Puas muaj tej lub sij hawm koj pom tias nyuaj rau koj tsom ntsoov rau ib txoj hauj lwm? Koj puas pom koj tus kheej khiav mus rau lwm yam ua ntej koj ua tiav qhov koj pib? Los yog koj puas xav tias tsis xis nyob thiab zoo li koj yuav tsum ua ib yam dab tsi thaum koj tsuas zaum xwb? Cov no yog cov kev paub uas ntau tus neeg ntsib. Tab sis yog tias cov no cuam tshuam rau koj lub neej txhua hnub, kev ua hauj lwm, thiab kev sib raug zoo, nws yuav yog vim muaj teeb meem kev mloog tsis taus ( ADHD ) .
Niaj hnub no peb yuav tham txog yuav ua li cas thiaj ua neej tau zoo nrog ADHD. Peb yuav siv ib tus neeg tshwj xeeb heev ua piv txwv. Ntawd yog Molly Seidel, ib tug neeg Asmeskas uas tau yeej lub npe hu ua Olympic marathon. Peb tuaj yeem kawm tau ntau yam txog ADHD los ntawm nws zaj dab neeg.
ADHD yog dab tsi tiag?
Muaj coob tus neeg xav tias ADHD tsuas yog cuam tshuam rau cov menyuam yaus xwb. Tiamsis qhov ntawd tsis yog qhov tseeb. Tus mob no tuaj yeem kav ntev mus txog thaum laus. Hais yooj yim xwb, ADHD yog ib tus mob uas tshwm sim los ntawm kev hloov pauv ntawm kev ua haujlwm ntawm cov neurotransmitters hauv lub hlwb, tshwj xeeb tshaj yog cov tshuaj xws li dopamine. Qhov no feem ntau cuam tshuam rau cov feem ntawm lub hlwb uas tswj kev mloog, kev tswj hwm lub siab, thiab tus cwj pwm.
Qhov tseem ceeb yog tias ADHD tsis yog kev tub nkeeg, tsis muaj kev txaus siab, lossis tus cwj pwm tsis muaj zog. Nws yog ib qho mob tiag tiag uas tuaj yeem kho thiab tswj tau.
Qhov no tuaj yeem tshwm sim ntau txoj hauv kev ntawm cov neeg laus. Cia peb saib ob peb ntawm lawv.
| Cov tsos mob ntawm ADHD uas tshwm sim rau cov neeg laus | Nws cuam tshuam li cas rau lub neej txhua hnub |
|---|---|
| Qhov nyuaj ntawm kev tswj lub sijhawm | Kuv yeej ib txwm lig mus ua haujlwm. Kuv ncua sijhawm. Nws nyuaj rau kwv yees tias yuav siv sijhawm ntev npaum li cas rau ib txoj haujlwm. |
| Nyuaj rau kev saib xyuas | Txawm tias yog yam me tshaj plaws los kuj tseem yuav ua rau koj tsis xis nyob thaum koj ua haujlwm. Nws nyuaj rau mloog kev sib tham. Tej yam me me uas ua yuam kev tshwm sim txhua lub sijhawm. |
| Kev tsis sib haum xeeb | Lub rooj thiab chav pw qias neeg heev. Kuv tsis nco qab tias tej yam nyob qhov twg. Nws nyuaj rau ua tej yam kom tiav raws li txoj kev. |
| Kev tsis so thiab hyperactivity | Nyob ib qho chaw ntev dhau lawm nyuaj heev. Kuv pheej tsis txav li, lossis kuv xav sawv ntawm kuv lub rooj zaum thiab taug kev ncig. |
| Kev ua siab loj | Lawv hais lus thiab ua yam tsis xav txog. Lawv tsis xav txog qhov tshwm sim. Lawv poob kev tswj hwm thaum siv nyiaj. |
Kev tswj hwm kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb zoo li kev cob qhia rau kev sib tw khiav marathon.
Tam sim no cia peb rov qab mus rau Molly zaj dab neeg. Tom qab kuaj pom tias nws muaj ADHD, nws paub tias kev saib xyuas nws lub hlwb zoo li kev cob qhia rau kev sib tw khiav marathon.
Molly hais tias: "Cov neeg tsis paub tias koj yuav tsum ua haujlwm hnyav thiab siv zog npaum li cas txhua hnub los tswj koj lub hlwb kom noj qab haus huv . Zoo li kev khiav. Muaj ntau tus neeg xav tias kuv yog ib tus neeg ncaws pob, tab sis kuv tsis yog. Nws yog qhov tshwm sim ntawm kev ua haujlwm hnyav txhua hnub. Kuv pom kuv txoj kev noj qab haus huv tib yam."
Kev tsim qauv thiab kev tawm dag zog yuav pab tau li cas?
Vim tias nws yuav nyuaj rau ib tus neeg uas muaj ADHD kom tsom ntsoov, nws yuav pab tau kom muaj ib txoj kev ua neej niaj hnub thiab kev teeb tsa . Molly hais tias kev rov ua dua thiab kev qhuab ntuas ntawm kev khiav tau pab nws tsom ntsoov.
Xav txog seb, yog tias koj muaj ib daim ntawv teev cov khoom uas koj yuav tsum ua txhua tag kis, koj yuav tsis tas xav tias, "Kuv yuav tsum ua li cas tam sim no?" Qhov ntawd yuav ua rau koj lub hlwb tsis ntxhov siab ntau.
Kev tawm dag zog kuj yog ib yam nkaus. Thaum peb tawm dag zog, tshwj xeeb tshaj yog ib yam dab tsi zoo li kev khiav, peb lub hlwb tsim ntau cov tshuaj xws li dopamine, uas cuam tshuam rau kev mloog thiab kev lom zem. Qhov no zoo li yog kev kho mob zoo rau ADHD.
Qhov tseem ceeb ntawm cov txheej txheem calming
Molly hais ntxiv tias ua ib tug kws ncaws pob, kev rov zoo ntawm lub cev thiab lub siab tom qab kev cob qhia yog ib feem ntawm nws txoj haujlwm.
"Nws tau dhau los ua qhov tseem ceeb rau kuv siv cov txheej txheem ua pa thiab cov txheej txheem ua kom kuv lub siab tus. Kuv yuav tsum ua qhov no ob peb zaug hauv ib hnub," nws hais.
Vim tias lub siab ntawm ib tug neeg uas muaj ADHD feem ntau hyperactive, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum siv zog ua kom nws lub siab tus. Tej yam xws li ua pa tob tob thiab xav txog tej yam tshiab yuav pab tau koj kom tsis txhob muaj lub siab ntxhov siab ib pliag thiab nyob rau lub sijhawm tam sim no.
Koj yuav tsum ua li cas? Mus ntsib kws kho mob.
Yog koj xav tias koj muaj cov tsos mob uas tau piav qhia hauv tsab xov xwm no, qhov tseem ceeb tshaj plaws uas yuav tsum ua yog mus ntsib kws kho mob thiab tham txog nws. Tsis txhob sim kuaj mob koj tus kheej los ntawm kev nyeem txog nws hauv online.
Vim tias cov tsos mob no kuj tuaj yeem tshwm sim los ntawm lwm yam mob hlwb lossis lub cev, tsuas yog tus kws kho mob uas muaj kev paub dhau los thiaj li tuaj yeem kuaj xyuas koj thiab qhia rau koj seb koj puas muaj ADHD tiag tiag lossis tsis yog.
Yog tias tsim nyog, koj tus kws kho mob yuav xa koj mus ntsib kws kho mob puas siab puas ntsws. Lawv yuav muab txoj kev npaj kho mob uas zoo tshaj plaws rau koj, suav nrog kev kho tus cwj pwm, tshuaj, thiab kev hloov pauv lub neej yog tias tsim nyog.
Nco ntsoov tias, kev thov kev pab tsis yog ib qho cim qhia tias koj qaug zog. Nws yog ib qho ntawm cov kauj ruam muaj zog tshaj plaws uas koj ua tau los saib xyuas koj tus kheej thiab txhim kho koj lub neej.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- ADHD tsis yog kev tub nkeeg lossis qhov tsis zoo ntawm tus cwj pwm. Nws yog ib qho mob tiag tiag uas tuaj yeem tswj tau.
- ADHD tsis yog ib qho teeb meem rau kev yeej cov khoom plig Olympic. Qhov xav tau yog nkag siab txog koj tus mob thiab ua haujlwm rau nws.
- Kev tawm dag zog thiab ua raws li cov txheej txheem niaj hnub (cov qauv thiab kev coj ua) yog qhov pab tau zoo heev rau kev tswj hwm ADHD.
- Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum xyaum ua tej yam xws li kev ua pa txhua hnub kom koj lub siab tus.
- Yog koj xav tias koj muaj cov tsos mob ntawm ADHD, nco ntsoov mus ntsib koj tus kws kho mob thiab tham txog qhov ntawd. Kev tau txais kev qhia kom raug yog qhov tseem ceeb tshaj plaws.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus