Koj puas tau muaj lub siab xav li no? Xav txog koj nyob hauv ib lub khw loj, caij lub tsheb npav uas muaj neeg coob coob, lossis mus koom ib lub tshoob. Ua cas los, lub suab nrov nyob ib puag ncig koj, lub teeb sib txawv xim, tib neeg tham lus, lub ntxhiab tsw sib txawv ... tag nrho cov no ua rau koj lub taub hau tsis tuaj yeem tswj tau. Nws tsis xis nyob, ntxhov siab heev, koj xav kom koj tawm ntawm no mus. Qhov ntawd yog qhov peb hu ua "kev xav ntau dhau ." Qhov no ntau tshaj li "tsis nyiam lub suab nrov." Cia peb tham txog qhov no kom meej me ntsis hnub no.
Qhov no hu ua Sensory Overload yog dab tsi tiag?
Hais yooj yim xwb, Sensory Overload yog thaum peb tsib lub qhov muag - qhov muag, pob ntseg, qhov ntswg, tus nplaig, thiab daim tawv nqaij - raug cuam tshuam los ntawm cov ntaub ntawv uas peb lub hlwb tau txais ib zaug. Peb lub hlwb zoo li lub processor ntawm lub computer. Ib yam li lub computer tuaj yeem 'daig' thaum koj qhib ntau cov kev pab cuam ib zaug, peb lub hlwb tuaj yeem 'overload' thaum lawv tau txais ntau cov kev pab cuam sensory ib zaug.
Thaum lub sijhawm no, peb lub hlwb xav tias, "Qhov no yog ib qho kev phom sij loj heev." Yog li peb npaj peb lub cev los ntsib nws, khiav ntawm nws, lossis khov rau hauv qhov chaw ( sib ntaus, khiav, lossis khov ). Qhov no yog vim li cas peb thiaj li ntshai, ntxhov siab, thiab tsis muaj kev nyab xeeb.
Qhov no tsis yog hais txog kev rhiab heev rau suab nrov lossis suab sab nraud xwb. Qhov no yog ib qho kev paub uas mob heev uas koj lub hlwb kaw ib ntus.
Nov yog qee qhov xwm txheej uas qhov xwm txheej no qee zaum tuaj yeem tshwm sim:
| Lub cuab yeej ua kom yuam kev | Piv txwv |
|---|---|
| Suab | Suab paj nruag nrov nrov, lub suab nrov hauv tsheb, ntau tus neeg tham tib lub sijhawm. |
| Kev Pom Kev (qhov tsos) | Teeb ci ntsa iab, teeb ci ntsa iab, qhov chaw muaj neeg coob coob, cov txee khoom puv nkaus hauv lub khw muag khoom loj. |
| Tiv tauj | Cov khaub ncaws ntxhib uas tsis xis nyob, kev kov tsis tau xav txog (muaj ib tug neeg tsoo koj tam sim ntawd), daim ntawv lo ntawm cov khaub ncaws txhuam rau koj lub cev. |
| Tsw ntxhiab | Tsw ntxhiab tsw qab muaj zog, tsw ntxhiab zaub mov muaj zog, tsw ntxhiab tshuaj ntxuav tsev. |
| Kev sib raug zoo thiab kev xav | Cov chaw muaj neeg coob coob, muaj ntau tus neeg nug koj cov lus nug ib zaug, kev sib tham uas muaj kev xav ntau. |
Cov tsos mob ntawm Sensory Overload yog dab tsi?
Qhov no yuav txawv ntawm ib tus neeg mus rau ib tus neeg, tab sis muaj qee yam ntxwv zoo sib xws uas pom tau.
- Tsis xis nyob heev thiab tsis muaj peev xwm ua kom lub siab tus (Kev Ntxhov Siab).
- Xav tias chim siab.
- Lub siab xav khiav tawm ntawm ib puag ncig, kom khiav deb ntawm qhov ntawd.
- Zoo li npog koj pob ntseg thiab qhov muag .
- Tsis muaj peev xwm khaws lub siab rau ib qho chaw, tsis nyob twj ywm.
- Kev tsis xis nyob ntawm lub cev: ua pa sai dua, lub plawv dhia ceev dua, tawm hws.
- Rau cov menyuam yaus: Thaum cov menyuam yaus hnov qhov no, lawv tsis nkag siab tias nws yog dab tsi. Yog li ntawd lawv quaj nrov nrov, dov rau hauv pem teb, thiab qw. Qee zaum cov niam txiv yuav xav tias qhov no yog kev chim siab. Tab sis qhov tseeb nws yog ib qho kev teb rau qee yam uas lawv lub hlwb tsis tuaj yeem ua tau.
Cov mob dab tsi feem ntau ua rau muaj Sensory Overload?
Txawm hais tias leej twg los xij tuaj yeem muaj kev cuam tshuam ntawm kev hnov lus ntau dhau, nws yog qhov tshwm sim ntau dua ntawm cov neeg uas muaj qee yam mob.
- Autism: Cov menyuam yaus thiab cov neeg laus uas muaj autism spectrum muaj peev xwm ua haujlwm sib txawv, yog li txawm tias cov khoom ib puag ncig ib txwm muaj, xws li suab nrov thiab lub teeb, tuaj yeem ua rau lawv ntxhov siab.
- ADHD (Kev Mob Siab Tsis Txaus ): Cov neeg uas muaj ADHD muaj teeb meem mloog zoo. Thaum muaj ntau yam kev xav ntau dhau ib zaug, lub hlwb yuav nyuaj rau ua thiab nkag siab txog txhua yam ntaub ntawv. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dhau.
- Kev Nyuaj Siab Tom Qab Muaj Kev Poob Siab (PTSD): Ib tug neeg uas tau ntsib teeb meem kev raug mob hnyav, xws li kev sib tsoo loj lossis kev ua tsov rog, yuav muaj kev xav ntau dhau vim yog lub suab (piv txwv li, lub foob pob hluav taws) lossis cov duab uas ua rau lawv nco txog qhov xwm txheej.
- Kev Nyuaj Siab Dav Dav (GAD): Cov neeg uas muaj kev ntshai thiab kev txhawj xeeb tas li, tsis muaj laj thawj yuav pom tias nws nyuaj rau daws txawm tias qhov chaw uas feem ntau muaj kev nyab xeeb.
- Lwm yam mob: Tsis tas li ntawd xwb, qhov kev xav no kuj tseem tshwm sim ntau dua rau cov neeg uas muaj mob xws li Fibromyalgia, Chronic Fatigue Syndrome (ME/CFS), thiab Multiple Sclerosis (MS) .
Qhov tseem ceeb yog, koj tuaj yeem muaj kev ntxhov siab ntau dhau txawm tias tsis muaj ib qho ntawm cov mob no. Nws yog ib txwm muaj.
Yuav tswj qhov teeb meem no li cas?
Qhov xov xwm zoo yog, muaj ntau txoj hauv kev los tswj qhov no.
1. Tham nrog koj tus kws kho mob: Yog tias koj ntsib cov teeb meem no tas li, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov no. Nws tuaj yeem xa koj mus rau cov chaw pabcuam kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb thiab, yog tias tsim nyog, tham txog kev kho mob. Lawv kuj tseem yuav pom zoo kom noj tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab lossis tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab.
2. Txheeb xyuas thiab zam cov yam ua rau koj ntxhov siab: Ua tib zoo saib seb yam twg ua rau koj ntxhov siab. Puas yog suab nrov? Cov neeg coob coob? Cov ntxhiab tsw phem? Thaum koj txheeb xyuas cov yam ua rau koj ntxhov siab, koj tuaj yeem zam lawv ntau li ntau tau lossis npaj rau lawv ua ntej. Piv txwv li, yog tias koj yuav mus koom ib tog hnub yug ntawm ib tug phooj ywg, hais kom koj mus rau qhov chaw ntsiag to, xws li tom qab tsev, es tsis txhob mus rau lub tsev noj mov uas muaj suab nrov.
3. Kev saib xyuas koj tus kheej: Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas koj yuav tsum saib xyuas koj tus kheej kom zoo.
- Pw tsaug zog zoo.
- Noj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thiab haus dej raws sijhawm.
- Xyaum ua tej yam xws li kev xav, kev ua tib zoo xav, thiab kev ua pa tob tob . Cov no tuaj yeem pab koj kom koj lub siab tus thaum koj ntxhov siab.
4. Kev Kho Mob: Kev mus ntsib kws pab tswv yim tuaj yeem pab koj tswj koj qhov kev ntxhov siab thiab kawm paub yuav ua li cas thiaj daws tau cov xwm txheej nyuaj zoo li no.
Peb yuav pab ib tus neeg uas muaj Sensory Overload li cas?
Yog tias koj tsev neeg lossis ib tug phooj ywg muaj teeb meem zoo li no, koj tuaj yeem pab lawv.
- Tsiv nws mus deb ntawm qhov chaw tsis xis nyob. Piv txwv li, yog tias nws nrov dhau, coj nws mus rau qhov chaw ntsiag to.
- Koj nyob twj ywm. Yog koj ntxhov siab, nws yuav ntxhov siab ntxiv. Nws yuav hnov koj lub siab tus thiab.
- Nug nrog lub siab zoo, "Koj xav tau dab tsi?"Tej zaum lawv yuav xav nyob ib leeg ib pliag, lossis lawv yuav xav khawm koj. Tiamsis nco ntsoov, tej zaum lawv yuav tsis tau tham lus thaum ntawd.
- Tsis txhob txiav txim. Tsis txhob hais tej yam zoo li, "Ua cas ho ua rau koj chim siab ua luaj li no?" Nkag siab txog lawv tej kev paub dhau los thiab txhawb nqa lawv.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev ntxhov siab ntau dhau tsis yog ib yam kab mob, tab sis yog qhov tsis muaj peev xwm tswj tau qhov ntau ntawm cov kev xav uas peb lub hlwb tau txais ib zaug.
- Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab heev.
- Txawm hais tias tus mob no tuaj yeem cuam tshuam nrog cov mob xws li autism, ADHD, thiab PTSD, nws tuaj yeem tshwm sim rau txhua tus neeg.
- Kev txheeb xyuas seb yam dab tsi ua rau koj tsis xis nyob yog ib qho kev pab loj hauv kev tswj qhov no.
- Yog tias koj muaj hom kev tsis xis nyob no tas li, tsis txhob ntshai tham nrog kws kho mob txog qhov no. Yog tias koj tau txais kev qhia thiab kev kho mob zoo, koj tuaj yeem tswj tau qhov mob no zoo thiab ua neej zoo siab.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus