"Kev paub txog kev ua zoo" no yog dab tsi? Hais yooj yim xwb...
"Kev ris txiaj" yog, hais yooj yim xwb, lees paub thiab txaus siab rau tej yam zoo hauv peb lub neej, kev pab uas peb tau txais, tej yam me me uas ua rau peb zoo siab. Ntawd yog, xav txog tej yam uas peb tau txais, cov neeg uas pab peb, thiab qee zaum txawm tias tej yam me me uas peb tsis quav ntsej txog. Qhov no tsis yog hais tias "Ua tsaug." Nws yog ib qho kev xav tob dua. Xav txog, thaum koj sawv thaum sawv ntxov thiab pom lub hnub ci ntsa iab zoo nkauj. Txawm hais tias nws zoo li yog ib yam me me, yog tias thaum ntawd koj xav tias zoo siab me ntsis thiab ua tsaug rau nws, qhov ntawd yog qhov kev ris txiaj. Los yog, yog tias muaj ib tug neeg pab koj me ntsis, yog tias koj nco ntsoov thiab ua tsaug rau tus neeg ntawd los ntawm hauv qab ntawm koj lub siab, qhov ntawd kuj yog kev ris txiaj. Koj puas paub tias tus cwj pwm no zoo heev rau peb lub hlwb thiab lub cev noj qab haus huv? Peb yuav tham txog qhov ntawd tom qab.Kauj Ruam 1: Cia peb pib pom, nrhiav, thiab txaus siab rau tej yam zoo hauv lub neej!
Peb thawj kauj ruam yog qhov no. Ib yam li ib tug kws tshawb nrhiav, peb pib nrhiav tej yam zoo uas zais cia hauv peb lub neej. Qee zaum tej no yog tej yam me me xwb. Tiam sis tej yam me me ntawd yog tej yam ua rau lub neej zoo nkauj.Koj nrhiav tau cov yam zoo no li cas?
- Xav txog tsawg kawg yog peb yam uas koj ua tsaug rau txhua hnub: nws yuav yog koj txoj kev noj qab haus huv . Nws yuav yog ib tug phooj ywg zoo, ib tug tswv cuab hauv tsev neeg. Ib pluag mov qab uas koj tau noj, ib lub tsev xis nyob uas koj nyob, ib lub paj zoo nkauj uas tawg paj, ib tug neeg txawv teb chaws uas tau pab koj ... Thaum koj xav txog nws zoo li no, koj yuav xav tsis thoob tias muaj pes tsawg yam uas koj tuaj yeem ua tsaug rau hauv ib hnub! Nws zoo li qhib koj lub qhov muag dua.
- Pib sau ib phau ntawv "Kev Ua Tsaug ": Nrhiav ib phau ntawv me me thiab txhua hmo ua ntej koj mus pw, sau peb lossis plaub yam uas koj ua tsaug rau hnub ntawd. Tej yam zoo li, "Kuv zoo siab vim yog cov zaub mov qab uas kuv niam ua rau kuv hnub no," "Kuv ua tsaug uas kuv tus phooj ywg hu rau kuv hnub no," thiab lwm yam. Thaum koj sau qhov no cia, cov yam zoo ntawd yuav tob zuj zus rau hauv koj lub siab. Tom qab ob peb hnub, koj yuav pom tias koj lub siab kaj dua npaum li cas.
- Tsim kom muaj tus cwj pwm nco txog tej yam zoo:Muaj ib txhia neeg ua Vajtswv tsaug ua ntej noj mov. Nws tsis tas yuav yog ib yam dab tsi uas yuav tsum muaj kev ntseeg. Thaum cov zaub mov los txog rau ntawm lawv xub ntiag, nws yog ib lub tswv yim zoo uas yuav xav ib pliag, "Zoo kawg nkaus li uas kuv muaj cov zaub mov no hnub no." Ua li ntawd, peb nkag siab txog qhov tseem ceeb ntawm cov zaub mov. Tsis tas li ntawd, nws yog ib qho kev coj ua zoo uas yuav xav tias, "Hnub no kuv muaj hnub no, kuv noj qab nyob zoo."
Xav txog seb peb pom pes tsawg yam txhua hnub, tab sis tsis txhob xav txog. Ua pa tau zoo, muaj dej huv haus, muaj cov neeg hlub peb nyob ib puag ncig peb ... cov no yog cov khoom muaj nqis tiag tiag.
Kauj Ruam 2: Txaus siab rau qhov kev xav ua tsaug thiab kev zoo siab.
Tom qab pom tej yam zoo, qhov tseem ceeb tshaj plaws tom ntej yog kom muaj kev xyiv fab ntawd, kev ris txiaj ntawd. Qhov ntawd tsis tau txhais hais tias tsuas yog xav txog nws thiab tsis nco qab txog nws. Xav txog, koj rov qab los tsev los ntawm ib hnub ua haujlwm nyuaj. Ces koj tus menyuam khiav los cuag koj thiab khawm koj. Lub sijhawm ntawd, koj xav tias zoo siab thiab hlub heev, puas yog? Lub sijhawm ntawd, nres ib pliag thiab hais tias, "Ah, qhov no yog qhov kev zoo siab!" thiab xav tias qhov kev xav ntawd. Cia qhov kev xyiv fab ntawd nthuav dav thoob plaws koj lub cev. Nws zoo li maj mam saj ib pluag mov qab. Qhov no kuj muaj feem cuam tshuam nrog qhov peb hu ua "Kev xav". Qhov ntawd txhais tau tias ua tib zoo mloog rau qhov tshwm sim thiab qhov kev xav hauv lub sijhawm tam sim no. Tsuas yog thaum ntawd koj thiaj li muaj kev paub txog tej yam me me, zoo siab no tiag tiag.Kauj Ruam 3: Qhia koj txoj kev ris txiaj thiab kev txaus siab rau lwm tus, thiab qhia nws los ntawm kev ua!
Peb pom tej yam zoo, peb zoo siab txog lawv. Tam sim no yog lub sijhawm los qhia qhov kev zoo siab ntawd, qhov kev paub txog cov cwj pwm ntawd rau lwm tus. Qhov no tsis yog kev coj zoo lossis kev coj ua zoo xwb. Nws yog kev ris txiaj tiag tiag uas tawm hauv koj lub siab. Thaum koj ua tsaug rau ib tug neeg, koj yeej xyaum ua ob kauj ruam thawj zaug: koj tau pom qee yam zoo, thiab koj tau ris txiaj tiag tiag.Koj ua qhov no li cas?
- Qhia rau ib tug neeg uas tau pab koj lossis ua ib yam dab tsi zoo: "Nws yog ib qho zoo heev rau koj pab kuv hnub ntawd ...", "Kuv txaus siab heev thaum koj mloog kuv hnub ntawd ...", "Ua tsaug ntau ntau rau koj qhia kuv qhov no ...", "Nws yog ib lub zog loj rau kuv uas tau nyob ntawm koj ib sab hnub ntawd ..." Koj tuaj yeem sau ib tsab ntawv los qhia koj qhov kev ris txiaj . Xav txog, yog tias koj niam ua ib pluag mov qab, txawm tias ib lo lus yooj yim xws li "Niam, cov zaub mov qab heev. Ua tsaug ntau ntau!" yuav ua rau lawv zoo siab.
- Qhia koj qhov kev ris txiaj los ntawm kev ua siab zoo: Qee zaum, thaum ib tug neeg ua ib qho kev pab rau koj, koj xav ua ib yam dab tsi rau lawv. Los yog, koj tuaj yeem ua ib yam dab tsi rau lwm tus los ntawm kev xav tias, "Kuv yuav ua qhov no rau lwm tus." (Ua siab ntev) thiab ua rau lawv. Thaum koj nyob hauv kab, tuav lub qhov rooj rau tus neeg tom qab koj. Ua lwm tus txoj haujlwm yam tsis muaj leej twg pom. Sim nws thiab saib seb nws ua rau koj xav li cas! Txawm tias ib qho kev pab me me tuaj yeem ua rau koj xav zoo heev.
- Qhia rau cov neeg hauv koj lub neej tias koj txaus siab rau lawv npaum li cas: Qhov no tsis tas yuav yog ib qho teeb meem loj. Tsuas yog hais qhov koj xav, ncaj ncees, thaum lub sijhawm zoo, thiab hauv txoj kev zoo, yuav ua rau cov kev sib raug zoo ntawd muaj zog.
Hauv kev ua siab zoo tiag tiag, tsis muaj kev xav tias "Kuv tshuav tus neeg no tam sim no." Vim tias thaum koj ua ib yam dab tsi rau ib tug neeg, koj tsis xav kom tus neeg ntawd ua ib yam dab tsi rau koj rov qab. Nws zoo li lub voj voog ntawm tej yam zoo. Thaum peb ua ib yam dab tsi zoo, ntau yam zoo tshwm sim.
Vim li cas qhov "kev paub txog kev zoo" no thiaj li zoo rau peb? Yog tias peb saib nws los ntawm kev xav kho mob ...
Kev xyaum ua qhov "kev paub txog kev zoo" no tsis yog tsuas yog ib yam dab tsi uas coj kev zoo siab rau lub siab xwb. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo rau peb txoj kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb thiab peb lub cev.- Txo kev ntxhov siab : Thaum peb pom tej yam uas yuav tsum ua tsaug rau, peb tshem peb lub siab tawm ntawm kev txhawj xeeb thiab teeb meem uas nyob hauv peb lub siab. Qee qhov kev tshawb fawb kuj pom tias kev xyaum ua tsaug tuaj yeem txo cov cortisol , ib yam tshuaj hormones kev ntxhov siab, hauv peb lub cev.
- Ua rau cov tshuaj hormones zoo siab ntxiv: Koj puas paub tias thaum peb muaj kev ris txiaj thiab zoo siab, peb lub hlwb tso tawm cov neurotransmitters hu ua "cov tshuaj hormones zoo siab" xws li Serotonin thiab Dopamine. Cov no ua rau peb zoo siab thiab so.
- Txhim kho kev pw tsaug zog: Lawv hais tias kev xav txog thiab sau txog tej yam zoo uas tau tshwm sim thaum nruab hnub ua ntej yuav mus pw thaum hmo ntuj txo kev ntxhov siab thiab pab koj pw tsaug zog zoo dua.
- Txhim kho kev noj qab haus huv ntawm lub cev: Qee qhov kev tshawb fawb qhia tau tias cov neeg uas xyaum ua tib zoo xav yuav muaj ntshav siab qis dua thiab lub cev tiv thaiv kab mob muaj zog dua.
- Kev sib raug zoo ntawm tib neeg zoo dua: Thaum peb ua tsaug thiab txaus siab rau lwm tus, peb txoj kev sib raug zoo nrog lawv yuav muaj zog dua. Kev ntseeg siab ntxiv.
Yog li ntawd, peb tau kawm dab tsi los ntawm qhov no? (Cov Lus Coj Mus Tsev)
Zoo, yog li kuv vam tias koj tam sim no nkag siab yuav ua li cas los siv tus cwj pwm ntawm "paub koj cov txiaj ntsig" uas peb tau tham txog hnub no rau hauv peb lub neej. Qhov no tsis yog ib yam dab tsi uas ua tau ib hmos. Tab sis thaum koj xyaum nws me ntsis, koj yuav paub tias nws ntxiv kev zoo siab thiab kev yooj yim rau koj lub neej ntau npaum li cas.- Txaus siab rau tej yam me me: Xav txog tej yam me me zoo nyob ib puag ncig koj txhua hnub thiab zoo siab txog lawv.
- Khaws ib phau ntawv sau txog kev ris txiaj: Thaum kawg ntawm hnub, sau tsawg kawg yog peb yam uas koj ua tsaug rau. Qhov no yuav ua rau koj lub siab xav zoo kawg nkaus.
- Ua tsaug los ntawm hauv qab ntawm kuv lub siab:Qhia rau ib tug neeg uas tau pab koj, cov neeg tseem ceeb hauv koj lub neej, txog yam koj xav txog. Txawm tias ib lo lus "ua tsaug" yooj yim xwb los yeej ua tau qhov txawv loj heev.
- Ua qhov zoo: Pab lwm tus thaum twg koj ua tau, ua siab zoo. Nws yuav ua rau koj zoo siab thiab.
- Ua siab ntev: Yuav siv sijhawm me ntsis los txhim kho tus cwj pwm no. Tiamsis tsis txhob tso tseg. Ua mus ntxiv.
Kev ris txiaj, kev xav, kev zoo siab, kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb, kev ris txiaj, kev xyaum ua tsaug, ua neej nyob kaj siab lug
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus