Thaum koj los ua niam txiv, tshwj xeeb tshaj yog thaum ob peb lub hlis tom qab muaj menyuam, muaj tej lub sijhawm uas 'pw tsaug zog' zoo li npau suav xwb, puas yog? Tej zaum koj yuav xav tias, "Auj, kuv yuav tsis tau pw tsaug zog txaus dua li." Tab sis tsis txhob txhawj! Thaum koj tus menyuam me loj hlob tuaj, lawv cov qauv pw tsaug zog kuj yuav zoo kawg nkaus. Hnub no, cia peb tham txog koj tus menyuam txoj kev pw tsaug zog txij li ib mus rau peb lub hlis, yuav tsum xav li cas, thiab peb yuav pab lawv li cas.
Tus menyuam mos pw tsaug zog li cas thaum muaj 1-3 lub hlis?
Thaum koj tus menyuam muaj li ib hlis, ob hlis, lossis peb hlis, nws tus cwj pwm pw tsaug zog yuav pib hloov pauv. Nws yuav pib pw tsaug zog ntev me ntsis, es tsis txhob sawv ntau zaus li nws tau ua thaum ntxov lub lim tiam.
Cov hnub no "pw tsaug zog txhua hmo" txhais li cas?
Peb xav tias "tus me nyuam pw tsaug zog thoob plaws hmo ntuj", tab sis thaum muaj hnub nyoog li no txhais tau tias pw tsaug zog 5 lossis 6 teev sib law liag . Yog lawm, koj hnov yog lawm. Yog li ntawd, tsis txhob xav tias koj kuj yuav pw tsaug zog txog thaum sawv ntxov, puas yog? Tab sis koj yuav xav tias zoo siab dua li yav dhau los. Tus me nyuam lub voj voog pw tsaug zog ('Lub voj voog pw tsaug zog') yuav maj mam pib zoo li koj lub voj voog pw tsaug zog. Tsis tas li ntawd, tus naj npawb ntawm lub sijhawm koj pub niam mis thaum hmo ntuj yuav txo qis me ntsis.
Nruab hnub thiab hmo ntuj tsaus ntuj
Thaum pib lub lim tiam, qee tus menyuam yaus muaj teeb meem paub qhov txawv ntawm nruab hnub thiab hmo ntuj. Lawv pw tsaug zog zoo thaum nruab hnub thiab sawv thaum hmo ntuj los ua si. Tab sis thaum muaj 2-3 lub hlis, feem ntau cov menyuam yaus tau paub txog qhov kev hloov pauv nruab hnub thiab hmo ntuj no. Koj tuaj yeem pab nrog qhov no thiab. Khaws lub tsev kom kaj lug thaum nruab hnub, tham nrog koj tus menyuam, thiab ua si. Thaum muab nws pw tsaug zog thaum hmo ntuj, ua kom chav tsaus ntuj thiab tsim kom muaj ib puag ncig ntsiag to.
Ib tug me nyuam yuav tsum pw ntev npaum li cas hauv ib hnub?
Thaum muaj hnub nyoog li no, uas yog, ntawm 1-3 lub hlis, tus menyuam feem ntau pw tsaug zog ntawm 14 thiab 17 teev hauv ib hnub. Txawm li cas los xij, qhov no tuaj yeem txawv me ntsis ntawm tus menyuam mus rau tus menyuam. Qee tus menyuam yuav pw tsaug zog ntau dua me ntsis, lwm tus pw tsaug zog tsawg dua me ntsis. Qhov kev pw tsaug zog no tsis yog tas mus li, tab sis los ua ob peb zaug pw luv luv thaum nruab hnub thiab pw tsaug zog ntev dua me ntsis thaum hmo ntuj.
Vim li cas kev pw tsaug zog thiaj li tseem ceeb rau cov menyuam mos?
Tam sim no tej zaum koj yuav xav paub tias, "Vim li cas cov menyuam yaus no thiaj li xav tau pw tsaug zog ntau ua luaj?" Hais yooj yim xwb, kev pw tsaug zog yog qhov tseem ceeb rau kev loj hlob thiab kev loj hlob ntawm cov menyuam mos.
- Kev loj hlob ntawm lub hlwb : Cov menyuam mos lub hlwb loj hlob sai thaum lawv pw tsaug zog. Qhov no tseem ceeb heev rau kev kawm thiab nco qab tej yam tshiab. Tshwj xeeb tshaj yog theem pw tsaug zog me me hu ua 'REM Pw Tsaug Zog' (Rapid Eye Movement Pw Tsaug Zog) pab txhawb ntau yam rau qhov no.
- Kev loj hlob ntawm lub cev : Cov tshuaj hormones loj hlob , uas pab cov menyuam mos lub cev loj hlob, feem ntau yog tso tawm thaum lawv pw tsaug zog tob.
- Ua kom lub cev tiv thaiv kab mob muaj zog: Cov menyuam mos uas pw tsaug zog zoo muaj lub cev tiv thaiv kab mob muaj zog dua, uas txhais tau tias lawv tiv taus kab mob ntau dua.
- Tus cwj pwm thiab lub siab : Cov menyuam mos uas tau pw tsaug zog txaus feem ntau zoo siab thiab ua ub ua no thaum nruab hnub. Yog tias lawv tsis tau pw tsaug zog txaus, lawv yuav chim siab thiab quaj ntau heev.
Cia peb tsim ib puag ncig rau kev pw tsaug zog zoo.
Yuav kom koj tus menyuam tau pw tsaug zog zoo hmo ntuj, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum muab ib qho chaw pw tsaug zog zoo.
Txoj kev pw tsaug zog kom raug
Qhov chaw uas tus me nyuam pw yuav tsum muaj kev nyab xeeb thiab xis nyob .
- Zoo tshaj plaws yog siv lub txaj menyuam lossis lub txaj pw uas tsim tshwj xeeb rau koj tus menyuam. Lub txaj pw yuav tsum ruaj khov, thiab lub txaj mos mos tsis haum.
- Tsis txhob muab cov khoom ua si, cov pam, lossis cov hauv ncoo tso rau hauv lub txaj menyuam uas yuav lo rau hauv tus menyuam lub taub hau lossis lub cev.
- Khaws qhov kub hauv chav kom haum rau tus menyuam. Tsis txhob txias dhau los yog kub dhau tsis zoo.
Qhov tsaus ntuj thiab kev ntsiag to
Thaum txog lub sijhawm mus pw hmo ntuj, ua kom chav tsaus ntuj heev . Qhov no yuav pab koj tus menyuam nkag siab tias nws yog hmo ntuj. Tsis tas li ntawd, tsim kom muaj ib puag ncig ntsiag to li sai tau. Txawm li cas los xij, qee tus menyuam mos pw tsaug zog zoo dua nrog lub suab mos mos, tsis muaj suab nrov ('suab nrov dawb'). Koj tuaj yeem siv lub tshuab 'suab nrov dawb' me me rau qhov no, lossis qee zaum lub suab ntawm lub kiv cua txaus.
Yuav ua li cas thiaj tsim tau tus cwj pwm pw tsaug zog zoo?
Cov menyuam yaus hnub nyoog 1-3 lub hlis no yog lub sijhawm zoo los pib tsim kom muaj tus cwj pwm pw tsaug zog zoo rau koj tus menyuam. Cov no tsis yog tej yam uas ua tau ib hmos, lawv yuav tsum tau ua siab ntev me ntsis.
Paub Txog Cov Lus Qhia Txog Kev Pw Tsaug Zog
Thaum koj tus me nyuam tsaug zog, nws yuav qhia nws ua ntau txoj kev sib txawv. Peb hu cov no ua 'Cov Cim Qhia Tsaug Zog'.
- txhuam qhov muag
- Pob ntseg raug rub.
- Qhib lub qhov rooj
- Los ua neeg ntsiag to lossis chim siab dua li niaj zaus
- Saib deb
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum sim muab koj tus menyuam pw tsaug zog sai li sai tau thaum koj pom cov cim no. Tsis txhob tos kom txog thaum koj tus menyuam nkees heev thiab pib quaj. Qhov ntawd yuav ua rau nws nyuaj dua rau nws pw tsaug zog.
Kev Cai Thaum Mus Pw
Los ntawm kev ua raws li cov txheej txheem yooj yim txhua hmo ua ntej yuav mus pw, koj tus menyuam yuav tau txais lub cim tias nws yog lub sijhawm mus pw. Qhov no yuav siv sijhawm li 15-20 feeb xwb.
Piv txwv li:
1. Ntxuav koj lub cev thiab hnav khaub ncaws huv.
2. Muab mis rau kuv.
3. Hu nkauj me ntsis rau cov neeg laus los yog piav ib zaj dab neeg qeeb qeeb.
4. Tuav tus me nyuam thiab txav mus los hauv chav.
5. Ces lawv muab nws tso pw tsaug zog.
Thaum ua qhov kev cai no raws li tib qho kev txiav txim thiab tib lub sijhawm txhua hnub, tus me nyuam yuav tau siv rau nws.
Muab nws tso rau hauv txaj thaum nws tsaug zog tab sis tseem tsim.
Qhov no hais yooj yim dua li ua. Tab sis yog tias ua tau, sim muab koj tus menyuam tso rau hauv nws lub txaj ua ntej nws tsaug zog, thaum nws tseem tsaug zog. Qhov no yuav pab nws kom nws tau siv rau kev mus pw tsaug zog ntawm nws tus kheej. Tab sis qhov no tsis ua haujlwm rau txhua tus menyuam mos, yog li nrhiav txoj hauv kev uas ua haujlwm rau koj tus menyuam.
Cov teeb meem feem ntau cuam tshuam rau tus menyuam txoj kev pw tsaug zog
Tej zaum yuav muaj teeb meem pw tsaug zog tshwm sim thaum lub sijhawm no. Cia peb saib seb lawv yog dab tsi thiab yuav ua li cas rau lawv.
- Sawv ntxov ntau zaus: Nws yog ib qho ib txwm rau cov menyuam yaus hnub nyoog no kom sawv ntau zaus hauv ib hmos. Tej zaum vim lawv tshaib plab lossis tsuas yog me ntsis tsis xis nyob. Thaum koj tus menyuam sawv, tsis txhob ntshai, ua qhov lawv xav tau (pub mis, hloov lawv daim pam), thiab maj mam muab lawv rov qab pw tsaug zog.
- Kev Koom Tes Pub Mis Thaum Pw Tsaug Zog: Muaj ntau leej niam muab lawv tus menyuam pw tsaug zog thaum pub mis. Txawm hais tias qhov no yooj yim los xij, qee zaum tus menyuam yuav tsis xav pw tsaug zog yam tsis tau pub mis. Yog tias ua tau, sim muab tus menyuam pw tom qab pub mis, ua ntej nws tsaug zog tag.
- Kev Loj Hlob Sai Sai: Thaum lub sijhawm loj hlob sai sai, cov menyuam mos yuav tshaib plab ntau zaus thiab muaj kev hloov pauv hauv lawv tus cwj pwm pw tsaug zog. Lawv yuav tsum tau noj niam mis ntau zaus thiab khawm ntau dua. Qhov no yuav rov qab mus rau qhov qub hauv ob peb hnub.
- Kev Mob: Txawm tias yog mob me me xws li mob khaub thuas lossis mob plab kuj tuaj yeem cuam tshuam rau koj tus menyuam txoj kev pw tsaug zog. Yog tias muaj li no, nrhiav kev qhia los ntawm kws kho mob.
Kev pw tsaug zog nyab xeeb rau koj tus menyuam yog qhov tseem ceeb heev!
Thaum tham txog kev pw tsaug zog ntawm tus menyuam, peb yuav tsum tsis txhob hnov qab txog kev pw tsaug zog kom muaj kev nyab xeeb . Qhov no tseem ceeb heev , vim nws tuaj yeem tiv thaiv tus menyuam ntawm tus kab mob tuag sai sai (SIDS).
Nco ntsoov: Ib txwm muab koj tus menyuam pw ntxeev rov qab (rov qab pw tsaug zog). Qhov no yog txoj hauv kev tseem ceeb tshaj plaws los tiv thaiv SIDS.
Ob peb lub ntsiab lus tseem ceeb ntxiv:
- Lub txaj pw rau koj tus menyuam pw yuav tsum ruaj thiab tiaj . Cov txaj pw uas poob dej, cov txaj pw dej, thiab cov hnab taum pauv tsis haum.
- Tsis txhob muab cov hauv ncoo, cov pam vov loj, cov khoom ua si loj, lossis cov khoom thaiv rau hauv koj tus menyuam lub txaj. Cov no tuaj yeem ua rau tuag tes tuag taw.
- Tsis txhob hnav khaub ncaws ntau dhau los yog qhwv koj tus menyuam hauv cov khaub ncaws uas ua rau nws kub dhau . Nco ntsoov qhov kub ntawm chav.
- Khaws koj tus menyuam kom deb ntawm cov neeg uas haus luam yeeb. Kev haus luam yeeb thaum cev xeeb tub thiab nyob ib puag ncig koj tus menyuam ua rau muaj feem yuav mob SIDS ntau ntxiv.
- Cov lus pom zoo thoob ntiaj teb yog pw hauv tib chav nrog niam txiv, tab sis pw hauv ib qho chaw sib cais, muaj kev nyab xeeb (txaj pw menyuam) rau tus menyuam , tsawg kawg yog rau thawj 6-12 lub hlis.
- Txawm li cas los xij, hauv peb lub tebchaws, cov niam feem ntau pw hauv tib lub txaj nrog lawv cov menyuam mos. Yog tias koj sib koom ib lub txaj zoo li ntawd, koj yuav tsum ceev faj heev .
- Tsis txhob muab tus menyuam mos pw yog tias niam txiv noj cawv, tshuaj yeeb, lossis tshuaj uas ua rau tsaug zog ntau dhau.
- Yog tias muaj phab ntsa nyob rau sab uas tus menyuam pw, xyuas seb puas muaj qhov sib nrug ntawm lub txaj thiab phab ntsa uas yuav daig tau.
- Tsis txhob muab cov hauv ncoo lossis cov pam tuab uas cov neeg laus siv tso ze rau ntawm tus menyuam lub ntsej muag.
- Tsis txhob cia koj tus menyuam pw saum lub txaj pw mos heev (uas pw tsaug zog).
Kuv yuav tsum mus ntsib kws kho mob thaum twg?
Feem ntau, cov kev hloov pauv no hauv tus menyuam txoj kev pw tsaug zog yog qhov ib txwm muaj, tab sis muaj qee lub sijhawm koj yuav tsum nrhiav kev pab kho mob.
- Yog tias koj tus me nyuam tsaug zog heev los yog nyuaj rau sawv.
- Yog koj pom muaj kev hloov pauv sai sai hauv koj tus menyuam txoj kev pw tsaug zog uas tsis paub meej .
- Yog tias koj zoo li ua pa nyuaj thaum pw tsaug zog (piv txwv li, pw tsaug zog nrov nrov, tsis ua pa ib pliag).
- Txawm tias tus me nyuam zoo li pw tsaug zog zoo los xij, nws tsis hnyav zuj zus .
- Yog tias koj muaj kev txhawj xeeb loj heev lossis kev ua xyem xyav txog koj tus menyuam txoj kev pw tsaug zog.
Hauv qhov xwm txheej zoo li no, nws yog qhov zoo tshaj plaws los sab laj nrog kws kho mob menyuam yaus kom tau txais lus qhia.
Niam thiab Txiv txoj kev pw tsaug zog kuj tseem ceeb heev!
Muaj tseeb tiag, cov niam thiab cov txiv tsis tau pw tsaug zog txaus thaum lawv saib xyuas tus menyuam mos. Tab sis kev pw tsaug zog yog qhov tseem ceeb rau koj txoj kev noj qab haus huv lub cev thiab koj lub hlwb.
Muaj ib zaj lus hais tias, "Pw tsaug zog thaum tus me nyuam pw tsaug zog." Nws yooj yim hais, tab sis nyuaj ua. Nrog rau tag nrho cov haujlwm hauv tsev thiab lwm yam uas tab tom ua, nws yog ib qho kev cov nyom. Tab sis thaum twg ua tau, sim so me ntsis thiab kaw koj ob lub qhov muag thaum tus me nyuam pw tsaug zog.
- Qhia tej hauj lwm rau koj tus txiv/tus poj niam. Yog koj sib pauv ib zaug saib xyuas tus me nyuam thaum nws sawv ntxov ces yuav pab tau koj heev.
- Tsis txhob ntshai thov tsev neeg thiab cov phooj ywg pab. Yog koj muaj ib tug neeg los saib xyuas tus me nyuam ib pliag, koj tuaj yeem pw tsaug zog tau.
- Noj zaub mov kom sib npaug thiab haus dej kom ntau. Tej yam no yuav pab kom koj lub cev muaj zog.
Thaum kawg, nco ntsoov qhov no (Cov Lus Coj Mus Tsev)
Koj tus menyuam mos uas muaj 1-3 lub hlis txoj kev pw tsaug zog yog ib qho nyuaj, tab sis zoo kawg nkaus. Thaum lawv maj mam hloov mus rau lub ntiaj teb, lawv cov qauv pw tsaug zog hloov pauv.
- Ua siab ntev: Txhua tus menyuam mos txawv. Yuav siv sijhawm me ntsis kom koj tus menyuam tau pw tsaug zog zoo.
- Muab qhov tseem ceeb rau kev pw tsaug zog kom muaj kev nyab xeeb: Ib txwm muab koj tus menyuam pw ntxeev tiaj, thiab tsim kom muaj ib qho chaw pw tsaug zog kom muaj kev nyab xeeb.
- Tsim kom muaj ib txoj kev cai pw tsaug zog: Qhov no yuav pab koj tus menyuam npaj pw tsaug zog.
- Mloog koj lub plab: Yog tias koj muaj lus nug lossis kev txhawj xeeb txog koj tus menyuam txoj kev pw tsaug zog, nrog kws kho mob tham.
- Saib xyuas koj tus kheej thiab: Ua ib leej niam lossis leej txiv, koj txoj kev noj qab haus huv kuj tseem ceeb heev.
Koj tsis yog ib leeg xwb hauv txoj kev taug kev no. Lub sijhawm no yuav nyuaj heev, tab sis nws kuj zoo nkauj heev. Peb xav kom koj thiab koj tus menyuam pw tsaug zog zoo!
Kev pw tsaug zog ntawm menyuam yaus, kev pw tsaug zog ntawm menyuam mos, menyuam mos hnub nyoog 1-3 lub hlis, Kev pw tsaug zog ntawm menyuam mos, kev pw tsaug zog nyab xeeb, SIDS, kev coj cwj pwm pw tsaug zog
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus