog ib qho kev pheej hmoo rau kab mob plawv (piv txwv li, kab mob ntawm lub plawv, cov hlab ntsha hauv lub hlwb thiab cov hlab ntsha loj thoob plaws lub cev), kev tuag, thiab txawm tias cov mob hnyav xws li lub raum tsis ua haujlwm. Yog li qhov no tsis yog ib yam dab tsi uas yuav tsum tsis txhob saib yooj yim.

Qhov no puas yog xwm txheej ceev?

Feem ntau, kev mob ntshav siab Systolic uas raug cais tawm tsis yog xwm txheej ceev. Txawm li cas los xij, yog tias koj qhov kev nyeem ntawv systolic nce siab tshaj 180 mmHg, nws yog xwm txheej ceev. Peb hu qhov no ua 'kev kub ntxhov ntshav siab'. Yog tias qhov no tshwm sim, koj yuav tsum nrhiav kev kho mob tam sim ntawd.

Cov tsos mob ntawm qhov no yog dab tsi?

Ib yam li lwm hom ntshav siab, hom no tsis muaj tsos mob loj thaum ntxov.Muaj coob tus neeg tsis paub tias lawv muaj tus mob no. Yog vim li ntawd nws thiaj li tseem ceeb uas yuav tsum tau kuaj xyuas koj cov ntshav siab tsis tu ncua. Tab sis thaum nws tsis kho ntev thiab pib ua rau koj lub cev puas tsuaj, qee cov tsos mob tshwm sim. Lawv yog:

• Mob hauv siab.
• Ua tsis taus pa .
• Mob taub hau ntau zaus .
• Pom kev tsis meej.

Yog koj muaj cov tsos mob zoo li no, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob.

Vim li cas qhov no thiaj tshwm sim? Yog vim li cas?

Qhov laj thawj tseem ceeb rau qhov no yog tias peb cov hlab ntsha (arteries) hloov pauv thaum peb laus zuj zus.

Kev laus thiab kev hloov pauv ntawm cov hlab ntsha

Thaum peb laus zuj zus, peb cov hlab ntsha yuav tawv thiab tsis yooj ywm. Lawv tsis ncab thiab tsis yooj yim li thaum peb tseem hluas. Thaum qhov no tshwm sim, qhov siab uas tsim los thaum lub plawv tso ntshav, hu ua systolic pressure, nce ntxiv. Tib lub sijhawm, cov hlab ntsha poob lawv qhov elasticity, yog li ntawd diastolic pressure poob qis. Nws zoo li lub raj roj hmab qub uas tawv dua tab sis tsis yooj yim ncab.

Lwm yam mob nkeeg

Lwm yam ua rau muaj yog ib yam mob hu ua atherosclerosis. Qhov no yog thaum cov tshuaj xws li calcium thiab collagen tau tso rau hauv cov hlab ntsha, ua rau lawv tawv thiab nqaim dua. Qhov kev poob ntawm elasticity hauv cov hlab ntsha no tuaj yeem ua rau muaj kev ntshav siab systolic.

Cov yam ua rau muaj kev pheej hmoo yog dab tsi?

Muaj ntau yam uas ua rau muaj kev pheej hmoo ntxiv rau qhov xwm txheej no. Lawv yog:

• Cov roj cholesterol hauv cov ntshav siab heev.
• Muaj mob ntshav qab zib .
• Ua neej nyob tsis txav chaw, tsis muaj kev tawm dag zog. Xav txog ib tug neeg ua haujlwm nyob rau ib qho chaw thoob plaws hnub.
• Qhov hnyav ntawm lub cev (BMI) ntau dua 30 ( rog dhau ).
• Kev siv cov khoom luam yeeb (xws li cov luam yeeb, beedis).
• Noj cov khoom noj ua tiav thiab cov khoom noj uas muaj ntsev thiab roj ntau, xws li mov kib, hnyuv ntxwm, thiab cov khoom noj ntim.

Cov tub ntxhais hluas puas tuaj yeem txhim kho qhov no thiab?

Txawm hais tias qhov no feem ntau tshwm sim ntau dua ntawm cov neeg laus, nws kuj tuaj yeem tshwm sim ntawm cov tub ntxhais hluas hnub nyoog qis dua 40 xyoo.Tam sim no tau pom tias tus mob no, Isolated Systolic Hypertension, tab tom tshwm sim ntau dua. Puas yog qhov xav tsis thoob? Cov neeg feem coob uas muaj tus mob no thaum lawv tseem hluas:

• Qhov hnyav ntawm lub cev (BMI) yog ntau dua 30 (uas txhais tau tias rog dhau).
• Feem ntau yog txiv neej.
• Siv cov khoom haus luam yeeb.
• Koj tuaj yeem pom cov neeg uas tsis muaj kev pov hwm kho mob .

Yog tsis kho ces yuav muaj teeb meem dab tsi tshwm sim?

Zoo li peb tau hais ua ntej lawm, yog tias qhov no tsis raug tswj hwm kom zoo, uas yog, yog tias tsis kho, cov teeb meem txaus ntshai tuaj yeem tshwm sim. Cov no yog:

• Lub plawv tsis ua haujlwm
• Mob plawv nres
• Mob stroke
• Kab mob raum ntev
• Kab mob ntawm cov hlab ntsha peripheral - Qhov no yog qhov nqaim ntawm cov hlab ntsha uas muab ntshav rau cov ceg.
• Aneurysm - Qhov no yog thaum cov hlab ntsha tsis muaj zog thiab bulges zoo li lub balloon.

Koj paub qhov no li cas?

Ua ntej koj kuaj pom tus mob no, koj tus kws kho mob yuav nug koj txog koj keeb kwm tsev neeg, koj cov zaub mov noj, koj qib kev ua ub ua no, thiab lwm yam mob uas koj muaj. Ib yam li lwm yam mob, kev kuaj pom thaum ntxov yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tswj nws.

Yuav ua li cas thiaj kuaj tau?

Ua ntej tus kws kho mob yuav kuaj tau tias koj muaj mob ntshav siab (Isolated Systolic Hypertension), lawv yuav kuaj koj cov ntshav siab ob lossis peb zaug. Lawv yuav tsis kuaj ib zaug xwb ces paub tseeb. Tsis tas li ntawd xwb, lawv yuav ua ntau yam kev kuaj ntxiv kom pom tias koj muaj feem yuav mob plawv npaum li cas. Piv txwv li:

• Kev kuaj ECG (electrocardiogram - EKG). Qhov no ntsuas qhov ua haujlwm hluav taws xob ntawm lub plawv.
• Kev kuaj ntshav. Tshwj xeeb, ib daim ntawv qhia txog lipid los xyuas cov roj cholesterol.

Yog tias kuv nyob rau hauv qhov xwm txheej no, kuv yuav tsum ua li cas?

Yog koj tus kws kho mob hais rau koj tias koj muaj mob ntshav siab Systolic, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog ua raws li lawv cov lus qhia kom meej. Tsis txhob ntshai. Tej zaum lawv yuav hais kom koj hloov koj txoj kev ua neej niaj hnub, thiab tej zaum yuav pib noj tshuaj.

Yuav kho li cas?

Thaum kho qhov no, koj tus kws kho mob yuav qhia koj kom hloov pauv koj txoj kev ua neej thiab, yog tias tsim nyog, pib noj cov tshuaj tiv thaiv ntshav siab.

Kev hloov pauv hauv txoj kev ua neej

Nov yog qee yam tseem ceeb tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau:

• Txo cov ntsev ntxiv rau hauv cov khoom noj. Nws raug pom zoo kom koj noj tsis pub ntau tshaj 1.5 grams ntsev ib hnub.
• Ua raws li kev noj zaub mov DASH.Qhov no yog ib txoj kev npaj zaub mov tshwj xeeb uas pab tswj cov ntshav siab.
• Noj ntau txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab.
• Txo cov khoom noj mis nyuj uas muaj roj ntau (piv txwv li cheese, butter).
• Txo cov khoom noj uas muaj cov rog saturated (piv txwv li nqaij liab, cov khoom noj uas muaj roj ntau).
• Poob phaus (yog tias rog dhau).
• Ua kom koj lub cev tawm dag zog ntau ntxiv. Ib yam li taug kev tsawg kawg yog 30 feeb hauv ib hnub.
• Yog koj haus cawv, ces tsis txhob haus ntau dhau.
• Kev tswj kev ntxhov siab. Qee zaum kev xav lossis kev ua yoga tuaj yeem pab tau.
• Sim kom tau txais potassium ntau ntxiv los ntawm cov khoom noj (piv txwv li txiv tsawb, txiv kab ntxwv, zaub paj ntsuab)
• Tsum tsis txhob haus luam yeeb kiag li.

Xav txog seb tej kev hloov me me no yuav muaj feem cuam tshuam loj npaum li cas rau koj lub neej tag nrho!

Cov tshuaj kho mob

Ntxiv rau kev hloov pauv txoj kev ua neej, cov kws kho mob tau sau ntawv kom siv cov tshuaj hu ua antihypertensives los kho Isolated Systolic Hypertension. Qee cov tshuaj uas siv ntau tshaj plaws yog:

• Cov tshuaj diuretics: Cov no ua rau lub cev tso dej thiab ntsev ntau dhau los ntawm cov zis, uas txo cov ntshav siab.
• Cov tshuaj calcium channel blockers: Cov no ua rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha so, ua rau cov ntshav ntws yooj yim dua.
• Cov tshuaj Angiotensin-converting enzyme inhibitors (ACE inhibitors): Cov no kuj tswj cov ntshav siab los ntawm kev txo cov hlab ntsha nqaim.
• Angiotensin II Receptor Blockers (ARBs): Cov tshuaj no ua haujlwm zoo ib yam li ACE inhibitors.

Koj tus kws kho mob yuav pib noj ib yam tshuaj ntawm ob yam tshuaj no rau koj. Tom qab ntawd, nyob ntawm seb koj lub cev teb li cas, lawv yuav ntxiv tshuaj thib ob lossis thib peb yog tias tsim nyog. Cov hlab ntsha yuav tawv zuj zus thaum koj laus zuj zus, ua rau nws nyuaj rau tswj cov ntshav siab. Txawm li cas los xij, cov tshuaj tiv thaiv ntshav siab no tuaj yeem pab txo qhov tawv ntawm koj cov hlab ntsha mus rau qee qhov.

Puas muaj tej yam tshwm sim ntawm kev kho mob?

Ib yam li lwm yam tshuaj, qee tus neeg yuav muaj tej yam tsis zoo me me los ntawm cov kev kho mob no. Tsis yog txhua tus yuav muaj tej yam tsis zoo no, tab sis nws yog ib qho zoo uas yuav tsum paub txog tej yam no.

• Mob taub hau
• kiv taub hau
• Kev ntshaw noj mov
• Hnoos qhuav (tshwj xeeb tshaj yog los ntawm ACE inhibitors)
• Plaub hau poob (tsis tshua muaj)

Yog koj muaj tej yam zoo li no, tsis txhob ntshai qhia rau koj tus kws kho mob. Tej zaum nws yuav hloov tau cov tshuaj lossis txo qhov ntau npaum li cas.

Yuav ua li cas thiaj li txo tau qhov kev pheej hmoo no?

Peb txhua tus laus zuj zus. Qee yam uas los nrog nws yog cov yam uas ua rau muaj mob ntshav siab Systolic. Txawm li cas los xij, muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua tau los txo koj qhov kev pheej hmoo ntawm tus mob no. Cov no suav nrog:

• Yog koj muaj ntshav qab zib, tswj nws kom zoo.
• Yog tias koj muaj cov roj cholesterol ntau, tswj qhov ntawd thiab.
• Ua si nawv tsis tu ncua. Yam tsawg kawg yog 5 hnub hauv ib lub lim tiam, 30 feeb hauv ib hnub.
• Khaws koj lub cev qhov hnyav (BMI) kom qis dua 30.
• Tsis txhob siv cov khoom haus luam yeeb.
• Txo cov khoom noj uas ua tiav lawm thiab cov khoom noj uas muaj roj thiab ntsev ntau li ntau tau. Cov khoom noj ua hauv tsev zoo tshaj plaws.

Koj yuav tsum tau xav li cas thaum koj nyob nrog tus mob no?

Qhov kev kho mob zoo tshaj plaws yog pib sai li sai tau thaum koj kuaj pom tias muaj tus mob no, vim tias txhua yam ntshav siab ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv, xws li mob plawv nres thiab mob hlwb.

Qhov no puas kho tau?

Tsis yog, nws tsis kho tau tag nrho. Tab sis tsis txhob txhawj! Koj tuaj yeem tswj hwm nws thiab ua neej nyob li qub los ntawm kev hloov pauv koj txoj kev ua neej thiab/lossis noj tshuaj uas koj tus kws kho mob tau sau tseg.

Qhov xwm txheej no yuav kav ntev npaum li cas?

Kab mob ntshav siab Systolic uas raug cais tawm yog ib yam mob uas mob ntev mus ntev tuaj. Qhov no txhais tau tias koj yuav tsum tau saib xyuas nws thiab kho nws mus tas koj lub neej. Kev tshawb fawb tau qhia tias kev kho kab mob ntshav siab Systolic uas raug cais tawm kom zoo tuaj yeem ua rau muaj qhov sib txawv loj heev. Nws tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv, mob hlwb, thiab kev tuag txog li 30%! Qhov ntawd puas yog ib qho teeb meem loj?

Kuv yuav saib xyuas kuv tus kheej li cas?

Yuav kom tswj tau qhov mob no, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum noj koj cov tshuaj raws li koj tus kws kho mob tau hais, raws sijhawm. Ua kom nws ua ib qho kev coj ua. Tej zaum teeb tsa kev ceeb toom rau ntawm koj lub xov tooj yuav pab tau. Tsis tas li ntawd, kev tawm dag zog thiab kev noj zaub mov uas tsis muaj ntsev thiab rog ntau yog qhov zoo heev rau koj cov ntshav siab thiab kev noj qab haus huv ntawm lub plawv.

Kuv yuav tsum mus ntsib kws kho mob thaum twg?

Yog koj tus kws kho mob pib noj tshuaj rau koj rau qhov mob no, nws yuav hais kom koj rov qab los li ib hlis tom qab. Thaum ntawd nws mam li pom tias cov tshuaj puas ua haujlwm lossis puas ua rau muaj kev phiv tshuaj. Lub sijhawm no, koj yuav raug hais kom kuaj koj cov ntshav siab hauv tsev ib zaug ib lub lim tiam, lossis ntau zaus dua.Yog koj sau cov ntawv nyeem ntawd li ib hlis thiab qhia rau koj tus kws kho mob, nws yuav yooj yim dua rau nws nkag siab seb cov tshuaj puas ua haujlwm zoo. Tsis tas li ntawd, tus kws kho mob yuav saib seb koj tus nqi systolic thiab koj tus nqi diastolic puas poob qis dhau. Vim tias yog koj tus nqi diastolic poob qis dhau, nws yuav txhais tau tias koj cov kab mob tsis tau txais ntshav txaus.

Thaum twg koj yuav tsum nrhiav kev kho mob thaum muaj xwm txheej ceev?

Yog tias koj muaj 'kev kub ntxhov ntshav siab' , uas txhais tau tias koj cov ntshav siab yog 180/120 mmHg lossis siab dua, koj yuav tsum nrhiav kev kho mob ceev tam sim ntawd. Tej zaum koj yuav muaj cov tsos mob no:

• Mob hauv siab
• Ua pa nyuaj
• kiv taub hau
• Mob taub hau hnyav heev

Koj yuav tsum nug tus kws kho mob li cas?

Thaum koj mus ntsib kws kho mob, nws yog ib lub tswv yim zoo los nug cov lus nug zoo li no:

• Kuv yuav tsum tuaj ntsib koj ntau npaum li cas?
• Kuv yuav pib ua ib qho kev tawm dag zog li cas? Cov kev tawm dag zog twg yog qhov zoo rau kuv?
• Kuv puas yuav tsum tau noj tshuaj, los yog kev hloov pauv hauv kuv lub neej puas txaus rau kuv tus mob?
• Kuv yuav xav tau cov kev mob tshwm sim dab tsi los ntawm cov tshuaj no?
• Kuv yuav tsum txhawj txog cov nqi twg thaum kuv kuaj kuv cov ntshav siab hauv tsev?

Thaum kawg, tej yam yuav tsum nco ntsoov (Cov Lus Coj Mus Tsev)

Yog koj muaj mob ntshav siab Systolic uas cais tawm, koj tsis yog tib tug xwb. Muaj ntau tus neeg muaj mob ntshav siab no. Tsis txhob txhawj. Muaj ntau yam kev hloov pauv hauv lub neej uas tuaj yeem pab tau koj. Koj tuaj yeem ua cov kev hloov pauv ntawd koj tus kheej. Yog tias tsim nyog, kuj muaj tshuaj.

Kev tswj tus mob no yog kev nqis peev zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv yav tom ntej. Koj tus kheej yav tom ntej yuav ua tsaug rau koj rau qhov ntawd!

Yog li ntawd, saib xyuas koj cov ntshav siab, mus kuaj xyuas tsis tu ncua, thiab ua raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia. Ces koj thiaj li muaj lub neej noj qab nyob zoo thiab zoo siab.

---

Kev Mob Ntshav Siab Systolic Cais, Ntshav Siab, Systolic, Diastolic, Ntshav Siab, Kev Noj Qab Haus Huv Lub Plawv, Sri Lanka